أنت لستَ نرجسيًا.
أعرفُ هذا لأنك تقرأ هذا المنشُور. النّرجسيون لا يقرأون عن النرجسية، على أيِّ حال.
من الناحية السَّريرية، يعدّ اضطرابُ الشخصية النَّرجسية (NPD) حالة صحيَّة عقلية تتميّز بتركيزٍ شديد على الذاتِ مقرونًا بعدمِ القُدرَة على التفكير والتّواصُل مع أفكار ومشاعِر الآخرين.
وهواضطرابٌ، مثل أي اضطراب في الشخصية، ليس أبيض وأسود لذلك هناك مخاطر في التسرع في التشخيص. ولكن، عندما يُظهر شخص ما مجموعة من السِّمات، يمكن أن يكون لذلك آثارٌ خطيرة على العلاقات.
لقد سمعت الكثير من القصص من أشخاص كانوا - ولا يزالون - في علاقاتٍ مع أشخاص يظهرون سماتٍ نرجسية. إنها ليست قصصًا جميلة. إنها حزينة ومخيفَة.
لكن - بغضِّ النظر عن العنف - هناك فعل واحد من لعِب النّرجسي يُزعجني في كلّ مرة لأنه متلاعب نفسياً: الحرمان من النوم.
وإليك كيف ستسير الأمور ...
عادة ما يتبع نمطًا كهذا: في منتصف الليل (1-4 صباحًا) يوقظ النرجسي شريكه. يقول له أنّه يريد أن يتحدث عن علاقتهم. أو عن أيّ شيء.
الشريك، مع ضبابية النوم، يحاول الإجابة على سؤالٍ لا تُوجد إجابة له (لأنّ هذا هو الهدف). وكل ما يقُوله يُستخدَمُ للاتهام أو الشجار - والذي يمكن أن يتحول إلى الغضب و / أو المطالبة بالاعتذار.
النّرجسيون لن يفعَلُوا هذا كلّ ليلة. إنه أسلوب تحكّم لذا فإنَّ عدم القدرة على التنبؤ به جزءٌ من اللعبة. غالبًا ما يفعلون ذلك عندما تكون الأمور جيدة وهادئة نسبيًا. ولكن، إذا كنت الهدف، فهذا يعني أنه لا يمكنك أبدًا أن تشعر بسلامٍ تام - ولا حتى عندما تذهب إلى الفراش.
الحرمان من النوم في العلاقة
الحرمانُ من النوم هو أسلوب استجواب معروف، حيث يظل الناس مستيقظين لفترات قصوى ليتمَّ استجوابهم. تم وصفه بأنه شكلٌ من أشكالِ التعذيب، وهو فعال للغاية في "كسر إرادة شخص ما" دون ترك أي ندوبٍ جسدية.
في العلاقات، لا تدور الممارسة حول البقاء مستيقظًا لأيام، بل تتعلق بتعطيل النوم بشكل عشوائي بحيث يظلّ الشريك دائمًا في حالة توتر. مع مرورِ الوقت، يتسبَّب هذا في مشاكل في النوم، وحتى الأرق المزمن.
من الواضح أيضًا أنَّ مشاكل النوم تؤثّر على الصحَّة العقلية. إنها واحدة من الأعراض المبكّرة للعديد من صراعات الصحة العقلية - مثل القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى واضطراب ما بعد الصَّدمة (PTSD).
الإجهاد والتهيج والارتباك وصعوبات التركيز / التركيز واتخاذ القرار هي التداعيات. يمكن أن يصاب الشخص المحرُوم من النوم بالارتباك والقلق، مما يبقيه في قبضة النرجسي.
ما تحتاج إلى معرفته
"الأشخاصُ الطيبون لا يقعون بالضرورة في حبِّ الأشخاص الطيبين."
- جوناثان فرانزين، مؤلف كتاب الحرية
غالبًا لا يتم تحديد الحرمان من النوم على أنه بطاقة اتصال للإساءة، لأنه لا يترك أيّ ندوب جسدية - ولأن هناك الكثير من الأمور الأخرى التي يجب التعامل معها في علاقةٍ سامة. إنها أفعوانية عاطفية ليس لها مفتاح إيقاف.
في كثير من الأحيان، لا يتذكَّر الشخص الاضطراب المتكرِّر في نومه إلا بعد أن تنتهي العلاقة ويعيد التفكير فيها. حينها تأتيه لحظة "آها" عندما يدرك أنَّ الارتباكَ والإرهاقَ الذي يصاحبهُ هو أحد الأسباب التي جعلت من الصَّعب عليه المغادرة.
يمكن أن يستمرّ الأرق، حتى بعد التحرر. إنه أمرٌ منطقي: عندما تعمل في حالة "تأهب قصوى" مع شريك لا يمكن التنبؤ به، فقد يستغرقُ الأمر وقتًا لتتعلَّم الاسترخاء التام مرة أخرى، وهو عامل رئيسِي في النَّوم الجيد.
من المهم التعرف على اضطراب النوم - أو الحرمان - كجزءٍ من حزمة الإساءة. وليس مجرد فعل عشوائي، بل كان جزءًا من خطة مفتعلة للتلاعب بأفكارك وعواطفك والتحكم فيها.
إذا كنت في هذا المكان الآن، فاطلب المساعدة. وإذا كنت في هذا المكان فأظهر لنفسك بعض التعاطف. تمسَّك بحقيقة أن الناس يمكنهم الشفاء من العلاقات السامة. واعلم أنك ستفعل ذلك أيضًا.
اقرأ أيضا:
كيفَ تعرف أنّ شخصاً نرجسي؟.. إليك 15 شيئا يفعلها الأشخاص النرجسيون
هل أنت نرجسي أم لا ؟ .. 15 طريقة تعرف بها النرجسي !
5 محادثات من "تيد TED" شاهدها إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل في حياتك!
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات