كيف تفكر غالبا في عقلك؟ هل سبق لك أن توقفت لتتعجب انه قوة لا تصدق وله الذكاء الأسمى؟
وسط ذهول، نحن نستخدم فقط مجرد 10٪ من أدمغتنا، ولكن نادرا ما نستثمر في القليل من التدريب بين الحين والآخر.
لفترة طويلة، يعتقد العلماء أن نحن كانت عالقة مع الدماغ كنا قد ولدوا مع! لحسن الحظ بالنسبة لنا، وقد ذهب تلك الفرضية من النافذة!
أدخل المرونة العصبية - نظرية جديدة التي أثبتت حقيقة واحدة لا يصدق جدا: أدمغتنا يمكن أن تتغير
وهذا يعني أنه إذا كنت غير ذكي جدا في منطقة واحدة - وهذا موافق! لديك الخيار لتغيير هذه المنطقة من الدماغ من خلال القليل من التدريب.
هنا 10 طرق بسيطة يمكنك زيادة قوة الدماغ وتحسين الذكـــاء الخاص بك!
1. القيام بشيء جديد
عند تجربة شيء جديد فإنك في الواقع تقوم بتحريض 'دماغك! لا تتعثر في شبق القيام بالأشياء القديمة نفسها - الطريقة الوحيدة لتغيير بنية الدماغ هو أن تفعل شيئا جديدا. وهذا يخلق مسارات عصبية جديدة، وزيادة ذكائك. هل يمكن أن تأخذ طريقا جديدا لعمل، في محاولة وصفة جديدة لتناول العشاء، أو حتى شكل جديد من أشكال الممارسة -!
2 . ممارسة الرياضة بانتظام
لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على زيادة وظائف الدماغ وتعزز تكوين الخلايا العصبية. وهذا يعني أنه في كل مرة كنت تمارس كنت تقوم بإنشاء خلايا الدماغ الجديدة! النزول من الأريكة والتحرك! سوف يشكركم عقلكم على ذلك !
3. تدريب الذاكرة الخاصة بك
كيف وغالبا ما تسمع الناس يقولون "اتمنى لو كان لدي ذاكرة أفضل!" ولكن لا أحد يفعل أي شيء من هذا! إذا كنت تمرن نفسك على حفظ أرقام الهواتف وأرقام أخرى هامة (جواز سفر، وبطاقات الائتمان، والتأمين، رخصة قيادة) سوف تبدأ في رؤية تحسن ملحوظ في الذاكرة الخاصة بك.
4. كن فضولي
بدلا من أخذ كل شيء في ظاهره، والحصول في العادة على استجواب الأمور اليومية المنتجات، الخدمات ، الأكل و الشرب يمكنك فرض دماغك على الابتكار وخلق أفكار جديدة. الفضول قد قتل هذا القط؟ والأهم من ذلك خلق الأشياء السوبر مهمة مثل الكهرباء وأجهزة الكمبيوتر!
5. فكر إيجابيا
التوتر والقلق تقتل الخلايا العصبية في الدماغ وكذلك التوقف عن إنتاج خلايا عصبية جديدة. وقد أظهرت الأبحاث أن التفكير الإيجابي، وخاصة في المستقبل، يسرع خلق الخلايا ويقلل بشكل كبير من التوتر والقلق. ومحاولة الحصول على التعامل مع الأفكار السلبية وبذل جهد لاستبدالها بأخرى إيجابية.
6. أكل صحي
وجباتنا الغذائية يكون لها تأثير كبير على وظيفة الدماغ. أدمغتنا تستهلك أكثر من 20٪ من جميع المواد الغذائية والأكسجين الذي نستهلكه - لهذا يجب عليك تغذية عقلك بالأشياء الجيدة! (أي الفواكه الطازجة والخضار والكثير من OMEGA 3 الزيوت الموجودة في الأسماك الزيتية)
7. قراءة كتاب
القراءة تخفف من التوتر والإجهاد (قتل خلايا الدماغ) لأنها شكل من أشكال الهروب من الواقع. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن استخدام الخيال الخاص بك هو وسيلة رائعة لتدريب عقلك لتصوير ما تتخيل !. القراءة هي وسيلة رائعة لتحريك خيالك!
8. الحصول على قسط كاف من النوم
النوم هو مثل التخلص من السموم المصغرة للدماغ. هذا هو عندما جسمك يجدد الخلايا ويزيل كل السموم التي تراكمت خلال النهار. وصول الى السرير بين الساعة 09:00 وحتى منتصف الليل للاستفادة من الساعات الأكثر فعالية من النوم!
9. التخلص من GPS
لقد ولت أيام قراءة الخرائط!
GPS قد جعلت حياتنا أسهل، وأنها حققت أيضا لأدمغتنا كسلا وأقل كفاءة في نفس الوقت! العودة الى المدرسة القديمة واستخدام خريطة للتنقل بين الحين والآخر (وهذا بممارسة جزء من الدماغ مسؤول عن فهم العلاقات المكانية).
10. تجنب الالة حاسبة
أذكر مرة في المدرسة عندما كنا ندرس باستخدام أدمغتنا لفعل حسابات بسيطة مثل جداول الضرب ؟! إنه أمر لا يصدق كيف نعتمد الآن على أجهزة مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة لحساب معادلات بسيطة حقا. مقاومة الرغبة في عمل الأشياء باستخدام جهاز خارجي - وعدم استخدام الجهاز الذي ولد معك - دماغك!
إذا أعجبك الموضوع شاركه مع اصدقائك
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات