7 طرق لكسر الحدود المفروضة على الذات

بغضِّ النظر عن هويتك، هناك حدودٌ ؤثِّر عليك. بعضها جيد، لكنَّ البعض الآخر سيء. وهذا الأخير هو نوع الحدود التي تريد الخروج منها.

7 طرق لكسر الحدود المفروضة على الذات

إنَّ القضية التي نُواجهها في القرن الحادِي والعشرين هي تحديدُ القيود الجيدة والتي تعيقنا - والتي تحافظ على سلامتنا والتي تقتل سعادتنا ونجاحنا وحتى صحتنا. سيتعين عليك تعلم كيفية كسر هذه الحدود للاستمتاع بفوائد عدم التقيد.

فيما يلي 7 طرقٍ لكسرِ الحُدُود والقيود المفرُوضة ذاتيًا.

1- كن منفتحًا عليه

المُشكلة هي أنّ ما تعتقدُه يؤثّر على قُدرتك على التفكير بقوة، لذا فإنّك تحاصر نفسك في نوعية تفكيرك. 

في دراسة عن الكيمياء الحيوية للاعتقاد، نظَرَ الباحثُون في موضوع "الإنسان هو خُلاصة ما يعتقِدُه" (اقتباس للكاتب الروسي أنطون تشيخوف). اكتشفوا أمثلة على كيفية تأثير ما يحدث في أذهانِنا على أجسامنا ونتائِجِنا في الحياة.

"المستقبلات على أغشيةِ الخَلاَيا مرنة، والتي يمكنُ أن تغيّر الحساسية والتشكيل. بعبارةٍ أخرى، حتى عندما نشعُرُ بأننا عالقون "عاطفيًا"، فهناك دائمًا إمكانية كيميائية حيوية للتغيير والنمو المحتمل. عندما نختار تغيير أفكارنا (اندفاعات من المواد الكيميائية العصبية)، نصبح منفتحين ومتقبِّلين لأجزاء أخرى من المَعلُومات الحسية التي كانت حتى الآن محجوبة بمعتقداتنا! عندما نغيِّر تفكيرنا، نغيِّر معتقداتنا. عندما نغير معتقداتنا، نغير سلوكنا". 

لذا، سواء صدقتموها أم لا، إنها حقيقة. يمكنك التحرُّر وكسرُ الحدود.

في كتاب عالِم الأعصاب "جو ديسينزا"، يلقي نظرة على قصَّة طبيب الحرب العالمية الثانية هنري بيتش الذي كان يعاني من المأزق الفظيع حيث نفدَ المورفين. 

لاحظ الدكتور بيتش أنّ ارتباط الجنود بالألم كان مختلفًا تمامًا عن مُعظمهم لأنّهم رأوا أنَّ الألم يجعلُهم يهرُبون من خط المواجهة - لذلك، تمكنوا من تقليل مِقدار الألم الذي شعروا به! انظر إلى مَدَى قوة العقل؟

مرة أخرى، ليس عليك أن تصدّق أن هذا صحيح. فقط كن منفتحًا على الفكرة.

2- الأقوال مهمّة

المفارقة هي أنَّ العبارات السِّلبية تمنعُك من تحقيقِ الأشياء العظيمَة بينما الإيجابية تعزِّز قدرتك على تحقيقِ ما ترغبُ فيه. لذلك، يجب أن تتعلَّم معرفة الأقوال المهمَّة.

إليك بعض الأمثلة عن الأقوال المسمُومة:

"أنا لست جيدًا في العمل بمفردي. لا أستطيع فعل ذلك. "

"ليس لدينا خيار بشأن هذا."

وكمثال على ذلك ونحن في زمن الكُورونا، لقد رأينا أن بعض الناس يعتقدون أنه يمكن أن تكون هناك طريقة جديدة للعمل في ظلّ هذا الوضع (عمليات واتصالات جديدة) بينما يحتاج آخرون إلى طَريقةٍ جَديدَة في التفكير. والبعض يعتقد اعتقادًا راسخًا أنه ما لم ينته الوباء، فسيكونون محاصرين في الجحيم.!

3- النّمو أم ثابت؟

لتغيير العباراتِ التي تساعد في وضع قيود ، عليك أن تنظر إلى نفسك بمزيد من التفصيل. سوف يتمسَّك البعض في الحياةِ العزيزة بالمُعتقدات التي لديهم، غير مستعدّين لقبول أنه يمكن أن يكون هناك طريقةٌ مختلفة. إذا كان الأمر كذلك، فأنت لا تشعر بالسوء.

يقوم البعض بشكلٍ طبيعي بتنمية عقلية النمو ويمكنهم التفكير بطريقةٍ تساعدهم على استكشافِ أفكار جديدة. يمكنُ أن يكون هذا جيدًا وسيئًا - وليس جيدًا للالتزام بالخطة حيث يتشتِّت انتباههم بسهُولة بسببِ شيءٍ آخر!

إذا كنت لا تستطيع تخيُّل التخلُّص من القيود التي تشعُر بأنها مفروضة على الذات، فتعلّم كيف تستمعُ إلى نفسك أكثر. 

اقرأ أيضا:

7 أشياء تجعلك تتأكد إذا كنت تملك عقلية النمو

فيما يلي إستراتيجيات لتطوير عقلية النمو إذا كان لديك عقلية ثابتة:

- ابحث عن قدوة - من النّاحية المثالية ليس أولئك الذين لديهم عقلية نمو بالفعل، ولكن مثلك ممن يجسّدون الحصول على الحياة التي يريدونها.

من المفيد إجراء محادثة معهم، لذا تحلَّى بالشجاعة وافعلها. ستندهشُ من مَدَى حرص الناس على المساعدة.

- اكتب العبارات التي تقُولها واسأل نفسك ما إذا كانت جيدة أم سيئة لنجاحِك. 

- التحدي والسؤال. هناك قوة في الأسئلة. كان دافنشي من محبّي الأسئلة. المفتاح هو عدم إجبار الجواب على الحُضور. فقط استكشف ما هو رأيك. كلّما زاد عدد الأسئلة التي يمكنُك طرحُها، كانت جودة أفكارك أفضل.

- ابدأ بالطريقة التي تناسبك. ليسَ من الجيّد إخبارك أن تبدأ بشكلٍ بسيط إذا كنت تحب أن تكون مشغولًا للغاية. وبالمثل، إذا أخبرتك أن تفعل ذلك، فقد يخيفك ذلك بشدة لدرجة أنك تجلس في الزاوية وتهتزّ!

انطَلق بوتيرة تناسبك ولكن بغضِّ النظر عن أيّ شيء، تأكد من جدولة خطّة عملك في حياتك. حتى الأشياء التي تبدو غير ملمُوسة تحتاج إلى وقتٍ للعمل عليها. 

4- التحيّز

نحن نركّز على السلبية للحفاظِ على سلامتنا. المعروف بالتحيّز السّلبي، المُشكلة هي أنّ أدمغتنا يمكن أن تخدَعَنا لتصديقِ ما تقوله.

عندما تبدأ في التّركيز على العِبارات التي تستخدِمها وتأثِيرها، ابحث عن هذه الكلِمات:

- حاول

- لا تستطيع

- ينبغي


تشغُل هذه الكلمات الكثير من عقلك وتمنعُك من كسرِ الحَواجز التي تفرضها عليك. 

لدينا جميعًا مَخاوف، من أصحاب المليارات إلى الطلاب، ومن المُدير التنفيذي إلى الأفراد السُّعداء والأصحّاء الذين يعيشُون الحياة على أكملِ وجه. الخبر السار هو أنه بمجرد أن تبدأ في تحديد هذه الكلمات، يمكنك تغيير نتائجك. 

تذكّر، لا يُمكنك كسر كلّ الحدود. ومع ذلك، حتى لو كنت عالقًا في قيودٍ معينة، فإنَّ ذلك لا يمنعك من تغيير طريقةِ تفكيرك إليها.

على سبيل المثال: عبارة "يجب أن أقوم بهذا التقرير لأنّ الشركة بأكملها تحتاجه" تأخذ كل طاقتك. قم بتغييرها إلى "أتصرف بناءً على هذا التقرير لأنّ الشركة بأكملها تعتمد علي."

عليك أن تتحوّل من رُؤية نفسِك كضحيّة إلى بطلٍ خارق.

5- بجدّية، اخرج!

القيُود المفرُوضة على الذات لا تحب أن تذهب بسُهولة. يتمّ تعزيزها بـ "حقائق" قديمة غير صَحيحَة مستقاة من الإنترنت أو الأصدقاء. إنّ مُحاولة اختراق القُيود والحدود تعني أنه يجب أن تكون على دراية بمن تتسكّع معه، سواء في رأسك أو عبر الإنترنت أو في العالم الحقيقي. سيُساعد الأشخاص المُناسبُون في إزالةِ القُيود أيضًا.

6- وضع خطّة بثِقة

لكسر هذه القيود والحدود، قم بإنشاء خطّة عمل، وحدّد من سيُبقيك مسؤولاً، وراقِب الثّقة بالنَفس. 

قم ببناءِ نفسك أولاً قبل كسرِ حدُودك.

"في اللحظة التي تشك فيها فيما إذا كان بإمكانك الطيران، تتوقف إلى الأبد عن القيام بذلك." — باري، بيتر بان.

7- خارج الصندوق 

على عكسِ ما سيقولُه لك العديد من الخبراء، أنا لست من أشدِّ المُعجبين باختبار الشخصية. إذا كنت تحبّه، فضع في اعتبارك أنك توافق على أن تكُون محاصرًا. قد يكون لديك ميولٌ وطرق طبيعية للتصرف والتفكير والتفاعل. ومع ذلك، هذا لا يحدِّد ما يمكن أن تكون.

التمسك بصيغة، على سبيل المثال، تقول "أشخاص مثلي لا يجلسون في مجلس الإدارة" يقيد القدرة على تقوية عقلِك وكسرِ الحُدُود.


ليس من السَّهل كسر الحدود والقيود، خاصة إذا لم تكن مستعدًا عقليًا. يمكنك البدء بهذه النصائح السبعة لكسر الحدود التي فرضتها على نفسك لمساعدتك على تحقيق أهدافك وتعيش حياتِك على أكمل وجه.