فيما يلي قائمة مُختَصرة من المَبَادِئ التي تقُودنا جميعًا إلى الغلَيَان البَطيء في الشَّخص الذي نُصبح عليه.
1- كل سلوكٍ يحرِّكه هدف: كلّ سلوك نشارك فيه هو خلقُ نتيجةٍ ما. الأشياءُ الصَّغيرة مثل الذهاب إلى الحمام تكون مدفوعَة بالنتيجة. ولكن حتى السُّلوكيات اللاواعية - مثل الإمساك بهاتفنا المحمول دون التفكير في ذلك - هي إحداث تأثير، حتى لو كان مجرّد إطلاق للدّوبامين.
2- ينجذب البشر نحو المستقبل: لطالما اعتقد علماء النَّفس أنَّ كل سلوكٍ كان مدفوعًا بماضينا. ومع ذلك، يتزايدُ اعتقاد البَاحثين حول أنَّ رؤية كلّ فرد لمستقبله هي التي تدفعُ كل ما يفعله. وجهة نظرك لمستقبلك تدفعُ ما تفعله.
3- أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل 5 سنوات: من الشَّائع افتراض أن الناس لا يتغيَّرون. كلّنا نتغيّر ببطءٍ مع مُرُور الوقت. فكّر في نفسك لمدة دقيقة - هل أنت بالضَّبط نفس الشّخص الذي كنت عليه قبل 5 سنوات؟ هل ترَى العالم بنفس الطريقة؟ هل تؤمن بنفس الأشياء بالضبط؟ هل لديك نفس العادات بالضبط؟ هل تريد نفسَ الأشياءِ بالضَّبط؟ من المُحتمَل أن يكون الشّخص الذي كنت عليه قبل 5 سنوات يريد أشياء لم تعُد تريدها الآن. أيضًا، من المُحتمل أن يكون لديك أولويات وتركِيز مُختلفين عمّا كان لديك قبل 5 سنوات.
4- إنّ نفسك المُستقبلية هي شخص مختلف عن نفسِك الحالية: وفقًا لبحثٍ أجراه الدكتور "هال هيرشفيلد" من جامعة كاليفورنيا، من المهمّ أن تنظُر إلى نفسِك المستقبلية على أنَّها شخصٌ مختلف. يركِّز مُعظم الناس بشكلٍ مفرط على اهتماماتِ أنفُسهم الحالية على حساب مستقبلِهِم. إنهم يفرطون في الإنفاق ويأكلون بشراهة، وينغمسون في رغباتِ الذات الحالية. سوف تريد نفسك المستقبلية أشياء مختلفة عن نفسِك الحالية. إنَّ ذاتك المستقبلية هي ذوق مكتسب. تحتاجُ إلى تعلُّم الرغبة والتركيز على ما تريدُه نفسُك في المُستقبل. يمكنك القيام بذلك من خلال التخيّل والتفكير الآن في من تريد أن تكون نفسك في المستقبل.
ووفقًا لبحثٍ أجراهُ الدكتور "دانيال جيبلرت" من جامعة هارفارد، يفترِضُ مُعظَم الناس أنَّ من هم الآن هو ما سيكونون عليه دائمًا. ستكون ذاتك المُستقبلية مختلفة أكثر مما تتخيَّله حاليًا. ستكون ذاتُك المُستقبلية مختلفة، وأفضلُ طريقةٍ للتنبؤ بمن ستكون في المُستقبل هي أن تتخيل وتصمِّم نفسك في المستقبل.
5- الرغبات مدربة ومختارة وليست فطرية: أنت تُصبحُ ما ترغبُ فيه باستمرار. ويعتقد مُعظم الناس أنَّ رغباتهم فطرية. غير صحيح. يتمّ تدريب رغباتك بمُرُور الوقت. يتم اكتسابها وتطويرها. نحن نحبُّ ما نتعرَّض له بشكلٍ متكرِّر. كما قال Zig Ziglar، "مدخلاتك تشكِّل مخرجاتِك."
في علم النَّفس، هناك مفهومٌ يُعرف بالإشارة الذاتية، وهو ما يعني أنّ هويتك تستند إلى حدٍّ كبير على سلوكِك. هويتك مبنية على سلوكياتِك. إنَّ القيام بشيءٍ ما لمرة واحدة لا يكفي عادة لتغيير هويتك - على الرّغم من إمكانية ذلك. إذا فعلت شيئًا ما مرّات كافية، فستريده أكثر وأكثر. سيصبح جزءًا أكبر من هويتك، وبالتالي، جزءًا أكبر من مُستقبلك المتوقع.
6- بغض النّظر عمّن نكون، سنبرِّر ما نفعله: من وجهةِ نظر كلِّ شخص، فإنَّ أهدافه واهتماماته ورغباتِه لها ما يبرِّرها. هذا أيضا يجب أن يكون موضِع تساؤُل. ربما ما تريده الآن هو شيءٌ يجب ألا تريده. في نهايةِ اليوم - كلّ هذا يتوقّف على النتائج التي تريدها. ولكن إذا كنت تريد نتائِج معيَّنة، فربما يتعيَّن عليك تغيير رغباتِك الحالية، وبدلاً من ذلك، اكتساب الرَّغبات التي ستنتج النتائج المرجوّة.
على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تكون بصحَّة جيدة ولياقةٍ بدنية فائقة، فأنت بحاجةٍ إلى تجاوز رغََباتك في تناوُل الوجبات السريعة. ويمكنك. تحتاج فقط إلى تدريب هذه الرغبة وتغيير هويتك في النهاية. بدلاً من محاولة تبرير رغباتك، ممَّا يضعك في موقفٍ دفاعي ويغلقُ عقلك - كن منفتحًا. كن منفتحًا على فكرة أنّك قد تكون مخطئًا. كن منفتحًا على حقيقة أنه يمكنك الحُصُول على شيءٍ أفضل وتريده. كن دائمًا في التعلم.
اقرأ أيضا:
كيفية تحقيق الأهداف وزيادة فرصك للنجاح بشكل أسرع
كيفية "الوُصول ببطء" عمدًا إلى ذاتك المستقبلية المرغوبة
"فقط من خلال تصوير ذاتِك المستقبلية بمهارات محسَّنة، قد نتمكَّن من التحفيز والتخطيط وتنفيذ صقل المهاراتِ من خلالِ المُمَارسَة المتعمّدة."
فيما يلي قائمة صغيرة وغير مكتملة من الاستراتيجياتِ لتقريرِ وتصبحُ نُسخة مُستقبلية محدَّدة من نفسك:
1- أدرك أن نفسك في المُستقبل ستكون مختلفة: بدلاً من افتراض أنَّ نفسَكَ المُستقبلية هي نفس الشخص الذي أنت عليه اليوم، اعترِف بحقيقَة أنَّهما سيكونان مختلفين. ستكون نفسك في المستقبل شخصًا مختلفًا. سترَى العالم بشكلٍ مُختلف عمّا تراه الآن. سوف تريد أشياء مختلفة. ستكون لديكَ أولوياتٌ وعاداتٌ مختلفة. ستتخذ قرارات لن تتخذها الآن، ومن وجهة نظرك الحالية، قد لا تفهمها أو تريدها.
2- تخيل وصمِّم نفسَكَ في المستقبل: قال ألبرت أينشتاين، "الخيالُ أهمّ من المعرفة." الخيال هو كيف تتعلّم. إنها مهارة عادةً ما يتم استبعادها من الأطفال مع تقدُّمهم في العمر. لكن أكثر الناس نجاحًا في العالم هم الأكثر إبداعًا. الطريقة الوحيدة للتنبُّؤ بمستقبلك هي تخيّل ما تريد ثمّ الالتزام بشكلٍ استباقي بذلِك المستقبل. يعتمد مستوى "وعيك" كشخصٍ على مهارتِك المتقدِّمة وقدرتك على تخيّل وخلق مستقبلٍ مختلف.
الثِّقة هي القُدرَة على رُؤية شيءٍ ما في عقلك وإنشائِه. السّؤال هو: هل أنت "مبدع" في ما ستصبح عليه كشخص؟ هل تهتم بما يكفي بنفسك لتجعل نفسَكَ شخصًا أفضل؟.
من تريد أن تكون في مستقبلك؟ هل تريد أن تصبحَ مليونيرا؟ رجل أعمال ناجحٍ للغاية؟ زعيما روحيا؟ شخصا بسيطًا ومخلصًا؟ كن محددًا قدر الإمكان، لأنَّ نظرتك إلى مستقبلك هي الشَّيء الذي يشكِّل كلّ ما تفعله هنا والآن.
3- نفسك في المُستقبل هي مسؤوليتك: من ستكون في المُستقبل هو مسؤُوليتك الخاصَّة. "المستقبل" مُلكُك. لكن إذا لم تأخذ ملكية مستقبلك، فإنَّ شخصًا آخر سيفعلُ ذلك. نحن نعيش في عالمٍ تسويقي شديد.
النُّقطة الأساسية هنا هي: من ستكُون في المُستقبل هو مَسؤوليتك، والأمرُ متروكٌ لك تمامًا. مهمَا أصبحت، فهذا مسؤوليتك. بعد 10 سنوات من الآن، ستكون شخصًا آخر. هل ستصلُ إلى هناك بشكلٍ عشوائي، بناءً على أي "ثقافة"، وسائل الإعلام، وأصدقاؤك، والتجارب العُشوائية التي تشكِّلك فيها؟ أم أنَّك ستنظِّم تجاربك الخاصَّة وتعلمك بناءً على الشَّخص الذي تريد حقًا أن تصبحه؟
4- أشعل رغبتك: عندما تقرّر من تريد أن تكون، يجب أن تغذِّي هذه الرغبة. إذا لم تقم بذلك، فسوف تتلاشَى. يجب أن تغذِّي رغبتك في التزام ملمُوس. يمكنك القيام بذلك من خلال
1) الالتزام العَلَني بما تريد. لا مزيد من الاختِباء. هل أنت جاد في هذا أم لا؟
2) تغيير بيئتِك لتتناسَبَ مع أهدافِك. أزل جميع "المُدخَلات" التي تتعارَضُ بوضوحٍ أو تشتِّت الانتباه عن ذاتك المستقبلية المختارة. استبدل "مدخلاتك" و"عاداتك" بأخرى ستؤدِّي إلى ذاتك المُستقبلية المختارة.
3) احصل على المُساءلَة والتّوجيه لدعمِك. كلّما زادت المساءلة لديك، كنت أكثر اتساقًا.
4) استثمِر الأموال في التعليم والخبرات والعلاقات التي ستُساعدك على أن تصبح نفسك في المستقبل.
5) اكتب وأكِّد أحلامَكَ كلّ صباح.
6) اتخذ إجراءً أول شيءٍ في الصباح على نفسك في المستقبل. افعل ما ستفعله نفسك في المستقبل، قل ما ستقوله نفسك في المستقبل.
7) تعافى بسرعة عندما "تفشل". بالطبع، سترتكب أخطاء. كلّما تعافيتَ بشكلٍ أسرع من أخطائك، زادت سرعة تطوُّرك من نفسِك القديمة. يمكنُك القيام بذلك من خلال أن تكون صادقًا تمامًا عندما تخطئ. توقف عن حمايةِ نفسك. إذا كنت ستنمُو لتصبح نسخة أفضل من نفسك، فلا مجال للأنا.
8) احتفل بالانتصاراتِ الصغيرة يوميًا!
9) قم بقياس تقدُّمك يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا وربع سنويًا وسنويًا.
10) لديك أهداف محدَّدة، اعمل بنشاط على إنشائها.
11) حدِّد أهدافك كل 30-90 يومًا.
12) كلّ 90 يومًا، استمرّ في تحسين نفسِك وعمليتك. كل 90 يومًا، سترى أنك لم تعد الشَّخص الذي كنتَ عليه من قبل.
نفسك في المستقبل هي اختيارك. نفسُك في المستقبل هي مسؤُوليتك. أصبح ما تريده، وقُم بتدريبِ رغباتِك كلّ يوم.
اقرأ أيضا:
الأهداف الذكية "SMART": كيفية استخدامها لتصبح ناجحًا للغاية في الحياة
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات