أهم عادة روتينية في الصباح لا أحد يخبرك أن تفعلها

 سَ واءً كان ذلك على يوتيوب، أو مِن كتب المساعدة الذاتية، أو البودكاست، فإنَّ ما يتعلّقُ بروتينِ الصّباح والحُصُول على ما تريدُه، يَتَماشَى ...

إقرأ المزيد

كن خائفا جدا.. لا بأس

  الخَوفُ أمرٌ طبيعي.

إقرأ المزيد

كل ما تعلمته عن الإفراط في التفكير.. إليك 5 طرق لهزمه

من هُم الذين يفرطُونَ في التَّفكير؟

إقرأ المزيد

لماذا يفشل 95 في المائة من المدونين في جني أموال جادة

استغرقَ الأمر مني خمسَ سنواتٍ لكسبِ أموال جادَّة من خلالِ المدوّنات.

إقرأ المزيد

3 طُرُق غير تقليدية لتبسِيط حياتِكَ بأكملها

  قبل بضْعَة أسَابِيع، استَفدتُ من قوَّة الحَيَاة البَسِيطَة.

إقرأ المزيد

3 طُرق لتنشيط "نظَام تَهدِئة دِماغك"

أنتَ مَضغُوط؟ متعَب؟  إذاً، عقلك يحتاجُ آليَة دَاخِليَةً للمُسَاعدَة في إصْلاَح هذا، تسمَى نظَام التهدئة.

إقرأ المزيد

3 مبادئ نفسية لمساعدتك على مسامحة نفسك والمضي قدمًا

  كيف أُسامحُ نفسي؟ لقد اتخذت قرارًا سيئًا منذُ سنوات - قرارٌ أضرَّ حقًا بشخصٍ أحبّه. لقد سامحني ذلكَ الشّخصُ ولكني لا أستطيع أن أسَامحَ نَف...

إقرأ المزيد

هذه هي الأسباب الثلاثة التي تجعل الأذكياء يفضلون أن يكونوا وحدهم

 ا لعَبَاقرة لا يتشكَّلُون في مَجمُوعَات. إنهم يصنعون في خضَم العُزلَة، يبنُون الأفكَار بعُقُولهم في صمتٍ تام.

إقرأ المزيد

كيف تعطي حقًا أقل للقلق حول ما يعتقده الآخرون عنك

لقد أمضيتُ حَياتِي كلَّها في القَلَقِ كَثيرًا بشأنِ ما يَعتقِدُهُ الآخَرُون.

إقرأ المزيد

بصفتي انطوائيًا، فإنَّ هذه الأفكار الستة تساعدني أكثر

  بصفتي انطوائيًا، فإنَّ هذه الأفكار الستَّة تُساعدُنِي أكثَر:

إقرأ المزيد

العادات الثمانية الأساسية لأكثر الناس هدوءًا

لقد عشت طفُولة رائعة، لكنني كنت سَريعَ الغضب وغالبًا ما كنت أعاني من نَوباتِ الغَضَب.

إقرأ المزيد

8 أشياء خفية تجعلُ النَّاس يَحتَرمُونَكَ أكثر

لا يَحتاجُ الناس إلى معرفةِ الكثير عنكَ لإصدَارِ حُكمٍ سَريعٍ على نوع الشَّخص الذي أنت عليه.

إقرأ المزيد

3 طرق غير تقليدية لزيادة مستويات الطاقة لديك

سُرعان مَا أصبَحَت الطَّاقة أهمّ مَورد في العالم. تحتاج إلى حمايته.

إقرأ المزيد

5 خطوات عميقة لتحويل عقلك إلى حليف موثوق به

  نعمةُ العقلِ المروَّض هي متعةٌ لا يَعرفُها سوَى قلَّة من الناس على وجهِ هذه الأرض. بينم العقلُ الأكثرُ شيوعًا هو العقلُ المحمُوم من مهمَّة...

إقرأ المزيد

4 قرارات جعلتني أعيش حياة أكثر سعادة

السَّعادة شيءٌ مُضحك.

إقرأ المزيد

كيف تجد الوقت للكتابة حتى عندما تكون مشغولاً للغاية

في الحقيقة، أودُّ أن آخذ الكتابة بجدِّية أكبر، لكن ببَسَاطة ليس لديَّ الوقت.

إقرأ المزيد

دورات مجانية من طرف جامعة كولومبيا الأمريكية + شهادة

هل تريد: - أن تتعلم من الخبراء. - وتحصل أيضًا شهادة معتمدة. - وتتعلم مهارات جديدة. - تقوية السيرة الذاتية. وزيادة فرص العمل؟

إقرأ المزيد

سأرفض سيرتك الذاتية إذا رأيت هذه الأشياء الأربعة

  لقد عملت بالفعل في تدريبٍ دَاخلي في مجال توظيفِ المَوَارد البَشَرية منذُ سنوات. كان هذا أوّل تدريب لي في الكلية، وكان فحص السّير الذاتية ج...

إقرأ المزيد

6 طرق بسيطة للغاية لتبسيط حياتك كل يوم

يتعلَّقُ تبسيط حَيَاتك باتّخاذ بعض الخُطواتِ الصَّغيرة التي سَيَكُون لها تأثِيرٌ يومي.

إقرأ المزيد

3 أسباب نفسية تشرح لماذا لا يمكنك الالتزام بأهدافك

  هناك الكثيرُ من الأسبابِ غير النَّفسية التي تجعلُ من الصَّعب الالتزامَ بأهدَافِك:

إقرأ المزيد

هل تعاني من مقارنة نفسك كثيرًا بالآخرين؟

ربما تشعُرُ بعدم الأمانِ في عملك وتجد نفسَكَ تُقارنُ نَفسَكَ باستِمرار بزُملائك في العمل وأقرانِك في مجالاتٍ أُخرَى.

إقرأ المزيد

كيفية إدارة الحالة المزاجية السيئة للآخرين مثل المحترفين

يقول الكاتب  Nick Wignall:  هذا سؤال يُطرح علي كثيرًا بصفتي معالجًا نفسيًا: كيف تجلس هناك وتستمع لمشاكِلِ الناس طَوَال اليوم؟ ألا تُصابَ بال...

إقرأ المزيد

2 عواطف "جسيمة" يجب عليك أن تنتبه إليها أكثر

  يفكِّر مُعظَمُ الناس في المَشَاعر المُؤلمَة على أنَّها فَيرُوسَات - غزاة مدمِّرَة يجبُ القَضَاء عليهَا في أسرعِ وقتٍ مُمكن ...

إقرأ المزيد

هكذا اتوقّف عن استدعاءِ العَوَاطف السّلبية

على الرَّغم من وجود العَديد من الأسبَابِ المُحتَملَة للصّراعات العاطفية المُزمِنة، إلاَّ أنَّ هناك سببًا مهمًا للغاية ولكن تمَّ تجاهُلُه تما...

إقرأ المزيد

3 أسْبَاب نفسِية أنك لستَ سَعيدًا كما ينبغي أن تكون

  كلّنا نريد أن نكُون أكثَرَ سَعادة . لكنّ معرفة كيفية القيامِ بذَلك في الوَاقِع أمرٌ صَعب.

إقرأ المزيد

3 نصائح لتحسِينِ دافعكَ لأي شيءٍ تقريبًا

  التّحفيزُ شيءٌ معقَّد ...

إقرأ المزيد

قصَّة نجاحي: كيفيةِ قياسِ القيمَة الذاتية

تُخبرنا وسائل الإعلامِ باستمرار أنَّنا مميَّزُون، وَنَعيشُ في وقتٍ يمكننَا فيه أن نغيّرَ العالم. نحتاجُ فقط إلى الابتِكار والإبداعِ والانفتا...

إقرأ المزيد

4 عادات للأشخاصِ المتطوّرين نفسِيا

لا يضمَنُ التطوُّر الفِكري النجاح الأكاديمي، أو الدَّخل الثّابت، أو الحياة المِهَنِية المُرْضِية. لكنها تُساعد بالتأكيد. إنَّ معرفة كيفية ال...

إقرأ المزيد