أوه، الثّقب الأسود الأبدي "ماذا عليّ أن أفعل بحياتي؟" كم ساعة قضيتها في التفكير في هذا السؤال؟ كم عدد الكتب التي قرأتها، والمدونات الصّوتية التي استمعتُ إليها، والناس الذين استجوبتهم.. وبينما أعتقد أنّ هذا سؤالٌ يستمرّ مدى الحياة وسنستمرّ في طرحِه على أنفسنا بينما ننمو ونتطوَّر، أعتقد أنه يمكننا العُثُور على إجاباتٍ على طول الطريق إذا حَاوَلنا بجد بما فيه الكفاية.
فيما يلي أهم 4 أسئلة قدَّمت الوضوح بالفعل وساعدت في إرشادي نحو حياةٍ أكثر إرضاءً:
1- كيف تقضي وقت فراغك؟
للبدء، اسأَل نفسك عن الأنشِطة التي تقضي وقتَ فراغك فيها. ليس ما تريد القيام به، ولكن ما تفعله بالفعل.
من السَّهل التفكير في الهوايات التي تطمَح "للمثالية، سواءً كانت مَشَاريع إبداعية أو مساعٍ فكرية أو رياضية. لكن فكّر في ما تختارُ فعله فعليًا، لأنه غالبًا ما لا تُترجَم نوايانا في السعي وراء مصلحةٍ ما إلى عملٍ متسق.
كن صريحًا واعترف بما تفعله بالفعل في وقت فراغك.
إذا كنتَ تقضي ساعات في الخوض في أعماق Instagram و YouTube - فما الحسابات التي تطاردها؟ ما هي المواضيع التي تحتاجُ إليها؟
في بعض الأحيان يكون الأمر واضحًا، لكنه غالبًا ليسَ كذلك.
إذا فكَّرت في كلّ وقت الفراغ الذي أمضيته في السنوات الخمس الماضية، فمن المُحتَمل أنني أمضيت الجُزءَ الأكبر منه في "البحث" - الانجراف في شبكة الويب العالمية والكتب وملفات البودكاست حول الموضوعات التي شغلَت ذهني. لم أدرك أبدًا مقدار وقتي الذي قضيته بالفعل في استهلاك موارد المساعدة الذاتية حتى قمت بهذا التمرين.
عندما يسألُني أحدهم عمَّا أحب أن أفعلَه من أجلِ المتعة، غالبًا ما أعطي إجابة مُتواضعة مثل "ممارسَة الرياضة، لقاء الأصدقاء، وغير ذلك". لكنَّني في الواقع قضيت وقتًا أطول بكثير في القيام بأشياءَ أخرى غير تلك.
إذا كنت تعتقد حقًا أنه ليس لديك اهتماماتٌ واضحة، جرب أشياء جديدة. امنح نفسك شهرًا من الانغِماسِ في أنشِطة جديدة واكتشِف ما الذي يعلَقُ بك.
2- ما هي الأنشطة التي تسمحُ لك أن تكون في حالة "التدفق"؟
بمجرَّد حصولك على قائمة الأنشطة هذه، تعامل معها من منظورٍ مختلف: متى تكون في حالة تدفق؟
يعرّف علماءُ النَّفس هذه الحالة العقلية "التدفق" على أنها "نشاط تنغمس فيه تمامًا - المشاركة الكاملة والتركيز النشط والاستمتاع في العملية الصافية للنشاط".
إليك مثالًا لكونك في حالة تدفُّق هو متسلّق الصخور الحر الذي في كلِّ حركة يقوم بها تتطلب منه أن يكون حاضرًا بنسبة 100٪. باختصار هي نوعُ الأنشطة التي تجعلُك تنسى تناول الطعام والتبرز، كما يقول مارك مانسون. لا أحد يريد وظيفة تنتظر فيها مرور الوقت.
ولكن ما يعنيه هذا أيضًا هو أن تقُوم بتصفيةِ الأنشطة التي تقُوم بها من أجلِ النتيجة: بالنسبة للبعضِ الذين قد ينجحون في التمرين، سيتضمَّن معظم ذلك الأعمال اليومية مثل الطهي والتنظيف وما إلى ذلك. هذه كلها مهام تجعلُ عقلك يشرد، وبالتالي لن تشعُر بالرضا التام أبدًا.
يجب أن يكون ما تبقى هو قائمة مختصرة بالأشياء التي تقضي الكثير من الوقت في استيعابها بالكامل.
وبعد ذلك، تبدأ في البحثِ عن الأنماط.
لا يتعلق الأمر بالمهمَّة المحددة، ولكن بطبيعة هذه المهمة.
اعتمادًا على مَدَى استمتاعك بالوظائف السابقة، قد ترغبُ في تضمين أنشطة من الأدوار السابقة التي شعرت بأنها ممتعة و"متدفقة" في قائمتك.
3- ما هو نمطُ الحياة الذي تطمَحُ أن تعيشه؟
أنا معجب بهذه النَّصيحة "أحبّ ما تفعله ولن تعمل يومًا في حياتك".
أو، بالمثل، "تابع شغفك وسيتبع أموالك".
لكن هذا يتطلب قدرًا من التفاؤل والثقة (قد يقول البعض حتى السذاجة) ليس لدى الجميع ذلك، ولا بأس بذلك.
وعلى الرغم من أنني شخصياً أعتقد أنّه يمكنُ للمرء أن يكسِب لُقمَة العيش من أيّ شغف يكرِّس نفسه له بالكامل، فأنا أيضًا واقعي بما يكفي لإدراك أنَّ هناك نطاقًا: ما أعنيه هو أنه نعم، يمكنك كسب لقمة العيش من كل شيء، لكن (أ) مقدار العمل الذي تحتاج إلى القيام به في شيء ما، لتتمكَّن من القيام به يمكن أن يختلف كثيرًا من شيءٍ إلى آخر و (ب) هناك الكثير من الذاتية في كيفية تعريفِ المرء لـ "لقمة العيش".
إذا كنت على ما يرام مع العيشِ في شاحنة صغيرة في الغابة، فبإمكانك كسب عيشك من خلال بيع القطع القديمة مقابل ترميز من خلال حسابك على Instagram. ولكن إذا كنت ترغبُ في الحصول على شقتك الخاصَّة في مدينة أكبر والقدرة على الاستمتاع بوجباتٍ خارجية، فسَتحتاجُ إلى عائدٍ أفضل على وقتك.
عندما تفكِّر في مقدار الدخل الذي ستحتاجُهُ لتحمّل نمَطِ حياتك الذي تريده، فكّر في المكان الذي تريد أن تعيشَ فيه، ونوع الشقة (بمفردك أم مع رفقاء السكن)، وما إذا كنت تريد أطفالًا، وما هو مستوى إنفاقك على نفقاتِ نمطِ الحياة اليومية مثل اللياقة البدنية وتناول الطعام والتسوق.
قد تتغيّر الإجابة على هذا السُّؤال بمُرُور الوقت، لذلك من المهمّ إعادة النّظر فيه. في البداية أحببتُ فكرة مهنة تجعلني في حالة جيدة، مما يسمح لي بالتباهي بالكماليات دون التفكير فيها كثيرًا.
لكن في مرحلةٍ ما، أدركت أنني لست بحاجة إلى الكثير من المال كما اعتقدت. وقد فتح ذلك لي مجموعة كاملة من المهنِ المُحتمَلَة الجديدة.
5- كيف تريدُ أن تبدُو حياتك اليومية بعد 20 عامًا؟
يمكن أن يكون هذا السّؤال الأخير ثاقبًا بشكلٍ لا يصدّق. كيف سيبدو يومك المثالي، إذا كان لديك الحرية الكاملة في تصميمه من الصّفر؟ تجاهل جميع المعايير أو بيئات العمل التي تعرفها.
وأنا لا أقول أنه يجب أن تعرف اليوم كيف يجب أن تبدو حياتك بعد عقدين. لكن التفكير في الشكل الذي تريده الآن يمكن أن يكون تمرينًا مفيدًا: سيُساعدك على تحديدِ اتجاهك وصياغة رؤيةٍ يمكن أن تزوِّدك بمزيدٍ من الأفكار حول ما يجبُ عليك وربما ما لا يجب عليك متابعته.
ضع الأمور التالية في الاعتبار:
- ما مقدار التفاعل الذي تريده مع الآخرين مقابل العمل بشكلٍ مستقل؟
- هل تريد قضاء الوقت في نفس المكان أو السفر كثيرًا (أو قليلاً)؟
- هل تفضّل وجود رئيس أو عدم إبلاغ أي شخص بما تفعله؟
- كم ساعة ترغب في العمل كل يوم؟
- هل تحتاج إلى روتين يومي ثابت؟
يمكن أن تكون الوظائف السَّابقة مفيدة أيضًا في هذا التمرين. اذهب لعملية الإزالة. ما هو الجزء الذي لم تحبّه في حياتك اليومية في الوظائِف السّابقة؟ ما الذي استنزفَكَ مقابل ما أعطاك الطاقة؟
بمجرد أن تعرف ما تُحاولُ تجنُّبه، يمكنك التعمُّق أكثر في ما تبقى.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات