عُقُولنا هي الحَاجزُ للنَّجاح.
حسنًا، ليسَ عُقُولنا بالضَّبط - ولكن مزيجُ الأفكار بداخِلِها. لا أستطيع، أنا لست جيدًا / ذكيًّا / كبيرًا / ماذا سيفكّر الناس، ماذا لو فشلت؟
يكافحُ معظم الناس من أجلِ تقييد المعتقدات، التي تأتي من تاريخنا وخِبراتنا. يظهرون على شكلِ ذلك الصَّوت السلبي الصغير في رُؤُوسنا الذي يُخبِرنا أننا غير قادِرِين. وهذا يجعَلُنا خائفين من التصرُّف.
يدُور العِلاج المَعرفِي حول تغيير طريقةِ تفكيرك: تحديد تلك الأفكار التي تعيقك، والخروج بأفكارٍ جديدة أكثر فائدة، ثم إيجاد دليلٍ يدعمُها.
إنه علاج فعّال إذا التزمت به - لكنه ليسَ سهلًا. المُعتقدات المحدُودَة لها جذُورٌ طويلة ومتعرِّجة في الماضي.
لكن يمكن - ويجبُ - التغلب عليها إذا أرَدنَا تحقيقَ أقصى استفادةٍ من أنفسنا وقدراتنا وحياتنا.
إليك طريقة مِنهَجية للمُساعدة.
لتحقيق إنجازات عظيمة، اتبع هذه الخطوات الستّة
"نحنُ ما نقوم به مرارًا وتكرارًا. التميّز، إذن، ليس عملاً، ولكنه عادة ". - ويل ديورانت
1- لا تضيّع الوقتَ في حشدِ الشجاعة.
واو ماذا؟ بالطبع أنت بحاجةٍ إلى الشجاعة، لكنَّك لست بحاجةٍ للجُلُوس لحشد الشجاعة أو التساؤل عما إذا كان لديك ما يلزمُ منها. من خلالِ اتخاذ الإجراءات، ستظهر الشجاعة، وهذا أهمّ بكثير من تجميعِها.
2- حدِّد هَدَفك - تقريبًا.
يُمارس الناس الكثير من الضَّغط على أنفسهم ليعرفوا بالضَّبط إلى أين هم ذاهبُون.
يجب أن يكون لديك هدفٌ ولكن ليس عليك معرفة كلّ شيء بالتفصيل الدَّقيق للبدء. في الواقع، إذا انتظرتَ ذلك، فقد لا تتصرَّف أبدًا. فقط ضَع هدفَكَ في الاعتبار وابدأ في التصرُّف لتحقيقِه.
3- عليك قيادة بجسمك.
يحبُّ عقلك أن يكون مسؤولاً ويخبر جسَدَك بما يجبُ أن يفعَلَه. المُشكلة هي أنَّ عقلك لديه عادة سيئة تتمثَّل في ملء جسدِك بالأفكار التي ستضَعُه في مأزِ ق. أو إغرائه بعدمِ القيامِ بأيّ شيءٍ على الإطلاق.
لذا، فإنَّ الإستراتيجية الأكثر ذكاءً هي القيادة بجسمك. تصرف أولاً، وسوف يجلبُ عقلك طوال الرحلة. السُّلوك الإيجابي، إذا مارسته باستمرار، سيُغيِّر طريقة تفكِيرك وشُعُورك. وسيتخطى ذلك الصوت السلبي في رأسك المصمَّم على إعاقتك.
4- حجزُ المواعيد مع نفسك.
ربما يكون الإلهاء - جنبًا إلى جنبٍ مع المُعتقداتِ المحدُودَة - أكبر تهديدٍ لخطَطِنا وأحلاَمِنا. أسهل طريقةٍ للتغلب عل الإلهاءات هي الحفاظُ على بعض الرّوتين أو العاداتِ التي تأخُذُك في اتجاهٍ للأمام. أن تفعَلَ ذلك يوميًا هو الأفضل، ولكنه لا يهمُّ حقًا ما دمتَ ثابتًا.
إذا وجدتَ صعوبةً في الالتزام، فإليك إستراتيجية للمساعدة. كلّ ليلة، احجز موعدًا في اليوم التالي للعَمَل على مشرُوعِك أو هدفك. ثمّ كلّ ما عليك فعله هو الحُضُور "لموعدك". إليك تحذير: إذا لم تحضُر - إذا واصلتَ تخطّي المواعيد الخاصة بك - فأنتَ بحاجةٍ إلى قراءة هذه العبارة: (آسف، فأنت لن تقُوم بأيّ شيء).
5- اتّخذ خطواتٍ صغيرَة.
كثيرا ما يحلُم النّاس بالحُلم الصَّغير. عندما يُسألُون، فإنّ طمُوحاتِهم لأنفُسهم وحياتِهم تكون متواضِعة بشكلٍ مدهش. هذا أمرٌ عادل، ولكن عليك أن تتذكّر أنك لن تَتَجاوز أفكارَكَ. لذا احذر من التصويب على الأهدافِ الصّغيرة جدًا. ادفَع القارب للخارج، فمُعظَم النَّاس قادِرُون على ما هو أكثر بكثيرٍ ممَّا تسمحُ لهم معتقداتهم المحدودة بالاعتقاد.
وفي المُقابِل لا تُحاول تحقيق أشياءَ عظيمة بسرعةٍ كبيرة. مُحاولة القيام بكلّ ذلك بوتيرةٍ عاليةٍ ستؤدّي إلى إِحباطِك. اتّخذ خطواتٍ صغيرة. واعلم أنَّ كلّ واحدةٍ منها هو تقدّم.
6- قبول الرّشاوى من نفسِك.
قُم برَشوَة نفسك: إذا قمت بأعمالٍ ناجِحَة، فكافئ نفسَك. الاحتفالُ بالمَكَاسِب الصَغيرة أمر مهمّ، هذا ما يُبقيك في اللّعبة.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات