عندما يحكمُ النّاس عليك، فذلك الحُكم قادمٌ من مكانٍ مجرُوح.
أعلم أنّني أيضًا لديّ ذلك المكانُ الجريحُ بداخلي.
إذا كنت صادقًا مع نفسك، أتخيل أنك ستجده فيك أيضًا. لدينا جميعًا نمطُ جرحٍ مماثل، وهذا هو سببُ سهولة التعرُّف عليه.
ربما تكون على درايةٍ بهذا النمط: ترى شخصًا يشبِهُك بدرجة كافية لدرجة أنك ترتبطُ به، لكنه أيضًا متقدّم عليك بما يكفي لإثارة مشاعِر الشّك.
أنت تردُّ بمحاولة إضفاء الطابع الإنساني عليه، بطريقةٍ ما.
إذا كنت شخصًا محتشمًا، فأنت تفعل ذلك في رأسك.
إذا كنت أقل احتشامًا، فمن المُحتَمَل أنَّك تنشر شُعورَك عبر الإنترنت.
أنت تزن الضَّوابط والتوازنات في حياةِ هذا الشَّخص، وتسحبُ السلبيات من أجلِ مُوازَنَتها. إذا لم تتمكَّن من العُثُور على أيّ شيءٍ سلبي، فأنت تصنعُ افتراضًا. أنت تولِّد فكرة عن هذا الشخص ولماذا هو في الواقع، بطريقة ما، موجودٌ معك. تتخيَّل مدى زيفِه، أي نوع من النّاس هو..
ثمَّ، بمُرُور الوقت، تبدأ في تصديقِ الأفكار التي اختلقتها للدِّفاع عن النَّفس.
أنت تشكِّل نظرة جزئية لأشخاصٍ آخرين من خلال تفاعلاتك الحية معهم. الباقي مجرد إسقاطات.
يجب أن تتوقَّف عن أخذ كلّ شيءٍ على محملٍ شخصي.
يجب عليك بشكلٍ خاص التوقف عن أخذ آراء الآخرين بشكلٍ شخصي.
أعلم أنه القول أسهل من الفِعل، ولكن القيام به أسهل ممَّا قد تفترض.
أولاً، عليك أن تلقي نظرة صادقة على الطَّريقة التي تحكُمُ بها على الآخرين.
لقد قضيت الكثير من حياتك جالسًا وتتساءل خوفًا من الافتراضات التي قد يتخذها الآخرون عنك، وتتحكَّم فيها إلى حدِّ ما، فكرتك عن أفكارهم الثابتة عنك. هل سبَقَ لك أن توقَّفت عن إجراء جردٍ صادق للأحكام والأفكار والآراء التي لديك حول الآخرين - خاصة تلك التي لا تقولها بصوت عالٍ؟
ربما لم تفعل، لا بأس بذلك. معظمنا لا يفعل ذلك.
ولكن هذا هو المكانُ الذي يجب أن نبدَأَ فيه، عندما نبدأ العمل لفكِّ قيود أنفسنا .
إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المُحتَمَل أن تكون مُسيطرًا من خلالِ تصوُّراتك عن نفسك.
التصوُّر المَجَازي هو الطريقة التي تتخيّلُ بها كيف يراكَ الآخرون.
أنت تعتقد أنَّ تصوُّراتك صَحيحَة، وهذا ما يربطك بشدَّة بمخاوفك. يمكنك أن تتخيل أنَّ هناك شخصًا آخر يراك فاشلاً، وغير جدير، وغير جذَّاب، وهكذا تبدأ ببساطة في الاعتقاد بأنَّ هذا صَحيح.
ما قد لا تفكِّر فيه هو أنَّ تصوُّرك هو إسقاط للطَّريقة التي ترى بها نفسك.
لا يمكنك معرفة ما يعتقدُهُ شخصٌ آخر عنك حقًا، ولن تعرف ما لم تسأل - وحتى ذلك الحين، قد لا تتلقَّى الحقيقة الكاملة. بينما تميلُ الأفعالُ إلى كشفِ الحقيقة أكثر من الكلمات، لا يزال بإمكانك الحُصُول على معجبين سريِّين وكارهين سريِّين.
الطَّريقة التي تعتقد بها أنَّ الآخرين يرونك هي حقًا الطريقة التي تَرَى بها نفسك.
أنت في الحقيقة تخاف فقط ممَّا تعتقدُهُ عن نَفسِك.
أو بالأحرى، كيف ستشعُرُ حيال نفسك.
الحقيقة هي أن تصوّرات الآخرين هي توقُّعاتِك الشّخصية.
إنها إسقاطاتٌ لرَغَباتك واحتياجاتِك وانعدام الأمن.
إنَّ الدماغ مذهلٌ في الحفاظ على الذات، وإذا تخيَّل أنَّ نجاح شخصٍ آخر يمكن أن يطغَى على فرصِك في البقاء على قيدِ الحياة، فسوف يقوم بتمارين عقلية في أجزاء من الثانية في الحكم على هذا الفرد بشكلٍ سلبي من أجلِ حمايةِ إحساسك بالذات.
لا يوجد تهديدٌ أكبر لصحَّتك واستقرارِك على المَدَى الطويل أكثر من تخيُّل أن شخصًا آخر لديه مفتاحُ قبولك لذاتك.
هذا هو بالضَّبط ما يحدث عندما يحكم عليك الآخرون أيضًا. لا أحدَ يفكّر فيك حقًا، بنفس الطريقة التي تفكّر بها حقًا.
نحن نفكّر حقا في أنفُسنا فقط.
لا يركز السَّرد العقلي لأي شخص آخر عليك، وليس من المفترض أن يفعل ذلك.
تُستحضَرُ الصورة عندما يراك هذا الشخص أو يسمعك أو يتعامل معك. ما يختار إدراكه عنك بعد ذلك يجب دمجه في نظرته للعالم، مما يعني أن مفهومه عنك سيتكيف وفقًا لذلك.
إذا فعلت شيئًا يتحدّى ما يعتقد أنَّه صَحيح، فمن المحتمل أن يلغون صلاحيتَك بالنّسبة له، قبل أن يغيِّر ما يعتقده عنك.
إذا كان الفرد يرغب بشدة في النجاح في مجال فني ويرى أنَّك تحقق ذلك تمامًا، فسيُحاوِل إبطال جهودك كطريقةٍ لتبرير سبب عدم تحقيقِه لذلك.
إذا كان الفرد يرغب بشدة في الحبِّ الرومانسي ورآك تواعد شخصًا جديدًا، فسيُحاوِل إبطال شرعية علاقتك كطريقةٍ لتبرير سبب عدم عثُوره على الحبِّ أيضًا.
ورغم ذلك، بالنِّسبة للحالات القليلة من الشكِّ والسلبية التي قد تتعرَّض لها بين الحين والآخر، ستصادف عددًا أكبر بكثيرٍ من الأشخاص الذين يحبُّونك ويدعمُونك ويريدون قضاء الوقتِ معك.
تكمُن المشكلة في أنَّ عقلك سيرغبُ في التركيز على القيم المتطرِّفة والسلبيات والتهديدات المُحتَمَلة.
يرجى العلم أنه لا يوجد تهديد أكبر لصحَّتك واستقرارك على المدى الطويل من تخيّل أن شخصًا آخر لديه مفتاح قبولك لذاتكن افهم هذا جيّدًا من فضلك.
لا توجد نتيجة سلبِية أكبر لحَيَاتك من محاولة ثني نفسك في كلّ اتجاه ممكنٍ لإرضاءِ الجميع.
لا توجد طريقة تجعلنا ندير ظُهُورنا لأنفسنا أكثر من إعطاء الأولوية للخوفِ ممَّا قد يدركه الآخرُون حول حقيقة ما نشعُرُ به.
نحن نعلم ما إذا كنا على الطَّريق الصحيح أم لا.
لسنا بحاجة إلى النظر خارج أنفسنا للتحقق من صحَّة هذا أو بُطلاِنه.
ما نحتاجه للبدء في فعله هو إدارة الطريقة التي نتصوَّر بها الآخرين: التعرف على أحكامنا وتعقُّبها إلى جذورها.
وهذا بدوره سيعلِّمنا كيف أنَّ معظم أفكار الآخرين عنا هي في الحقيقة نظرتُهم لأنفسهم.
لا يمكننا التحكم في التوقعات التي قد يضعها شخص آخر علينا. لكن يمكننا دائمًا أن نتذكر أنَّ إلقاء الظلّ على ضوء شخصٍ آخر لا يخفِّف من لمعانه - إنه يكشفُ فقط عن الظَّلام فينا.
اقرأ أيضا:
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات