إنَّ الافتقار العام للثِّقة بالنفسِ يصيبُ الجَمَاهير ممَّا يعني أنَّ الغالبية تمتلكُ حصَّة في السُّوق لعدم الإيمان بأنفسِهِم.
تقُول "الكاتبة كوستانزو":
كنت أتحدَّث مؤخرًا إلى صديقة لي عن معاناتها في إنقاص الوزن، والتي كانت تتعاملُ مع هذه المُشكِلَة منذُ العشرينات من عمرها - إنَّها الآن في منتصفِ الأربعينيات من عمرِها ... هذا وقتٌ طويلٌ للتعامل مع نفسِ المشكلة.
بدأنا بمراجعة الأساسيات؛ ماذا كانت تأكل وكم كانت تُمارسُ الرياضة. كنا نتوصَّل إلى خططٍ وكلّ أنواع خطواتِ العملِ التي يمكن أن تتَّخذها - وقد جرَّبت العديد منها من قبل ولكن مهلاً، كانت الإثارة تتصاعدُ حيث تحوَّلت محادثتنا إلى جميعِ الاحتمالات، وأفضلها هو فستان بلا أكمام بحلولِ الصيف.
سألتها إن كانَت تُؤمن بقُدرتها على جعلِ رُؤيتها حقيقة. هل اعتقدت أنَّها تستطيع فعلَ ذلك هذه المرة؟
من السهل إنشاء الخططِ المثالية والأهدافِ الكبيرة والجَريئَة.
إنَّ المكوِّن الرئيسي لإنجازِ أيّ شيء والمضي قدمًا هو الإيمانُ الراسخ بأنه يمكنك إجراء التغيير الذي تسعَى إليه، بطريقة ما، كبيرًا أو صغيرًا.
يجب أن يكون هناك إيمانٌ واعتقادٌ بأنَّ المهارات والموارِد مَوجودَة لمعرفةِ الأشياء. لذلك عندما سألت صديقتي هذا السؤال، قالَت تعابيرُها المتوتِّرة كلّ شيء: لم تكن تعرف ما إذا كان بإمكانِها فعل ذلك. هي فقط لا تعرف.
(إليك نصيحة: لا أحد منا يعرف! حتى الناجحين. لا يعرفون ما إذا كانوا سينجحُون عندما يبدؤون، لكنهم يحمِلون اعتقادًا قريبًا من قلوبهم أنَّهم قد ينجحون، وأنهم يمتلِكون ما يتطلبه الأمر لتحقيقِ ذلك. إنهم لا يستسلمون. هذا ما نعرفه على وجهِ اليقين - لا يستسلِمون إذا كان الأمر مهمًا لهم.)
أولئك الذين لديهم إيمان، إنهم يأتون بأفكار، ويختبِرونَها، ويرون أين يحتاجُون إلى التكيّف. وهم لا يستسلِمُون. (إنّهم لا يستسلمون.)
هم ليسُوا محصَّنين ضد الخوف - إنه يتربص في الزَّوايا المُظلِمة بالنسبة لهم كما هو الحال بالنسبة لي ولكم. الاختلاف الرئيسي هو أنهم يختارون أن يُؤمنوا بأنفُسهم أكثر من خوفهم.
نحن نتصدّع تحت الضّغط.
صديقتي ما زالت لا تؤمن بنفسها، ولا تزال تعاني من وزنها. فكرة أنها ستواجه اختيارات صعبة (هل آكل الكعكة الموجودة أمامي مباشرة، أو هل أقوم بدفعها جانبًا وأجعلُ أو ماذا أفعل عندما أكون متوتّرة؟ كيف يمكنني ذلك؟) هو ما يجعلها عالقة. إنها لا تعتقد أنّها قادرة على اتخاذِ القرارِ الصَّحيح باستمرار.
إنَّها تركِّز على العقبات، وتهيئ نفسَهَا بالفعلِ للهزيمة. هذا يجعلُها تشعُرُ بالضيق تجاه نفسها، وتقلّ حماستها بشكلٍ أسرع. من الصَّعب التعايش مع الضَّغط الذي نضعه على أنفسنا دائمًا لاتخاذِ القرارِ الصَّحيح يومًا بعد يوم.
نحن نفعلُ هذا بأنفسنا. نحن نخلُقُ هذه المشاعِر السِّلبية التي نشعُرُ بها جَسديًا من خلالِ الأفكار التي لدينا.
هناك سحرٌ في الإيمان بنفسك.
إذا كنت تحبّ نفسَكَ تمامًا، يمكنك أن تُؤمن بنفسِك بسُهُولة. لكن عليك أن تحبّ نفسك تمامًا - تحدَّث إلى نفسك بكلماتٍ لطيفة.
كثير من الناس يبالغُون في تقدير ما ليسوا عليه، ويقلِّلون من شأنهم.
- مالكوم فوربس
توقَّف عن التقليل من قيمةِ هداياك وما يأتيك بشكلٍ طبيعي. إذا ركَّزت على تلك الجَوَانب من نفسِك، فإنَّ تلك السِّمات الفريدة التي تمتلكها، أي شيءٍ تريد تحقيقَه يمكنُ أن يحدث بطريقتِك الفريدة.
نهج بديل.
صديقتي أخرى رائعَة في التعامُل مع الأرقام والحسابات وحلّ المشكلات المعقَّدة. لقد عملت مع أشخاصٍ آخرين طَوَال حياتها المهنية وهي رائعة في التعامل مع الرؤساء والمسؤولين والمقاولين. ثقتها في حياتها المهنية وقدرتها على التعامل مع الناس لافتة للنظر! يحبها الناس ولديها شبكةٌ مذهِلة من الأصدقاء والزُّملاء تعود إلى المدرسة الابتدائية.
بدلاً من ضربِ رأسها بالحائِط بمحاولة تطبيقِ ممارساتٍ استمرّت في خذلانِها لسنوات، اقترحتُ عليها أن تبدأ من مكانِ قوة بدلاً من ذلك.
لماذا لا تأخذ شخصيتها، وعقلها التحليلي، وسلاسة تصرفها، وقدرتها على إنجازِ المهمَّة، واستخدام تلك المهاراتِ لحلّ مشكلتها؟ هذا هو المكان الذي يكون فيه القليل من الإبداع مفيدًا باستخدام مهارات حلّ المشكلات التي تعملُ بشكلٍ جيد في مجالٍ واحد من حياتها واستخدامِها في مجالٍ آخر.
ابدأ من مكان القوة.
ربما تتدرَّب مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء، أو تنشئ تحدّيًا جماعيًا وتلتقِي مرة في الأسبوع في الهواء الطّلق للركض شخصيًا مع صديق لك. الأصدقاء هم من سيجعلُك تضحك وتحضر لأداء التدريبات.
عندما يتعلق الأمر بتغيير عاداتك الغذائية، فبدلاً من التوقف وتغيير كلّ ما تفعله عن طريق الحرمان من الأطعِمة والقضاء عليها، كمثال، اختر بدلاً من ذلك عددًا قليلاً من الأطعِمة المفضَّلة لتناول العشاء يوم الأحد. لا يزال بإمكانِك الاستمتاع بالطَّعام وإنشاء تقليدٍ عائلي يوم الأحد وعدم الشّعور بالحرمان.
بعد ذلك، تحتاجُ إلى تحديد أولوياتِك بحيث يكون لديها مساحة لنفسك واحتياجاتِك في حياتِك الخاصة.
لا يتعلّق الأمر باتباع برنامجٍ صارم، بل يتعلَّق باستخدام مواهبِك ومهاراتِك الفطرية لحلّ مشكلة قديمة باتباع نهج أكثر اتساقًا.
أنت تعرفُ نقاطَ قوتك، استخدِمها لصَالِحك.
اكتب مهاراتك، وهباتك، وما هو سهل بالنِّسبة لك، ثمّ ابتكر خطة يمكنُك الإيمان بها بشكلٍ خلاّق. وهي خطة يسهُل الإيمان بها لأنها تعكس نقاطَ قوتك. استخدم ما تجيده لزيادة فرصِك في النجاح.
أربِك عقلَكَ باستخدام نهجٍ جديد - ابدأ من مكانِ القوة والمَزَايا والمقاييس المقلُوبة.
استخدم مواهبَكَ لتحقيقِ أهدافك بدلاً من نقاط ضعفك.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات