ماذا لو لم ينجح ذلك؟ ماذا لو كنت أضيع وقتي فقط؟ سيعلم الجميع أنني فشلت، ومن ثم يكرهُني الجميع. هل أي من هذه الأسئلة المُوهنة تبدو مألوفةً بالنِّسبة لك؟ انت لست وحدَك. اضطرابات القلق آخذة في الارتفاع، وللأسف هذا خطؤنا. لقد أثرت الطريقة التي نعالجُ بها المعلومات والتوقعات بتأثيرٍ سلبي على عقلياتنا، حيث امتلأت رؤوسنا بسيناريوهات كارثية ربما لن تحدُث أبداً.
القلقُ أمرٌ طبيعي، لكنّه ليس إذا كان ذلك يجعلُكَ مستيقظًا طول اللّيل.
الكثير منا يعذب نفسه بالأفكارِ والسِّيناريوهات التي لا تَتَواصَلُ مع الواقع.
شعاري: استعدّ للأسوأ، ولكن آمل في الأفضَل. لاحظ كيف أنني لم أقل توقّع الأسوأ، لأنك بذلك تحدّد أساسًا سلبيًا. التّفاؤل المفرط في الحَمَاس يمكن أن يكون غير واقِعي ومزعج، ولكن عليك أن تبقَى متفتِّح الذهن. لا تقلق بشأنِ أيّ شيءٍ ما لم يَحدُث بالفعل. لا تهتمّ بما قد يكون، لأنه لم يحدث.
أنت تخرِّب نفسك بالقلقِ أكثر من اللاَّزم.
إذا تركتَ مخاوفك تخنُقك، فسوف يُعيقك ذلك. قد تضيّع الفرص أو تتصرَّف بطريقةٍ غير عقلانية بسببِ ما يمكنُ أن يحدث، أو تمتلكُ فكرة خاطئة. في كلتا الحالتين، أنت تعدُّ نفسَك للفشل.
دعونا ننظر إلى هذا من منظورٍ رومانسي. قد تخسر علاقة رائعة لأنك خائف من التعرض للانكسارِ مرّة أخرى.
الحُكم: الحقيقة هي، لا أحد يهتم حقًا بهذا القدر
نعتقد أنَّ الجميع يراقب ويلاحظ كلّ خطواتنا. الحقيقة هي أنّه لا أحد يهتم حقًا بهذا القدر. ربما قلت شيئًا غريبًا في محادثة قبل ثلاثة أسابيع، في ذلك الوقت قد يكون ذلك مهينًا لك. لكن الأشخاص الذين كنت تتحدث معهم ربما سخروا، تجاهلوها، ونسوا الأمر تمامًا. لذا توقف عن القلق. أنت أسوأ منتقد لنفسِك، وأنت تسلّط الضوء فقط على عُيُوبك.
بشكلٍ عام، إذا تمّ التخلي عنك أو خذلُكَ من قِبل شخصٍ تعزّه وتحترمه، فسيؤدّي ذلك إلى توجيه ضربةٍ كبيرة لغرورك وتوقعات الآخرين. ولكن عليك أن تدرك أنه ليس كل شخص موجود|ٌ لإيذاءك، و. في كلتا الحالتين، سوف ينتهي بك المطاف بمفردك. لذا امنح الناس فرصة ليُظهروا لك أنَّهم يريدون أن يكونوا في حياتك فعلاً. إذا لم يفعلوا ذلك، فما عليك سوى السماح لهم بالرحيل.
المصدر
إذا تركتَ مخاوفك تخنُقك، فسوف يُعيقك ذلك. قد تضيّع الفرص أو تتصرَّف بطريقةٍ غير عقلانية بسببِ ما يمكنُ أن يحدث، أو تمتلكُ فكرة خاطئة. في كلتا الحالتين، أنت تعدُّ نفسَك للفشل.
دعونا ننظر إلى هذا من منظورٍ رومانسي. قد تخسر علاقة رائعة لأنك خائف من التعرض للانكسارِ مرّة أخرى.
الحُكم: الحقيقة هي، لا أحد يهتم حقًا بهذا القدر
نعتقد أنَّ الجميع يراقب ويلاحظ كلّ خطواتنا. الحقيقة هي أنّه لا أحد يهتم حقًا بهذا القدر. ربما قلت شيئًا غريبًا في محادثة قبل ثلاثة أسابيع، في ذلك الوقت قد يكون ذلك مهينًا لك. لكن الأشخاص الذين كنت تتحدث معهم ربما سخروا، تجاهلوها، ونسوا الأمر تمامًا. لذا توقف عن القلق. أنت أسوأ منتقد لنفسِك، وأنت تسلّط الضوء فقط على عُيُوبك.
بشكلٍ عام، إذا تمّ التخلي عنك أو خذلُكَ من قِبل شخصٍ تعزّه وتحترمه، فسيؤدّي ذلك إلى توجيه ضربةٍ كبيرة لغرورك وتوقعات الآخرين. ولكن عليك أن تدرك أنه ليس كل شخص موجود|ٌ لإيذاءك، و. في كلتا الحالتين، سوف ينتهي بك المطاف بمفردك. لذا امنح الناس فرصة ليُظهروا لك أنَّهم يريدون أن يكونوا في حياتك فعلاً. إذا لم يفعلوا ذلك، فما عليك سوى السماح لهم بالرحيل.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات