هل تقدِّر جَسَدَك؟
إنَّ جسم الإنسان حقًا شيءٌ رائع وجميلٌ ومدهش. فكِّر فقط في كلّ الأشياء الرائعة التي يقدّمها لك يوميًا: التنفس، والمشي، وهضم الطعام، وفعل كلّ ما في وِسعِه لمنعِكَ من الإصابة بالمرض، وغير ذلك الكثير.
عندما تقدّر جسدك، فإنك تقرُّ بكلّ الأشياء الحيوية التي يقُومُ بها جِسمُك من أجلِك كلّ يوم والتي تبقيك على قيدِ الحياة وبصحَّة جيدة.
فلماذا إذن، أجسَادُنا هي المنطقة الوحيدة التي يكافح فيها الكثير منَّا لتقدير أنفُسنا؟
يمكن أن ينتقد العديدُ من الأشخاص، بمن فيهم أنا، مظهَرَهُم وحَجمَ أجسَامِهِم وشكلها ومظهرها. طَوَال حياتي، كانت بعض أعمقِ الآلام والكراهية الذاتية التي شَعَرتُ بها مرتبطة بالشُّعور بالعُيُوب أو ببساطة لست جيدًا جسديًا بما فيه الكفاية.
نحن نعيش في ثقافة لديها هوسٌ بالمظهر.
في حين أنه لا يُوجد شيء خاطِئ في رغبَتِنا في الاعتناءِ بأنفُسنا وحتى الرَّغبة في أن نبدو بشكلٍ جيد، أعتقد أن الكثير منا يُسرفُ في هذا الأمر.
نميلُ إلى مقارنة أنفسنا بالآخرين، ممَّا يجعَلُنا نشعُرُ أننا في منافسةٍ مستمرَّة.
تذكَّر: الحياة ليست منافسة. نحن جميعًا ننمو ونتعلَّم بطرقِنا الخاصة. ماذا لو توقفنا عن التنافس مع الآخرين وركَّزنَا أكثر على أنفُسنا؟
ننسى أنَّ قدرتنا على تقدير أجسادنا لا تتعلَّق في الواقع بمدى وزننَا، وطولنا، وحجم أجزاء معيَّنة من الجسم، وكيف تبدو بشرتنا، وكمية الشعر التي لدينا، أو أيِّ شيء آخر. بدلاً من ذلك، كلّ شيء يتعلَّق بما نشعر به تجاه أجسادنا ومظهرنا.
إليك سبب أهمية تقدير جسدك وحبِّ نفسك
يمكنُنا أن نقدر أجسَامِنا في أيِّ وقت ولأي سبب. هناك أشياء كثيرة في أجسَامِنا رائعة وتعملُ بشكل جيد. لكن، لسُوء الحظّ، غالبًا ما ننسى التركيز على الأشياء الجيّدة حول أجسادنا ، وبدلاً من ذلك نختارُ الانتباه إلى المَجالات التي نعتقد أننا "بحاجة إلى العمل" عليها.
في هذه الأيام نقضِي ونضيِّع الكثيرَ من الوقت في مقارنةِ أنفسنا بالآخرين الذين نراهم على وسائل التواصل الاجتماعي. من السَّهل أن تعتقد أن هؤلاء الأشخاص مثاليون، لكن الحقيقة هي أنه لا يوجدُ أحدٌ كامل.
كل شخص لديه عيوبه، وكلَّ شخص يعاني من انعدامِ الأمن. لذلك، دعونا نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلُكَ تحبُّ جَسَدك.
- جسدك فريد لك وحدك
- يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية والطاقة للبقاءِ على قيدِ الحياة
- كلّ الأجسام تتغير بمُرُور الوقت
- أنت جميلة كما أنتِ
- يقوم جسمك بالعديد من الأشياءِ المُدهشَة لك كلّ يوم
- لقد مر بك جسمك خلالَ أكثر الأوقات تحدّيًا في حياتك
- يتيحُ لك جسمُك القيام بكلِّ الأنشطة التي تحب القيام بها
عالم الشَّكل (حيث تعيشُ أجسادُنا) يتغيَّر ويتطوَّر باستمرار. في حين أننا لا نتوقَّع أن يكون حجم الجسم ومظهَرُه كما فعلنا عندما كنا أطفالًا صغارًا، لا ينبغي أن نتوقَّع أن ننظر إلى نفس الشكل عند عمر الـ40 كما كنَّا في 20 أو ننظر في الـ65 كما فعلنا عندما كنا في الخامسة والأربعين من العمر.
كيف تبدأ بتقدير جَسَدك
من أفضلِ الأشياء التي يمكننا القيام بها لأنفُسنا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا هو تقدير أنفسنا وأجسادنا. كن ممتنًا لجِسمك وكلّ ما يفعلُهُ من أجلك.
هذا شيءٌ عانيت معه ووجدته يمثِّل تحديًا في معظمِ حياتي. كما يقولون، "نحن نعلم أفضل ما نحتاجُ إلى تعلمه." بينما تتحدث ثقافتنا عن قضايا صورة الجسد والمظهر قليلاً، لا أعتقد أننا نتعمَّق كثيرًا في استفسَارِنا أو مناقشتنا حول هذا الموضوع.
نحن نركِّز بشكل أساسي على السطح - الطعام، الوزن، العناية بالبَشَرة، العناية بالشعر، الملابس، الجراحة التجميلية ، إلخ. لا شيء من هذه الأشياء مهمّ إذا لم نشعُر في النهاية بالرضا عن أنفُسنا وأجسِادنا.
كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، فإنَّ التقدير، عندما يكون حقيقيًا، يأتي أولاً ويمكن أن يؤدّي إلى النتيجة والشعور بالرغبة. بدلاً من حبس أنفاسنا حتى نفقد تلك الـ 10 أو 20 رطلاً أو نحصل على كلّ ما نعتقد أننا بحاجة إليه لنشعُرَ بتحسُّن تجاه أجسامنا ومظهرنا، فلنبدأ في تقدير أنفسنا. ماذا لو بدأنا هنا، الآن، وقدرنا أجسادنا تمامًا كما هي؟ ماذا لو أحببناهم دون قيدٍ أو شرط؟
فيما يلي بعض النَّصائح حول كيفية البدء في حبّ جسدك:
- توقَّف عن إلزامِ نفسك بالوفاء بمَعَايير الجمالِ التقليدية
- تعرَّف على نفسك وجسمك
- اجعلها عادة أن تفعل شيئًا لطيفًا لنفسك وجسمك كل يوم
- تذكر أنَّ السَّعادة تأتي من الداخل
- كرّر لنفسك أنَّ جسدك يستحقّ الحب
- توقف عن مقارنة نفسِك بالآخرين
- توقف عن الحكم على أجساد الآخرين بالإضافة إلى أجسادك
- اقضِ وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، خاصةً عندما تجد نفسك تقارن
أن نكون قادرين على تقدير أنفُسنا جسديًا، مع تحدي الكثيرين منا، يمكن أن يخلق هذا الشعور بالحرية والسَّلام والحبّ في حياتنا - لنفسك ومع الآخرين. أنا أعمل عليه - هل تريد الانضمام إلي؟ شارك بأفكارك، وآرائك، وأفعالك، والمزيد على مدونتي.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات