الكلّ يريد أن يُصبح أفضل نسخة لأنفسهم، لكن القليل منهُم يفعلون ذلك. نحن أسوأ أعدائنا عندما يتعلّق الأمر بتحقيقِ النَّجاح، ومُطارَدَة أحلامِنا، وعيشِ حياة مليئة بالعاطفة والأهداف.
البعض منَّا يدمِّر نفسه دون إدراكه، والبعض الآخر يُدرِك الحقيقة، لكنَّهم يفتَقِرُون إلى الأدوات و/أو المعرفة من أجلِ التحسُّن. ولكن بغضِّ النظر عن هويتك، فهناك 6 عادات رئيسية تعترض طريقك باستمرار لتصبح ناجحاً.
تخلص من هذه العادات الستة وأصبح أفضل إصدار لنفسك.
1- توقّف عن الخوفِ من الفشل
هل الفشل يجعلُك تقلق بشأن رأيِ الآخرين فيك؟ هل تقلقُ من أنَّ الناس يعتقدُون أنَّك غبي ولستَ شخصًا مختصًا؟ هل الفشل يجعلُك تقلق بشأن المستقبل ونمطِ الحياة الذي تبحث عنه؟ هل تخبر الناس مسبقا أنَّك لا تتوقّع النَّجاح أو الازدهار من أجلِ خفضِ التوقعات؟
إذا كانت واحدة من تلك الصّفات تصفُك، فمِن المُحتمل أنَّك تعاني من atychiphobia أو الخوف من الفشل. من المهمِّ أن نُدرك أنَّ الفشل جزءٌ طبِيعِي من الحياة ولا يشير إلى نهاية العالم.
لقد فشل جميع الأشخاص النَّاجحين، مثل مايكل جوردان وريتشارد برانسون وبيل جيتس في مرحلةٍ ما من حياتهم. هناك حاجة إلى الفشلِ لأنهبها يتمّ تعلُّم الأفكار القيّمة التي يمكن أن تدفَعَك لتصبح ناجحًا للغاية في الحياة.
تغلَّب على مخاوفك من خلالِ تحليل جميع النتائج المحتملة، وممارسة التفكير الإيجابي، وتكوين سيناريو لأسوأ الحالات لتخفيفِ مخاوفك، وممارسة تحديد الأهداف.
تذكَّر: "الخوفُ سيفعل شيئًا واحدًا وشيئاً واحدًا فقط: سيُوقفك" - كيا أليانا
2- توقَّف عن الخوف من النّجاح
هل تشعر بالتوتر عندما يبدو أنَّ كلّ شيء يسيرُ على ما يُرام، ولكن في عقلك لا يمكن أن تكون هذه الحياة رائعة، لذلك من الطبيعي أن يحدث خطأ ما كما هو متوقع؟
هل تقترب من تحقيق تقدُّم كبير، لكن شيئًا ما، بطريقة ما، سينهار؟
إذا حدثت هذه الأمثلة مرارًا وتكرارًا، فهذه ليست مصادفة، إنَّها بالفعل خوف من النجاح. يكون الخوف من النجاح في وعينا الباطن ويعرِض نفسه في سيناريوهات مثل الأمثلة المذكورة أعلاه.
يخاف الناس من النَّجاح لعددٍ لا يُحصَى من الأسباب، مثل الخوف من فقدان هويتهم، إضافة المزيد من المسؤولية، رفع التوقعات، وعدم القُدرة على التعامل بشكلٍ جيِّد مع النَّجاح.
النَّجاح هو شيءٌ جيِّد، والجميع يستحقُّ أن يعيش أحلامهُ ولها تأثير إيجابي على العالم. تعامَل مع النجاح من خلال الحفاظ على صدقك وتذكُّر هويتك، وقبول أنك لن تُرضِي الجميع، وكن مرتاحًا لكلِّ قرار تتَّخذه.
3- توقّف عن إرضاء النَّاس
هل يبدو أيّ من هذه الأوصاف مثلك؟
- أريد أن يحبّني الجميع
- أنا خائف/أُحاول تجنُّب الاختلاف مع الناس
- أنا لا أتكلّم عن رأيي أبدًا
- أنا لا أقول لا (أنا رجل نعم)
- أنا لا أغضبُ أبدًا
- لا أخبر أحداً أبدًا بما أشعر به، حتى عندما يُغضِبني
لقد حان الوقت لتتوقَّف عن لعب دور "مِمسحة" وتبدأ في وضعِ نفسِك في المرتبة الأولى. في كلِّ ثانية تبقى في هذا الدَّورِ المُمتِع للناس، تموت قطعة منك.
يتعرّض الأشخاص الذين يسعَونَ لإرضاء الآخرين إلى الإجهاد والاكتئاب، ويصابون بالاستياء بمُرُور الوقت تجاه الأشخاص في حياتهم، وهم عرضة للمشاكِل الصحيَّة، مثل زيادة الوزن. بمجرد أن تتوقَّف عن إرضاء الناس، ستستعيدُ إحساسك بمن أنت وبناء الثقة من جديد.
اقرأ أيضا:
هل تلاحظ كيف أنَّ بعض الناس لديهم فتيل حارق لأولئِك الذين لديهم أفكار مختلفة عن أفكارهم؟
هل تدرك مدى سرعة الناس في الحُكم على الآخرين وتصنيفهم دون معرِفتهِم وعدم التفكير في الأمر مرتين؟
لتُصبِح أفضل نسخة من نفسك، تحتاجُ إلى القضاء على كلِّ الطاقة السلبية. عندما تلقي الطَّاقة السّلبية على الناس، فمِن المحتمل أن تلحق الضَّرر بنفسك، أنت أيضًا تلقي دلاء من الطَّاقة السلبية في الكون بنفسك.
تجنَّب انتقاد الآخرين والحكم عليهم بعدمِ تحمُّل أيِّ شيء؛ أعلم أنّ الأمرَ ليس شخصياً، ضع نفسَك مكام ذلك الشّخص لترى الموقف من منظُورِه.
5- توقف عن التّسويف
الكمَالية هي أمُّ المماطلة. التسويف هو شكلٌ آخر من أشكالِ الكسل. ينحرفُ المُماطِلون من خلال عوامل ضئيلة تعرقل أهدافهم في النهاية.
هُناك العديدِ من الاختِلافات في التّسويف.
للتّوقف عن المُماطلة، اجعل الإجراءات دقِيقة ومحسُوبة، وأنشئ شكلاً من أشكال المُساءلة، وحدّد أهدافَكَ بطريقةٍ صغيرة وسهلة الإدارة ويمكنُ تحقِيقها بسُهولة.
6- توقّف عن الحديث الذّاتي السّلبي
"لا يُمكنني أن أخسَرَ 20 رطلاً".
"أنا غبّي للغاية، لا يُمكنني القيام بهذه المهمّة أبدًا."
"سأبدُو غبيًا وغريبًا إذا حاوَلتُ ارتداء بعضَ تلك الملابس."
عندما تتلقَّى مجامَلَة حول عملك، فأنت تقول "أوه، هذا لا شيء".
هذه هي أنواع الأشياء التي يقولُها مُعظمُ الناس عندما يُعانُون من الحديث السلبي الذاتي. الحديث الذّاتي هو عملية عادية نواجهُها جميعًا، ولكن بمجرَّد امتلائها بالأفكار غير المنطقية السلبية، فهناك مُشكلة.
القصَّة التي تدُور في رأسك أسوأ بمِئة مرة من القصّة الفعلية التي تدور في حياتك اليومية.
إنَّ إسكات الناقد الداخلي والتركيز الإيجابي على الأشياء هُما من أفضل الطُّرق للقضاء على الحديث السّلبي عن النفس. ابدأ بالتخلُّص من المُفردات السّلبية، كما هو الحال دائمًا، لا يمكن، أبدًا (أبدًا)، لن، ولكن، ينبغي، ويجب أن نحاول.
هل يمكنك التعليق أدناه ومُشاركتِنا بعضَ الطُّرق الأخرى التي تشعر بها بأنَّ الناس يمنعون أنفسهم من أن يُصبِحوا أفضل إصداراتٍ لأنفسهم؟ أنا أحب أن أسمع ردودكم.
المصدر
اقرأ أيضا:
البعض منَّا يدمِّر نفسه دون إدراكه، والبعض الآخر يُدرِك الحقيقة، لكنَّهم يفتَقِرُون إلى الأدوات و/أو المعرفة من أجلِ التحسُّن. ولكن بغضِّ النظر عن هويتك، فهناك 6 عادات رئيسية تعترض طريقك باستمرار لتصبح ناجحاً.
تخلص من هذه العادات الستة وأصبح أفضل إصدار لنفسك.
1- توقّف عن الخوفِ من الفشل
هل الفشل يجعلُك تقلق بشأن رأيِ الآخرين فيك؟ هل تقلقُ من أنَّ الناس يعتقدُون أنَّك غبي ولستَ شخصًا مختصًا؟ هل الفشل يجعلُك تقلق بشأن المستقبل ونمطِ الحياة الذي تبحث عنه؟ هل تخبر الناس مسبقا أنَّك لا تتوقّع النَّجاح أو الازدهار من أجلِ خفضِ التوقعات؟
إذا كانت واحدة من تلك الصّفات تصفُك، فمِن المُحتمل أنَّك تعاني من atychiphobia أو الخوف من الفشل. من المهمِّ أن نُدرك أنَّ الفشل جزءٌ طبِيعِي من الحياة ولا يشير إلى نهاية العالم.
لقد فشل جميع الأشخاص النَّاجحين، مثل مايكل جوردان وريتشارد برانسون وبيل جيتس في مرحلةٍ ما من حياتهم. هناك حاجة إلى الفشلِ لأنهبها يتمّ تعلُّم الأفكار القيّمة التي يمكن أن تدفَعَك لتصبح ناجحًا للغاية في الحياة.
تغلَّب على مخاوفك من خلالِ تحليل جميع النتائج المحتملة، وممارسة التفكير الإيجابي، وتكوين سيناريو لأسوأ الحالات لتخفيفِ مخاوفك، وممارسة تحديد الأهداف.
تذكَّر: "الخوفُ سيفعل شيئًا واحدًا وشيئاً واحدًا فقط: سيُوقفك" - كيا أليانا
2- توقَّف عن الخوف من النّجاح
هل تشعر بالتوتر عندما يبدو أنَّ كلّ شيء يسيرُ على ما يُرام، ولكن في عقلك لا يمكن أن تكون هذه الحياة رائعة، لذلك من الطبيعي أن يحدث خطأ ما كما هو متوقع؟
هل تقترب من تحقيق تقدُّم كبير، لكن شيئًا ما، بطريقة ما، سينهار؟
إذا حدثت هذه الأمثلة مرارًا وتكرارًا، فهذه ليست مصادفة، إنَّها بالفعل خوف من النجاح. يكون الخوف من النجاح في وعينا الباطن ويعرِض نفسه في سيناريوهات مثل الأمثلة المذكورة أعلاه.
يخاف الناس من النَّجاح لعددٍ لا يُحصَى من الأسباب، مثل الخوف من فقدان هويتهم، إضافة المزيد من المسؤولية، رفع التوقعات، وعدم القُدرة على التعامل بشكلٍ جيِّد مع النَّجاح.
النَّجاح هو شيءٌ جيِّد، والجميع يستحقُّ أن يعيش أحلامهُ ولها تأثير إيجابي على العالم. تعامَل مع النجاح من خلال الحفاظ على صدقك وتذكُّر هويتك، وقبول أنك لن تُرضِي الجميع، وكن مرتاحًا لكلِّ قرار تتَّخذه.
3- توقّف عن إرضاء النَّاس
هل يبدو أيّ من هذه الأوصاف مثلك؟
- أريد أن يحبّني الجميع
- أنا خائف/أُحاول تجنُّب الاختلاف مع الناس
- أنا لا أتكلّم عن رأيي أبدًا
- أنا لا أقول لا (أنا رجل نعم)
- أنا لا أغضبُ أبدًا
- لا أخبر أحداً أبدًا بما أشعر به، حتى عندما يُغضِبني
لقد حان الوقت لتتوقَّف عن لعب دور "مِمسحة" وتبدأ في وضعِ نفسِك في المرتبة الأولى. في كلِّ ثانية تبقى في هذا الدَّورِ المُمتِع للناس، تموت قطعة منك.
يتعرّض الأشخاص الذين يسعَونَ لإرضاء الآخرين إلى الإجهاد والاكتئاب، ويصابون بالاستياء بمُرُور الوقت تجاه الأشخاص في حياتهم، وهم عرضة للمشاكِل الصحيَّة، مثل زيادة الوزن. بمجرد أن تتوقَّف عن إرضاء الناس، ستستعيدُ إحساسك بمن أنت وبناء الثقة من جديد.
اقرأ أيضا:
كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك ؟
4- توقَّف عن انتقاد الآخرين والحكم عليهمهل تلاحظ كيف أنَّ بعض الناس لديهم فتيل حارق لأولئِك الذين لديهم أفكار مختلفة عن أفكارهم؟
هل تدرك مدى سرعة الناس في الحُكم على الآخرين وتصنيفهم دون معرِفتهِم وعدم التفكير في الأمر مرتين؟
لتُصبِح أفضل نسخة من نفسك، تحتاجُ إلى القضاء على كلِّ الطاقة السلبية. عندما تلقي الطَّاقة السّلبية على الناس، فمِن المحتمل أن تلحق الضَّرر بنفسك، أنت أيضًا تلقي دلاء من الطَّاقة السلبية في الكون بنفسك.
تجنَّب انتقاد الآخرين والحكم عليهم بعدمِ تحمُّل أيِّ شيء؛ أعلم أنّ الأمرَ ليس شخصياً، ضع نفسَك مكام ذلك الشّخص لترى الموقف من منظُورِه.
5- توقف عن التّسويف
الكمَالية هي أمُّ المماطلة. التسويف هو شكلٌ آخر من أشكالِ الكسل. ينحرفُ المُماطِلون من خلال عوامل ضئيلة تعرقل أهدافهم في النهاية.
هُناك العديدِ من الاختِلافات في التّسويف.
للتّوقف عن المُماطلة، اجعل الإجراءات دقِيقة ومحسُوبة، وأنشئ شكلاً من أشكال المُساءلة، وحدّد أهدافَكَ بطريقةٍ صغيرة وسهلة الإدارة ويمكنُ تحقِيقها بسُهولة.
6- توقّف عن الحديث الذّاتي السّلبي
"لا يُمكنني أن أخسَرَ 20 رطلاً".
"أنا غبّي للغاية، لا يُمكنني القيام بهذه المهمّة أبدًا."
"سأبدُو غبيًا وغريبًا إذا حاوَلتُ ارتداء بعضَ تلك الملابس."
عندما تتلقَّى مجامَلَة حول عملك، فأنت تقول "أوه، هذا لا شيء".
هذه هي أنواع الأشياء التي يقولُها مُعظمُ الناس عندما يُعانُون من الحديث السلبي الذاتي. الحديث الذّاتي هو عملية عادية نواجهُها جميعًا، ولكن بمجرَّد امتلائها بالأفكار غير المنطقية السلبية، فهناك مُشكلة.
القصَّة التي تدُور في رأسك أسوأ بمِئة مرة من القصّة الفعلية التي تدور في حياتك اليومية.
إنَّ إسكات الناقد الداخلي والتركيز الإيجابي على الأشياء هُما من أفضل الطُّرق للقضاء على الحديث السّلبي عن النفس. ابدأ بالتخلُّص من المُفردات السّلبية، كما هو الحال دائمًا، لا يمكن، أبدًا (أبدًا)، لن، ولكن، ينبغي، ويجب أن نحاول.
هل يمكنك التعليق أدناه ومُشاركتِنا بعضَ الطُّرق الأخرى التي تشعر بها بأنَّ الناس يمنعون أنفسهم من أن يُصبِحوا أفضل إصداراتٍ لأنفسهم؟ أنا أحب أن أسمع ردودكم.
المصدر
اقرأ أيضا:
في 8 خطوات .. كُن أفضل نسخة من نفسك كل يوم
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات