السلام عليك متابع مدونة عالم تعلم .. خلافا لما هو شائع ، فإن قدرة ذاكرتك على التعلم و الحفظ غير محدودة بسن أو بأجواء معينة و إليك عددا من النصائح التي ستساعدك إن شاء الله على الحفاظ على ذاكرة نشطة و يقظة مدى الحياة .
1 - النوم المنتظم :
للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك ، فأثناء استغراقك بالنوم العميق يعيد دماغك تنظيم و ترتيب كل المعلومات التي استوعبها خلال النهار .
2 - التنظيم :
كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتستطيع العمل بشكل أفضل ، تحتاج ذاكرتك للاجراء نفسه . لذا لا ترهقها ! دوّن ما تنوي انجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورق و الصقها على شاشة الحاسوب أمامك أو على هاتفك المحمول ، هناك برامج لتنبيهك و مساعدتك ، اعتمد عليها .
3 - احذر الارهاق :
احذر الارهاق و الاجهاد و الاكتئاب ، لأن لذلك تأثير سلبي في تركيزك ، خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك كاليوغا و التدليك أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة .
إذا أعجبك الموضوع شاركه
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات