على الرّغم من أنّك قد تشعُرُ بأنَّ طريقك للشفاء يتطلَّب منك التركيز على ألمِك، إلاَّ أن ذلك لن يكون أبعد عن الحقيقة. عندما يتعلّق الأمر بماضيك وكيف تأذَّيت من قبل، فإنّ أفضل شيء وأكثره صحّة يمكنك القيام به الآن هو ترك الماضي.
إليك هنا بعض الطُّرق للتخلص من آلام الماضي
في حين أنّ محاولة التخلي قد تبدو أصعَبَ شيء، إلاَّ أنه سيحرّرك من الألم الذي تشعُرُ به. التمسّك بألم الماضي سوف يُبقيك فقط مرتبطًا بألمِك، غير قادر على الشعور بالسَّعادة أو الفرح. إذا كنت تأمُلُ في أن تكون خاليًا من الماضي ولكنك غير متأكد من كيفية البدء، فاقرأ هذه النصائح الستة لتعيشَ حياة طيبة مرة أخرى.
1- فهم الفرق بين التوقّعات والحقيقة في علاقاتك
لدينا جميعًا بعض التوقُّعات المثالية لحياتنا والأشخاص الذين نتواصلُ معهم. ومع ذلك ، فإنّ الحياة لن تكون بالضبط ما كنا نظنُّ أنها ستكُون، لذلك اترك تلك التوقعات. علينا أن نقبل أنفسنا والآخرين في حياتنا كما هم.
الخطوة الأولى هي أن تكون مدركًا لحالتك والدور الذي تلعبه في العلاقة. في نفس السياق ، تحتاج إلى قبول الحقائق عن الأشخاص الموجودين في حياتك. مارس التقدير لهم وكن ممتنًّا أنهم في حياتك ، بالضبط كما هم.
اقرأ أيضا:
مهما كانت التوقّعات أو أملنا في المستقبل ، فإن الحياة لها طريقة مضحكة للقيام بالعكس. عندما تقدم لنا الحياة نتائج مختلفة عمّا كنا نأمل ، يجب أن نردّ بطريقةٍ عقلانية. قد يعني هذا وضع حدود بينك وبين الآخرين ، وكذلك التخلي عن أشخاصٍ لم يعد بإمكاننا استيعابهم في حياتنا.
3- الحدّ من الاعتقادات الذاتية
في كثير من الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يمنعنا من تحقيق أحلامنا هو أنفسنا. عندما تفكر ، "لا يمكنني تحقيق ذلك أبدًا" أو "هذا مستحيل بالنسبة لي" ، فأنت الشخص الوحيد الذي يُثقل كاهلك.
لقد حان الوقت للتخلي عن الشّك والبدء في الايمان بنفسك. بينما قد يأتي أشخاص آخرون إلى حياتك يشاركونك معتقداتهم المقيدة ، كن صوت الحقيقة والعقل ، وأظهر للعالم ونفسك أنه يمكنك فعل أي شيء تريده.
4- افهم أنّه لا يمكنك التحكّم في الأشخاص الآخرين
الشّيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك والطريقة التي ترد بها على الأشياء. على الرغم من أنك قد ترغب في أن تكون لديك القدرة على التحكم في كيفية معاملة الآخرين لك ، إلاّ أن أي شخص آخر يكون مسؤولاً فقط عن تصرفاته. على الرغم من أنّ هذا قد يكون محبطًا في بعض الأحيان ، إلا أنه يتيحُ لك حرية التركيز حقًا على أن تكون الشخص الذي تريده.
5- ركِّز على كيف تفكّر في نفسك
التركيز على ما يعتقدُهُ الآخرون عنك هو أسرع طريقة لحياةٍ غير سعيدة. اسمح لنفسك أن تكون خاليًا من آراء الآخرين عنك وعن حياتك. كن سعيدًا وهادئًا مع نفسك دون النظر إلى تلقي المُوافقة من الآخرين.
6- السماح بالأخطاء
الأخطاء والفشل هي جزء من الحالة الإنسانية. نحن جميعًا نرتكب أخطاء ، ولا تغضب حولها. تعلّم قبول ما حدث والمضي قدمًا دون هوس به أو القلقِ بشأنه.
من خلال السماح لنفسك أن تعيش بدون ألم وحرج الماضي ، ستكون قادرًا على الانفتاح على الفرح والأمل للمستقبل.
استخدم هذه النصائح الست كدليل لإبقاء تركيزك على هذه الرحلة. تذكر أن تحب نفسك وتسعى إلى أن تكون أفضل نسخة منك. ستظل السّلبية موجودة دائمًا في العالم ، ولكن بينما تعملُ على فهم نفسك أكثر ، ستكون قادرًا على التفوق على السّلبية مع ضوء حبك الإيجابي للذات.
إليك هنا بعض الطُّرق للتخلص من آلام الماضي
"لا يمكن الوُصُول إلى السلام الداخلي إلا عندما نمارس الغفران. الغفران هو التخلي عن الماضي ، وبالتالي ، هو وسيلة لتصحيح مفاهيمنا الخاطئة. " - جيرالد جامبولسكي
1- فهم الفرق بين التوقّعات والحقيقة في علاقاتك
لدينا جميعًا بعض التوقُّعات المثالية لحياتنا والأشخاص الذين نتواصلُ معهم. ومع ذلك ، فإنّ الحياة لن تكون بالضبط ما كنا نظنُّ أنها ستكُون، لذلك اترك تلك التوقعات. علينا أن نقبل أنفسنا والآخرين في حياتنا كما هم.
الخطوة الأولى هي أن تكون مدركًا لحالتك والدور الذي تلعبه في العلاقة. في نفس السياق ، تحتاج إلى قبول الحقائق عن الأشخاص الموجودين في حياتك. مارس التقدير لهم وكن ممتنًّا أنهم في حياتك ، بالضبط كما هم.
اقرأ أيضا:
هل أنت شخص حسّاس للغاية؟ .. إليك 5 علامات قد تثبت أنك كذلك
المرأة والرجل - نحن مختلفون جدا في حياتنا اليومية
2- تجاوب بشكل منطقي على النتائج المتوقعةمهما كانت التوقّعات أو أملنا في المستقبل ، فإن الحياة لها طريقة مضحكة للقيام بالعكس. عندما تقدم لنا الحياة نتائج مختلفة عمّا كنا نأمل ، يجب أن نردّ بطريقةٍ عقلانية. قد يعني هذا وضع حدود بينك وبين الآخرين ، وكذلك التخلي عن أشخاصٍ لم يعد بإمكاننا استيعابهم في حياتنا.
3- الحدّ من الاعتقادات الذاتية
في كثير من الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يمنعنا من تحقيق أحلامنا هو أنفسنا. عندما تفكر ، "لا يمكنني تحقيق ذلك أبدًا" أو "هذا مستحيل بالنسبة لي" ، فأنت الشخص الوحيد الذي يُثقل كاهلك.
لقد حان الوقت للتخلي عن الشّك والبدء في الايمان بنفسك. بينما قد يأتي أشخاص آخرون إلى حياتك يشاركونك معتقداتهم المقيدة ، كن صوت الحقيقة والعقل ، وأظهر للعالم ونفسك أنه يمكنك فعل أي شيء تريده.
4- افهم أنّه لا يمكنك التحكّم في الأشخاص الآخرين
الشّيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك والطريقة التي ترد بها على الأشياء. على الرغم من أنك قد ترغب في أن تكون لديك القدرة على التحكم في كيفية معاملة الآخرين لك ، إلاّ أن أي شخص آخر يكون مسؤولاً فقط عن تصرفاته. على الرغم من أنّ هذا قد يكون محبطًا في بعض الأحيان ، إلا أنه يتيحُ لك حرية التركيز حقًا على أن تكون الشخص الذي تريده.
5- ركِّز على كيف تفكّر في نفسك
"السعادة هي عندما يكون رأيك ، وما تقوله ، وما تفعله في وئام." - المهاتما غاندي
6- السماح بالأخطاء
الأخطاء والفشل هي جزء من الحالة الإنسانية. نحن جميعًا نرتكب أخطاء ، ولا تغضب حولها. تعلّم قبول ما حدث والمضي قدمًا دون هوس به أو القلقِ بشأنه.
من خلال السماح لنفسك أن تعيش بدون ألم وحرج الماضي ، ستكون قادرًا على الانفتاح على الفرح والأمل للمستقبل.
استخدم هذه النصائح الست كدليل لإبقاء تركيزك على هذه الرحلة. تذكر أن تحب نفسك وتسعى إلى أن تكون أفضل نسخة منك. ستظل السّلبية موجودة دائمًا في العالم ، ولكن بينما تعملُ على فهم نفسك أكثر ، ستكون قادرًا على التفوق على السّلبية مع ضوء حبك الإيجابي للذات.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات