ما مدى إيجابيةِ جِسمك؟ نعم، يجب علينا جميعًا أن نحبّ أجسادنا دون قيدٍ أو شرط - تمامًا كما هي. ومع ذلك، ماذا يحدث عندما لا نفعل ذلك؟ ماذا نفعل وكيف يؤثِّر ذلكَ علينا؟
لسُوء الحظّ، نحن نعيشُ في مجتمع يشجِّعنا على السَّعي لتحقيقِ الكمال. ولكن هذا يخلق فقط توقعاتٍ غير واقِعية حول كيف يجبُ أن نبدو ونشعُر.
دعُونا نُواجه الأمر، يتمّ التعامل مع الأشخاص بشكلٍ مختلف بناءً على نوع الجسم الذي لديهم. أيّ شخص لا ينسب إلى وزن الجسم المثالي، كما هو محدَّد في المجتمع، يعاني من الخزي، وتدني القيمة الذاتية.
ما يقرب من 91٪ من النِّساء غير راضيات عن أجسادِهِن ويلجأنَ إلى اتباع نظامٍ غذائي لتحقيق شكلِ الجسم المثالي.
ما هي إِيجابية الجسم؟
إيجابية الجِسم هي الفِكرة التي يجبُ أن يشعُر من خلالِها الناس بالسعادة والفخر بأجسادهم، مهما كان شكلها أو حجمها. في عام 1996، تمَّت صياغة مُصطلح "الجسم الإيجابي" لأول مرة عندما أنشَأَ معالج نفسي ومريض كان يخضع لعلاج من اضطرابات الأكل موقعًا إلكترونيًا يعرف باسم thebodypositive.org.
في السّنوات القليلة المَاضية، شهدنا تحوُّلات ضخمَة تحدُث في المحادثات فيما يتعلق بإيجابيةِ الجسم. العلاماتُ التجارية والشركاتُ الكبر وتتّخذ موقفًا ضدّ معايير الجسم غير القابلة للتحقيق. ومع ذلك، لا يزال أمَامَنا طريق طويلٌ لنقطعه.
إيجابية الجسم هي حالةٌ عقلية وجسدية للوُجُود والتي تحوّل التركيز بعيدًا عن المظهر الجسدي للناس وتركّز على نقاط قوتهم الشخصية.
ما هي حركة إيجابية الجسم؟
تمّ إنشاء حركة إيجابية الجسم لأوّل مرة في الستينيات من القرن الماضي لتمكِين النساء من احتضان أجسادهن المثالية والتخلص من العار المرتبط بالقوالب النَّمطية للسُّمنة. كحركة اجتماعية، تسعى جاهدة لمساعدةِ الناس على فهمِ كيفية تأثير وسائِل التواصل الاجتماعي ورسائلها على الطريقة التي ننظُرُ بها إلى أجسادنا.
من خلال فهم أفضل لتأثير هذه التأثيرات، نأمُل أن يتمكَّن الناس من تطوير علاقةٍ أكثر صحة وحبًا مع أجسادهم.
3 أسباب لماذا إيجابية الجسم مهمة
دعونا نُواجه الأمر - لقد نظرنا جميعًا في المرآة في مرحلةٍ ما من حياتنا وحكمنا على منطقة معيَّنة من أجسادنا على أنها ليست جيِّدة بما يكفي. ومع ذلك، عندما تبدأ في اجترار عيوبك المتصوَّرة، فإنَّك تُخاطِر بالوقوع في فخّ تشويه صُورة الجسم. يمكنُ للرَّغبة في أن تكون أطول أو أقصر أو أنحف أن تضرَّ بصحتك العقلية.
هذا هو السبب في أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من حبِّ الجسد الذي أعطاه الإله لك.
كيف تكون لطيفا مع نفسك؟ .. 27 حركة صغيرة للرعاية الذاتية اللازمة
دعنا نستكشف 3 أسباب لأهمية إيجابية الجسم.
1- تعزِّز راديكالية حب الذات
نحن نعيشُ في ثقافة مهوُوسة بالجسم تزدهر على مفاهيم مثَالية لما يجب أن يبدو عليه الجسمِ المثالي. ليسَ من المستغرب أن يشعُر الكثير من الناس أنَّ أجسادهم شيءٌ يجب أن يخجلوا منه. بدلاً من تعلم حبّ وقبول أنفسهم كما هم، يذهبون في مهمّة مدى الحياة "لإصلاح" أنفسهم.
قبول الجسد هو عمل من أعمال حبِّ الذات. إنه يتَجاوَزُ ما تراه في الخارج. يجبُ ألا تشعر أبدًا أنه عليك تغيير شيءٍ ما عن نفسك لتناسبه.
أن تقبل نفسك وجسدك تمامًا يعني احترام واحتضان جميع جوانب من أنت. إنها ممارسة يومية، ولكن بمجرد أن تبدأ في التطوُّر نحو نفسك وقبولِ المظهر الذي أنت فيه، فإنّ معايير الآخرين لما هو جميل لن تؤثِّر عليك.
جسمك وخياراتك ليست من شأن أحد. لا تَدَعْ أيّ شخص يخبرك من أنت. ابقَ في مَسَارِك، واستمر في كونك نفسك المذهلة. هذا يكفى.
2- تحسّن الصحة العقلية
ما تشعر به حيال جَسَدك يؤثّر على احترامِك لذاتك، ممَّا يؤثِّر بدوره على صحَّتك العقلية. يكمُنُ التحدي في التفكير السّلبي في أنه بمجرد أن تبدأ في اجترار مجالٍ واحد من حياتِك، يصبح من الأسهل عليك أيضًا اجترار مجالاتٍ أُخرَى من حياتك.
وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين يعانُون من الإنشغال بالوزن أو اضطرابِ تشوُّه الجسم يظهِرُون مستوياتٍ أعلى من أعراضِ الاكتئاب والقلق وهم أكثر عرضة لأفكار انتحارية.
في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تراودُك أفكارٌ غير لطيفة عن جسدك، تحقَّق من حالتك العقلية والعاطفية. اسأل نفسك، "هل أشعر بالإرهاق أو القلق الآن؟" إذا كان الأمر كذلك، فما هو مجالُ حياتي الذي يجعلني أشعر بهذه الطريقة ولماذا؟ "
تعدُّ المُمارسَات القائِمة على اليقظة طريقة رائعة للاتصال بذكاءِ جسمك وضبطِ ما تحتاجه لتشعر بمزيدٍ من التأثر. تحدَّث إلى جسَدِك بطريقة محبَّة. امنحه النِّعمة والحبَّ والرَّحمَة.
اجعلها مُمَارسة يومِية لتطوير إيجابيةِ الجسم والحِفاظ على صُورة صحيّة للجسم. في عالمٍ يحاولُ باستمرار تغييرَكَ، اجعل مهمَّة حياتك أن تظلّ صادقًا مع هويتك. كما قالت راشيل بات، "وزنك لا يحدِّد قيمتك".
3- تحديات معايير الجمال على وسائل التواصل الاجتماعي
عندما تقوم بالتمرير عبر Instagram أو Facebook أو Twitter، أصبح من المعتاد أن ترى عددًا كبيرًا من أجساد الذكور والإناث المثالية. أصبحت هذه الصُّور غير الواقعية المعيار الذي نقيسُ به الجسم المثالي.
انتبه للصور التي تراها على الإنترنت. ما تراه على وسائِل التَّواصل الاجتماعي ليس دائمًا حقيقيًا. في الواقع، يتم ضبط الكثير من الصور وتعديلها لجعل الناس يبدون أصغر سنًا وأكثر نحافة. نتيجة لذلك، ينتهي الأمر بالكثير من الرجال والنساء إلى دفعِ تكاليف جراحات تعديل الجسم لتغيير أجسادهم على أملِ أن يتمَّ قبولهم.
لذلك، أنا أشجعك على تحدّي القوالب النمطية لصور الجسد من الذكور والإناث عبر وسائل التواصل الاجتماعي. منصات وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram و Twitter لديها القدرة على التأثِير بشكلٍ إيجابي على الناس بطريقةٍ تجعل جميع الناس يشعُرُون بالانتماء. لا يزالُ أمَامَنا طريقٌ طويل، ولكن كلّ شيءٍ مُمكن.
دعونا نمهِّد الطريق بحيث يتمّ تشجيع جيل الشباب من الأولاد والبنات على السَّعي للحصول على المزيد من الطَّاقة والحيوية بدلاً من الهوسِ بالنظم الغِذائية وفقدانِ الوزن والكمال الجسدي.
أفكار أخيرة
لا ينبغِي لأحدٍ أن يعتذِر عن نوع جسدِه. لا ينبغي لأحدٍ أن يشعر أنه يجبُ عليه تغيير شيءٍ ما عن نفسه لمجرد قبولِه أو ملاءمته. أنت مثاليٌ تمامًا كما أنت. امتلك هذه الحقيقة، ولا تسمَح لأيّ شخص أن يجعلك تشكُّ في قيمتك.
سلَّطَت إيجابيةُ الجسم الضوء على حقيقة أننا أكثر من مجرَّد أجساد. أنت شخصٌ كامل. لديك أفكار ومشاعر وأفعال، وكلّ هذا جزءٌ من شخصيتك. عندما تُظهر حبّك وقبولك لجسدك، فإنك تمنحُ نفسك مساحة للتركيز على جميعِ الأجزاءِ المُدهِشَة الأخرى حول من أنت.
العلاقة الأكثر أهمية التي ستتمتَّع بها في هذا العمر هي العلاقة التي تربطُكَ بنفسك. احتفل بجَسدِك الجميل. إنّه المكانُ الوحيد الذي يجب أن تعيش فيه، لذا احترمه واعتني به.
اقرأ أيضا:
كيف تتخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال ؟
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات