تحاولُ كلّ عاطفة إرشادَكَ إلى شيءٍ ما - حتى المُؤلم منها. الحالاتُ الصَّعبة، ليس من السهل تجاوُزها، وقد يستغرقُ الأمر وقتًا، لكنها ستقودك إلى مكانٍ ما.
إنَّها ضرورية لفهم نفسِك أكثر.
أيّ جزء من نفسك تحاول السيطرة عليه أو قمعه سيؤدّي إلى الإضرار بالصحّة.
إنَّ التعاطف مع نفسك أمرٌ أساسي في هذا الجانِب. إذا كنت تشعُرُ بالتحدي بسببِ شيء ما، فلديك خياران: قبوله أو تحديه.
قد يبدو تحدي هذه المشاعر وكأنه يخبرها بالرّحيل؛ سيكون ذلك شكلاً من أشكال القمع.
التحدي في هذا هو أنه لا يختفي. إنه موجود في مكانٍ ما في الجسد. وخيرُ مثالٍ على ذلك هو إخبار الأولاد بعدمِ البكاء.
إذا لاحظتَ وجود ولد في سن الخامسة تقريبًا، فسيبدأ بمحاولة قمع الرّغبة في البكاء. يفعلُ ذلك بسبب التكييف الاجتماعي، ليظهَر كبيرًا وقويًا.
الطريقة التي يكتم بها الولد البكاء هي خلقُ التوتر. أمواجُ الطاقة معلَّقة في هذا التوتر. أتذكر الاهتزاز الذي كان سيتحمله جسدي عندما حاولت قمع البكاء. هذا هو المكان الذي تأتي فيه حالة النحيب - محاولة كبح الموجات الطبيعية للعاطفة.
بالمثل، كبالغين، فإنَّنا نميلُ إلى خزي أنفسنا فيما يتعلَّق بالعاطفة:
"لا ينبغي أن أشعر بهذه الطريقة"، "أتمنى لو كان مختلفًا"، أو "كان يجب أن أختار شيئًا أفضل في الماضي".
كل هذه الأقوال الشهيرة هي طرقٌ لإقناع نفسك بأنَّ ما تشعُرُ به غير مرحَّب به.
تقولُ الأبحاث أنَّ معظم الحججِ التي لدينا تتمحوَرُ حول نية ثانوية، تكمن تحت الصراع والألم الذي قد نتواصل معه بشكلٍ انعكاسي.
لم تعد طفلاً. هناك طريقة أفضل.
والوجه الآخر هو إدراكُ أنَّ كل المشاعر تحملُ رسائل لنا. إنّ الجسَدَ يمتلك حدسه ومعلوماته التي توجِّه العقل.
في الواقع، الجزءُ الأكبر من المعلوماتِ التي نعالجها في الحياة هو حسّي.
لقد كنت حزينًا مؤخرًا؛ الحُزنُ هو حالة رائعة من الوُجُود لأنه لا يمكنُ السيطرة عليه؛ إنها واحدة من أقوى القوى التي يمكن أن يفهمَهَا الإنسان.
إذا أدركنا وتقبلنا عواطفنا، سيُمكننا أن نرى أنَّ لديهم أفكارًا وحدسًا وراءها، وهناك رسائل حسية واستيعابية في جميعِ المَوَاقف.
كشخص شديد الحساسية، أشعر بعالم داخلي بقوة وبعمق.
هل سبَقَ لك أن مَرَرت بسيناريو، حيث يخبرك شعورٌ ما في حدسك أن تفعل شيئًا واحدًا، والذي ترفضه، وتفعل شيئًا آخر، لتجد لاحقًا أنَّ الشعور الغريزي كان صحيحًا؟ بالطبع لديك، لأنَّ هذه هي طبيعة الارتباط بين الجسد والعقل.
عند تفسير الإشاراتِ الصادرة من أمعائِك أو قلبك أو حتى أجزاء أكثر دقة من طاقتك، يمكنك البدء في العُثُور على الأهمية والامتنانِ في المشاعر الأكثر تحديًا.
كلّما تجاهلنا مشاعرنا، زاد التوتر في أجسادنا، وزادت تلك المشاعر. هناك تواصل.
إذا تجاهلت الجسد، فستجد أنه يتعين عليك المُغامرة في بعضِ الأماكن غير المرغوبِ فيها لقمع العاطفة، والحفاظ على تلك الحالة. هذا مثيرٌ للفضول، لأنَّ تلك الأماكن غير المرغوب فيها هي أسوأ بكثير مما كانت عليه المشاعر الأصلية في أي وقتٍ مضى، وهذا يطيل التجربة المُؤلمة.
لا يمكنك أن تشعر بكلِّ المشاعر الصَّعبة، في جميعِ الأوقات. يجب أن يكون هناك فطنة وانضباط أيضًا. ومع ذلك، يمكنك أن تدرك أنَّ العاطفة موجودة لإرشادِك إلى مكانٍ ما، لتعليمك شيئًا ما. يمكنك البدء في رُؤيةِ تلك المشاعر بالحبِّ والوضوح والترحيب بها في حياتك.
لا يضمَن هذا السيناريو أنَّ العملية ستكون ممتعة، لكنّه يضمنُ أنك ستعيشُ بطريقةٍ حقيقية. أنك ستعرف قصتك الإنسانية الفريدة، وستكون قادرًا على الظهور بأمانة وصدق؛ بكلّ حقيقتك، في كلّ لحظة.
هناك ثقة فريدة تنبع من الظهور في الحقيقة. أنت تعلم أنه لا يمكن لأحد أن يأخُذ فهمَك لحياتك بعيدًا عنك. على الرغم من أنك واجهتَ العديد من المصاعب، فقد علمتك تلك المَصاعب دُروسًا تجعلك أكثر قُدرة على أن تكون عطوفًا ومحبًا ولطيفًا مع الآخرين.
تذكّر أن التعاطف لا يتعلق بـ "إصلاح" شخص آخر، بل يتعلَّق بسماع شخصٍ ما والقدرة على فهم ما يشعر به، من خلال الشُّعورِ به في جَسَدك.
كلّما زادت تجارب الحياة التي مررت بها، أصبحت أكثر قُدرة على الظهور في تعاطف مع شخص آخر.
يمكنك تنمية الدفء العميق والمحب حول التجارب الصعبة. يمكنُك حتى ملاحظة حقيقة أنك تواجه تحديًا.
ألاحظ أنَّني عالق. أنا أقبل ذلك. ماذا يجب أن يعلّمني هذا؟
في تجربتي، هذه طريقة أفضل للعيش من محاربة أو قمع مشاعري.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات