للأسف، يُنظر إلى المَرَض العقلي على أنه موضوع لا أحد يرغبُ في التحدث عنه. حتى في القرن الحادي والعشرين، لا يزال الناس يهربون منه. وبسبب هذا، يخشى الذين يعانون منه من مشاركة مشاكِلِهم علانية. إنهم يخشون أن يتمّ السُّخرية منهم والحكم عليهم، لذلك يستمرُّون في حمل العبء بمفردهم، معزولين، ممَّا يؤدي فقط إلى زيادة المَرض.
مهما كان الأمر مزعجًا في بعض الأحيان، فإنّ إخراج الأشياء من صدرك يمكن أن يكون مفيدًا حقًا. في الأساسِ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين هم على دراية، زادت فرص العثور على المساعدة والدَّعم الكافي.
Vlogging هو أداة قابلة للتطبيق لمناقشة والتعامل مع المرض العقلي
يعدّ إشراك عددٍ كبير من الأشخاص أمرًا أساسيًا لمكافحة المفاهيم الخاطئة حول الاكتِئاب أو الاضطراب ثنائي القطب (مرض الهوس الاكتئابي) أو الفصام أو أيّ مرضٍ عقلي آخر. ما تفعله هذه المفاهيم الخاطئة هو تدمير رغبة الناس في طلب المُساعدة، وكذلك اعتقادهم بوجود أيّ مساعدة متاحة.
من المهمّ أن تجعل الناس يفهمون أنّ الصحة العقلية هي شيء يعاني منه جزء كبير من النّاس، وأنه شيء يجب التحدث عنه وفهمه ومُعالجتُه بشكلٍ مناسب.
يمكن أن تساعدك مدونة الفيديو في الواقع على تحسين صحتك العقلية، والتعامل مع جميع القضايا ذات الصّلة، وحتى مساعدة الآخرين على عيش حياةٍ أكثر سعادة، وهناك أشخاص يقومون بالفعل بنشر الفيديو حول هذا الأمر بنجاح كبير. إليك بعض مزايا مدونات الفيديو حول هذا الموضوع وبعض النصائح حول كيفية البدء.
ستقوم ببناء مجتمع من الأشخاصِ الذين يعانُون من مشاكل مماثلة ومجموعة دعم قوية
من المرجّح أن يكون الأشخاص الذين يشاهدون مدونة الفيديو الخاصة بك من الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. سواء كان ذلك لدعمك أو لمحاولة مساعدة أنفسهم ، فسيكونون هناك من أجلك. ومع زيادة عدد المشاهدين ، ستبني معهم مجتمعًا قويًا.
على سبيل المثال ، سوف تتواصلُ معهم من خلال مقاطع الفيديو أو التعليقات أو ربما تبني علاقة أعمق من خلال الاجتماع معهم في الحياة الواقعية. قد يؤدي الخيار الأخير إلى مجموعة دعمٍ مع اجتماعات مجدولة بانتظام. إذا كنت تشعر بالطموح حقًا ، يمكنك إنشاء منظمة رسمية تتعامل مع مشاكل الصحة العقلية.
نشرُ الوعي ومُساعدة الآخرين سيمنحك شعورًا بالهدف
بمجرّد أن تتحسَّن داخل نفسك، ستشعر بتحسُّن كبير وصحة أكبر. إنّ مساعدة الأشخاص من حولك سوف يمنحك شعورًا بالفائدة والهدف. سينقلك هذا الغرض إلى عالم التدوين. بطريقةٍ ما، ستصبح متحدثًا باسم الصحّة النفسية. هذا سيجعلك تقاتل بقوة وتحاول أن تجعل حياتك وحياتهم جيدة.
وكلما حاولت أكثر ، كلما أصبحت أفضل. إن نشر الوعي من خلال التحدث فعليًا عن قضيةٍ ما، وتبديد الأساطير، وتعليم الناس كيفية التأقلم هو أكثر فائدة بشكل لا يقاس من مشاركة صورة على Facebook.
إذا كنت جادًا بالفعل بشأن هذا، وترغب في تجربته، فهناك بعض الخطوات القابلة للتنفيذ التي تحتاج إلى اتخاذها. يمكن أن تكون سهلة وصعبة في بعض الأحيان؛ المفتاح هنا هو ألاّ تستسلم أبدًا، ولا تتوقّف أبدًا. من المهم الاستمرار في مشروعِك عندما تشعر أنه لا شيء يسير في طريقك. حتى عندما يأتيك النقد، يجب أن تحاربه وتستمر في فعل ما تحبّ.
فيما يلي بعض الخطوات التي ستحتاج إلى اتخاذها.
1- ابدأ على YouTube
إنّ البدء بمدونة فيديو أمرٌ سهل للغاية. أنت فقط بحاجة إلى المعدّات المناسبة - كاميرا DSLR جيدة، وميكروفون، وإعداد إضاءة أساسية، وقناة على YouTube. أيضاً، فكّر في خطة. كم عدد المرات التي تريد فيها إنشاء مدونة فيديو وما الذي تريد قوله بالضبط؟ الأهمّ من ذلك، اختَر اسمًا جيدًا لقناتك وأبقها محدّثة. أخيرًا، عندما تنشر مقطع فيديو، شاركه على منصات وسائل التواصل الاجتماعي لنشره على أوسع نِطاق. الترويج مهم جدًا إذا كنت تريد أن يتم سماعك ومعرفتك.
2- تحوِيل تيارات الوَعي إلى نصوصٍ متماسكة
إذا كنت ترغبُ في الحصول على برنامَج عالي الجودة، يجب أن تفكّر في المهام اليومية. سيكون الحصول على مظهر يومي طريقة جيدة للبدء. ربما يُمكن أن يكون لديك إدخالاتٌ يومية أو أسبوعية على مدونة الفيديو الخاصة بك. علاوةً على ذلك، يمكنك الإجابة عن أسئلة متابعيك في نهاية كلّ فيديو.يجب أن تتحدث أيضًا عن أشياء ذات صلة، مثل كيفية تعاملك مع مشكلات الصحة العقلية الشخصية الخاصة بك وكيف تغلّبت على مشاكلك.
3- قم بإشراك جمهورك
كما ذكرنا، يعدّ إشراك جمهُورك من خلال شريحة سؤال وجواب هو أفضل طريقة للقيام بذلك. يمكنك أن تطلب منهم طرح الأسئلة أو حتى مشاركة تجارِبهم. يمكنك أيضًا الإجابة عنها مباشرةً في قسم التعليقات، وهو أكثر فورية وأسهَل بكثير. بالإضَافة إلى ذلك، يمكنك طلب مواضيع للحديث عنها. بهذه الطريقة ، تتعاملُ مع احتياجات جمهورك.
4- تعامل مع النُّقاد والمتصيّدين
عندما تكون في أعين الجمهور، خاصة كشخصية إنترنت، ستخضعُ للفحص المستمر. سوف ينتقدك الأشخاص المجهولون، سواء بطريقة جيدة أو سيئة. والأسوأ من ذلك، عندما تصل إلى عدد أكبر من المتابعين، سيأتيك المتصيدون سيئة السمعة على الإنترنت في قسم التعليقات.
لسوء الحظ، فإن كلماتهم يمكن أن تكون مؤذية فعلاً، ولكن يجب ألا تسمح لهم بالوصول إليك وإضعافِ معونياتِك. إذا قرَّرت الردّ عليهم، يجب أن تفعل ذلك بطريقةٍ محددة. من المهم ألا تجيب بطريقةٍ كريهة. يجب أن تملِك الدّعابة والهدوء. حاول كتابة شيء مضحك أو حتى ساخر. بالطبع، هناك تكتيك عظيم، وهو ببساطة أن تتجاهلهم وتحظُر الأشخاص الذين يسيئون معاملتك. سوف ينقرضُون في نهايةِ المطاف.
يعد Vlogging منفذًا رائعًا، وطريقة رائعة لبناء مجتمع ومشاركة الخبرات، وطريقة رائعة لنشرِ الوعي حول موضوعٍ لا يفهمه سوَى عدد قليل جدًا من الأشخاص أو مستعدون للحديث عنه علنًا.
ربما تكون الحياة غير مؤكّدة بالنّسبة لك الآن، لكنك قادر على استعادةِ السيطرة على حياتك.
المصدر
مهما كان الأمر مزعجًا في بعض الأحيان، فإنّ إخراج الأشياء من صدرك يمكن أن يكون مفيدًا حقًا. في الأساسِ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين هم على دراية، زادت فرص العثور على المساعدة والدَّعم الكافي.
Vlogging هو أداة قابلة للتطبيق لمناقشة والتعامل مع المرض العقلي
يعدّ إشراك عددٍ كبير من الأشخاص أمرًا أساسيًا لمكافحة المفاهيم الخاطئة حول الاكتِئاب أو الاضطراب ثنائي القطب (مرض الهوس الاكتئابي) أو الفصام أو أيّ مرضٍ عقلي آخر. ما تفعله هذه المفاهيم الخاطئة هو تدمير رغبة الناس في طلب المُساعدة، وكذلك اعتقادهم بوجود أيّ مساعدة متاحة.
من المهمّ أن تجعل الناس يفهمون أنّ الصحة العقلية هي شيء يعاني منه جزء كبير من النّاس، وأنه شيء يجب التحدث عنه وفهمه ومُعالجتُه بشكلٍ مناسب.
يمكن أن تساعدك مدونة الفيديو في الواقع على تحسين صحتك العقلية، والتعامل مع جميع القضايا ذات الصّلة، وحتى مساعدة الآخرين على عيش حياةٍ أكثر سعادة، وهناك أشخاص يقومون بالفعل بنشر الفيديو حول هذا الأمر بنجاح كبير. إليك بعض مزايا مدونات الفيديو حول هذا الموضوع وبعض النصائح حول كيفية البدء.
ستقوم ببناء مجتمع من الأشخاصِ الذين يعانُون من مشاكل مماثلة ومجموعة دعم قوية
من المرجّح أن يكون الأشخاص الذين يشاهدون مدونة الفيديو الخاصة بك من الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. سواء كان ذلك لدعمك أو لمحاولة مساعدة أنفسهم ، فسيكونون هناك من أجلك. ومع زيادة عدد المشاهدين ، ستبني معهم مجتمعًا قويًا.
على سبيل المثال ، سوف تتواصلُ معهم من خلال مقاطع الفيديو أو التعليقات أو ربما تبني علاقة أعمق من خلال الاجتماع معهم في الحياة الواقعية. قد يؤدي الخيار الأخير إلى مجموعة دعمٍ مع اجتماعات مجدولة بانتظام. إذا كنت تشعر بالطموح حقًا ، يمكنك إنشاء منظمة رسمية تتعامل مع مشاكل الصحة العقلية.
نشرُ الوعي ومُساعدة الآخرين سيمنحك شعورًا بالهدف
بمجرّد أن تتحسَّن داخل نفسك، ستشعر بتحسُّن كبير وصحة أكبر. إنّ مساعدة الأشخاص من حولك سوف يمنحك شعورًا بالفائدة والهدف. سينقلك هذا الغرض إلى عالم التدوين. بطريقةٍ ما، ستصبح متحدثًا باسم الصحّة النفسية. هذا سيجعلك تقاتل بقوة وتحاول أن تجعل حياتك وحياتهم جيدة.
وكلما حاولت أكثر ، كلما أصبحت أفضل. إن نشر الوعي من خلال التحدث فعليًا عن قضيةٍ ما، وتبديد الأساطير، وتعليم الناس كيفية التأقلم هو أكثر فائدة بشكل لا يقاس من مشاركة صورة على Facebook.
إذا كنت جادًا بالفعل بشأن هذا، وترغب في تجربته، فهناك بعض الخطوات القابلة للتنفيذ التي تحتاج إلى اتخاذها. يمكن أن تكون سهلة وصعبة في بعض الأحيان؛ المفتاح هنا هو ألاّ تستسلم أبدًا، ولا تتوقّف أبدًا. من المهم الاستمرار في مشروعِك عندما تشعر أنه لا شيء يسير في طريقك. حتى عندما يأتيك النقد، يجب أن تحاربه وتستمر في فعل ما تحبّ.
فيما يلي بعض الخطوات التي ستحتاج إلى اتخاذها.
1- ابدأ على YouTube
إنّ البدء بمدونة فيديو أمرٌ سهل للغاية. أنت فقط بحاجة إلى المعدّات المناسبة - كاميرا DSLR جيدة، وميكروفون، وإعداد إضاءة أساسية، وقناة على YouTube. أيضاً، فكّر في خطة. كم عدد المرات التي تريد فيها إنشاء مدونة فيديو وما الذي تريد قوله بالضبط؟ الأهمّ من ذلك، اختَر اسمًا جيدًا لقناتك وأبقها محدّثة. أخيرًا، عندما تنشر مقطع فيديو، شاركه على منصات وسائل التواصل الاجتماعي لنشره على أوسع نِطاق. الترويج مهم جدًا إذا كنت تريد أن يتم سماعك ومعرفتك.
2- تحوِيل تيارات الوَعي إلى نصوصٍ متماسكة
إذا كنت ترغبُ في الحصول على برنامَج عالي الجودة، يجب أن تفكّر في المهام اليومية. سيكون الحصول على مظهر يومي طريقة جيدة للبدء. ربما يُمكن أن يكون لديك إدخالاتٌ يومية أو أسبوعية على مدونة الفيديو الخاصة بك. علاوةً على ذلك، يمكنك الإجابة عن أسئلة متابعيك في نهاية كلّ فيديو.يجب أن تتحدث أيضًا عن أشياء ذات صلة، مثل كيفية تعاملك مع مشكلات الصحة العقلية الشخصية الخاصة بك وكيف تغلّبت على مشاكلك.
3- قم بإشراك جمهورك
كما ذكرنا، يعدّ إشراك جمهُورك من خلال شريحة سؤال وجواب هو أفضل طريقة للقيام بذلك. يمكنك أن تطلب منهم طرح الأسئلة أو حتى مشاركة تجارِبهم. يمكنك أيضًا الإجابة عنها مباشرةً في قسم التعليقات، وهو أكثر فورية وأسهَل بكثير. بالإضَافة إلى ذلك، يمكنك طلب مواضيع للحديث عنها. بهذه الطريقة ، تتعاملُ مع احتياجات جمهورك.
4- تعامل مع النُّقاد والمتصيّدين
عندما تكون في أعين الجمهور، خاصة كشخصية إنترنت، ستخضعُ للفحص المستمر. سوف ينتقدك الأشخاص المجهولون، سواء بطريقة جيدة أو سيئة. والأسوأ من ذلك، عندما تصل إلى عدد أكبر من المتابعين، سيأتيك المتصيدون سيئة السمعة على الإنترنت في قسم التعليقات.
لسوء الحظ، فإن كلماتهم يمكن أن تكون مؤذية فعلاً، ولكن يجب ألا تسمح لهم بالوصول إليك وإضعافِ معونياتِك. إذا قرَّرت الردّ عليهم، يجب أن تفعل ذلك بطريقةٍ محددة. من المهم ألا تجيب بطريقةٍ كريهة. يجب أن تملِك الدّعابة والهدوء. حاول كتابة شيء مضحك أو حتى ساخر. بالطبع، هناك تكتيك عظيم، وهو ببساطة أن تتجاهلهم وتحظُر الأشخاص الذين يسيئون معاملتك. سوف ينقرضُون في نهايةِ المطاف.
يعد Vlogging منفذًا رائعًا، وطريقة رائعة لبناء مجتمع ومشاركة الخبرات، وطريقة رائعة لنشرِ الوعي حول موضوعٍ لا يفهمه سوَى عدد قليل جدًا من الأشخاص أو مستعدون للحديث عنه علنًا.
ربما تكون الحياة غير مؤكّدة بالنّسبة لك الآن، لكنك قادر على استعادةِ السيطرة على حياتك.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات