هل تواجه تحدِّيات في حياتك أو عملك الآن؟ أزن أنّ معظمُنَا واجه تحدّيات، خاصّة مع كلِّ ما مَرَرنا به خلال العام ونصف العام الماضي مع وباء كوفيد 19.
مواجهةُ التحدياتِ ليسَ أمرًا سهلًا أبدًا، وفي هذه الأيام، هناك بعض التحدِّيات الحقيقية التي يواجِهُهَا الكثير منا - في العمل، في المنزل، في العلاقات، مع المال، مع العائلة.. وأكثر من ذلك بكثير.
التحديات نفسها، حتى أصعبها، ليست عادةً هي المشكلة الحقيقية.
المشكلة الحقيقية وراء مواجهة التحديات
المشكلة الحقيقية التي نواجهها عندما يتعلَّق الأمرُ بالتحدِّيات هي علاقتنا بها.
علاقتنا بالتحديات هي التي يمكن أن تسبِّب أكبر قدرٍ من الصُّعوبة والمُعانَاة. فكر في شكل حياتك وعلاقاتك وحياتك المهنية إذا لم تشكُو من التحديات أو تقاومها عند ظُهُورها. بالنسبة لمعظمنا، بمن فيهم أنا، فإنَّ هذا سيَجعَلُ الأمور مختلفة جدًا وأكثر إمتاعًا.
فلماذا نكافح كثيرًا عندما نواجهُ تحدّيات؟ كيف يمكننا تحسينُ علاقتنا مع التحديات وتعلم كيفية التغلُّب عليها بطريقةٍ صحية؟
التغلب على المقاومة
المقاومة أو الشكوى أو حتى الشعور بالأسفِ لأنفسنا بشأنِ الأشياء "السيئة" التي تحدث أمرٌ طبيعي. غالبًا ما يتم تشجيعنا على التعامل مع التحدّيات بهذه الطريقة من قبل الأشخاصِ من حَولنَا وثقافتنا وبيئتنا بشكلٍ عام.
ومع ذلك، على الرغم من أنَّ هذه الأشيَاء مَفهُومَة، إلاَّ أنها لا تعالج المُشكلاتِ الحقيقية، أو المشاعر الحقيقية التي نمرُّ بها، أو تجعل الأمُور أفضَل بالنِّسبة لنا.
عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الصعوبَات، فإنّ السّؤال في الحياة ليس ما إذا كنا سنُواجِه التحديات أم لا. السؤال هو ماذا سنفعَلُ وكيف سنردُّ عند ظهورها؟
هل نتجنَّب التعامل مع الأشياء الصعبة والتعلم منها من خِلالَ لعب دورِ الضحية وعدم الاعتراف بمَشَاعرنا الحقيقية تجاهها، أم أننا نواجِهُها بشكلٍ مباشر ونعتَرِفُ بمشاعرنا ونختار أن ننمو من التجربة؟
الأمر متروكٌ لنا دائمًا.
في طريق حياتنا ونمونا ونجاحنا، نواجه جميعًا صعوبات. إنَّ الطَّريق إلى النجاح مليء بالدُّروس المستفادة من الفشلِ والوقوع في الأخطاء ومواجَهَةِ التحديات.
لا يمكنَكُ النجاح إذا لم تواجِه الفشل. إنَّ الطريقة التي تتعامل بها مع الفشل هي التي تحدِّد مَدَى نَجَاحك.
يمكن أن تكُون التحديات تجارِب تعليمية مذهلة - أشياء تُجبِرُك على النَّمو والتغيير.
واجه العديد من الأشخاص الأكثر نجاحًا وإشباعًا الذين ساروا على هذا الكوكب عقبات هائلة. لكنهم في النهاية تعلَّموا كيفية النهوض بعد سقوطهم.
ماذا لو قدرنا هذه التحديات؟ تذكر أن تقدير شيءٍ ما لا يعني بالضَّرورة أننا نحبّه أو نستمتع به. التقدير يعني أننا نُدرِك قيمَة ذلك.
كيف يمكن أن تساعدنا مواجهة التحديات على النمو
فيما يلي قائمة ببعضِ الأشياء التي يُمكننا تَقديرُها عندما تُصبح الأُمُور صَعبة:
* غالبًا ما تعطينا التحدِّيات ملاحظات مهمَّة حَولَ مكان وُجُودنا ومن نحن
* التحدِّيات تمنَحُنا التَّباين ويمكن أن تساعدنا في تقدير الأشياء عندما تُصبح أسهل
* يمكن أن تسمَحَ لنا التحدِّيات بالاستيقاظِ ومُلاحظَة كلّ الأشياء الجيدة التي تحدث والتي لم نكن ننتبهُ لها
* تشكل التحدِّيات دائمًا تقريبًا فُرصة مُمتازة للتعلم والنّمو والتحسين
* تسمح لنا التحدِّيات بالاتصال وتحمُّل المسؤولية والتعبير عن مَشَاعرنا الحقيقية
* من خلال تعلم تقدير تحدياتنا ورؤية الفرص الموجودة فيها، فإنَّنا نَستعيدُ قُوتنا من مَوَاقف وظُرُوف حياتنا.
تمنحنا قدرتنا على تقدير الصُّعوبات والتعلم منها واستخدامها لصَالحِنا نظرةً ثاقبة مهمة حول من نحن وكيفيةِ تحقيقِ النجاح والوَفَاء بأهدافِنا بوعيٍ وتعمد.
إليك ما يمكنك فعله
ضع قائمة ببعض أكبر التحديات في حياتِك الآن. أجب عن هذه الأسئلة المتعلِّقة بها:
- ما الذي يمكنك تقديره بشأنِ كلِّ من هذه الصُّعُوبات؟
- ماذا تتعلّم منها؟
- ما الذي تستطيع أن تقدِّره في نفسك وحياتِكَ بسببِ هذه الأشياء؟
حان الوقت لنكون واقعيين بشأنِ ما نشعُرُ به ومواجهةِ تحدِّياتنا وجهاً لوجه.
يمكن أن يسمَحَ لنا تقدير هذه الصُّعوبات بقبولها والتعلُّم منها واستعادة قوّتنا منها في النهاية. القيام بذلك يذكِّرنا بأننا مؤلّفو حياتنا - ولسنا الظُّرُوف التي نواجهها.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات