إذا كنّا جميعًا أكثر أنَانِية، فهل سيكون ذلكَ أفضَل للجَميع؟ وقد توصَّلت إلى ستّة أسباب تجعلُك تحتاج إلى وضع "أنت" على رأسِ جدولِ أعمالك.
1/ أنت بحاجة إلى وقت تكون فيه وحيدًا
يمكن أن أعمل في شركة نَاشئة، كما أفعل لأكثر من 30 ساعة كل أسبوع. يمكن أن أكون في المنزل لتنظيفِه، أو قضاء الوقت في الاستماع إلى صديق. يمكن أن أحضر حفلاً، وغير ذلك.. لكن لا. أحتاجُ أن أكون أنانيًا. لقد قطعتُ وعدًا لنفسِي بأنَّني سأفعلُ ذلك كلّ أسبوع وأن أكتب أيّ شيءٍ أريده على أملِ أن أُصبح أفضل في القيام بشيءٍ أحبه. إنه أحدُ أفضل القراراتِ التي اتَّخذتها على الإطلاق.
2/ يبدأ تحسين الذات بـ "الذات"
توقَّف واسأَل نفسك، "متى كانت آخر مرة فعلت فيها شيئًا لنفسك؟". نأمل أن يكون هذا قد حدث في الأسبوعِ الماضي. ربما عليك أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتمرينِ جسمك، أو تحضر درسًا ممتِعًا لتنشيطِ عقلك أو حتى تلعب لعبة الفيديو التي يبدو أنها تزيل التوتّر. والأفضل، أن تأخُذ وقتًا للتدرّب أو تعلّم المزيد عن شيءٍ من شأنه أن يجعَلَ أحلاَمَك تتحقَّق أو على الأقل تجعلُك شخصًا أفضل.
3/ كن عاكسًا لذاتك
في كثير من الأحيان، تعود المشاكل التي نواجِهُها مع الآخرين والعالم بشكلٍ عام، إلى علاقتنا مع أنفُسنا. اليوم، توقَّف عمّا تفعله وانظر في المرآة. حرفيًا، توقف، اذهب إلى المرآة واسأل نفسك، "هل يعجبني ما أراه؟ هل أرغبُ في التسكع مع نفسي؟ ".
لا يتعلّق الأمر بالمظهر، بل كيف تَرَى انعكاسك. ومع ذلك ، عندما تتوقف عن الاعتناء بجسمك، فقد ينعكس ذلك مرة أخرى على شعورك تجاه نفسك بشكلٍ عام. يعني التصالُح الذاتي أيضًا أن تتصالَحَ مع الأشياء التي قلتها أو فعلتها في الأسبوعِ الماضي والتي كان من الممكن أن تفعلَهَا بشكلٍ مختلف. اعرف كيف ستلعب الأسبوع القادم بطريقة جديدة.
4/ قل "لا" عندما لا تملك القدرة
أفعلُ أشياء كثيرة بدافِع الالتزام. ونعم، لدينا جميعًا مسؤولياتٌ ونفعلُ أشياء لا نريد القيام بها. كان عليّ أن أقول لا للعمل في عدد قليل من اللجان وحضُور بعضِ الأحداث في الآونة الأخيرة. هذا لا يعني أنني أقل من النشطاء الاجتماعيين، بل يعني ببساطة أنني أعرفُ حدودي وأبقى وفيًّا لما هو أفضل بالنِّسبة لي. هل هناك أي شيء من جدولك يمكنك إزالتُه؟
5/ قل "نعم" للقيام بأشياء تجعلك سعيدًا
مرة أخرى، هناك الكثيرُ من الأشياء التي لديّ في قائمة "المهام" الخاصة بي، ولكن الحياة قصيرة وقرَّرت أن أقوم بعملِ ذكرياتٍ أكثر في عمل الاشياء التي تهمّني حقًّا. ما الذي يمكنُك فعله اليوم من شأنه أن يجعَلَك تشعُرُ بالفرح حقًا؟
6/ الرعاية الذاتية هي المفتاح
لا تهمِلْ نفسك. خذ الوقت الكافي لتبدو وتشعُرَ بأفضلِ ما لديك. ابْقِ عالمك تحتَ السَّيطرة. حدِّد مواعيد الطبيب وحافظ عليها. جِد الوقت المناسِب لممارسة النَّشاط البدني. اصنع لنفسك وجبةً لذيذة. احصل على قصَّة شعرٍ جميلة. هذه كلّها أشياء بسِيطَة ولكن عليك القيام بها.
هذا الأسبُوع، ضَع نفسَكَ في المقام الأول وشاهد كيفَ يؤثِّر ذلك على كلِّ شيء آخر. هل يمكن أن يجعلك كونك عاملًا أو أبًا أو صديقًا أو شريكًا أفضل؟ تذكّر أن الأشخاص الموجودين في حياتك يعرفون ويحبُّون الشخص الذي أنت عليه. امنَح نفسَكَ نفسَ الاحترام ويمكن لأيِّ شيءٍ آخر أن يقَعَ في مكانِهِ الصَّحيح.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات