التطوُّر الشخصي لا يحدُثُ هكذا فجأةً. لا يمكنك أن تتوقّع أن تستيقِظ في اليوم التالي بمهاراتٍ جديدة. يتطلَّب تطويرُ الذات العملَ الجاد والتَّفاني ومجموعة المَهَارات المتنامِيَة باستمرار.
إذن، ما هي المهاراتُ الجديدة التي تحتاجُها للتقدّم إلى الأمَام؟ لا توجدُ إجابةٌ واحدة تناسب الجميع، ولكن هذه المهارات الجديدة الـ 14 هي مكانٌ رائعٌ للبدء.
جميع المهارات لها قيمة، ولكن بعضها مفيد أكثر من غيرها عندما يتعلَّق الأمر بتطوير نفسك. ستؤدِّي إضافةُ هذه العناصِر إلى ترسانتك إلى زيادةِ وتيرة نموّك:
1- تحديد الأهداف
في رِحلتك نحو أفضلِ ما لديك، تحتاجُ إلى تحديد الأهداف. المفتاح هو التوازن: إذا كانت أهدافك عالية جدًا، فستصاب بالإحباطِ عندما تقصِّر. ابدأ صغيرًا جدًا ، وستشعُرُ بالرضا عن تقدُّمك مبكرًا جدًا وتتوقّف عن دفع نفسك للأمام.
النهج الأفضلُ هو التفكير في المعالم. إذا كنت تريد أن تصبح روائيًا، فلا تحدد هدفًا لإنهاء كتابٍ في غضون أسبوع. ركِّز على إنجاز بضع صفحاتٍ كلّ يوم، أو على كتابة فصل كل أسبوع. هذا التقدم القابل للقياس أكثر استدامة وتحقيقًا.
بعض الموارد لك:
علم تحديد الأهداف (وتأثيرها على دماغك)
كيفية تحقيق الأهداف وزيادة فرصك للنجاح بشكل أسرع
- إدارة الإجهاد
النُّمو الشَّخصي يمكن أن يخلُقُ الكثير من التوتُّر.
"النمو والراحة لا يتعايشان". - جيني روميتي، الرئيس التنفيذي السابق لشركة IBM
للاستمرار في الأوقاتِ العصيبة، عليك أن تتعلَّم كيفية إدارة مستوياتِ التوتر لديك. إذا كان المشي السريع يساعدك في الحفاظ على استقامة جسدك، حدد موعدًا واحدًا لفترة الغداء كل يوم. إذا كنت بحاجة إلى أخذ إجازة يوم الأحد لإعادة الشَّحن للأسبوع المقبل، فمن المقبول فعل ذلك.
بعض الموارد لك:
11 شيئا يفعله علماء النفس للتخلص من التوتر
كيفية استخدام "هرمونات السعادة الأربعة" في دماغك لتحسين مزاجك
3- التنظيم
التنظيم مهارة تأتي بشكلٍ طبيعي لدى بعض الناس أكثر من غيرِهم. إذا كنت شخصًا فوضويًا بطبيعتك، فابدأ بشكلٍ بسيط. خلاف ذلك، سوف تشعُرُ بالارتباك.
ركّز على الأماكن التي تقضِي فيها مُعظم الوقت. نظِّف غرفة نومك أو نظِّف سيارتك بالمكنَسَة الكهربائية. إذا كان التنظيف المادي مرهقًا، فابدأ بتنظيمِ الملفات من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. صدِّق أو لا تصدق، يمكن لمساحة واحدة نظيفة أن تحدد نغمة بقية حياتك.
بعض الموارد لك:
إليك 15 طريقة لتنظيم حياتك الآن
كيفية تنظيم حياتك: 8 عادات للأشخاص المنظمين حقا
4- حل المشاكل
في طريق التطوير الشَّخصي، ستواجه بعضَ الحَواجِز. لا أحد غيرك يمكنُه إزالتها من طريقك. هذا هو السَّبب في أنَّ حل المشكلات هو مهارةٌ حيوية لتطوِيرِ الذَّات.
ربما يمنعُكَ القلق من القيام بأفضلِ أعمالك. بدلًا من المعاناة نتيجةَ ذلك، خذ يومًا للصحة العقلية بهدوء.
لا تدع التحديات الشخصية تقفُ في طريقِ تقدُّمك. إذا كان بإمكانك حلُّها، فافعل - ولا تدع أيَّ شخصٍ يزعجك.
بعض الموارد لك:
4 خطوات ممتازة لحل المشكلات من شأنها أن تجعلك أكثر نجاحا
6 طرق فعالة لتعزيز مهاراتك في حل المشكلات
5- إدارة الوقت
لإدارةِ نفسك، يجب أن تتحكَّم في وقتك. أنت تضيّعُ الكثير منه فقط، وكل دقيقة تضيع هي دقيقة لن تعود إليها أبدًا. الخبرُ السّار هو أنَّ إدارة الوقت هي مهارةٌ تتجاوزُ كلّ موقف.
إدارة الوقت تدور حول قوة الروتين. يمكنك استخدام تقويم عبر الإنترنت لمنح يومك تنظيمًا أكبر. يمكنك تطوير طقوس الصباح والليل لتعزيزِ عاداتٍ نوم أفضل.
عندما تكون في شكّ، استبدل وقت الخُمُول بمشاريع موجَّهة نحو مهاراتٍ جديدة. إذا كان هدفك هو تعلم صنع الكعك، اقض ساعة في صنع الكعك بدلاً من التمرير عبر وسائل التواصُل الاجتماعي.
بعض الموارد لك:
18 من أفضل تطبيقات وأدوات إدارة الوقت
6- المسؤولية
أنت مسؤول عن الاجراءات الخاصة بك. ضع نفسك مسئولا أمامها. كلَّما أسرَعتَ في ذلك، زادت سُرعة عودتك إلى المَسَار الصَّحيح بعد ارتكاب أيّ خطأ.
إذا تباطأ نموُّك الشخصي لأنّك اخترت النوم بدلاً من الاستيقاظ مبكرًا لممارسة الرياضة، فلا تلُم الصباح البارد.
بعض الموارد لك:
5 نصائح لتصبح شخصا أكثر مسؤولية
7- الشبكات الاجتماعية
المَسَار السريع لتطويرِ الذات هو من خلالِ الشبكات. من خلال التواصل مع محترفين آخرين في مجالك، يمكنك الوُصُول إلى حكمة أولئك الذين لديهم خبرةٌ أكثر منك.
الإنترنت يجعلُ الشبكاتِ سهلة للغاية. تتيحُ لك مواقع التواصل الاجتماعي مثل LinkedIn التواصل مع العُمَّال والقادة من جميع أنحاءِ العالم. قم بإجراء اتصالاتٍ ذات مغزى، وسوف يمنحك ليس فقط ما تطمح إليه، ولكن يمنحُك يد العون على طولِ هذا المسار.
بعض الموارد لك:
كيفية التواصل مع الآخرين: أهم مهارات التواصل الفعال
10 مهارات أساسية للتواصل لا تدرس في المدارس على الإطلاق !
8- التعاطُف
يؤثِّر الأشخاص من حولِك على تطوُّرك الذاتي أكثر مما قد تُدركُه. إنَّ معاملتهم بتعاطف لا تفتحُ الباب أمام التعاطف والتفاهم فحسب، بل إلى كل أنواع فرص الإرشاد.
تذكر أنَّ الإرشاد هو طريق ذو اتجاهين. يستفيد الموجِّهون من الإرشاد بنفس القدر الذي يستفيد منه المتدربون. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على المديرين الماليين الذين قاموا بتوجيه الآخرين أن الفائدة القصوى التي ذكروها كانت تحسين مهاراتهم القيادية.
بعض الموارد لك:
وهم وخداع التعاطف.. استبدله بالرّحمة
التَّنمية الذاتية ليست نزهة في الحديقة. في الأوقاتِ الصَّعبة، ستميلُ إلى الشُّعور بالراحة في أنشطة الاسترخاء، مثل ممارسة الألعاب أو التمرير عبر الشبكات الاجتماعية. لكي تتقدم حقًا، عليك أن تتعلَّم ضبط النفس.
الهواتف الذكية على وجهِ الخصوص تشكّل تهديدًا لضبط النفس. يقضي الشخص العادي ساعات يوميًا على أجهزته المحمولة. إذا وقعت في هذا الدلو، فاسأل نفسك: كيف يمكنك استخدام هذا الوقت بشكل أكثر إنتاجية؟
بعض الموارد لك:
كيف تسيطر على عواطفك الخاصّة مع هذه الطرق المثبتة "علميا"
10- الصّبر
تذكّر أنه لن يتمّ تحقيق أي هدف ذي مغزى بين عشية وضحاها.
كن صبُورا. التنمية الذاتية هي عملية يمكنُ أن تَستغرِق سنوات أو حتى عقود. لا تضغط على نفسك إذا لم تلاحظ تقدمًا فوريًا. افتخر واستمتع حتى بأصغَرِ إنجازاتك.
11- المرونة
عليك أن تدفع نفسك خلال المواقف الصَّعبة. في كل مرة ترمي فيها المنشفة، تفقد الزخم الذي يصعُبُ استعادته.
المُرُونة هي مهارةٌ يتم اكتسابُها من خلال النِّضال. قد لا يبدو هذا مشجّعًا عند البحث عن تنمية ذاتية سريعة، ولكنك سترى قريبًا القوة التي تأتي من عدمِ الاستسلام أبدًا.
بعض الموارد لك:
17 طريقة لبناء المرونة والبقاء قويا رغم صعوبات الحياة -ج1-
12- التوازن
اقضِ كل وقتك في مهنتك، وستصبح خبيرًا في تجارتك. اقضِ كل وقتك مع العائلة، وستتمتَّع بعلاقات رائعة - لكن ستمتلكُ مهاراتٍ أقل وحساب مصرفي أصغر بكثير.
إنّ مفتاح الحُصُول على أفضل ما في العوالم هو التوازن. إذا ملَلتَ من العملِ على شيء واحد، خذ قسطًا من الراحة. يمكنك دائمًا العودة لاحقًا، عندما تشعر بالمزيد من الاستعداد لذلك.
بعض الموارد لك:
كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة واقعية
13- الرعاية الذاتية
تعني الرعاية الذاتية أشياء مختلفة لأناسٍ مختلفين، كما ينبغي. لكن الحقيقة الشَّاملة تنطبق على الجميع: إذا كنت لا تهتمُّ بصحتك، فلن ترى النمو الذاتي الذي تريده.
خصص وقتًا لممارسة الرياضة بانتظام، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية المحلية. اختر نظامًا غذائيًا يمدُّك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها، ويحافظ على رُطُوبتك. مارس التأمل مرة واحدة على الأقل يوميًا. وإذا كنت تواجه مشكلة في إدارةِ صحّتك بنفسك، فاتصل بأخصائي.
بعض الموارد لك:
كيف يمكن للرعاية الذاتية أن تساعدك على أن تعيش حياتك الأفضل
كيفية تخصيص خطة رعاية ذاتية تناسبك
14- التضحية
ما الذي عليك التخلي عنه لتحقيق أهدافِك؟ عندما يتعلق الأمر بالتنمية الشخصية، هناك دائمًا شيء ما.
عندما تتعلم مهارة جديدة - خاصّة إذا كنت تعمل أيضًا بدوامٍ كامل - لا يمكنك قضاء الليل في التواصل مع الأصدقاء. قد تحتاجُ حتى إلى التضحية بعطلات نهاية الأسبوع.
في حين أنه من المهمّ أن تجد الوقت للاستمتاع بالحياة، فهذا لا يعني التساهل. كن مستعدًا للتخلي عن بعض الملذات في خدمة تطوُّرك الذاتي.
للحصول على أفضل النتائج، ابدأ اليوم!
تطوير كل هذه المهارات مهمَّة صعبة. ومع ذلك، ستجد أنك بذلك قد أحرَزتَ تقدمًا كبيرًا بالفعل.
استخدم هذا التقدُّم لدفع نفسِك بقوة أكبر. استمر في صقل مهاراتك، وسترى كيف يمكن أن يغير التطور الذاتي لحياتك. 😀
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات