مواقفُ الحياةِ لا ينبغِي أن تصرُخَ في وجهِك - بل يجب أن تهمِس لك.
يجب أن تهبط عليك بلطفٍ بطريقة تجعلك تفكر، وتستوعبُ ما يحدُث، على طريقتك الخاصة.
خاصَّة الآن، وخاصة في عالمٍ انقلَبَ رأساً على عقِب بسببِ الوَبَاء.
الحياة لن تفعَلَ ما تُخبرُها به
تكمُنُ مشكلة كلّ النَّصائح الحياتية في أنها تُحاول فرضَ القانون والنظام على أعمال المَعيشة. لكن الحياة تبدو فوضَوية ولا يمكنُ التنبؤ بها - ولا تتفاعل دائمًا بشكلٍ جيد مع إخبارك بما يجبُ القيام به.
ومع ذلك، من المهمّ تطوير نهجٍ يسمَحُ لك برُؤية الفُرصة ومتابعتها والتعامُل بشكلٍ جيد مع أيّ صُعُوبات تواجهك.
وتظل السعادة هدفًا جديرًا بالاهتمام - طالما أنك تعرف كيف يبدو الأمرُ بالنِّسبة لك ولا تضع المعايير عالية جدًا لدرجة أنك تشعر دائمًا أنك مقصِّر.
فيما يلي خمس أفكار لجعل الحياة جديرة بالاهتمام:
1- كن منزعجًا ولو قليلا.
الكثير من الأشخاص الذين اشتركوا في العلاج هذا العام فقدوا سِحرهم - دوافعهم. سيقولون: "أنا فقط لا أستطيع أن أزعج نفسي." إنّهم ليسوا بالضرورة مكتئبين إكلينيكيًا - فقط مُرهقون - ولا يوجد شيءٌ مثل جائحة عالمية (كوفيد 19) للترويج لتلك المشاعر. انَّها في كلِّ مكان.
من المهمّ أن تظلّ مستثمرًا في حياتك الخاصة. عندما تكافح، قل لنفسك أن "تنزَعج"، حتى لو كان ذلك على نطاقٍ ضيّق. استمر في المحاولة.
2- اصنع الأشياء على طريقتك الخاصة.
"الإبداع لا ينتظر تلك اللحظة المثالية. إنها تصوغ لحظاتها المثالية من اللحظات العادية ". - بروس جاربرانت
كان لدى والد صديقي ترياقٌ للشُّعور بالإحباط - يخرج إلى السَّقيفة ويصنع شيئًا: لقد جعله هذا يشعُرُ دائمًا بالتحسُّن. على الرَّغم من أنه ليسَ علاجًا قائمًا على الأدلّة للاكتئاب، فقد رأيتُ الإبداع يخرُجُ الناس من مكانٍ صعب، مرارًا وتكرارًا.
لذلك امتلك مشروعًا تستمتع بالعودة إليه. أو فقط اصنع شيئًا - وجبة، وعاء مربى، حديقة، أحجية الصُّور المقطوعة، قِطعة فنية، قصيدة، فيديو، لعبة، نحت على الخشب، قطعة من التعليمات البرمجية، جدول بيانات - أيّ شيء . تصرفات الإبداع تشغلُ عقلك بطرقٍ صحية. أفسح المجال لها.
3- استعِر نظارات شخصٍ آخر.
الطريقة التي تَرَى بها العالم هي فقط الطَّريقة التي ترى بها أنت فقط العالم. إنَّها حقيقتك فقط. لاأكثر ولا أقلّ. إنَّ النظر إلى العَالَمِ باستمرار من خلال العَدَسة الخاصة بك سيشوِّش رُؤيتك.
في المرة القادمة التي يزعجك فيها منظر العالم بسببِ أشخاصٍ ما، توقَّف مؤقتًا وحاول رؤية زاويتهم. لست مضطرًا إلى الاتفاق معهم، ولكن مجرَّد السَّعي إلى الفهم (أو تذكير نفسك فقط بأنَّ حقيقتك ليست حقيقتهم) سوف يوسِّع نظرَتَك للعالم. أن تكون قادرًا على فهم كيف تكون الأشياء (حقًا) بالنسبة لشخصٍ آخر هو درس متقن من الذّكاء العاطِفي.
4 امزح في أيّ مكان.
إذا لم يكن المزاح هو الشيء الذي تفضِّله، فما عليك سِوَى إجراء محادثةٍ قصيرة. في الحديقة، أو في الشارع، في موقف السيارات، في المصعد، فوق منضدة السوبر ماركت..
يقول الكثير من الناس إنّهم يكرَهُون الأحاديث الصَّغيرة ولكني أجد ذلك غريبًا بعض الشيء. يمكن أن يتحوَّل الحديث الصَّغير إلى حديثٍ كبير. وحتى إذا لم يكُن الأمر كذلك، فلا يزال من الممكن أن يكون له قيمة - إن لم يكن لك، فربّما يكون لشخصٍ آخر.
مع ذلك. لا يتعيَّن عليك إجراء اتصالاتٍ كبِيرة ذات مغزَى أو محادثاتٍ عميقة للحصول على الفوائد. يمكن للدردشة عبر السّياج، والتبادل المشترك، وإظهار الاهتمامِ بشخصٍ آخر، والضحك، وحتى الابتسامة، أن ترفَعَ الرُّوح المعنوية.
5. كل يوم هو حفلة نوعا ما !
كلّ يوم ليس في الواقع حفلة. بعض الأيام تكون صعبة. بعض الأيام ستختبرنا. قد تركِّعنا على ركبنا. ولكن هناك دائمًا بقعة مضيئة وسط الظلمة، يمكنك البحث عن الذهب في أيّامك. أين - وأينما - يمكنُك الاحتفال به.
اقرأ أيضا:
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات