4 قرارات جعلتني أعيش حياة أكثر سعادة

السَّعادة شيءٌ مُضحك.

قرارات جعلتني أعيش حياة أكثر سعادة

كلّما فكرت في أمرٍ، قلَّ احتمال حُصُولك عليه. إنَّها حقِيقَة قَاسِية يجبُ تذكُّرها.

كنتُ مهوُوسًا بكوني سعيدًا، وعلى مَدَى السنوات القليلة الماضية، قمت ببناء آلياتٍ لمُساعدتي على أن أكُونَ أكثَرَ سَعَادة. قرَّرتُ هذا الصَّباح تقييم القَرَارات التي زَادت من سَعَادتي، واتَّضح أنَّ هناك بعض الأسبَابِ العِلمية لها:

القرار الأول: إدراك أنّ الكمية تؤثّر على الجَودة

لقد كنت أكتُبُ على الإنترنت لمدة عامين.

في تلك الأيام الأولى، كانت مقالاتي سيِّئة بشكلٍ محرج. لقد حذفتُ الكثيرَ منذُ ذلك الحِين.

مشكلتي كانت الكمية. كنت أحاول كتابة 4 مقالاتٍ في اليوم. سأكتب الرقم 1 ، أفكر في الرقم 2 ، أكتب الرقم 2 ، أفكر في الرقم 3 ... وهكذا.

أدركتُ أنني بحَاجَة إلى الإبطاء. أدركت أنَّني بحاجةٍ إلى الشُّعور بالقِيمَة والمَعنَى عند الكتابة للاستمتاع بها على أكمَلِ وجه. اتَّضح أنَّ العلمَ يُثبت أنَّ العُثُور على القيمَة يجعلُنا أكثر سَعَادة.

أجد أنَّه عندما يكون لدي جدول كتابي قَصير غير طَمُوح فأنا أكون أكثَر حرّية. أكتب بمزيدٍ من التفكير وبالنسبة لي، هذا شيءٌ أكثر مُتعَة.

القرار الثاني: اتخاذ قَرَار الجُلُوس مع المَشَاعر السِّيئة

كنت أتجنَّب المَشَاعر السّيئة مثل الطاعون.

اعتدت على كره الشُّعُور بالخوف، والضغط يطغى عليّ وأتجمد إذا لم أكن أعرِفُ الإجابة. 

بمجرد أن تمرّ هذه المَشَاعر عليّ، سأفعلُ أيَّ شيء للتخلُّص منها. سأقاتلها، سأرفُضُها، سأشتكي منها.

أعتقد في مكان ما على طُول الخط أنني استسلمتُ من قتالها. لقد فكَّرت، حسنًا، ماذا لو شعرت بالخوف، رائع، ماذا في ذلك. وبدا أنّ الأمر يعملُ جيدّا. 

الآن، أستطيعُ الجُلُوس مع المَشَاعر السيئة والشُّعُور بها. استكشفها. ثم دعها تمضِي بعيدًا. إنه شيء لا بأسَ به تمامًا.

القرار الثالث: اختر السَّعادة

لطالما اعتقدت أنَّ الوقت هو المال.

اعتدت أن أعمل في وظيفة تبلغ 3 جنيهات إسترلينية في الساعة، وكنت أحسب السَّاعات التي لم أكن أعمل فيها وأحسب مقدار ما كنت أفتقدُهُ. من المضحك كيف تفكِّر عندما تكون طفلاً.

لقد اتخذت مؤخّرًا قرارًا يعني من الناحية المالية أنَّني سأكون أسوأ بكثير من ذي قبل. لكن هذا كان اختيارًا بين السَّعادة والحزن. قررت، لمرة واحدة، أن أُخالِفَ القواعد وأضَعَ نفسي في المَقامِ الأول.

أنَا أختارُ سَعَادتي.

لقد تبين مؤخرًا أن هذا هو أفضل قرارٍ اتَّخذته منذ فترةٍ طويلة.

منذ أن اتخذت هذا القرار، أصبحتُ أكثر سَعَادة بشكلٍ ملحوظ، وعقلي أكثر صحة، وأفكاري أكثر وضوحًا. بعد كل شيء، أنا أكتب مقالًا حول ذلك.

القرار الرّابع: اتخاذ قرارا بالتخلّي عن التوقُّعَات

التوقُّعات هي قاتلةُ السَّعَادة.

اعتاد أن يحدث معي طوال الوقتِ وأثناء الكتابة. توقَّعت أن أكتب مرة وأن يصبِح عملي مشهُورًا. وهو أمر مضحك بعد كتابة 477 مقالة على الإنترنت، لا أستطيع أن أخبركم، المشكلة لم تبدأ.

التوقعات هي المُشكلة.

يقول محمد جودت، الخبير في علوم السعادة، إنَّ هذا هو أسَاسُ الحَيَاة التَّعيسة. إذا كنت تتوقَّع A، وحصلت على B، فأنت تقنع نفسك أنك فشلت.

بدلاً من ذلك، بدأتُ في إزالَة توقعاتي الخاصَّة. تركت الامور. لم أفكر في الكتابة على أنها شيء يجبُ تحقيقه، بل فكرت فيه على أنه تمرين. وأفعَلُ ذلك لأنه يَجعلنِي أشعُرُ بالرِّضا.

أنا أكتب لأنني أحبُّ ذلك. هذا كلّ شئ.