عندمَا ألقي نظرةً على الأهدافِ التي حقّقتها، والأهدافِ التي أوشكتُ على تحقيقها والأهداف التي لا تزال تقبعُ هناك، وتحملق في وجهي يومًا بعد يوم بعد يوم، بدأتُ في الوُصُول إلى إدراكٍ قوي حول تحديدِ الأهداف.
لا يتعلَّق الأمر بتقسيمِ الهدف إلى أجزاءٍ أصغَرَ لتسهيل تحقيقه أو تحديد موعدٍ نهائي لوقت تحقيقه؛ إنه شيءٌ أصغر بكثير، وأبسط بكثير، ونعم، واضح جدًا - إنه يتعلَّق بالروتين.
توقف لحظة وألق نظرةً على بعضِ الأهداف التي حاولتَ تحقيقَها خلالَ الأشهر الثلاثة الماضِية؟
لماذا فشلت؟
هل كانت أهدافك غامضة للغاية؟
ألم تحصل على المستوى المناسب من الدَّعم لتحقيق ذلك؟
هل كان ذلك لأنّك لم تمتَلك الوقتَ لتحقيقِ ذلك؟
لماذا لم يكن لديك الوقتُ المناسبُ لتحقيق ذلك؟
هل بدأت ووضعت بعض التوقُّعات غير الواقعية لنفسِك والتي كان من الصَّعب أن تتكيّف ببقية حياتك بمجرد أن تبدأ؟
هل بدأت ولكنك لم تلتزِم حقًا بتحقيقه؟
ألم تكن قادرًا على إيجاد الوقت للعمل على ذلك؟
بنغو..
لقد كنت أعانِي من أجلِ تحقيقِ بعض أهدافي الخاصَّة مؤخرًا (الأهداف الكبيرة). عندما نظرت إلى الوراء وقارنتُ تلك الفترة بالأهداف التي حقَّقتها خلالَ نفسِ الفَترة الزَّمنية، بدأت في رؤية نمط يظهر بوضوح..
إذا كنت قلقًا بشأنِ تخطي رُوتينك الجديد - اكتبه، ضَع تذكيرًا في هاتفك - أيًا كان ما يناسبك. الجزءُ الأكثر أهمية في إنشاء روتين هو المحفّزات التي تدفعُنا إلى اتخاذ إجراء - لذا فإنَّ هذه الإشارات الصغيرة مهمَّة لنجاحك.
على سبيل المثال، بدلًا من مشاهدة التلفزيون، اقضِ 30 دقيقة في تحقيقِ هدفك، واضبط المؤقت، واحظُر كلّ شيء، وحققه.
يجب أن يتناسب الروتين مع جدولك الزمني.
الآن بعد أن قمت بإنشاءِ الرّوتين - هل هو واقِعِي، هل يمكنُ تحقيقه؟
في أيّ روتين، هذا هو أوّل عائق أمام تحقيق الهدف.
كلّنا مشغولون. نحاول جميعًا أن ننمو ونتطوّر وأهدافُنا خارجة عن قاعدة ما يُحاول الآخرون فعلَه.
هذا هو بالضَّبط السَّبب في أنه من الضَّروري جدًا أن تحدِّد أهدافك لتلائِم جدولك الزمني ولا تجعلها غير واقعية تمامًا لتحقيقها. إذا كنت بحاجةٍ إلى البدء في وقتٍ مبكّر من اليوم لتحقيق ذلك، فافعل ذلك.
اجعَلها واقعية، اجعَلها مُمكنة، اجعَلها قابلة للتنفيذ. يؤدّي أداء 8 دقائق من تَمرينات الضّغط كل صباح، كل يوم إلى إضافة ما يصل إلى 56 دقيقة من تمارين الضَّغط التي لم تكن تمارسها في الأسبوع السابق - وهذا إنجاز.
الهدف ليسَ تحقيقه بأسرع ما يمكن، ولكن إحراز تقدُّم نحوه.
تخلَّص من المشتِّتات
واحدة من أكبرِ العوائِق التي تحُول دون مقاوَمَة الروتين هي المشتّتات التي تحيطُ بنا. بقيت مستيقظا لوقتٍ متأخّر جدا، والآن أنا متعبٌ في الصباح. لم أجهّز مَلَابِسي في الليلة السابقة لذلك الآن لا أريد أن أمارس الرياضة.
ولكن سأضربُ مثالاً على روتيني في السّابق، كنت أجهّزُ كلّ شيءٍ في الليلة السَّابقة، أضعُ كل أغرَاضي بجانبي سريري. لذلك عندما أستيقظُ في الصَّباح، كلّ ما عليّ فعله هو النظر إلى قدمي، وارتداء الملابِس التي وضعتُهَا، وارتداء سترتي، وتناوُل الطعام، ورُكُوب السيارة، والمُضي لمُمارسة الرياضة في الهواء الطّلق.
معدَّل نجاحي عندما أفعل هذا أعلى بشكلٍ لا يصدق لأنَّني خضتُ المعركة مع نفسي في الليلة السابقة، وليسَ في صباح اليوم، وليس في خضمِّ اللَّحظة التي تكُون فيها الإِغراءاتُ الأُخرَى عالية. في هذه الحالة، أنا مُلتزم.
وفي الأيام التي لا أفعلُ فيها هذا، يكون نجاحِي أقلّ بشكلٍ لا يصدق. حتى لو شعرت بالتعب، فسأذهب لمُمَارسة الرياضة إذا تمَّ وضع كل شيء في الليلة السابقة.
إنَّ تحقيق أهدافِنا مدفوعٌ بالتنفيذ من خلال إنشاءِ إجراءاتٍ واقِعية ومركَّزة ومَدرُوسَة وخَالية من الإلهاءاتِ والأعذار والعَقَبات والعَمَل ضِمن جَدَاولنا الزَّمنية لتحقيقها.
- فكِّر في الأهداف التي لديك الآن في العمل أو في حياتك الشخصية؟
- لماذا هذا المشروع لم ينته بعد؟
- لماذا لم تبدأ مشرُوعَك الجَديد بعد؟
قد تعتقد أنَّ هذا هو التزامك أو أن يكون هدفُك ساميًا للغاية، ولكن ربما لم تقُم أبدًا بإنشاء روتينٍ يمكنُك الالتزام به لدفعِك نحو إكمالِ هدفِك.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات