الحياةُ رحلةٌ لا تنتهِي من أجلِ تحقيقِ إمكاناتك الحقيقيَة. ستُساعدك القوة العقلية على سدّ الفجوة. لقد درستُ عددًا لا يحصى من المقالات ومقاطع الفيديو لفهم كيفيةِ تطوير هذه السّمة. عندما جمعت كل الأنماط معًا، بقيت لدي ثلاثة مكونات.
فيما يلِي المفاتيح الثلاثة لتصبح قوياً عقليًا.
التجهيز
هناك هذا القول "إذا فشلتَ في الاستعداد، فأنت تستعدُّ للفشل." التحضير هو ببساطة التزام ببذل قصارى جهدك - لأنّ جزءًا من بذل قصارى جُهدك هو إدراكُ أنّ التحدي لا يبدأ عندما يبدأ المؤقّت في التحرك. يبدأ التحدي الآن - ولا يتوقف أبدًا.
ديفيد بين ساحر، يعشقُ جذب الجماهير بألعابه لديه أخلاقياتُ عملٍ سخيفة، ولكن معظم العمل الذي قام به على مرِّ السنين حَدَثَ داخِل عقله. وكما قال سينيكا، "يجب إرسال عقولنا مقدمًا لمواجهة جميع المشاكل، وعلينا أن نفكّر، ليس في ما لن يحدث، ولكن في ما يمكن أن يحدث". هذا هو التحضير الذهني.
توفّيت والدة ديفيد بين ذِراعيه. تخيّل كم يجبُ أن يكون قد كَسرهُ ذلك. ولكن بعد صراع طويل، برز بموقف تمكيني. لدينا جميعًا أشياء نخشَى أن تؤخذَ منّا يومًا ما. لدينا جميعًا أشخاص نخافُ أن نخسَرَهُم. الطّريقة الوحيدة لمنع خوفنا من الخسارة هو التخلي بالفعل قبل حدوثِ الخسارة بالفعل. يقول سيد زن: "الكأس مكسور بالفعل".
"ليس لديك ما تخسره"، التظاهر بأنك فقدت كل شيء بالفعل بينما تكون غير راغب في التخلي عن شبر واحد من أهدافك غير المعقولة هو كيف ستجعل الأشياء في الوُجود.
أخيرًا، التحضير يعني تصوُّر ومُواجهةِ أسوأ مَخَاوفك قبلَ مُقابلتها. طريقة واحدة للقيام بذلك هي إعادة الصّياغة. هناك فرقٌ بين المُواجهة الحقيقية والمواجهات المتخيّلة، بالطبع، ولكن حتى لو حدث اللقاء في رأسك تمامًا، فسيظل الطريق طويلًا في إعدادك للشيءِ الحقيقي.
عندما يصلُ دماغُك إلى نُقطة الانهيار، عندما تُواجِه الأوهام والهلوَسَات وجميع أنواع الشكوك والأفكار السلبية، فإنَّ وعيك الباطِن سوف يُلقي عليك أسوَأ مخاوفك مع كلّ شيء لديه. عندما يحين الوقت، عليك أن تعرف أنها ليست حقيقية. إنه يقوم بالتحضير فقط.
التدريب
التدريب هو شكلٌ آخر من أشكال التحضير، ولكن بدلاً من عقلك، فإنّك تشحذ مهاراتِك لأنّ المهارات هي ما سيسمح لك بالتنقل في الحياة بشكلٍ جيد عندما تكون مثقلاً.
أفضل مهاراتنا كبشر هي الإبداع. الخيال هو أقوى صِفاتنا وأخطرها. إذا تعلمنا كيفية استخدامه بشكلٍ صحيح، يمكننا التعامل مع أيّ شيء. للاعتمادِ على إبداعِك، عليك تدريبُه كلّ يوم. لا يهمّ بأي طريقة، سواء كنت تكتُب أو تغني أو تتحدث أو تفكّر، لكنك لا تعرف أبدًا متى يأتي ذلك اليوم - وعليك أن تكون جاهزًا عندما يحين ذلك.
إلى جانب امتلاك مهارات إبداعية، فأنت بحاجة إلى شيء آخر لتتمكَّن من الوصول إليها في المواقف العصيبة للغاية: أنت بحاجة إلى التزام الهُدُوء.
الهدوء هو أيضًا شيءٌ يمكنك تدريبه. من أجل سجّله العالمي في حبس أنفاسه لمدة 17 دقيقة، مارس ديفيد ذلك تحت الماء. تخيل كم هو مخيف أن تُدرك أنّك تفقد وعيك في حوضِ السباحة لأوّل مرة. ولكن بعد ذلك، تعتاد على ذلك، كما نفعل مع كلّ شيء. البشر آلات تتكيّف.
إذا كنت تريد أن تظل هادئًا عندما تصبح الأمور صعبة، فلا تتدرب بشدة. تدرّب تحت أصعبِ الظُّروف.
الصبر
ما لم تكن رياضيًا، يجب أن تفكر في "التحمل" كمرادف لـ "الصبر". قال واين داير أن "الصبر اللامتناهي يُنتج نتائج فورية". لا يعني ذلك أن النتيجة المرجوة ستظهر حرفياً على عتبة بابك، ولكنك تكتسب شعورًا بالسلام من وجود قناعة لا تتزعزع ستحقِّق حلمك عندما تكون مستعدًّا لذلك.
نحن نفتقر إلى الصبر. كان علينا أن نجلس على كرسينا لفترةٍ أطول قليلاً، وننامُ ليلةً أخرى، ونلتقط أنفُسنا مرة أخرى. في كتاب سيدهارثا، كتب هيرمان هيس: "إذا لم يكن لدى الرجل ما يأكله، فإن الصيام هو أذكى شيء يمكنه القيام به". بالمعنى نفسه، إذا لم تكن حياتنا كما نريدها حتى الآن، فإنَّ أذكى ما يمكننا القيام به هو القيام بدورنا ومن ثم ممارسة الصبر. طالما نفعل ذلك، سنصل إلى هناك. لم لا؟
العنصُر الثاني المُفاجئ من الصبر هو التّواضع. لإثبات ذلك، ضع في اعتبارِك العكس: نفاد الصبر هو الغطرسة. لماذا؟ لأن نفاد الصبر يجعل الافتراض المتأصل أنّك قد فشلت. فات الأوان، لقد فاتك ذلك، أنت لست حيث يجب أن تكون - ولكن في الحقيقة، من أنت لتقول ذلك؟ من السابق لأوانه دائمًا معرفة ذلك.
ربما لقد أشعلت بالفعل الشرارة التي ستصبح نجاحَك الرائع فيما بعد. عليك فقط منح العالم المزيد من الوقت. ينتظر الشخص المتواضع، حتى بعد أن اعتقد أنه قد فشلَ بالفعل. عندما تفشلُ، استمرّ. من هنا يأتي التحمُّل الحقيقي.
العقل والجسد والروح. هذه هي المكوّنات الثلاثة للذات، وكما لاحظتم، فإن المفاتيح الثلاثة أعلاه تمثّلها كلّها. هذه ليست مصادفة. فقط في اتّحادها، تكتشفُ إمكاناتِك الكاملة - وبالتالي يُساعدُك ذلِك على الارتقاءِ إلى مستوى قدراتك.
التحضير للعقل. التدريب للجسم. الصّبر للروح.
التحضير يجعلك صعبًا من الداخل. التدريب يجعلك صعبًا من الخارج. الصبر يسمح لك بتطبيق قوتك من الداخل والخارج.
إذا كنت مستعدًا جيدًا بدون صبر، فستتخلّص من إمكاناتك. إذا كنت مدرَّبًا وصبورًا ولكنك غير مستعد، فستخضع لمخاوِفك. وإذا كنت مستعدًا وصبورًا بدون مهارات، فستدور عجلاتك إلى الأبد. لا، الأمر يتطلب أن تكون كل الثلاثة منارة حقيقية للقوة العقلية.
لن يضطرَّ معظمنا أبدًا إلى المخاطرة بالموت لتحقيق إمكاناتنا، ولكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع التعلم من رجلٍ يفعل ذلك. الإعداد والتدريب والصبر. تلك هي سماتُ الشخص القوي عقليا. خذها. احتضِنها. استخدِمها لتمدَّ الجسر بينك وبين نفسك الحقيقية الأصيلة والأكثر قوة.
هذه المفاتيح لن تجعلك لا تقهر. لن تحميك دائمًا من السقوط. ولكن على جدولٍ زمني طويلٍ بما فيه الكفاية، ستضمنُ حُصُولَكَ على ما تستحقُّه. "نحن جميعًا قادرون على ما لا نهاية لما نعتقد."
المصدر
فيما يلِي المفاتيح الثلاثة لتصبح قوياً عقليًا.
التجهيز
هناك هذا القول "إذا فشلتَ في الاستعداد، فأنت تستعدُّ للفشل." التحضير هو ببساطة التزام ببذل قصارى جهدك - لأنّ جزءًا من بذل قصارى جُهدك هو إدراكُ أنّ التحدي لا يبدأ عندما يبدأ المؤقّت في التحرك. يبدأ التحدي الآن - ولا يتوقف أبدًا.
ديفيد بين ساحر، يعشقُ جذب الجماهير بألعابه لديه أخلاقياتُ عملٍ سخيفة، ولكن معظم العمل الذي قام به على مرِّ السنين حَدَثَ داخِل عقله. وكما قال سينيكا، "يجب إرسال عقولنا مقدمًا لمواجهة جميع المشاكل، وعلينا أن نفكّر، ليس في ما لن يحدث، ولكن في ما يمكن أن يحدث". هذا هو التحضير الذهني.
توفّيت والدة ديفيد بين ذِراعيه. تخيّل كم يجبُ أن يكون قد كَسرهُ ذلك. ولكن بعد صراع طويل، برز بموقف تمكيني. لدينا جميعًا أشياء نخشَى أن تؤخذَ منّا يومًا ما. لدينا جميعًا أشخاص نخافُ أن نخسَرَهُم. الطّريقة الوحيدة لمنع خوفنا من الخسارة هو التخلي بالفعل قبل حدوثِ الخسارة بالفعل. يقول سيد زن: "الكأس مكسور بالفعل".
"ليس لديك ما تخسره"، التظاهر بأنك فقدت كل شيء بالفعل بينما تكون غير راغب في التخلي عن شبر واحد من أهدافك غير المعقولة هو كيف ستجعل الأشياء في الوُجود.
أخيرًا، التحضير يعني تصوُّر ومُواجهةِ أسوأ مَخَاوفك قبلَ مُقابلتها. طريقة واحدة للقيام بذلك هي إعادة الصّياغة. هناك فرقٌ بين المُواجهة الحقيقية والمواجهات المتخيّلة، بالطبع، ولكن حتى لو حدث اللقاء في رأسك تمامًا، فسيظل الطريق طويلًا في إعدادك للشيءِ الحقيقي.
عندما يصلُ دماغُك إلى نُقطة الانهيار، عندما تُواجِه الأوهام والهلوَسَات وجميع أنواع الشكوك والأفكار السلبية، فإنَّ وعيك الباطِن سوف يُلقي عليك أسوَأ مخاوفك مع كلّ شيء لديه. عندما يحين الوقت، عليك أن تعرف أنها ليست حقيقية. إنه يقوم بالتحضير فقط.
التدريب
التدريب هو شكلٌ آخر من أشكال التحضير، ولكن بدلاً من عقلك، فإنّك تشحذ مهاراتِك لأنّ المهارات هي ما سيسمح لك بالتنقل في الحياة بشكلٍ جيد عندما تكون مثقلاً.
أفضل مهاراتنا كبشر هي الإبداع. الخيال هو أقوى صِفاتنا وأخطرها. إذا تعلمنا كيفية استخدامه بشكلٍ صحيح، يمكننا التعامل مع أيّ شيء. للاعتمادِ على إبداعِك، عليك تدريبُه كلّ يوم. لا يهمّ بأي طريقة، سواء كنت تكتُب أو تغني أو تتحدث أو تفكّر، لكنك لا تعرف أبدًا متى يأتي ذلك اليوم - وعليك أن تكون جاهزًا عندما يحين ذلك.
إلى جانب امتلاك مهارات إبداعية، فأنت بحاجة إلى شيء آخر لتتمكَّن من الوصول إليها في المواقف العصيبة للغاية: أنت بحاجة إلى التزام الهُدُوء.
الهدوء هو أيضًا شيءٌ يمكنك تدريبه. من أجل سجّله العالمي في حبس أنفاسه لمدة 17 دقيقة، مارس ديفيد ذلك تحت الماء. تخيل كم هو مخيف أن تُدرك أنّك تفقد وعيك في حوضِ السباحة لأوّل مرة. ولكن بعد ذلك، تعتاد على ذلك، كما نفعل مع كلّ شيء. البشر آلات تتكيّف.
إذا كنت تريد أن تظل هادئًا عندما تصبح الأمور صعبة، فلا تتدرب بشدة. تدرّب تحت أصعبِ الظُّروف.
الصبر
ما لم تكن رياضيًا، يجب أن تفكر في "التحمل" كمرادف لـ "الصبر". قال واين داير أن "الصبر اللامتناهي يُنتج نتائج فورية". لا يعني ذلك أن النتيجة المرجوة ستظهر حرفياً على عتبة بابك، ولكنك تكتسب شعورًا بالسلام من وجود قناعة لا تتزعزع ستحقِّق حلمك عندما تكون مستعدًّا لذلك.
نحن نفتقر إلى الصبر. كان علينا أن نجلس على كرسينا لفترةٍ أطول قليلاً، وننامُ ليلةً أخرى، ونلتقط أنفُسنا مرة أخرى. في كتاب سيدهارثا، كتب هيرمان هيس: "إذا لم يكن لدى الرجل ما يأكله، فإن الصيام هو أذكى شيء يمكنه القيام به". بالمعنى نفسه، إذا لم تكن حياتنا كما نريدها حتى الآن، فإنَّ أذكى ما يمكننا القيام به هو القيام بدورنا ومن ثم ممارسة الصبر. طالما نفعل ذلك، سنصل إلى هناك. لم لا؟
العنصُر الثاني المُفاجئ من الصبر هو التّواضع. لإثبات ذلك، ضع في اعتبارِك العكس: نفاد الصبر هو الغطرسة. لماذا؟ لأن نفاد الصبر يجعل الافتراض المتأصل أنّك قد فشلت. فات الأوان، لقد فاتك ذلك، أنت لست حيث يجب أن تكون - ولكن في الحقيقة، من أنت لتقول ذلك؟ من السابق لأوانه دائمًا معرفة ذلك.
ربما لقد أشعلت بالفعل الشرارة التي ستصبح نجاحَك الرائع فيما بعد. عليك فقط منح العالم المزيد من الوقت. ينتظر الشخص المتواضع، حتى بعد أن اعتقد أنه قد فشلَ بالفعل. عندما تفشلُ، استمرّ. من هنا يأتي التحمُّل الحقيقي.
العقل والجسد والروح. هذه هي المكوّنات الثلاثة للذات، وكما لاحظتم، فإن المفاتيح الثلاثة أعلاه تمثّلها كلّها. هذه ليست مصادفة. فقط في اتّحادها، تكتشفُ إمكاناتِك الكاملة - وبالتالي يُساعدُك ذلِك على الارتقاءِ إلى مستوى قدراتك.
التحضير للعقل. التدريب للجسم. الصّبر للروح.
التحضير يجعلك صعبًا من الداخل. التدريب يجعلك صعبًا من الخارج. الصبر يسمح لك بتطبيق قوتك من الداخل والخارج.
إذا كنت مستعدًا جيدًا بدون صبر، فستتخلّص من إمكاناتك. إذا كنت مدرَّبًا وصبورًا ولكنك غير مستعد، فستخضع لمخاوِفك. وإذا كنت مستعدًا وصبورًا بدون مهارات، فستدور عجلاتك إلى الأبد. لا، الأمر يتطلب أن تكون كل الثلاثة منارة حقيقية للقوة العقلية.
لن يضطرَّ معظمنا أبدًا إلى المخاطرة بالموت لتحقيق إمكاناتنا، ولكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع التعلم من رجلٍ يفعل ذلك. الإعداد والتدريب والصبر. تلك هي سماتُ الشخص القوي عقليا. خذها. احتضِنها. استخدِمها لتمدَّ الجسر بينك وبين نفسك الحقيقية الأصيلة والأكثر قوة.
هذه المفاتيح لن تجعلك لا تقهر. لن تحميك دائمًا من السقوط. ولكن على جدولٍ زمني طويلٍ بما فيه الكفاية، ستضمنُ حُصُولَكَ على ما تستحقُّه. "نحن جميعًا قادرون على ما لا نهاية لما نعتقد."
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات