هل سبَقَ لك أن وَجدتَ نفسَكَ تفكِّر في أنك فوقَ الآخرين؟ هل تميلُ إلى الاعتقاد بأنَّ الآخرين أسوأ منك أو تجد خطأ في الأشخاصِ من حولك؟ إنه خط...
إقرأ المزيد
20 تأكيدًا لتعرف ما إذا كان قلبك محطما
عندما ينكسِرُ قلبك، يمكن أن يؤثِّر على أكثر من مجرد صحَّتك العاطفية. يؤثر الشعور بالحزن على حياتِك اليومية، ويتدخَّل في علاقاتِك وقدراتك ا...
إقرأ المزيد
علم النفس يشرح كيف تقلل أحلام اليقظة من القلق
في بعضِ الأحيان تحتاجُ إلى الابتعاد عن كلِّ شيء. تُعد أحلام اليقظة طريقةً رائعَة للقيام بذلك إذا لم تتمكَّن من الهرب جسديًا. تخيُّل شيءٍ ي...
إقرأ المزيد
10 عادات يومية تعني كل شيء لطفلك
اللَّحظات الخاصَّة مع طفلك يمكن أن تجعَلَ قلبَكَ يذوب. يشعر طفلك بهذا أيضًا، وستُساعده بعض العادات اليومية على الشعور بالتواصل مَعَك بشكلٍ أ...
إقرأ المزيد
10 استراتيجيات دقيقة للتركيز على ما هو أكثر أهمية في الحياة
إذا كنت قد حاولت من بل أن تسعىَ وراء شيءٍ مهمّ في الحياة أو العُثُور على أوضحِ قدر من الوضوحِ لما هو مهمّ وما هو الشكل الذي تريد أن يبدو علي...
إقرأ المزيد
للأسف، كلّ ما تعلّمته عن الشجاعة خطأ
يقول البعض أنك إما ولدت بالشجاعة أو أنك لم تولَد بها. يحبّ المدرّبون التحدث عن الشجاعة كأنها شيء يمكنهم تعليمك إياه أو إعطاءك إياه.
إقرأ المزيد
التحولات الـ3 في طريقة التفكير التي ساعدتني على التغلب على القلق
"الأمرُ كله في رأسك، فقط تَجاوَزه." هذا هو ردّ فعل الكثير من الناس عندما أخبرتهم أنني أتعامَلُ مع القلق. بالتأكيد، كانت لديهم نو...
إقرأ المزيد
هذه السُّلوكيات الخمسة السامة تمنعك من الاستمتاع بالحياة
كم مرة وَقَعتَ في حبِّ أفكارِكَ السلبية؟ تشكُو وتلُوم نفسَكَ والآخرين على مِحنَتك؟
إقرأ المزيد
إليكم سبب خوفنا من العزلة ولا ينبغي لنا ذلك
قرَّرت أن أكتُبَ هذه المقالة لأشارِكَ تجربتي الشخصية في العزلة، للإجابة على ما يطلُبُه معظمنا. إنها نظرة تفصيلية على هذا الموضوع من منظورِ ع...
إقرأ المزيد
قوة الآن - افهم نعمة اللحظة الحالية تتغير حياتك
لقد كنت أفكِّر في هذا السُّؤال منذ بِداية جائحة COVID-19 قبل بِضعة أشهر. لقد مكَّنتني الأشهر التالية من فهم "الوجود" وجوهَرِ ما يع...
إقرأ المزيد
3 أدوات بسيطة لتصميم الحياة التي تحبها
ماذا ستقول إذا أخبرتُك أنَّ عيش الحياة التي تحبها هو في الواقِع أمر بسيطٌ للغَاية؟ هل تصدِّقني؟
إقرأ المزيد
راقب أفكارك لأنها تحدد واقعك وستصبح مصيرك
"راقب أفكارك لأنَّها تُصبحُ مَصيرَك راقب أفكارَك، لأنها ستُصبح كلمات. راقب كلماتك، لأنها تصبح أفعال. راقب أفعالك، لأنها تُصبح عادات. را...
إقرأ المزيد
عندما تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا معك
هناك شيءٌ ما حولَ الشُّعور بالخطأ لا يُمكنني وصفُهُ تمامًا - إنّه شُعُور غَريزِي. لا يرتبطُ ارتباطًا دقيقًا بأيّ مرض أو ظَاهرة واحدة أو أيّ ...
إقرأ المزيد
هل سبق لأحد أن وصفك بالحساسية المفرطة؟
هل سبَقَ لأحد أن وَصَفك بالحَسَاسية المفرطة؟ عندما كنت طفلاً، أتذكر أنه كان يتمّ إخباري يوميًا تقريبًا بأنني "حسّاس للغاية".
إقرأ المزيد
ملخص كتاب الصباح المعجزة
الكتابُ في ثلاث جمل: - "كيف تستيقظُ كلّ يوم وروتينك الصباحي يؤثِّر بشكل كبير على مستويات نجاحك في كلِّ مجال من مجالات حياتك". - لا...
إقرأ المزيد
كيف تفكر في الموت لإعادة إحياءِ أحلامك
أقوَى أداةٍ وجدتُها على الإطلاقِ للتحفيز الذَّاتي هي أيضًا أصعبُ ما يمكنُ التفكير فيه: المَوت. إنّها ليست صدفة.
إقرأ المزيد
أنا هنا لأخبرك أن العالم يعمل لصالحك بطرق غامضة
ركَنتُ سيّارتي في الممرّ هذا الصباح مُقابلَ بابِ المرآب. كنت أفكِّر في كلّ الفوضى التي حَدثَت في الأسبوعين الماضيين. ماذا كانت الرِّسالة ف...
إقرأ المزيد
كيف تقيدنا (الأنا) وتمنعنا من تغيير تفكيرنا
لا يمكنُ للأنا تحمُّل الصَّمت. إمّا أنها تحافظ على الطاقة الطيفية للماضي، أو تسلِّي نفسها في ضبابِ المستقبل المُربِك والقلق.
إقرأ المزيد
كيف تساعدنا القيم في إيقاظ حالة الذروة لدينا
نواجه تحدّيات مختلفة تجعلُنا تختبر حدُودَ قُدرتنا ووعينا طوال حياتنا. وعلى الرغم من أننا تغلَّبنا على معظم هذه الحواجِز يوميًا، إلا أن هناك ...
إقرأ المزيد
ألغاز كلّ يوم التي تُواجهك: متعة أم مَصَادر للقَلَق؟
أثارت خُطُوط الضوء التي تمرّ عبر السحب أعلاه إحساسًا كبيرًا بالرَّهبة بداخِلي. ثم، بعد هذا الشعور الأولي، بدأ التفكيرُ العميق. ماذا وراء ا...
إقرأ المزيد
اكسر العادات السيئة عن طريق تغيير محادثتك الداخلية
كلّ شخصٍ لديه عاداتٌ سيئة. هذه العادات السّيئة، بطريقةٍ ما، لها تأثيرٌ سلبي على حياتك.
إقرأ المزيد
هكذا يصبحُ التغلب على القلق والخوف حقًا في متناول يدك
ماذا نفعل مع القلق؟
إقرأ المزيد
هذه هي المهارة الناعمة المهملة التي نحتاجها جميعًا اليوم
هل أنت عبقري أم هل يمكن أن تُصبح كذلك؟
إقرأ المزيد
كيف تُظهر للعالم أنك لم تعد مُراهقًا .. إليك 9 خطوات
أنا أحبّ المتدرِّبين، أنا أحبّ ذلك. أتذكر أنني كنت في أوائِلِ العشريناتِ من عمري، وأنا مليءٌ بالثِّقة على الرغم من افتقاري التّام للخبرة. ...
إقرأ المزيد
هكذا يمكنك تغيير حياتك بشكل جذري في عام واحد
لديّ ممارسة يومية أكرّرها على مدار العام من أجلِ وضوحِ طريقي. أكتب كيف ستبدو حياتي المثالية، ثم أكتب عن عامي المثالي. ثمّ من هنا، أضع مجموعة...
إقرأ المزيد
اعتمد هذه القاعدة البسيطة الآن ولن يكون المال مشكلة مرة أخرى
المالُ لا يجعلك سعيدًا. ولن أعلِّمك أيّ شيءٍ بإخبارك بذلك. يدركُ الجميع جيدًا أنَّ المَال لا يجعلك سعيدًا في الحياة. هذا هو السَّبب في أنك ل...
إقرأ المزيد
لماذا يجب أن تأخذ ملاحظات من الأشخاص الإيجابيين
لا يوجد سوى عددٍ محدّد من الأشخاص في العالم يتمتَّعون بإيجابيةٍ حقيقية. جميعهم لديهم قصصٌ مختلفة ولكن مهاراتهم مع الناس مذهلة. إنهم قادرون ع...
إقرأ المزيد
15 طريقة بسيطة (لكنها أساسية) لعيش حياة مقصودة
لقد عشت معظم حياتي بدون قصد.
إقرأ المزيد
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)