كيف تبني شجاعتك لتحقيق أي شيء ؟

إذا كنت تقرأ هذا، فأنت شخصٌ يرغب أكثر من الآخرين. أنت تبحث دائماً عن طرق لزيادة الإنتاجية والسّعادة والصحة، وكلُّ هذه الأمور موجودة في الحياة ومهارات إدارة الوقت التي يمكنها أن تساعدك.

كيف تبني شجاعتك لتحقيق أي شيء

ولكنّ السلاح السِّري الذي سوف يُساعدك على عيش حياتك أفضل كلّ يوم؟ الشّجاعة.

تقول "ميل روبنز": "سأُظهر لك كيف تصبح النُّسخة الأكثر شجاعة من نفسك. ولمساعدتك على فهم كيفية بناء الشّجاعة، دعونا نبدأ بشيءٍ مألوف: تلك المشاعر في جسمك عند العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بعد استراحةٍ طويلة."

نعلم جميعاً مدى صعوبة العودة إلى الشّكل. مجرد ارتداء ملابس التدريب الخاصّة بك، والخُروج من الباب، في حين أنّ عقلك يصرخ للتوقف والعودة، يشعر وكأنّه إنجاز كبير في حدِّ ذاته.

وأخيرًا بمجرّد إدخاله إلى الصالة الرياضية، جسمك يبكي في أول خطوة تضع قدمك على دواسات الدراجة. في غضون دقائق، في غضون دقائق تُنهك، وتتحول إلى بنجر أحمر.

ثق بي، أنا أفهم. محاولة التجسُّد في الشكل هو مثل هذا التحدِّي الكبير لأن أيّ تمرين صعب جدًّا عند بدئه لأوّل مرة. 

نعم، يمكن لمعظمنا التّفكير مرّة أخرى في العودة إلى وقت لم نشعر فيه بصعوبة هذه التمارين. الوقت الذي كنا فيه في حالة جيّدة لأننا جعلنا من ممارسة التمارين عادةً ثابتة. بغضِّ النظر عن مستوى خط الأساس للياقتك البدنية، يمكنك دائماً أن تكون أقوى من خلال التدريبات العادية.

هل تعلم أنّ مهارة الشجاعة هي تماماً مثل عضلاتك؟ الشجاعة هي مهارة تتحسّن فقط من خلال المُمارسة. انها ليست سمة، بعض الأشخاص يمتلكونها بشكلٍ فطري والآخرين لا.

وتضيف روبنز: "أنا أعتبر الشجاعة هي القدرة على اتخاذ إجراءاتٍ في مواجهة الشك الذاتي، والخوف، وعدم اليقين، أو الإفراط في التفكير أو التردُّد. الشّجاعة هي مقدرة، تماما مثل رفع الوزن الثقيل هو مقدرة. يمكنك زيادة القوة عن طريق تنشيط عضلاتك، وزيادة "لياقة الشجاعة" من خلال أعمال يومية متناسقة من الشجاعة."

في البداية، من الصّعب اتخاذ إجراءاتٍ شجاعة. فهي فقط مثل اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية. ولكن بينما ندفع أنفسنا لتمرين عضلات الشجاعة، اتخاذ العمل الشُّجاع يصبح أسهل بكثير.

في كلّ مرة تدفع نفسك خطوةً خارج منطقة الرّاحة الخاصة بك، التحدُّث، والاستيقاظ لمواجهة اليوم أمامك أو الدفاع عن احتياجاتك، يمكنُك إكمال "تمرين الشّجاعة".

التدريبات الشُّجاعة اليومية تؤدِّي إلى عضلاتٍ شجاعة قوية، وهذا عندما تُصبح الشجاعة عادة. في اللّحظات التي تواجه فيها الشك الذاتي والخوف والتردد، يمكنك دفع هذه المشاعر بكل سهولة. عندما تتخذ عضلات الشّجاعة شكلاً ممتازاً، مشاعرك لا تسيطر عليك.

بعد بضعة أسابيع من التمرين المستمر في الصالة الرياضية، يصبح التدريب تلقائياً، وكذلك تعمل عضلات الشجاعة بنفس الكيفية. ولكن عندما تتوقف عن التمرين، عضلاتك الجسدية والشجاعة سوف تضمُر. يوصي الأطباء بالتمرين اليومي لصحتك. وأنا أوصي بالأعمال اليومية من الشَّجاعة لروحك.

في لحظات التردُّد - تلك الأوقات عندما تأتيك مشاعر من الشك والقلق والخوف، لديك فرصة حاسِمة.

إنّها الفرصة لمُمارسة الشّجاعة اليومية. حيث تكون في حاجةٍ لدفع نفسك بشجاعة للتغلُّب على التردُّد، ستجد الآن أن تلك طبيعتك الثانية.

المصدر: هنــا