نحن نعيشُ في عالمٍ يُخبرنا باستمرار، ماذا نفعل وكيف نتصرّف وماذا نكون. قد تكون معرفة كيف تكون صادقًا مع نفسك وتعيش الحياة التي تريدها تحديًا.
عندما يسألُ شخصٌ ما عن حالِنا، نفترض أنَّ الشخص لا يعني السُّؤال بصدق، لأنه سيؤدي إلى محادثة متعمِّقة. لذا فإنّ إخباره بأنّك جيد، حتى لو لم تكُن كذلك، هو الجَوابُ المعتاد.
تخيَّل عَالمًا حيث نسألُ شخصاً ما كيفحاله، ويُخبرُنا حقًّا. تخيل عالماً لا توجد فيه أقنعة، فقط الشَّفافية عندما نتحدّث مع بعضنا البعض.
إذا كنت تريد أن تعيشَ في عالم يدعمُ هويتك، يخطئ وكل شيء، اخلع القناع. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون إيجابيًا أو جيدًا طوال الوقت.
وفقًا لطبيب نفساني دنمركي، سفيند برينكمان : "نتوقع أن يكون كلّ منا سعيدًا وطيبًا في كلّ ثانية، ونتوقّع ذلك من أنفسنا. وهذا "له جانب مظلم". يمكن أن يكون لعلمِ النفس الإيجابي مزاياه ولكن ليس على حساب إخفاء شعُورِك الحقيقي من أجلِ أن تظلّ إيجابيًا للآخرين.
لا يمكن لأيّ شخص أن يشعر بالإيجابية طوال الوقت ومع ذلك، هذا ما تعلمنا أن نتقبله. ومع ذلك، فإن إخبار الآخرين بأنك "جيد" طوال الوقت يضر فعليًا برفاهيتك، لأنَّه يمنعُك من أن تكون حازمًا، أو أن تكون أصيلًا لنفسك.
عندما تعترف بشعور ما، فإنه يقودك إلى المشكلة التي تسبِّب هذَا الشُّعور؛ وبمجرَّد تحديدِ المشكلة، يمكنك إيجادُ حلٍّ لها. عندما تُخفي هذا الشُّعور، فإنك تحشوه حتى لا يستطيع أحد مساعدتك، ولا يمكنك حتى مساعدة نفسك.
1- احتضن ضعفك
عندما تكون نفسك الحقيقية، يمكنُك أن تدافع عن نفسك بشكلٍ أفضل أو تدافع عمَّا تحتاجه. إنَّ تعبيرك عن النّفس مهمّ، ويجب أن تقدر صوتك. من المقبُول أن تَحتاجَ إلى أشياء، فلا بأس من التحدث ، ولا بأس أن لا تكون بخير.
إنَّ إخبار شخص ما أنّك ببساطة "بخير" عندما لا تكون كذلك، فإنّك تسيء إلى نفسك إلى حدٍّ كبير. أن تكون صادقًا مع نفسك يَستلزمُ تبنِّي جميع جوانب وجودك.
هل يمكنك خلع القناع؟ هذا هو أصعب شيءٍ يمكن لأيّ شخص القيام به. لقد تعلمنا الكذب حتى نكون بأمان عوضَ أن نبدأ في أن نكون أصليين.
في العلاقات خاصَّة، قد يكون هذا صعبًا. بعض الناس يتجنَّبون الضعف بأيِّ ثمن. وفي علاقتنا مع أنفسنا، يمكننا أن ننظُر في المرآة ونضعَ القناع على الفور.
يبدأ كلّ شيء بقصتك. لقد كنت في رحلتك الفريدة. لقد قادتك هذه الرِّحلة إلى الشخص الذي أنت عليه اليوم. يجب أن تكون غير خائف، وأن تحتضِنُ جَميعَ جوانب تلك الرحلة.
يجب أن تسعى للازدهار، وليس فقط للبقاءِ على قيد الحياة. هذا يعني أنك لست مضطرًا للتنافس أو مقارنة نفسِك مع أيِّ شخص.
ماذا لو كنت حقيقيًا للمرة الأولى على الإطلاق؟ ماذا لو قلت ما تريد قوله، لو فعلت ما تريد القيام به، ولم تعتذر عنه؟
هذا هو المكان الذي يجب أن نكون فيه جميعًا.
لذا، أجبني على هذا:
كيف حالك حقا؟
واعلم أنه بغضِّ النظر عن الإجابة، يجب أن تظلّ متقبّلا لإجابتِك.
الشجاعة تعرف أنك مهم حتى عندما يقول الآخرون أنّك لستَ ذلك.
الشجاعة أن تُؤمن بنفسك عندما تعارضها جميع الأدلة (أي الفشل أو الخَسَائر السَّابقة)
الشَّجاعة في كونك ضعيفاً، في حين أنَّ معرفة الضُّعف علامة على القوة.
اقرأ ايضا:
يمكنك التحكُّم في مصيرك وعيش الحياة التي تُريدُها من خلال أن تكُون صادقًا مع نفسك. يمكنُك البدء في أي وقت. يمكنك أن تبدأ اليوم.
يمكنك البدء بشيءٍ في كل مرة، فقط بمواجهة ما يحدث في ذلك اليوم. يتعرّقُ معظمنا عندما يواجه احتمال تغييرٍ كبير. حتى لو كان الشَّيء الوحيد الذي نغيره هو موقفنا.
في لحظةٍ واحدة، يمكنك أن تصبح شخصًا مختلفًا مع تغيير في الموقف. عندما تتحكَّم في موقفك، تصبح قادرًا على فهمِ ما حولك بشكلٍ أفضل. هذا يسمََحُ لك بالمضيّ قُدُمًا.
في الأصل، ربما كان لديك خطَّة حياة. ربّما كنت تأمل أن تصبح طبيباً، رائد فضاء أو الثلاثة عندما تكبر.
لا يزال بإمكانك أن تحلم بهذه الأحلام، ولكن الواقع يبرز في النهاية. تنشأ عقبات وصراعات. يمكنك تعيين مسارٍ مختلف عندما لا يعمل المسار الذي أردته. أنت تفكر في كل "الأشياء" في حياتك التي تريدها. يجب أن تفعل هذا ... يجب أن تفعل ذلك ...
ابتكر عالم النفس كلايتون باربو مصطلح "يجب أن تكون نفسك". عندما نكون في طريقٍ واحد ونجدُ أنفسنا نقوم بشيءٍ مختلف.
ولكن في كل هذا الفوضى، هل فقدت نظرتك الحقيقية؟
قد يكون في إخفاقاتنا وأخطاءنا الفادِحة أنَّنا نغفُلُ عن هويتنا، لأنَّنا نُحاوِل الحِفاظ على الموقف والمكانة.
لكوننا ما نحن عليه حقًا وتحقيقِ ما نريده حقًا، نحتاجُ إلى أن نكُون مرِنِين.
هذا يعني أنَّنا لا نرى كلّ الاحتمالات لما قد يحدث، ولكن يجبُ أن نثِق في أنفسنا للبدء مرة أخرى، ومواصلة بناءِ الحياةِ التي نريدها. في مواجهة الشدائد، يجب عليك اختيار موقفك.
هل يستطيع الموقف التغلُّب على الشدائد؟ من المؤكّد أنه يساعد. بينما تَسعَى إلى أن تكون صادقًا مع نفسك وتعيشَ الحياة التي تريدها، سيكون عليك مواجهة حقيقة:
التغيير سيَحدُث.
سواء كان هذا التغيير جيدًا أو سيئًا، فهو فريدٌ لكلّ شخص ومَنظُوره.
قد تضطر إلى البدءِ من جديد، مرة، مرتين، بضعَ مرات. هذا لا يعني أنّ كلّ شيء سيكُون على ما يرام، لكنّك ستكُون بخير. ما يبقى أو يجب أن يبقى هو أنت الحقيقي. عندما تفقد الرؤية عن ذلك، تفقِد الرُّؤية لكلّ شيء.
وبعد ذلك، يمكنك إعادة البناء. لحظةً بعد لحظة، يومَا بعدَ يوم. لدينا جميعًا خيار، وفي هذه اللّحظة، هذا مهم.
يمكنك اختيار أن يكون لديك موقفٌ إيجابي، ورؤية الجانب المضيء في كلِّ موقف.
هكذا يُمكنك الاستفادة من نفسك وقوتك. في بعضِ الأحيان يحدث ذلك عن طريق الصدفة، وأحيانًا عن قصد. يمكن أن يحدث عندما لا نبحث عنه، أو يمكن أن يكون تركيزُك الوحيد. كلّ شخص يصل هناك بشكلٍ مختلف.
عندما يحدث الأسوأ، يمكنك الاعتماد على مصداقيتك لإخراجك. ذلك لأنَّ الدّفاع عن النفس، والتحدث لإعلام الآخرين بما تَحتاجُهُ، هو جزءٌ من العُثُور على شخصيتك الحقيقية.
لا حرج في طلبِ المساعدة. أو في بعضِ الأحيان، يمكن أن تساعدنا مساعدة الآخرين في التعامل مع ألمِ الموقف المؤلم. أنت تقرِّر كيف ستقوم بمساعدة الآخرين، وفجأة تصبح أفضل نفسك.
3- افعَل ما يَجعلُكَ سعيدًا عندما لا أحد ينظُر إليك.
كونك أفضل نسخة منك لا علاقة له بنجاحك أو حالتك. إنّه يتعلق بشخصيتك، ما تفعله عندما لا ينظُر إليك أحد.
إلى جانب الموقف، فإنَّ شخصيتك تدُورُ حول الاختيارات التي تتَّخذها بدلاً من ما يحدث لك.
نعم، يتعلَّق الأمر بفعلِ الشَّيء الصَّحيح حتى عندما تبدُو العقبات قابلةً للتغلب عليها. يتعلق الأمر بكونك غير اعتذاري، والتحكم ، واختيار موقفك في الشدائد، وأن تكون أفضل نسخة منك لخلق الحياة التي تريدها.
كيف تعرف ما تريده حقا؟ هل هي حقًا مكانة أم نجاح؟
لسوء الحظّ، هذه الأشياء لا تجلب السَّعادة دائمًا. وقد لا تحقق الرضا. المادية هي جزء من رفضنا قبول أنفُسنا بما فيه الكفاية.
الأنا هي تصور الذات كقيمة خارجية. انها ليست قيمة الذَّات الحقيقية.
تقُومُ الأنا بقمع أنفسنا الحقيقية بذاتٍ جديدة - الذات التي تلاحق أسئلة "هل أنا كافٍ؟". وبدلاً من ملء أنفُسنا الحقيقية بحبِّ الذات والقبول، عندما نُطارد "الاكتفاء"، فإننا نطعِّم الأنا ونضخّنها.
من المهم أن تدرك أنك كافي، دون كلّ الزخارف المادية.
ماذا ستفعل إذا شعرت أنك كافي؟
من خلال الاعتقاد أنك كافٍ، يمكنك أن تَعيشَ الحَيَاة التي تُريدها.
الكثير منهم مزيّفون لمحاولة الوُصُول إلى هناك، وينتهي بهم المطاف بأن يفقدوا أنفسهم عندما يفقدون المزيد والمزيد من التواصل مع أصالتهم.
أفكار أخيرة
كونك نفسك، يعني أنّك شُجاع. من خلال الاعتراف بكلّ ما يمكن أن تكونه، فإنّك تخبر الكون أنه يمكنك ذلك حتى تصدِّقه أيضًا. الخُطوات سهلة، وأنت تستحق ذلك. كل هذا يتعلق بالغَرَضِ الذي تقوده والشَّغف الذي هو وقودك.
أن تكون صادقًا مع نفسك هو إتقانُ كيفية عيشِ الحياة بشكلٍ أصيل بدلاً من التزوير. إن الحصول على الحياة التي تريدها (وتستحقها) يتعلَّق بالثقة في نفسك والغرض الذي تعيش من أجله.
عندما تكون أصليًا، يمكنك استدعاء الطريق الذي تسلُكُه بنفسك. عندما تعيشُ حياتك من أجلك وليس فقط من نتائج جميع أفعالك (تزويرها حتى تقوم بها)، يمكنك ترك ما لا تحتاجُ إليه. هذا يوضِّح ويدفع غَرضك، وهو العيش من أجل شيءٍ أعظم منك.
ستجد أنّ اتخاذ القرارات بناءً على ما سيحقِّق أهدافك بالفعل، سيساعدُك على تحقيق الحياة التي تريدها، ونجاحك مع كل خطوة، سيسمح لك بالاستمتاع بالعملية. حظا سعيدا!
المصدر
عندما يسألُ شخصٌ ما عن حالِنا، نفترض أنَّ الشخص لا يعني السُّؤال بصدق، لأنه سيؤدي إلى محادثة متعمِّقة. لذا فإنّ إخباره بأنّك جيد، حتى لو لم تكُن كذلك، هو الجَوابُ المعتاد.
تخيَّل عَالمًا حيث نسألُ شخصاً ما كيفحاله، ويُخبرُنا حقًّا. تخيل عالماً لا توجد فيه أقنعة، فقط الشَّفافية عندما نتحدّث مع بعضنا البعض.
إذا كنت تريد أن تعيشَ في عالم يدعمُ هويتك، يخطئ وكل شيء، اخلع القناع. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون إيجابيًا أو جيدًا طوال الوقت.
وفقًا لطبيب نفساني دنمركي، سفيند برينكمان : "نتوقع أن يكون كلّ منا سعيدًا وطيبًا في كلّ ثانية، ونتوقّع ذلك من أنفسنا. وهذا "له جانب مظلم". يمكن أن يكون لعلمِ النفس الإيجابي مزاياه ولكن ليس على حساب إخفاء شعُورِك الحقيقي من أجلِ أن تظلّ إيجابيًا للآخرين.
لا يمكن لأيّ شخص أن يشعر بالإيجابية طوال الوقت ومع ذلك، هذا ما تعلمنا أن نتقبله. ومع ذلك، فإن إخبار الآخرين بأنك "جيد" طوال الوقت يضر فعليًا برفاهيتك، لأنَّه يمنعُك من أن تكون حازمًا، أو أن تكون أصيلًا لنفسك.
عندما تعترف بشعور ما، فإنه يقودك إلى المشكلة التي تسبِّب هذَا الشُّعور؛ وبمجرَّد تحديدِ المشكلة، يمكنك إيجادُ حلٍّ لها. عندما تُخفي هذا الشُّعور، فإنك تحشوه حتى لا يستطيع أحد مساعدتك، ولا يمكنك حتى مساعدة نفسك.
1- احتضن ضعفك
عندما تكون نفسك الحقيقية، يمكنُك أن تدافع عن نفسك بشكلٍ أفضل أو تدافع عمَّا تحتاجه. إنَّ تعبيرك عن النّفس مهمّ، ويجب أن تقدر صوتك. من المقبُول أن تَحتاجَ إلى أشياء، فلا بأس من التحدث ، ولا بأس أن لا تكون بخير.
إنَّ إخبار شخص ما أنّك ببساطة "بخير" عندما لا تكون كذلك، فإنّك تسيء إلى نفسك إلى حدٍّ كبير. أن تكون صادقًا مع نفسك يَستلزمُ تبنِّي جميع جوانب وجودك.
هل يمكنك خلع القناع؟ هذا هو أصعب شيءٍ يمكن لأيّ شخص القيام به. لقد تعلمنا الكذب حتى نكون بأمان عوضَ أن نبدأ في أن نكون أصليين.
في العلاقات خاصَّة، قد يكون هذا صعبًا. بعض الناس يتجنَّبون الضعف بأيِّ ثمن. وفي علاقتنا مع أنفسنا، يمكننا أن ننظُر في المرآة ونضعَ القناع على الفور.
يبدأ كلّ شيء بقصتك. لقد كنت في رحلتك الفريدة. لقد قادتك هذه الرِّحلة إلى الشخص الذي أنت عليه اليوم. يجب أن تكون غير خائف، وأن تحتضِنُ جَميعَ جوانب تلك الرحلة.
يجب أن تسعى للازدهار، وليس فقط للبقاءِ على قيد الحياة. هذا يعني أنك لست مضطرًا للتنافس أو مقارنة نفسِك مع أيِّ شخص.
ماذا لو كنت حقيقيًا للمرة الأولى على الإطلاق؟ ماذا لو قلت ما تريد قوله، لو فعلت ما تريد القيام به، ولم تعتذر عنه؟
هذا هو المكان الذي يجب أن نكون فيه جميعًا.
لذا، أجبني على هذا:
كيف حالك حقا؟
واعلم أنه بغضِّ النظر عن الإجابة، يجب أن تظلّ متقبّلا لإجابتِك.
الشجاعة تعرف أنك مهم حتى عندما يقول الآخرون أنّك لستَ ذلك.
الشجاعة أن تُؤمن بنفسك عندما تعارضها جميع الأدلة (أي الفشل أو الخَسَائر السَّابقة)
الشَّجاعة في كونك ضعيفاً، في حين أنَّ معرفة الضُّعف علامة على القوة.
اقرأ ايضا:
كيفية التواصل مع الآخرين بشكل أكثر فعالية.. إليك دليلا شاملا
كيف تتدفق في طريقك إلى حياة أكثر إنتاجية
2- اختر موقفك في الشدائديمكنك التحكُّم في مصيرك وعيش الحياة التي تُريدُها من خلال أن تكُون صادقًا مع نفسك. يمكنُك البدء في أي وقت. يمكنك أن تبدأ اليوم.
يمكنك البدء بشيءٍ في كل مرة، فقط بمواجهة ما يحدث في ذلك اليوم. يتعرّقُ معظمنا عندما يواجه احتمال تغييرٍ كبير. حتى لو كان الشَّيء الوحيد الذي نغيره هو موقفنا.
في لحظةٍ واحدة، يمكنك أن تصبح شخصًا مختلفًا مع تغيير في الموقف. عندما تتحكَّم في موقفك، تصبح قادرًا على فهمِ ما حولك بشكلٍ أفضل. هذا يسمََحُ لك بالمضيّ قُدُمًا.
في الأصل، ربما كان لديك خطَّة حياة. ربّما كنت تأمل أن تصبح طبيباً، رائد فضاء أو الثلاثة عندما تكبر.
لا يزال بإمكانك أن تحلم بهذه الأحلام، ولكن الواقع يبرز في النهاية. تنشأ عقبات وصراعات. يمكنك تعيين مسارٍ مختلف عندما لا يعمل المسار الذي أردته. أنت تفكر في كل "الأشياء" في حياتك التي تريدها. يجب أن تفعل هذا ... يجب أن تفعل ذلك ...
ابتكر عالم النفس كلايتون باربو مصطلح "يجب أن تكون نفسك". عندما نكون في طريقٍ واحد ونجدُ أنفسنا نقوم بشيءٍ مختلف.
ولكن في كل هذا الفوضى، هل فقدت نظرتك الحقيقية؟
قد يكون في إخفاقاتنا وأخطاءنا الفادِحة أنَّنا نغفُلُ عن هويتنا، لأنَّنا نُحاوِل الحِفاظ على الموقف والمكانة.
لكوننا ما نحن عليه حقًا وتحقيقِ ما نريده حقًا، نحتاجُ إلى أن نكُون مرِنِين.
هذا يعني أنَّنا لا نرى كلّ الاحتمالات لما قد يحدث، ولكن يجبُ أن نثِق في أنفسنا للبدء مرة أخرى، ومواصلة بناءِ الحياةِ التي نريدها. في مواجهة الشدائد، يجب عليك اختيار موقفك.
هل يستطيع الموقف التغلُّب على الشدائد؟ من المؤكّد أنه يساعد. بينما تَسعَى إلى أن تكون صادقًا مع نفسك وتعيشَ الحياة التي تريدها، سيكون عليك مواجهة حقيقة:
التغيير سيَحدُث.
سواء كان هذا التغيير جيدًا أو سيئًا، فهو فريدٌ لكلّ شخص ومَنظُوره.
قد تضطر إلى البدءِ من جديد، مرة، مرتين، بضعَ مرات. هذا لا يعني أنّ كلّ شيء سيكُون على ما يرام، لكنّك ستكُون بخير. ما يبقى أو يجب أن يبقى هو أنت الحقيقي. عندما تفقد الرؤية عن ذلك، تفقِد الرُّؤية لكلّ شيء.
وبعد ذلك، يمكنك إعادة البناء. لحظةً بعد لحظة، يومَا بعدَ يوم. لدينا جميعًا خيار، وفي هذه اللّحظة، هذا مهم.
يمكنك اختيار أن يكون لديك موقفٌ إيجابي، ورؤية الجانب المضيء في كلِّ موقف.
هكذا يُمكنك الاستفادة من نفسك وقوتك. في بعضِ الأحيان يحدث ذلك عن طريق الصدفة، وأحيانًا عن قصد. يمكن أن يحدث عندما لا نبحث عنه، أو يمكن أن يكون تركيزُك الوحيد. كلّ شخص يصل هناك بشكلٍ مختلف.
عندما يحدث الأسوأ، يمكنك الاعتماد على مصداقيتك لإخراجك. ذلك لأنَّ الدّفاع عن النفس، والتحدث لإعلام الآخرين بما تَحتاجُهُ، هو جزءٌ من العُثُور على شخصيتك الحقيقية.
لا حرج في طلبِ المساعدة. أو في بعضِ الأحيان، يمكن أن تساعدنا مساعدة الآخرين في التعامل مع ألمِ الموقف المؤلم. أنت تقرِّر كيف ستقوم بمساعدة الآخرين، وفجأة تصبح أفضل نفسك.
3- افعَل ما يَجعلُكَ سعيدًا عندما لا أحد ينظُر إليك.
كونك أفضل نسخة منك لا علاقة له بنجاحك أو حالتك. إنّه يتعلق بشخصيتك، ما تفعله عندما لا ينظُر إليك أحد.
إلى جانب الموقف، فإنَّ شخصيتك تدُورُ حول الاختيارات التي تتَّخذها بدلاً من ما يحدث لك.
نعم، يتعلَّق الأمر بفعلِ الشَّيء الصَّحيح حتى عندما تبدُو العقبات قابلةً للتغلب عليها. يتعلق الأمر بكونك غير اعتذاري، والتحكم ، واختيار موقفك في الشدائد، وأن تكون أفضل نسخة منك لخلق الحياة التي تريدها.
كيف تعرف ما تريده حقا؟ هل هي حقًا مكانة أم نجاح؟
لسوء الحظّ، هذه الأشياء لا تجلب السَّعادة دائمًا. وقد لا تحقق الرضا. المادية هي جزء من رفضنا قبول أنفُسنا بما فيه الكفاية.
الأنا هي تصور الذات كقيمة خارجية. انها ليست قيمة الذَّات الحقيقية.
تقُومُ الأنا بقمع أنفسنا الحقيقية بذاتٍ جديدة - الذات التي تلاحق أسئلة "هل أنا كافٍ؟". وبدلاً من ملء أنفُسنا الحقيقية بحبِّ الذات والقبول، عندما نُطارد "الاكتفاء"، فإننا نطعِّم الأنا ونضخّنها.
من المهم أن تدرك أنك كافي، دون كلّ الزخارف المادية.
ماذا ستفعل إذا شعرت أنك كافي؟
من خلال الاعتقاد أنك كافٍ، يمكنك أن تَعيشَ الحَيَاة التي تُريدها.
الكثير منهم مزيّفون لمحاولة الوُصُول إلى هناك، وينتهي بهم المطاف بأن يفقدوا أنفسهم عندما يفقدون المزيد والمزيد من التواصل مع أصالتهم.
أفكار أخيرة
كونك نفسك، يعني أنّك شُجاع. من خلال الاعتراف بكلّ ما يمكن أن تكونه، فإنّك تخبر الكون أنه يمكنك ذلك حتى تصدِّقه أيضًا. الخُطوات سهلة، وأنت تستحق ذلك. كل هذا يتعلق بالغَرَضِ الذي تقوده والشَّغف الذي هو وقودك.
أن تكون صادقًا مع نفسك هو إتقانُ كيفية عيشِ الحياة بشكلٍ أصيل بدلاً من التزوير. إن الحصول على الحياة التي تريدها (وتستحقها) يتعلَّق بالثقة في نفسك والغرض الذي تعيش من أجله.
عندما تكون أصليًا، يمكنك استدعاء الطريق الذي تسلُكُه بنفسك. عندما تعيشُ حياتك من أجلك وليس فقط من نتائج جميع أفعالك (تزويرها حتى تقوم بها)، يمكنك ترك ما لا تحتاجُ إليه. هذا يوضِّح ويدفع غَرضك، وهو العيش من أجل شيءٍ أعظم منك.
ستجد أنّ اتخاذ القرارات بناءً على ما سيحقِّق أهدافك بالفعل، سيساعدُك على تحقيق الحياة التي تريدها، ونجاحك مع كل خطوة، سيسمح لك بالاستمتاع بالعملية. حظا سعيدا!
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات