في الحقيقةِ، لدينا الكثير من الوقت الإضافي في أيدينا بسببِ أزمة كُورُونا.
أُنظُر الى الأمرِ بهذه الطَّريقة. تمّ إلغاء جميعُ خُططك للأشهُر 3 القادِمة. لديك اليوم فقط.
نحن مضطرون للعيش يومًا بعد يوم. في الواقع، يعيش معظمنا ساعة بساعة. نحن ملتصقون بهواتفنا وأجهزة التلفاز. نحن بحاجة لمواكبةِ الأخبار. ولكن هل هذا ضروري حقا؟ لديك الآن بحارٌ من الوقت. هل هذا أفضلُ استخدام لذلك الوقتِ الثمين؟
فكّر في هذا لمدة دقيقة. في نهاية المطاف، ستعود الحياة إلى طبيعتها. سنعودُ جميعًا إلى صَالة الألعاب الرياضية والمطاعم والمكاتب وما إلى ذلك. سنقوم بزيارة عائلتنا وأصدقائنا في منازلهم. وسوف نتصافح مرة أخرى.
عندما ينتهي كلّ هذا، هل ستكون راضيًا عن الطّريقة التي تقضي بها أيّامك حاليًا؟
كن صادقًا مع نفسك. حتى الأسبوع الماضي، كانت إجابتي بالنفي. مثل ملايين آخرين، استهلكت الأخبار طوال اليوم. في مرحلةٍ ما، كانت الرسالة واضحة.
لكني واصلت المشاهدة. لماذا؟ الجواب واضح: صدمةُ الأخبار تثيرُ الارتباك. لن نعُد نعرف ماذا نفعلُ بوقتنا بعد الآن. بصراحة، هذا ليس شيئًا جديدًا. قال الفيلسوف الرزين سينيكا في فيلم The Shortness of Life:
"ليس الأمر أنه ليس لدينا وقت قصير للعيش، ولكنّنا نضيّع الكثير منه".
نحن نضيّع وقتنا أكثر من المعتاد الآن. اسأل نفسك: هل الأشياء التي أفعلُها بينما أنا في الحجر الصحّي تستحق وقتي؟. ولكن من الصَّعب التمييز بين الأنشِطة المُهدرة والأنشطة الجَديرةِ بالاهتمام.
كتمرين، أوصي الجميع بالجلوس والتفكير في الأنشِطة التي تستحقُّ وقتك. لإعطائِك فكرة عن كيف أقضي وقتي، قمتُ بعمل قائمة من 18 نشاطًا أعتبرها جديرة بالاهتمام الآن.
1- النوم (كثيرًا) - ليس عليك أن تكون في أي مكان. إذا لم تستطع الحصول على 8 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا ، فاضغط على بعض القيلولة أثناء النهار. إنه جيّد لجهاز المناعة لديك وستشعُر بتحسن. ولكن يجب عليك تعديل طريقة تفكيرك: بدلاً من الإمساك بهاتفك، احصل على وسادة.
2- الرياضة - ليس لديك صالة رياضية في المنزل؟ حول غرفة نومك إلى واحدة. هناك مليون مقطع فيديو على YouTube حول التمرين داخِل المنزل.
3- قضاء الوقت مع العائلة - أقضي هذا الوقت مع عائلتي . نحن جميعًا في الحجر الصحي معًا. الآن هو الوقت المناسب للتواصل مع العائلة المقربة.
4- تعلّم كيف يعملُ جسمك - يجب أن يعرف الجميع كيف تعمل أجسامُهم. كما أحب أن أقرأ عن أحدث الأبحاث العلمية حول الصحَّة واللياقة البدنية.
5- كتابة اليوميات - من الجيد دائمًا الجلُوس في نهاية اليوم والتأمُّل. ماذا فعلت اليوم؟ ماذا تعلمت؟ ماذا سأفعل غدا؟ الإجابة على هذه الأسئلة هي أفضل وقتٍ تقضيهِ كل يوم.
6- تعلّم مهارة - دائمًا تعلم مهارة جديدة. أرغب دائمًا في تعلم مهارة جديدة لأنها تذكرني أنني طالبٌ دائمًا.
7- وضع استراتيجية مالية - أحب أن أقرأ وأسمَعَ عن استراتيجياتِ الاستثمار لأشخاصٍ مختلفين. على الرغم من أنّني أعتبر نفسي مستثمرًا ذا قيمة، ما زلت أنظُرُ إلى ما يفعله المتداولون اليوم. سيكون هذا مفيدًا عندما تنتهي أزمة الفيروسات التاجية.
8- مشاهدة الأفلام / البرامج التلفزيونية الجيدة - أحيانًا ما أسخرُ من الأشخاص الذين يشاهدون البرامج التلفزيونية بنهم. ما زلتُ أعتقد أنّ هذا مضيعةٌ ليومك. لكنّي أحب الأفلام والعروض الجيدة. في نهاية اليوم، أحب مشاهدة فيلم، أو ربما حلقتين على الأكثر. طالما أنا بصحة جيدة، لن أفرط في تناول الطعام بعد الآن.
9- الاستماع للموسيقى الهادئة - أستمعُ للموسيقى . فذلك يعطيني الإلهام والطاقة. أفضل شيء هو الاستماع إلى الموسيقى التي تُناسب مزاجك.
10- القراءة - أبدأ وأختتم يومي بالقراءة. وأنا لا أفقِد أيّ يوم.
11- التحدّث عن الحياة - من الجيد أن تكون محادثة جيدة مع شخصٍ لديه نفس العقلية التي لديك. لقد صرتُ أَكرهُ المحادثات الضحلة. لذا لا أضيع وقتي بعد الآن على الأشخاص الذين ليس لي علاقة عميقة بهم.
12- تخطّي الأخبار - نعم، أنا لا أغلق نفسي تمامًا عن الأخبار. ما زلت أريد أن أعرف ما يحدث. ولكن أقصر استهلاكي على 3/4 مرات في اليوم. في الأيام القليلة الماضية، أشاهد أخبار المساء فقط.
13- اكتشاف كتب جديدة - يمكنني قضاء ساعات في تصفُّح الكتب التي أريد قراءتها. لكنني أحاول ألا أبالغ في ذلك.
14- ممارسة الألعاب - ألعابُ الطاولة أو حتى ألعاب الفيديو. افعل شيئًا يتطلب منك التفكير والإبداع.
15- الضّحك - أنا أحب بعض المُزاح الجيد. الحياة صعبة وإذا كنت لا تضحك على نفسك، فإنك تجعل الأمرَ أكثر صعوبة. هذا مهم جدا في الأوقات الصعبة.
16- التأمل - بمجرد ملاحظة عقلك، يمكنك أن تتعلّم الكثير عن كيفية عملك أثناء الأزمات. كيف ترد على الخوف؟ لاحظ ببساطة وتعلم. هذا يجلب لك المزيد من الهُدُوء الداخلي.
17- العملُ على أهدافك - كل دقيقة تقضيها في تطويرِ حياتك هي وقت لا تندم على قضائه.
18- إنشاء شيء جديد - يجب على الجميع إنشاء شيء الآن في المنزل. فكّر فيما يمكنك فعلُه بما لديك بالفعل. أعمل حاليًا على كتابين جديدين ودورة تدريبية عبر الإنترنت. يمكنك إنشاء منتجات أو خدمات رقمية. ولكن يمكنك أيضًا إنشاء شيءٍ مادي إذا كان لديك الموارد. كن مُبدعا.
أثناء إنشاء هذه القائمة، لاحظتُ أنه يمكنني القيام بكلّ هذه الأشياء سواء كانت هناك أزمة فيروس كورونا أم لا. في الواقع، أنا بحاجة للقيام بهذه الأشياء.
تأكّد من أنك تقضي وقتك جيدًا. هل أنت فخورٌ بكيفية قضاء أيامك؟ أجب بنعم، ولن تعيش أبدًا مع الندم.
المصدر
أُنظُر الى الأمرِ بهذه الطَّريقة. تمّ إلغاء جميعُ خُططك للأشهُر 3 القادِمة. لديك اليوم فقط.
نحن مضطرون للعيش يومًا بعد يوم. في الواقع، يعيش معظمنا ساعة بساعة. نحن ملتصقون بهواتفنا وأجهزة التلفاز. نحن بحاجة لمواكبةِ الأخبار. ولكن هل هذا ضروري حقا؟ لديك الآن بحارٌ من الوقت. هل هذا أفضلُ استخدام لذلك الوقتِ الثمين؟
فكّر في هذا لمدة دقيقة. في نهاية المطاف، ستعود الحياة إلى طبيعتها. سنعودُ جميعًا إلى صَالة الألعاب الرياضية والمطاعم والمكاتب وما إلى ذلك. سنقوم بزيارة عائلتنا وأصدقائنا في منازلهم. وسوف نتصافح مرة أخرى.
عندما ينتهي كلّ هذا، هل ستكون راضيًا عن الطّريقة التي تقضي بها أيّامك حاليًا؟
كن صادقًا مع نفسك. حتى الأسبوع الماضي، كانت إجابتي بالنفي. مثل ملايين آخرين، استهلكت الأخبار طوال اليوم. في مرحلةٍ ما، كانت الرسالة واضحة.
لكني واصلت المشاهدة. لماذا؟ الجواب واضح: صدمةُ الأخبار تثيرُ الارتباك. لن نعُد نعرف ماذا نفعلُ بوقتنا بعد الآن. بصراحة، هذا ليس شيئًا جديدًا. قال الفيلسوف الرزين سينيكا في فيلم The Shortness of Life:
"ليس الأمر أنه ليس لدينا وقت قصير للعيش، ولكنّنا نضيّع الكثير منه".
نحن نضيّع وقتنا أكثر من المعتاد الآن. اسأل نفسك: هل الأشياء التي أفعلُها بينما أنا في الحجر الصحّي تستحق وقتي؟. ولكن من الصَّعب التمييز بين الأنشِطة المُهدرة والأنشطة الجَديرةِ بالاهتمام.
كتمرين، أوصي الجميع بالجلوس والتفكير في الأنشِطة التي تستحقُّ وقتك. لإعطائِك فكرة عن كيف أقضي وقتي، قمتُ بعمل قائمة من 18 نشاطًا أعتبرها جديرة بالاهتمام الآن.
1- النوم (كثيرًا) - ليس عليك أن تكون في أي مكان. إذا لم تستطع الحصول على 8 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا ، فاضغط على بعض القيلولة أثناء النهار. إنه جيّد لجهاز المناعة لديك وستشعُر بتحسن. ولكن يجب عليك تعديل طريقة تفكيرك: بدلاً من الإمساك بهاتفك، احصل على وسادة.
2- الرياضة - ليس لديك صالة رياضية في المنزل؟ حول غرفة نومك إلى واحدة. هناك مليون مقطع فيديو على YouTube حول التمرين داخِل المنزل.
3- قضاء الوقت مع العائلة - أقضي هذا الوقت مع عائلتي . نحن جميعًا في الحجر الصحي معًا. الآن هو الوقت المناسب للتواصل مع العائلة المقربة.
4- تعلّم كيف يعملُ جسمك - يجب أن يعرف الجميع كيف تعمل أجسامُهم. كما أحب أن أقرأ عن أحدث الأبحاث العلمية حول الصحَّة واللياقة البدنية.
5- كتابة اليوميات - من الجيد دائمًا الجلُوس في نهاية اليوم والتأمُّل. ماذا فعلت اليوم؟ ماذا تعلمت؟ ماذا سأفعل غدا؟ الإجابة على هذه الأسئلة هي أفضل وقتٍ تقضيهِ كل يوم.
6- تعلّم مهارة - دائمًا تعلم مهارة جديدة. أرغب دائمًا في تعلم مهارة جديدة لأنها تذكرني أنني طالبٌ دائمًا.
7- وضع استراتيجية مالية - أحب أن أقرأ وأسمَعَ عن استراتيجياتِ الاستثمار لأشخاصٍ مختلفين. على الرغم من أنّني أعتبر نفسي مستثمرًا ذا قيمة، ما زلت أنظُرُ إلى ما يفعله المتداولون اليوم. سيكون هذا مفيدًا عندما تنتهي أزمة الفيروسات التاجية.
8- مشاهدة الأفلام / البرامج التلفزيونية الجيدة - أحيانًا ما أسخرُ من الأشخاص الذين يشاهدون البرامج التلفزيونية بنهم. ما زلتُ أعتقد أنّ هذا مضيعةٌ ليومك. لكنّي أحب الأفلام والعروض الجيدة. في نهاية اليوم، أحب مشاهدة فيلم، أو ربما حلقتين على الأكثر. طالما أنا بصحة جيدة، لن أفرط في تناول الطعام بعد الآن.
9- الاستماع للموسيقى الهادئة - أستمعُ للموسيقى . فذلك يعطيني الإلهام والطاقة. أفضل شيء هو الاستماع إلى الموسيقى التي تُناسب مزاجك.
10- القراءة - أبدأ وأختتم يومي بالقراءة. وأنا لا أفقِد أيّ يوم.
11- التحدّث عن الحياة - من الجيد أن تكون محادثة جيدة مع شخصٍ لديه نفس العقلية التي لديك. لقد صرتُ أَكرهُ المحادثات الضحلة. لذا لا أضيع وقتي بعد الآن على الأشخاص الذين ليس لي علاقة عميقة بهم.
12- تخطّي الأخبار - نعم، أنا لا أغلق نفسي تمامًا عن الأخبار. ما زلت أريد أن أعرف ما يحدث. ولكن أقصر استهلاكي على 3/4 مرات في اليوم. في الأيام القليلة الماضية، أشاهد أخبار المساء فقط.
13- اكتشاف كتب جديدة - يمكنني قضاء ساعات في تصفُّح الكتب التي أريد قراءتها. لكنني أحاول ألا أبالغ في ذلك.
14- ممارسة الألعاب - ألعابُ الطاولة أو حتى ألعاب الفيديو. افعل شيئًا يتطلب منك التفكير والإبداع.
15- الضّحك - أنا أحب بعض المُزاح الجيد. الحياة صعبة وإذا كنت لا تضحك على نفسك، فإنك تجعل الأمرَ أكثر صعوبة. هذا مهم جدا في الأوقات الصعبة.
16- التأمل - بمجرد ملاحظة عقلك، يمكنك أن تتعلّم الكثير عن كيفية عملك أثناء الأزمات. كيف ترد على الخوف؟ لاحظ ببساطة وتعلم. هذا يجلب لك المزيد من الهُدُوء الداخلي.
17- العملُ على أهدافك - كل دقيقة تقضيها في تطويرِ حياتك هي وقت لا تندم على قضائه.
18- إنشاء شيء جديد - يجب على الجميع إنشاء شيء الآن في المنزل. فكّر فيما يمكنك فعلُه بما لديك بالفعل. أعمل حاليًا على كتابين جديدين ودورة تدريبية عبر الإنترنت. يمكنك إنشاء منتجات أو خدمات رقمية. ولكن يمكنك أيضًا إنشاء شيءٍ مادي إذا كان لديك الموارد. كن مُبدعا.
أثناء إنشاء هذه القائمة، لاحظتُ أنه يمكنني القيام بكلّ هذه الأشياء سواء كانت هناك أزمة فيروس كورونا أم لا. في الواقع، أنا بحاجة للقيام بهذه الأشياء.
تأكّد من أنك تقضي وقتك جيدًا. هل أنت فخورٌ بكيفية قضاء أيامك؟ أجب بنعم، ولن تعيش أبدًا مع الندم.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات