"أنت تكمّلني!" يبدو وكأنّها عبارة سعيدة من فِيلم رومانسي.
في بعض الأحيان، لدينا تجارب تجعلنا نشعُرُ بهذه الطَّريقة.
تخيّل الشعور الذي تشعر به بعد تناول وجبةٍ لذيذة وعضِّ حلوى على حد سواء.
يمكن أن يكُون الشُّعور بالحياة الكامِلة مثل السلام العميق، والتقدير لكلّ ما لدينا.
بينما نمضي في الحياة، تتعرض باستمرار لقصف برسائل حول ما نحتاج إليه أو كيف يمكننا تحسين حياتنا.
ومع ذلك، فإنّ الشعور بالاكتمال لا يتعلَّق بالوُصُول إلى بعضِ الأهداف الخارجية وبدلاً من ذلك، إنه شيءٌ يحدثُ داخليًا وهو شخصي للغاية.
لذا، ما هي الحياة الكاملة؟
اطرَح على نفسِك هذا السُّؤال
من المهم أن تسأل:
ماذا تعني لك حياة كاملة؟
هل سبق لك أن شعرت أن حياتك تبدو كاملة، حتى ولو للحظة واحدة؟
اعتقادي الشخصي هو أنه عندما نختبر الشعور بالاكتمال نكون حاضِرِين، ممتنِّين، ومتّصلين بجوهرنا الدَّاخلي الفريد.
أعتقد أن العيش حياة كاملة يعني أن تكون أنت - أنت الحقيقي.
كيف نعيش حياةً كاملة؟
كيف ننطلقُ من الإبحار في مسؤولياتِ الحياة اليومية - العمل، ودفع الفواتير، ومُحاولة تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والتّواصل مع العالم الخارجي، والحفاظ على علاقاتنا الطنانة، مع هذا الشعور بالكمال والاكتمال ؟؟؟ ما هي الحياة الكاملة؟
تختلف الإجابات لكلّ منّا، ولكن من تجربتي، يمكن أن تساعد القواعد الخمس التالية.
1- اختر التّعاطف الذاتي
غالبًا ما يتم تعليمنا أنّ الطّريقة الوحيدة التي يمكننا بها النجاح أو تحقيق السَّعادة الحقيقية هي إذا تعلّمنا أن نفعل الأشياء بشكلٍ أفضل من الآخرين أو عندما نحقق أفضل ما لدينا.
ماذا لو، بدلاً من التركيز على الحياة بشروط تنافسية، جرَّبنا التعاطف؟
الشيء المهم في التعاطف هو أن نتذكّر أنه مثل كلّ واحد منا فريدٌ من نوعه، فنحن أيضًا مرتبطون دائمًا ببعضنا البعض لأنّنا جميعًا بشر.
إنَّ القُدرَة على الشعور حقًا بالتعاطف مع أنفسنا والتعاطف العميق مع الآخرين لا تجعل علاقاتنا الحالية أفضل فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تُساعدنا على جذب علاقاتٍ جديدة حقيقية ومرضية حقًا.
2- كن عرضة للخطر من أجل النمو
نتلقّى العديد من الرسائل من المسوقين لدرجة أننا سنكون أكثر سعادة ونجاحًا إذا كنا أكثر مثالية. الحقيقة هي أنّ الكمال ليس هدفاً يمكن لأيّ منا تحقيقه.
في حين أن أياً منّا ليس كاملاً، إلاَّ أنَّنا جميعاً قادرُون على التغيير الهائل والتحوُّل والنُّمو.
عندما نحوّل منظورنا إلى رُؤية الحياة كمغامرة وفرصة للنمو والتعلم وتبنّي عقلية النمو، نبدأ في تجربة الفرح الذي يأتي فقط من النمو والتطوّر.
وبهذه الطّريقة، فإن العيش حياة كاملة لا يتعلق بتحقيق أهداف محددة، بل بالأحرى اكتشاف طرق جديدة للتواصل مع هذا الجزء من أنفسنا الذي يكون فريدًا وكاملًا ومتغيرًا ومتزايدًا ومتسعًا طوال الوقت.
تُساعدنا القدرة على النُّمو على تجربةِ الحياة كسلسلة من اللّحظات الكاملة بدلاً من الهدف النّهائي نفسه.
3- ردّ الجميل ومساعدة الآخرين
كلّ منا لديه شيء فريد ليُقدّمه للعالم. تظهر الأبحاثُ أنّ معرفة أنّ الدَّور الصَّغير الذي نقوم به هو إحداث فرقٌ إيجابي يجعلنا أكثر سَعَادة وصحَّة.
اسأل نفسَكَ عمّا إذا كانت هناك طريقة واحدة بسيطة لتحسين حياة شخص ما اليوم. انتبه لما تختاره.
عندما نجد طريقة لإحداثِ فرقٍ يكون له صدى أيضًا مع هدايانا الفريدة ومن نحن حقًا، نصل إلى مستوى جديدٍ من الإنجاز.
قد تساعدُ طريقتك الفريدة على المُساعَدَة في إِضاءة الطريق إلى إحساسٍ أكبر بالهدف الذي قد يساعدك على جعل حياتك أكثر اكتمالًا.
4- استمِع إلى حدسك
نتلقّى الكثير من الرّسائل أيضاً حول ما هو الصّواب والخطأ وغالبًا ما ننسى أن ننسّق أنفسنا ونثق بها. من خلال الجلوس ببساطة في صمت أو التأمل في سؤالٍ مفتوح، ومع يمكننا بسهولة الحصول على رُؤَى قوية حول ما هو مناسبٌ لنا في حياتنا.
هناك طرق أخرى للوصول إلى حدسنا تشمل كتابة اليوميات، تدوين أحلامنا، الاستماع إلى شعور جسمنا عندما نكون بالقُرب من أشخاصٍ معيّنين أو القيام بمهامٍ معيَّنة، وطرح أسئِلةٍ محدَّدة على أنفُسنا حول أكثر ما نحتاجُ إليه وإيلاء الاهتمام لأوَّل شيءٍ ينبثق في أذهاننا.
5- افعل ما تحب
تظهر الأبحاث أنه عندما نفعل ما نحبّ، ونفعل ذلك في حالة من التدفُّق، نجد طريقنا ليس فقط إلى السَّعادة، ولكن أيضًا لتحقيق نجاحٍ أكبر ورفاهية عامة.
ليس عليك أن تفعل ما تحبّ كوظيفة. ليس عليك حتى أن تكون جيدًا في ذلك. تخصيص وقتٍ للأنشطة التي تحبُّها، دون أيّ تفكير إلى أين تأخذك، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.
إذا لم تكن متأكدًا مما تحبُّ القيام به، فهناك العديد من الكتب حول العثور على شغفك وقضاء الوقت في التدفق والإبداع.
إن تكريم شغفنا لا يساعدنا فقط في التواصل مع جوهرنا الفريد، ولكنه يساعدنا أيضًا في العثور على مَسَاراتنا الفريدة في الحياة التي تكرِّم من نحن كحقيقَة.
فعل المزيد من الأشياء التي نحبها يمكن أن يمهِّد الطريق أيضًا لهواياتٍ أو وظائِف جديدة يمكن أن تساعد حياتنا على الشعور بمزيد من الاكتمال.
المصدر
في بعض الأحيان، لدينا تجارب تجعلنا نشعُرُ بهذه الطَّريقة.
تخيّل الشعور الذي تشعر به بعد تناول وجبةٍ لذيذة وعضِّ حلوى على حد سواء.
يمكن أن يكُون الشُّعور بالحياة الكامِلة مثل السلام العميق، والتقدير لكلّ ما لدينا.
بينما نمضي في الحياة، تتعرض باستمرار لقصف برسائل حول ما نحتاج إليه أو كيف يمكننا تحسين حياتنا.
ومع ذلك، فإنّ الشعور بالاكتمال لا يتعلَّق بالوُصُول إلى بعضِ الأهداف الخارجية وبدلاً من ذلك، إنه شيءٌ يحدثُ داخليًا وهو شخصي للغاية.
لذا، ما هي الحياة الكاملة؟
اطرَح على نفسِك هذا السُّؤال
من المهم أن تسأل:
ماذا تعني لك حياة كاملة؟
هل سبق لك أن شعرت أن حياتك تبدو كاملة، حتى ولو للحظة واحدة؟
اعتقادي الشخصي هو أنه عندما نختبر الشعور بالاكتمال نكون حاضِرِين، ممتنِّين، ومتّصلين بجوهرنا الدَّاخلي الفريد.
أعتقد أن العيش حياة كاملة يعني أن تكون أنت - أنت الحقيقي.
كيف نعيش حياةً كاملة؟
كيف ننطلقُ من الإبحار في مسؤولياتِ الحياة اليومية - العمل، ودفع الفواتير، ومُحاولة تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والتّواصل مع العالم الخارجي، والحفاظ على علاقاتنا الطنانة، مع هذا الشعور بالكمال والاكتمال ؟؟؟ ما هي الحياة الكاملة؟
تختلف الإجابات لكلّ منّا، ولكن من تجربتي، يمكن أن تساعد القواعد الخمس التالية.
1- اختر التّعاطف الذاتي
غالبًا ما يتم تعليمنا أنّ الطّريقة الوحيدة التي يمكننا بها النجاح أو تحقيق السَّعادة الحقيقية هي إذا تعلّمنا أن نفعل الأشياء بشكلٍ أفضل من الآخرين أو عندما نحقق أفضل ما لدينا.
ماذا لو، بدلاً من التركيز على الحياة بشروط تنافسية، جرَّبنا التعاطف؟
الشيء المهم في التعاطف هو أن نتذكّر أنه مثل كلّ واحد منا فريدٌ من نوعه، فنحن أيضًا مرتبطون دائمًا ببعضنا البعض لأنّنا جميعًا بشر.
إنَّ القُدرَة على الشعور حقًا بالتعاطف مع أنفسنا والتعاطف العميق مع الآخرين لا تجعل علاقاتنا الحالية أفضل فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تُساعدنا على جذب علاقاتٍ جديدة حقيقية ومرضية حقًا.
2- كن عرضة للخطر من أجل النمو
نتلقّى العديد من الرسائل من المسوقين لدرجة أننا سنكون أكثر سعادة ونجاحًا إذا كنا أكثر مثالية. الحقيقة هي أنّ الكمال ليس هدفاً يمكن لأيّ منا تحقيقه.
في حين أن أياً منّا ليس كاملاً، إلاَّ أنَّنا جميعاً قادرُون على التغيير الهائل والتحوُّل والنُّمو.
عندما نحوّل منظورنا إلى رُؤية الحياة كمغامرة وفرصة للنمو والتعلم وتبنّي عقلية النمو، نبدأ في تجربة الفرح الذي يأتي فقط من النمو والتطوّر.
وبهذه الطّريقة، فإن العيش حياة كاملة لا يتعلق بتحقيق أهداف محددة، بل بالأحرى اكتشاف طرق جديدة للتواصل مع هذا الجزء من أنفسنا الذي يكون فريدًا وكاملًا ومتغيرًا ومتزايدًا ومتسعًا طوال الوقت.
تُساعدنا القدرة على النُّمو على تجربةِ الحياة كسلسلة من اللّحظات الكاملة بدلاً من الهدف النّهائي نفسه.
3- ردّ الجميل ومساعدة الآخرين
كلّ منا لديه شيء فريد ليُقدّمه للعالم. تظهر الأبحاثُ أنّ معرفة أنّ الدَّور الصَّغير الذي نقوم به هو إحداث فرقٌ إيجابي يجعلنا أكثر سَعَادة وصحَّة.
اسأل نفسَكَ عمّا إذا كانت هناك طريقة واحدة بسيطة لتحسين حياة شخص ما اليوم. انتبه لما تختاره.
عندما نجد طريقة لإحداثِ فرقٍ يكون له صدى أيضًا مع هدايانا الفريدة ومن نحن حقًا، نصل إلى مستوى جديدٍ من الإنجاز.
قد تساعدُ طريقتك الفريدة على المُساعَدَة في إِضاءة الطريق إلى إحساسٍ أكبر بالهدف الذي قد يساعدك على جعل حياتك أكثر اكتمالًا.
4- استمِع إلى حدسك
نتلقّى الكثير من الرّسائل أيضاً حول ما هو الصّواب والخطأ وغالبًا ما ننسى أن ننسّق أنفسنا ونثق بها. من خلال الجلوس ببساطة في صمت أو التأمل في سؤالٍ مفتوح، ومع يمكننا بسهولة الحصول على رُؤَى قوية حول ما هو مناسبٌ لنا في حياتنا.
هناك طرق أخرى للوصول إلى حدسنا تشمل كتابة اليوميات، تدوين أحلامنا، الاستماع إلى شعور جسمنا عندما نكون بالقُرب من أشخاصٍ معيّنين أو القيام بمهامٍ معيَّنة، وطرح أسئِلةٍ محدَّدة على أنفُسنا حول أكثر ما نحتاجُ إليه وإيلاء الاهتمام لأوَّل شيءٍ ينبثق في أذهاننا.
5- افعل ما تحب
تظهر الأبحاث أنه عندما نفعل ما نحبّ، ونفعل ذلك في حالة من التدفُّق، نجد طريقنا ليس فقط إلى السَّعادة، ولكن أيضًا لتحقيق نجاحٍ أكبر ورفاهية عامة.
ليس عليك أن تفعل ما تحبّ كوظيفة. ليس عليك حتى أن تكون جيدًا في ذلك. تخصيص وقتٍ للأنشطة التي تحبُّها، دون أيّ تفكير إلى أين تأخذك، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.
إذا لم تكن متأكدًا مما تحبُّ القيام به، فهناك العديد من الكتب حول العثور على شغفك وقضاء الوقت في التدفق والإبداع.
إن تكريم شغفنا لا يساعدنا فقط في التواصل مع جوهرنا الفريد، ولكنه يساعدنا أيضًا في العثور على مَسَاراتنا الفريدة في الحياة التي تكرِّم من نحن كحقيقَة.
فعل المزيد من الأشياء التي نحبها يمكن أن يمهِّد الطريق أيضًا لهواياتٍ أو وظائِف جديدة يمكن أن تساعد حياتنا على الشعور بمزيد من الاكتمال.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات