الأوقات العصيبة تمرُّ بنا جميعًا. بغضِّ النّظر عن مَدَى قوتنا أو ثقتنا، ستأتي أوقات عصيبة: تفرض نفسها علينا بشدّة، ممَّا يتسبَّب في انهيارنا. بقدر ما نشعُرُ به ذلك اليوم، يمكننا أن نشعُر بالضياع والخوف في اليوم التالي. أنا لا أقول هذا للتسبُّب في خوفِك، بل أقوله لأنّه الحقيقة. أصعب جزءٍ في الأوقاتِ الصَّعبة هو عدمُ فقدانِ الأمل.
لقد شعرت مرّاتٍ بأنني محاصر تحت كتلٍ من الصُّخور، ولم يكن هُناك ضوءٌ يتسرَّب من خلالها، ولم يأت عمالُ الإنقاذ لإنقاذي. إنه شعور ممزوج بالخسارة والخوف وأحلام مضطرِبة. ولكنّها انقشعَت.
الشّيءُ المدهش في الحياة - ولن تفهم كيف - هو أنّه طالما أنك تتنفس، فلا يَزَال لديك فرصة. نعم، دائماً لديك فرصة.
افهم لمَاذَا تمرُّ بأوقاتٍ عصيبة، لكن كُن ممتنًا لمَا لا يزالُ لديك
إنّ إخبارك بأن تكون ممتنًا قد بدأ يبدو وكأنّه مبتذل. الجميع يقول ذلك، لكن الكثير من النّاس للأسف لا يأخذُون الوقت الكافِي للقيام بذلك. من السهل أن تضيع في الأفكار الفَوضَوِية الملِيئة بالأمل البالي وتشعُرُ بالأسف نحو نَفسِك، لذلك أنا أفهم لماذا لا نبذل عمومًا الجهد لنكون ممتنين.
لكنّ كونك ممتنًا يساعدُك كثيراً، إنه يُعيدُك إلى اللَّحظة الحالية، ممَّا يَسمَحُ لك بوضع مشاكلك في الخلفية، حتى لو كانت لفترةٍ قصيرة فقط. لا يهمُّ كيف تختارُ أن تكُون ممتنًا. يمكنك كتابة عشرة أشياء الآن أنت ممتنٌّ لها. يمكنك أن تأخذ نفسا عميقاً، وتحبسه لمدة عشر ثوان، وتقوم بزفيرٍ قوي وتصرُخ، "نعم! أنا ممتن لهذا التنفس".
إذا كنت تكافح من أجل التوصّل إلى أيّ شيء، فتذكّر أنّك، في الواقع، لا تزال على قيد الحياة. ولن تَستمرّ حياتُك إلى الأبد، لذا استفِد منها بشكلٍ كبير.
تذكر كلّ الأوقات الصَّعبة السابقة التي خُضتَ فيها المعارك وكيف خَرجْتَ منها،
لقد مررت بحصَّتك العادلة من الأوقاتِ الصَّعبة، هل أنا على حق؟ أنا أعتقد ذلك.
ما أجده مثيرًا للاهتمام هو أنك ما زلت حياًّ. لقد مَرَرْتَ بأوقاتٍ عصيبة في ماضيك وعلى الأرجح ترّى بأنَّها تُشبه إلى حدٍّ كبير الأوقات العصِيبة التي تمرُّ بها الآن. هل يجب أن يكون هذا الوقت العصيب مختلفًا؟
فكِّر في الوراء للحظةٍ. ما الذي سَاعَدَك بشكلٍ إيجابي؟ هل كان كتابًا أم صديقًا أم أحد أفراد العائلة؟ عد إلى ما ساعدك خلال آخر وقتٍ عصيب. هل كان هناك شيءٌ فعلته وساعدَك؟ أعِد النظر في ذلك.
شخصيًا، ساعدتني تأمّلاتي والاتصال بأصدقائي خلالَ أوقاتي الصَّعبة. إنه تهدّئني، وتجعلنِي في مزاجٍ أكثر تفاؤلاً. لكن يمكنني أن أضيع في معاناتي في بعض الأحيان لدرجة أنني أنسى تلك الأشياء. وجدتُ أنّني لن أَستَفيد من المَصَادر السَّابقة للإلهام والإرشاد إلاَّ بعد أن أكون استباقيًا بشأن معاناتي.
كن استباقيًا وثق بنفسك، ولا تدع أوقاتك الصَّعبة تتحكَّم في حياتك.
احتضِن أوقاتك الصّعبة واستكشِف الخيارات المَوجودَة لخلق حياةٍ أفضل
خلال الأوقاتِ الصَّعبة. لا تستسلِم أبدًا. حتّى في أصعبِ الأوقات، يجب أن تحافظ على آمالك حية من خلال المُضي قدمًا. اعمل على ما يجبُ إنجازه، وحَاول بِناء بعضِ الزَّخم.
آخر شيء يجب أن تفعله هو الإنسحاب، وهو ما أتردد قليلاً في قوله لأن هناك بعض الأسباب الوجيهة جدًا للإنسحابِ في بعض الأحيان.
إذا كنت شغوفًا بما تريد القيام به، فلا تتوقَّف.
إذا كنت تَكره حياتك بسببِ ذلك، حسنًا، ليس عليك الإنسحاب، ولكن خُذ استراحة من ذلك واستعد حياتك وعُد أكثرَ قوّة.
لقد شعرتُ بالخَوفِ في كلّ مرة أنشُر فيها كتاباً. هل سأجني ما يكفي من المال لدعم نفسي وزوجتي؟ هل سيقرأ النّاس هذا؟ هل ما أكتبه يستحق العناء أم أنّه هراء؟ قائمة الأسئلة السلبية التي تجُول بخَاطري تطول وتطول.
النقطة التي أرغب في إيضاحها هي: ابقِ رأسَكَ مرفوعًا، وثِق بنفسك، واقبل الحياة كما هي، فقط لا تُحاول تغييرها. كلّ ما عليك فعله لنفسِك أن تقبل أنّ المعاناة حقيقة من حقائق هذه الحياة وستتحسّنُ حياتُك كثيراً، ثم تعلّم كيف تسيطر على المواقف وكيف تخرج من الأوقات الصّعب كما قلتُ لك سابقاً.
أوقاتك الصعبة لن تقف أمامها فرصة.
لقد شعرت مرّاتٍ بأنني محاصر تحت كتلٍ من الصُّخور، ولم يكن هُناك ضوءٌ يتسرَّب من خلالها، ولم يأت عمالُ الإنقاذ لإنقاذي. إنه شعور ممزوج بالخسارة والخوف وأحلام مضطرِبة. ولكنّها انقشعَت.
الشّيءُ المدهش في الحياة - ولن تفهم كيف - هو أنّه طالما أنك تتنفس، فلا يَزَال لديك فرصة. نعم، دائماً لديك فرصة.
افهم لمَاذَا تمرُّ بأوقاتٍ عصيبة، لكن كُن ممتنًا لمَا لا يزالُ لديك
إنّ إخبارك بأن تكون ممتنًا قد بدأ يبدو وكأنّه مبتذل. الجميع يقول ذلك، لكن الكثير من النّاس للأسف لا يأخذُون الوقت الكافِي للقيام بذلك. من السهل أن تضيع في الأفكار الفَوضَوِية الملِيئة بالأمل البالي وتشعُرُ بالأسف نحو نَفسِك، لذلك أنا أفهم لماذا لا نبذل عمومًا الجهد لنكون ممتنين.
لكنّ كونك ممتنًا يساعدُك كثيراً، إنه يُعيدُك إلى اللَّحظة الحالية، ممَّا يَسمَحُ لك بوضع مشاكلك في الخلفية، حتى لو كانت لفترةٍ قصيرة فقط. لا يهمُّ كيف تختارُ أن تكُون ممتنًا. يمكنك كتابة عشرة أشياء الآن أنت ممتنٌّ لها. يمكنك أن تأخذ نفسا عميقاً، وتحبسه لمدة عشر ثوان، وتقوم بزفيرٍ قوي وتصرُخ، "نعم! أنا ممتن لهذا التنفس".
إذا كنت تكافح من أجل التوصّل إلى أيّ شيء، فتذكّر أنّك، في الواقع، لا تزال على قيد الحياة. ولن تَستمرّ حياتُك إلى الأبد، لذا استفِد منها بشكلٍ كبير.
تذكر كلّ الأوقات الصَّعبة السابقة التي خُضتَ فيها المعارك وكيف خَرجْتَ منها،
لقد مررت بحصَّتك العادلة من الأوقاتِ الصَّعبة، هل أنا على حق؟ أنا أعتقد ذلك.
ما أجده مثيرًا للاهتمام هو أنك ما زلت حياًّ. لقد مَرَرْتَ بأوقاتٍ عصيبة في ماضيك وعلى الأرجح ترّى بأنَّها تُشبه إلى حدٍّ كبير الأوقات العصِيبة التي تمرُّ بها الآن. هل يجب أن يكون هذا الوقت العصيب مختلفًا؟
فكِّر في الوراء للحظةٍ. ما الذي سَاعَدَك بشكلٍ إيجابي؟ هل كان كتابًا أم صديقًا أم أحد أفراد العائلة؟ عد إلى ما ساعدك خلال آخر وقتٍ عصيب. هل كان هناك شيءٌ فعلته وساعدَك؟ أعِد النظر في ذلك.
شخصيًا، ساعدتني تأمّلاتي والاتصال بأصدقائي خلالَ أوقاتي الصَّعبة. إنه تهدّئني، وتجعلنِي في مزاجٍ أكثر تفاؤلاً. لكن يمكنني أن أضيع في معاناتي في بعض الأحيان لدرجة أنني أنسى تلك الأشياء. وجدتُ أنّني لن أَستَفيد من المَصَادر السَّابقة للإلهام والإرشاد إلاَّ بعد أن أكون استباقيًا بشأن معاناتي.
كن استباقيًا وثق بنفسك، ولا تدع أوقاتك الصَّعبة تتحكَّم في حياتك.
احتضِن أوقاتك الصّعبة واستكشِف الخيارات المَوجودَة لخلق حياةٍ أفضل
خلال الأوقاتِ الصَّعبة. لا تستسلِم أبدًا. حتّى في أصعبِ الأوقات، يجب أن تحافظ على آمالك حية من خلال المُضي قدمًا. اعمل على ما يجبُ إنجازه، وحَاول بِناء بعضِ الزَّخم.
آخر شيء يجب أن تفعله هو الإنسحاب، وهو ما أتردد قليلاً في قوله لأن هناك بعض الأسباب الوجيهة جدًا للإنسحابِ في بعض الأحيان.
إذا كنت شغوفًا بما تريد القيام به، فلا تتوقَّف.
إذا كنت تَكره حياتك بسببِ ذلك، حسنًا، ليس عليك الإنسحاب، ولكن خُذ استراحة من ذلك واستعد حياتك وعُد أكثرَ قوّة.
لقد شعرتُ بالخَوفِ في كلّ مرة أنشُر فيها كتاباً. هل سأجني ما يكفي من المال لدعم نفسي وزوجتي؟ هل سيقرأ النّاس هذا؟ هل ما أكتبه يستحق العناء أم أنّه هراء؟ قائمة الأسئلة السلبية التي تجُول بخَاطري تطول وتطول.
النقطة التي أرغب في إيضاحها هي: ابقِ رأسَكَ مرفوعًا، وثِق بنفسك، واقبل الحياة كما هي، فقط لا تُحاول تغييرها. كلّ ما عليك فعله لنفسِك أن تقبل أنّ المعاناة حقيقة من حقائق هذه الحياة وستتحسّنُ حياتُك كثيراً، ثم تعلّم كيف تسيطر على المواقف وكيف تخرج من الأوقات الصّعب كما قلتُ لك سابقاً.
أوقاتك الصعبة لن تقف أمامها فرصة.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات