عندما ينكسِرُ قلبك، يمكن أن يؤثِّر على أكثر من مجرد صحَّتك العاطفية. يؤثر الشعور بالحزن على حياتِك اليومية، ويتدخَّل في علاقاتِك وقدراتك الشَّخصية والمهنية.
عندما تدع حسرة قلبك تستهلكُ حياتَكَ، فهي ضارَّة من جميعِ الجوانب. تلعبُ أفكارُك دورًا أساسيًا في التغلّب على حسرةِ القلب لأنه إذا كانَ بإمكانك تغييرُ أفكارك، يُمكنُك الشفاء. هذا هو السَّبب في أنَّ التأكيدات الإيجابية يمكن أن تساعدك في حالة انكِسارِ قلبك.
خذ لحظة مع نفسِك كلّما شعَرت أن الأفكار السلبية تتسلل، واستخدم هذه التأكيدات لإعادة تركيز أفكارك.
حسرة القلب صعبة بغضِّ النظر عن الوضع، لكن تذكَّر دائمًا أنك قوي بما يكفي لتجاوزها. مت ما وجدتَ نفسَك تكافح، ارجِع إلى هذه التأكيدات لتخبرَ نفسك إذا كان قلبك مكسورًا.
20 تأكيدًا لإخبار نفسك إذا كان قلبُك مكسورًا
1- أنا كامل بما لدي، وسأتخطّى هذا الأمر.
لست بحاجة إلى شريكٍ لإكمالك، ويمكنك أن تشعُرَ بالراحة بعد الانفِصال. إذا أدرَكتَ أنك مكتَمل بالفعل، فسوف تمضِي قدُمًا بسرعة أكبر. لا تنسَ أبدًا أن تخبِر نفسك أنّك ستمضي قدمًا لأنه، مهما بدا الأمر صعبًا الآن، سيحدث ذلك.
2- أنا أعرف قيمتي، حتى لو لم يُدركها شخص آخر.
لا تشك أبدًا في قيمتك لأنك ذو قيمةٍ عالية. حتى لو حطَّم شخصٌ ما قلبك لأنه لم يرَ قيمتك، ستجد الشخص المناسب الذي يرى قيمتك. حتى ذلك الحين، يجب أن تركِّز على تعزيز إحساسِكَ بقيمتك الذاتية.
3- أنا أُسامحُ الشَّخص الذي يؤذيني.
عندما تسامح الشخص الذي كسَرَ قلبك، سيكون من الأسهل لك الشفاء. إذا لم تسامِح، ستشعر بالمرارة والغَضَب، ممَّا يمنعُ نفسك من المضي قدمًا. ركِّز على التسامح بدلاً من ذلك، وستجد السعادة مرة أخرى.
4- أنا أُسامحُ نفسي لإصابتي بالأذى.
تمامًا كما يجب أن تسامح الشخص الذي جرحك، يجب أن تسامحَ نفسك أيضًا. لا حرَجَ في الشعور بألمِ القلب، لكن يميل الناس إلى إلقاء اللَّوم على أنفسهم. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، سامح نفسك حتى تتمكَّن من المضي قدمًا.
5. قلبي يتعافى، وسأكون بخير.
بإخبار نفسك أن قلبك يتعافى، ستبدأ في ملاحظة عملية الشِّفاء أكثر من ذلك بقليل. ستشعر أنك تشعر بتحسن ك يوم، وستجد الراحة في معرفةِ أنك ستكون على ما يرام. يصبح كل يوم أسهل قليلاً، لذا كرِّر هذا التأكيد كل صباح.
6- سأستغرق هذا الوقت من أجل النُّمو الشخصي، وسأحبُّ نفسي بالطريقة التي أستحقها لأكون محبوبًا.
اغتنم الفرصة لقضاء الوقتِ بمفردك واستخدمه لتحسينِ نفسك. إذا وضعتَ كلَّ ألمك وطاقتك في النمو الشخصي، فسوف تلتئم بشكلٍ أسرع بينما تصبح أيضًا نسخة أفضل من نفسك. على طول الطريق، تأكد من أن تحبَّ نفسك بالطريقة التي تستحقها، وجزء من حب الذات هو تحسين الذات.
7- أشعر بقلبي يتحوَّل مرة أخرى.
كرِّر هذا التأكيد كل صباح، وتخيل قلبك يعود جيّدًا. مع التكرار الصوتي والتصور، سيساعدك هذا التأكيد على الشِّفاء. إذا كنت تمارس التأمل، يمكنك تكرار هذه العبارة أثناء التأمل أيضًا.
8- أنا في طريقي إلى شيء أفضل.
عندما تنتهي العلاقة، ذكّر نفسك أنها تعني أنَّ هناك شيئًا أفضل في مستقبلك. ستجد توأمك عندما يحين الوقتُ المناسب، لذا استخدم هذا التأكيد كتذكير أنك ستتغلَّب عليه.
9- أنا أقوى من هذا الانفصال.
في بعض الأحيان عندما تشعُرُ بالحزن، ستشعر بأنك مستهلك. سيبدُو الانفصال وكأنه يملأ كلّ جزء من حياتك ووجودك، لكن يمكنك أن ترتفع فوق هذا الشعور.
عندما تدرك هذه الحقيقة، ستتمتع بمزيد من الثقة بالنفس خلال يومك.
10- أنا ممتن لأنني أعرف الآن حية العلاقَة قبل أن تسوء أكثر.
سيكون الأمر أكثر إيلامًا إذا استمرت العلاقة لأنه لم يكن من المفترض أن تسير كذلك. في النهاية، كان من الممكن أن تسوء الأمور أكثر، لذلك من الأفضل معرفة ذلك الآن. مع انتهاء هذه العلاقة، ذكّر نفسك أنك ستجد الحبّ الحقيقي يومًا ما، وسيكون ذلك لك وحدك.
إنَّ معرفة أن هناك شيئًا أفضل لك سيجلبُ الراحة أثناء عملك على شفاءِ قلبك المكسُور.
11- أنا قوي بما يكفي للتغلّب على قلبي المكسور.
أنت أقوى مما تدرك، وسوف تتغلَّب على قلبك المكسور. لن يدوم إلى الأبد، وستثابر وتخرج أفضل من أي وقت مضى. استخدم هذا التأكيد لتتذكر قوتك الداخلية كلّ يوم، وستشعر بالفرق.
12- إنني أنتبه لكل الدروس المستفادة .
عندما ينكسر قلبك، يمكنك أن تجد العديد من الدُّروس في التجربة. استخدم هذا التأكيد كتذكير للبقاء متيقظًا وتذكر أنه حتى حسرة القلب هي فُرصة للتعلم.
13- أنا صبور لأنني أنتظر الحبّ الحقيقي.
حان وقتك، لذا تذكّر أن تتحلّى بالصبر. لا تحاول الاستعجال في العملية، أو ستجد أنك تتأذى بشكلٍ متكرر. إذا كنت صبورًا وأنت تنتظر فرصتك، فستجد الحبَّ الذي تستحقه.
14- أعلم أنَّ الألم سوف يخفّ، وسوف أجد الفرح في الحياة مرة أخرى.
قد يبدو الأمر مربكًا في الوقت الحالي، والألم يزداد قليلاً كل يوم. ولكن قبل أن تعرفه، ستشعر بالسعادة والفرح مرة أخرى. سيذكِّرك استخدام هذا التأكيد عندما ينكسر قلبك بالبحث عن الأشياء الصَّغيرة التي تجعلك تبتسم.
15- أنا أجذبُ الأشخاص الذين سيحبّونني بالطريقة التي أستحقها.
ليس الجميع موجُودون من أجلِك، ولن يعامِلُوك بالطَّريقة التي تستحقّها. استخدِم هذا التأكيد كطريقةٍ لجذب فقط أولئك الذين سيعاملُونَكَ باحترامٍ ولطفٍ وحبّ.
ابق إيجابيًا على طُول الطريق. تذكّر أنّ الأشخاص الإيجابيين يجذبُون أشخاصًا إيجابيين آخرين، لذا انتبه إلى الطاقة التي تتدفَّق من خلالك.
16. أنا أستحقّ الحبّ، وسوف أجده يومًا ما.
لا تشك أبدًا في أنك تستحقُّ الحبّ. كرِّر هذا التأكيد كلّ صباح لتأكيدِ هذه الحَقيقَة لأنك تستحقُّ الحب وستجده. عليك فقط أن تؤمن أنك ستفعل ذلك وتركز على قيمتك الذاتية وأنت تنتظر.
17. أنا أستعيد قوتي وأتجاوزُ الماضي.
أنت قويٌّ رغم ما يحدُثُ في حياتك. يمكنك استعادةُ قوتك في أيِّ وقت لأنَّ قوتك الداخلية أقوى ممَّا تظنّ. استخدم هذا التأكيد لتمكينِ نفسك من المضيّ قدمًا عندما ينكسرُ قلبك.
18. أثق في أنَّ الله يرشدني إلى الاتجاه الصحيح.
سيرشدك الله في الاتجاه الصحيح، لذا ابحث عن الراحة لأنَّ حسرةَ قلبِك تقودُكَ إلى مكان أفضل. ستكون حياتك أفضل من أي وقت مضى، وستكون سعيدًا مرة أخرى. استخدم هذا التأكيد عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام حتى تتذكَّر أنَّ مستقبلك ينتظر.
19- لا أستطيع التحكم في أي شخص ولكن أستطيع التحكّم في نفسي.
لا يمكنُك إجبار شخصٍ ما على البقاء في حياتك، وإذا كان عليك فعلُ ذلك، فمن المُحتَمَل ألاَّ يكون هناك على أيّ حال. أقر بأنه لا يمكنك التحكّم في ما يفعله الآخرون، ولكن يمكنك التحكم في نفسك وقراراتِك. ثمّ، قرر التخلي والمضي قدمًا.
20- أنا أقبل وأحب نفسي كما أنا الآن.
مع قبول الذات وحبّ الذات، يمكنك التغلب على أيِّ حَسرَة. ركِّز على حبِّ نفسك عندما ينكسرُ قلبك، وستتعافَى بشكلٍ أسرع وتتعلَّم الشعور بالكمالِ بمفردك. لا تحتاجُ إلى أيّ شخص عندما تحبّ نفسك بالطريقة التي تستحقها.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات