"عندما يبدو أنّ كلّ شيء ضدّك، تذكَّر أنَّ الطائرة تُقلعُ ضد الريح، وليس معها." - هنري فورد
أنت تعلم أنَّك تَستَطيع.
لكنّك لستَ مستعدًا تمامًا. لديك الكثير ممَّا يحدث من حولك. عالمٌ مجنون وغير مؤكَّد. ليس لديك مساحة للتَّركيز على أهدافِك.
يسمَعُ المعالجون هذا كثيرًا: يرغب الناس بشدة في إجراء تغييراتٍ لكنَّ خططهم تنحرِفُ عن مسارِها بسببِ ضُغُوط الحياة المستمرَّة.
لذلك قاموا بتعليق أهدافهم - فقط حتى يتوفر لديهم الوقت والمساحة لتحقيقها. وخمِّنوا ماذا، لن يحقّقوها أبدًا.
للأسف، لا يوجد أبدًا وقت مثالي لملاحقةِ أهدافك. كلّ ما يحدُثُ هو أننا نتقدَّم في السنِّ ونشمِّر - ونشعر بالإحباط أكثر.
ابدأ عندما تكون الحياة صَعبَة
يقدِّم لنا عام 2021 تحديًا فريدًا لأنه، مع ظهور كوفيد19 وإصابتهِ لأجزاءٍ كثيرة من حياتنا، أصبح لدينا أفضلُ عذرٍ على الإطلاق لتعليق كلّ شيء.
سأنتظر فقط حتى يأتي اللقاح إلى بلدي.. سأنتظرُ حتى أحصُلَ على اللقاح.. حتى يستقر الاقتصاد. حتى يُفتَحَ سُوقُ العمل. حتى تُفتَحَ الحدود. حتى نتمكَّن من السَّفر مرة أخرى. حتى يكون لدينا المزيد من الأمن.
نقاط عادلة. إنه عالم غريب جدًا هناك ؛ هناك الكثير من النضال فعلاً. ولكن إذا توقفنا مؤقتًا حتى نشعُرَ بأنّ الأمُورَ على ما يرام مرة أخرى، فسننتظرُ وقتًا طويلاً.
في الأوقات المضطربة، من الضَّروري التمسُّك بالأشياء التي يمكنُنا التحكم فيها والاستمرار في المضي قدمًا - لأنّ ذلك يغذي الأمل. وبدون أمَل، فإنَّنا نجازف بالوُقُوع في اليأس.
لذا إليك بعض النصائح للمضي قدمًا عندما تكون الحياة صعبة.
1- كن رحيمًا - لكن لا تدلّل نفسَك.
يُعتبَرُ التعاطف مع الذّات أمرًا مهمًا في الأوقاتِ الصعبة، ولكن هناك دائمًا خطٌّ رفيعٌ بين معاملة نفسك بلطف والسَّماح لنفسك بالاختباء تحت الأغطية بينما يتقدَّم العالم والجميع. مارِس التعاطف - تحدَّث إلى نفسك كما تفعل مع صديقٍ جيّد - ولكن لا تستخدم حديث الطفل. كن حازمًا عندما تحتاجُ إلى ذلك، ومنضبطًا عندما تضطَرُّ إلى ذلك. الراحة مهمَّة ولكن لا تدع الأوقاتَ الصعبة تجبِرُك على التقاعس المُزمن لأنَّها ستجعلك تشعر بأنك أسوأ.
2- لا تُخبر نفسَك بأنّ تحديد الهدف غير مجدٍ.
من السّهل خلالَ الأوقات الصعبة الانزلاق إلى وضع "ما هو الهدف؟". لتجنُّب وضع الخُطط أو تحديدِ الأهداف لأنّ عام 2020 أعطاك درسًا قاسًيا حول ما يمكنُ أن يحدث لأفضل الخُطَط الموضوعة. لكن ليس كلّ شيء خارجٌ عن إرادَتِك: لا يزالُ بإمكانك العمل على صحّتك، ومشروعاتِك، وتنظيف منزلك/غرفتك، والقراءة، وتعلُّم أشياء جديدة.
حدِّد بعض الأهداف، مهما كانت صَغيرة، وقم بإنشاء إجراءاتٍ روتينية تُساعدك على اتخاذ خطواتٍ يومية صغيرة نحوها. سيؤدّي وجود إجراءاتٍ رُوتينية إلى ترسِيخك في الأوقات الصّعبة (في الواقع، خلال أيّ وقت) وسيؤدي اتخاذ الإجراءات إلى جرّ عقلك إلى مساحة أفضل - حتى لو كان يحتج.
3- قلِّل من الوقت الذي تقضيه في الأشياء التي لا يمكنُك التحكُّم فيها.
كوفيد، والسياسة، والأخبار، والطقس، وحياة الآخرين، كلُّها تغذي الشُّعور بأنّ الأمور خارجة عن السيطرة، أو ربما أن الآخرين قد "حصلوا على هذا" وأنت لم تحصُل عليه. لستَ مضطرًا للعيش في كهف ولكن لا تُعرِّض نفسك دون داع لأشياء لا يُمكنك فعل أي شيءٍ حيالها لأنها ستستَهلكُ طاقتك - وستنتهي باستحواذِ القلق عليك.
4- اطلب المساعدة لمعرفة ما تحتاجُ إلى معرفته.
عندما تكافح، احذر من عزلِ نفسك ومُحاولة تحمُّل العبء بمُفردك. اطلب المساعدة. أو اسأل عما إذا كان يمكنك مساعدة شخصٍ آخر كطريقة للتعلُّم وجمعِ المعلومات. قد تحصل على بعضِ الرَّفض ولكن لا تأخذ الأمرَ على محملٍ شخصي - لدى الأشخاص الآخرين "أشياء" تحدث أيضًا. كن على استعدادٍ لتعلم كلّ ما تستطيع. إذا كنت مثابرًا بدرجةٍ كافية، فستحصل في النهاية على ما تحتاج.
5- اعلم أنَّ الألم وقود.
كلّ شيء يستحقّ العناء يؤلم - قليلاً على الأقلّ. ذلك لأنَّ النّمو يمدُّنا في اتجاهاتٍ جديدة. افهم أنّ الألم (أو الخوف أو الصعوبة أو التضحية أو حسرة القلب أو النكسة) جزءٌ من رحلتك. إنه الوقود الذي تحتاجُهُ ليأخُذَك إلى حيث تريد.
6- ما الذي يمكنني فعله اليوم للمضي قدمًا؟
قم بعمل جردٍ لأيامك - سيُجبرك ذلك على التَّقييم الصَّادق لكيفيةِ استخدامك لوقتك. سترى أنَّ الأيام التي تدور فيها في دوائر تجعلُكَ تشعُرُ بسوء. فقط اسأل نفسك: ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله اليوم للمضي قدمًا. وافعله.
أخيرا…
تكمُنُ صعوبةُ الأوقاتِ الصَّعبة في أنها تجعلنا نعُود إلى قفص، وتُجبرُنا على اللَّعب بأمانٍ والتشبُّث بالوضع الراهن.
لكن الحياة لن تكون أبدا سهلة. لن تكون هناك (تقريبًا) مساحاتٌ مفتوحة على مِصرَاعيها لنحلُم بها ونلعب عليها.
الحياة تستمر في التقدم. وعلى خلفية الضَّغط سيكون هناك ضغطٌ آخر.
لذلك لا يمكنك الانتظار.
ابدأ عندما يكون الأمر صعبًا. ابدأ بشكل بسيط. لكن ابدأ اليوم.
شكرا للقراءة! انضم إلى قائمة البريد الإلكتروني الخاصة بي هنا إذا كنت مهتمًا بالتحفيز والتغيير الذاتي.
اقرأ أيضا:
10 عادات جيدة في الحياة لتكون أكثر نجاحًا
هل تعيش في خوف؟ 13 طريقة لعيش حياة خالية من الخوف ومليئة بالأمل
10 أشياء صغيرة تقوم بها لتصبح ناجحاً للغاية !
40 طريقة لتحقيق راحة البال والهدوء الداخلي
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات