يرغبُ معظَمُنا في الحُصُول على تجاربٍ أفضَلَ ممَّا قد مررنا بها في الماضي أو نعيشُها حاليًا. يمكنُ أن ينطوي هذا غالبًا على الحَاجَة إلى الدُّخول في مواقف لم نتنقِل إليها من قبل. يمكن أن ينطوي على عدمِ اليقين ويتيحُ لنا فرصًا للحُصُول على تجارب غير سارَّة و / أو ممتعة.
تمّ تصميم أدمغتنا بشكلٍ أساسِي للحفاظ على سلامتنا وتوازننا، جسديًا عقليًا وعاطفيًا. ومع ذلك، يعرف معظمُنا بعمقٍ أنَّ تكرار نفس الأنماط وتوقُّع نتيجةٍ مُختلفة أمرٌ غير منطقي. تأتِي نقطة التحوُّل عندما يحين وقتُ المُخاطرة. أخذ المزيد من الفُرصِ ينطوي على المُخَاطرة. قد يكون هذا مخيفًا!
تقليديا، المخاطرة هي فقط الجُرأَة والشَّجاعة. نظَرًا لأنَّ أذمغتنا مرتبطَة بالسَّلامة والبقاء على قيد الحياة، فإنَّ هذه التصوُّرات غالبًا ما تخطف اتخاذ القرار لدينا، لذا يتمُّ رفضُها للحفاظِ على الوضعِ الرَّاهن.
على الرَّغم من سُلُوكنا وتفكيرنا البشري الغريزي، إلاَّ أنَّ هناك طرقًا يُمكننا من خلالِها منع هذا الاختطاف حتى نتمكَّن من استغلال المَزيدِ من الفُرصِ في الحياة.
سواء كنت قائد فريق أم لا أو ترغبُ في إحراز تقدُّم في مجال واحد أو أكثر من مجالات حياتك الشخصية، فإنَّ هذه النّصائح الخمس التي أثبتت جدواها في المخاطرة ستزيدُ من قدرتك على المضي قدمًا بشكلٍ أسرع.
1- قم بمراجعة دائرة التحكُّم الخاصة بك بشكلٍ رُوتِينِي
في كتابِه الأكثر مبيعًا، العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية، شَرَح ستِيفن آر كُوفي كيف ستكون نقطة فَعَاليتنا الأكبر عندما نعملُ من مجال سيطرتِنا المُبَاشرة. عندما نكرِّس طاقتنا واهتمامنا لمحاولة تغيير الأشياء غير الموجُودة في هذا المجال، نشعر بعدم الراحة والألم الذي قد لا نكون مجهَّزِين لإدارتِه.
الدائرة الداخلية هي دائرة التحكُّم. إنّها تمثِّل ما لديك من سلطة قضائية مباشرة ونهائية على:
- أفكارك
- اختياراتك
- قراراتك
- سلوكك وأفعالك
- مزاجك
- حالتك العقلية
- ردود أفعالِك
- حالتك العقلية والعاطفية والجسدية
الدائرة الخارجية الثانية - دائرة التأثير - تمثل بالضبط، ما تؤثِّر عليه. ليس لديك سيطرة مباشرة على ما يلي:
- علاقاتك، سعادة أطفالك وسلامتهم ورفاههم
- كيف يستجيب الآخرون لك، كيف ينظرون إليك
- إنتاجية عملك، سواء تمت ترقيتك أم لا
- من يتابعك على وسائل التواصل الاجتماعي
- تطوير مهاراتِك وتحسينِ الكفاءة
- نجاح عملك
تمثِّل الدائرة الخارجية "دائرة القلق". هذه هي المواقف والعلاقات التي تعتبرُها في عقلك وقلبك مهمَّة. إنها أشياء غالبًا ما يكون لديك القليل من التحكُّم فيها والتأثير عليها، ولكنَّها تؤثر عليك:
- الأنظمة والمؤسسات (مثل صاحب العمل والحكومات)
- القضايا البيئية
- الاقتصاد
- الأحداث والكوارث الطبيعية
إذا كنت لا تعرف نفسك بشكلٍ طبيعي على أنَّك مُجازِف، فابدأ بالمُخاطرة حيث تتمتَّع بأعلى مستوى من التحكُّم. من المرجَّح أن تنجَح، وتزيد من قُدرتِك على تقييم وتخطِيط وتنفيذ المُخَاطرة. وهذا بدوره يغذِّي دوافعك واستعدادك لتحمُّل المخاطر والفرص في المستقبل.
إلى أيِّ مدى يمكنك التحكم و / أو التأثير حقًا عند التعامل مع كيفيةِ تعرضك للتنمُّر في العمل؟ انظر إلى الجوانِب المُختلفة لموقِفِك واعرف الدائرة التي يكمُنُ فيها كلّ جانب.
2- اعتماد اللعب لزيادة المخاطرة وجعلِها أكثر متعة
يؤدِّي الضغط الذّهني والعاطفي الذي نضَعُهُ على أنفُسنا لتحقيقِ نتائِج معيَّنة إلى تضخِيم تصوُّرنا لعواقِب المخاطر. غالبًا ما نشعُرُ بأنَّ المخاطر أكبر. ومع ذلك، ماذا لو قمت بتطبيق مجموعة مختلفة من النتائج المتوقعة عندما تكون في مواقف المُخَاطَرة؟
أصبح المرحُ أسلوبًا مستخدمًا على نطاق واسع في مجموعة متنوعة من الإعدادات حيث يكون النُّمو والتحسين في الأداء مطلوبًا. أظهَرَ تطبيقُ ديناميكيات اللعبة وآلياتها وأُطُرها في الإعدادات غير المتعلِّقة باللعبة فعاليتها في تشجِيع سلُوك المخاطرة جنبًا إلى جنب مع التصورات المتغيرة تجاه معنى وتجرِبة المُخَاطرة نفسها.
أجرى Ignacio Garcia بحثًا لاستكشاف فعالية تطبيقِ تعلُّم اللغة الشهير، حدَّد Duolingo أنَّ استخدام أساليب اللَّعب قد عزَّز من تعلم المستخدمين.
عند التَّفكير في المَخَاطر التي قد تتعرَّض لها، اسأل نفسك: هل هناك طريقة يمكنني من خلالها التَّعامل مع هذا الأمر؟ إذا كنت أشعُر بضغطٍ مرتفع وقلقٍ من هذا الخَطَر، كيف يمكنني ضخُّ المزيد من المرح في عملية المخاطرة؟ هل يمكنك إشراك الآخرين معك في هذا النشاط الذي ينطوي على المخاطرة؟ هل يمكنك إنشاء نظام المكافآت الخاص بك للاحتفال بفرصِك في المقام الأول؟
كافئ نفسك واحتفل بتجاربِك في المُخَاطرة بغضِّ النظر عمَّا إذا كنت تحقِّق هدفَكَ الرَّئيسي. أنت تطور ارتباطًا عاطفيًا مختلفًا بتمارينِ المُخَاطرة وتزيدُ من ثِقتك لتستغلَّ المزيد من الفُرصِ في حياتك.
اقرأ أيضا:
هل تخاف من المخاطرة؟ إليك 5 طرق لتكون أكثر جرأة
7 أسباب تشرح لماذا اتخاذ المخاطر يقود إلى النجاح
3- امتلك الموارِد لإدارة العواقب
لن تقفِز من الطَّائرة دون ارتداء المظلّة، ولن تقفز بالمظلة دون معرفةِ واتباع بروتُوكُولات السَّلامة. أنت تجهِّز نفسك بأفضلِ ما يمكنك لمواجهة الموقِفِ الذي لا تعرفه. ثم هناك دائمًا مَخاطِر متبقية حيث يمكن أن تظهَر الأحداث بطرقٍ لا تستطيع (وحتى الخبراء) التنبؤ بها.
سنكون أكثر عرضة للمخاطرة حيث نرى احتمالًا أقلّ للعواقب السلبية و / أو لدينا ثقة أكبر في إدارةِ هذهِ العَوَاقب. كيف يُمكننا تقليلُ العواقِب السلبية؟
قم بتقييم مُستَوى المخاطر وأغلِق الفجوة بين المَوَارِد المطلوبة والموارد المتوفِّرة لديك. قم بتحليلٍ بسيط للاحتياجاتِ بناءً على ما تحدِّده المخاطرة وما هو متاحٌ لك لتلبيةِ تلك الاحتياجات. عندما تحدِّد فجوة بين مواردك وما هو مطلوب، انظر لترى ما هو تحت سيطرتك لمساعدتك على سدِّ الفجوة.
- جسديا
هل لديك ما يكفي من المعرفة لتوجيهك للنّجاح في المخاطرة؟
ما هي المعدَّات التي تحتاجُها لتعظيم فُرصِك في النَّجاح؟
ما المهارات والكفاءات الفنيَّة التي تحتاجها؟
ما الذي تحتاج إلى تعلُّمه أو اكتسابه أيضًا لتقليل احتمالية النجاح إلى 51٪ أو أعلى؟
- عاطفيا
عندما تفكِّر في المخاطر، كيف من المُحتَمَل أن تتفاعل / تستجيب إذا نتج عن ذلك عواقب سلبية؟
ما هي خيارات واستراتيجيات الدعم الموجودة لديك لمساعدتك على المخاطرة؟
- عقلياً
كيف تُدرك المَخَاطر الحالية؟
ما هي حالتُك العقلية عندما تفكِّر في خوضِها؟ هل تحتاجُ أولاً إلى إدارة المَشَاعر السلبية أم تحتاج إلى تبديد القلقِ الشديد؟
ما هي الاستراتيجيات والتمارين الذِّهنية التي لديك لمساعدتك على الاستعدادِ للمُخاطرة، وتجربة عمليةِ خوضها؟
هل يمكنك توقع كيف ستتأثّر عقليًا إذا فشلت؟ ما هي الاستراتيجياتُ الذِّهنية التي لديك والتي يجب أن تفشل فيها؟
إنَّ الحصول على إجاباتٍ لهذه الأسئلة أعلاه لن يُساعِدك فقط في تحديدِ المخاطر التي يجب عليك تحمُّلها. ستشعُرُ بمزيدٍ من الثقة والسَّيطرة على قدرتك على تعظيم فُرصِك في النجاح.
من الضَّروري أن تقُوم بتقييم قُدُراتك على المخاطرة بشكلٍ شامل: جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. نظرًا لأننا نعرف من خلال البحث كيف تؤثِّر حالتنا العقلية والعاطفية وتجاربنا السَّابقة بشكلٍ كبير على تصوراتنا واستعدادنا ونهجنا في المُخَاطرة، يجب علينا مراعاة جميع الزوايا الثلاث. سيؤدِّي القيام بذلك إلى دفعِك نحو اتخاذ المزيد من الفرص نحو تجربة حياة أكثر إرضاءً وإرضاءً.
4- تنظيم مشاعرك مسبقًا لمساعدتك على تقييم المخاطر التي يجب عليك تحملها
في حالة عدم وجود مقاييس كافية أو إطارٍ مرجعي يمكنُ قياس ما إذا كانت الفُرصَة تشكِّل خطرًا أكبر أم لا ، فإنَّنا نعتمد دون وعيٍ على عواطفنا. في الواقع، تملي عواطفنا إيماننا بأنفسنا وكفاءَتِنا الذاتية في المواقف التي نتصوّر أنها محفوفةٌ بالمخاطِر، أكثر بكثير ممّا قد نُدركُه.
كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية في بولندا عن نتيجتين مذهلتين:
أ) أن حالتنا العاطفية تؤثر على تصورنا للمخاطر
ب) أنه عندما نركِّز على العواقب السّلبية للمخاطرة، فإنّنا ندرك أنَّ الخطر أكبر
وجد الباحثون أيضًا أنَّ نوعَ التصوُّرات التي تم توجيه المشاركين في إنشائها، أثَّرت على مزاجهم وتصورهم لِمَا إذا كان الخطرُ أعلى أم أقلّ.
كما وجد الباحثُون أن التوتر الذي لا علاقة له بالمخاطر نفسها دفع المُشاركِين إلى إدراكِ أنّ الخطر أكبر. لذلك، كلما زاد التوتر بشكلٍ عام، زادَت المَخَاطر التي نتصوَّرها.
هذا يعني أنّنا بحاجةٍ إلى معرفة الضُّغوطات الفريدة الخاصّة بنا، وكيف يُمكن أن تؤثر علينا وكيفية التعامل معها أولاً. نحن بحاجةٍ إلى إجراء تقييماتٍ للمَخَاطر واستراتيجيات إدارة التنمية من الحالات العاطفية والعقلية المتوازنة والمنظَّمة قدر الإمكان.
ضَع في اعتبارك عوامِل الضَّغط التي قد تؤثّر على حالتك العقلية والعاطفية عندما تقُوم بأيّ مراحل من التخطيط أو الاستعداد أو المخاطرة. هل يمكنك تقليلها أو إزالتها؟ قد تحتاج إلى إعادة حساب توقيتِ اتخاذ بعضِ المخاطر.
عليكدائمًا أن تكون في أفضل عقليةٍ ممكنة. قد تحتاجُ إلى الاهتمام بأشياء أخرى أولاً للسَّماح لك بالحُصُول على عقلٍ واضح بما يكفي لتحقيقِ أقصَى قدرٍ من النجاح.
تمامًا كما لا يمكنك الذَّهاب في رحلةٍ على دربٍ جبلي شديدِ الصُّعوبة عند ملاحظة بوادِر حدوث إعصار، كما أنه قد يكون أفضل وقت للنظر في تغيير المهن إذا كانت علاقتُك الحميمية في حالة يرثَى لها.
لا تتسرع. اختر توقيتك بحِكمة مع مراعاةٍ حقيقة أنه قد لا يكون هناك وقتٌ مثالي 100٪ لاغتنام الفرصة.
5- احتفل دائمًا بجميع جوانب المخاطرة
المُخَاطَرة هي أيضًا تحديدُ الهدف. إذا كانت المكافآت موجودة فقط بشرطِ تحقيق هذا الهدف، فإنَّ هذا يترك لنا العديد من الخطواتِ والفرص للتخلي عن المشاركة عندما نشعر أن الخطر كبير جدًا. نحتاج إلى إدخال أسبابٍ قوية كافية لنا لمواصَلَة المسار.
لأنَّنا نعلم أنَّ العواطف لها تأثيرٌ قوي على قراراتنا، يمكننا بذكاء ضخُّ تجارب عاطفية إيجابية نحو جميعِ مراحِل المُخَاطرة:
أ) تقييم حجم ونوعِ المخاطر
ب) التخطيط والتَّحضير
ج) تحمُّل المَخَاطر
د) مواجهة العواقب
عندما يتعلَّق الأمرُ بالمخاطرة نفسها، احتفل بحقيقةِ أنَّك تدفعُ نفسَكَ إلى الانزعاجِ لتنمُو. أنت تختبر وتحاول. على الأقل، تكتشف أنَّ قُدُراتك الحالية موجودةٌ في هذه التجربة بالذات.و تتقدم وتتعلم ما إذا كنت ستنجح أم لا!
في أبريل 2020، احتفلَت ناسا بالذكرى الخمسين لمهمة أبولو 13. في الحقيقة، يُشار إلى هذه المهمَّة باسم "الفشل الناجح" مع عودة الطاقم بأمان إلى الأرض على الرغم من حدوثِ انفجارٍ أحبط هَدفَهُم في الهبُوطِ على سطحِ القمر. سواء نجحنا أم لا، يجب أن نؤكِّد عن عمدٍ على مكافأة الجهد الذي بذلناه للذهاب في الرحلة في المقام الأول.
راجع جميع أجزاء رحلتك؛ الجيّد والسيئ. ابحث بشكلٍ استباقي عن فوائد إجراء التجربة. انخرط في العمليات للتعامل مع الألم والأذى وخيبة الأملِ التي قد تشعُرُ بها إذا فشِلت. ثم انظر الى الامام.
عندما تنظر عن كثب بما فيه الكفاية، فإنَّ كلّ جانبٍ من جوانِب المُخاطرة يكون مفيدًا لك. أثناء إعادة توصيل ما تعنيه المخاطرة بالنسبة لك، قد تبدأ في الشُّعور بأنك لا تُخاطر على الإطلاق. ستفرك يديك معًا بإثارة تشبه الأطفال لاغتنامِ المَزيدِ من الفرصِ في الحياة.
مصادر:
1- researchgate
2- frontiersin
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات