أن تُصبح متعلّمًا فائقًا هي واحدَة من أهمّ المهارات التي تحتاجُها للنّجاح في القرن الحادي والعشرين. في عصر التغيير التكنولوجي، يعتمِدُ الاستمرار في المُستقبل على التّعليم الذّاتي المستمر - إتقان الحياة يعتمدُ على المهارات والأفكار الجديدة.
في عالم يتغيّر بسُرعة، تصبح القُدرة على تعلّم مهارةٍ جديدة بأسرع ما يُمكن ضَرُورة. الخبر السّار هو أنك لستَ بحاجةٍ إلى هدية طبيعية لتكون أفضل في تعلّم شيءٍ جديد، حتى عندما تكون لديك مهنة بدوامٍ كامل.
ادعى العديد من الكثيرين (الأشخاص الذين برعوا في مساعي متنوعة) - بما في ذلك تشارلز داروين وليوناردو دا فينشي والفيزيائي ريتشارد فاينمان الحائز على جائزة نوبل - أنه ليس لديهم ذكاءٌ طبيعي استثنائي.
لدينا جميعًا ما يكفي من القدرة العقلية لإتقان الانضِباط الجديد - نحن نستخدمُ الأدوات والمَنَاهج الصَّحيحة أو نطبّق ما نتعلّمه بشكلٍ صحيح. يمكنُ لأيّ شخص تقريبًا تعلم أي شيء - باستخدام التقنية الصَّحيحة.
يمكن أن تجعل مناهج التعلُّم الأفضل العملية مُمتِعة. مفتاح اكتساب المَهَارات السريع ليس معقّدًا. إذا كنت تهدفُ إلى تعلّم مهارةٍ جديدة لتحسين حياتك المهنية هذا العام، فقد تكون بعض هذه العادات مفيدة لك.
1- يقرأُ المتعلّمون الخارقون الكثير
القراءة هي للعقل بمثابةِ التمرين لجسمك. فهي تمنحُنا الحريّة للتجوّل في مساحة المكان والزّمان والتاريخ، وتقدّم نظرة أعمق للأفكارِ والمفاهيم والعواطف والمعرفة.
دماغك على الكتب نشط - ينمو ويتغير ويقيم اتصالاتٍ جديدة وأنماطٍ مختلفة، اعتمادًا على نوع المادة التي تقرأها. يقرأ المتعلمون الناجحون للغاية الكثير.
في الواقع، يشارك العديد من أنجح الناس هذا التقدير للقراءة - فهم لا يرون القراءة على أنها عملٌ روتيني ولكن كفرصة لتحسِين حياتِهم ومهنهم وأعمالهم.
نشأ إيلون موسك وهو يقرأ كتابين في اليوم، وفقًا لشقيقه. كما يقرأ بيل غيتس 50 كتابًا سنويًا. يقرأ مارك زوكربيرج كتابًا واحدًا على الأقل كلّ أسبوعين. يقضي وارين بافيت خمس إلى ست ساعات يوميًا في قراءة خمس صحف و 500 صفحة من تقارير الشركات.
في عالم حيث تكون المعلومات هي العملة الجديدة، تعدّ القراءة أفضل مصدر للتعلم المستمرّ والمعرفة واكتساب المزيد من تلك العملة.
2- ينظُر المتعلّمون المتميّزون إلى التعلُّم باعتباره عملية
التعلُّم رحلة، اكتشاف للمعرفة الجديدة.
إنّها عملية مُمتعة مدى الحياة - رحلة اكتشاف ذاتية التوجيه. لا يتطلّب فهم أي موضوع أو فكرة أو عقلية جديدة ملاحظة حادة فحسب، بل والأهم من ذلك الفضُول المستمر.
التعلّم هو استثمار يدفع عادة لنفسه في زيادة الأرباح. أكثر من أي وقت مضى، التعلم هو مدى الحياة إذا كنت تريد أن تظل وثيق الصلة، وتزدهر في عالم العمل المتغير.
المتعلّمون الخارقون يقدّرون العملية. ليس لديهم هدفٌ نهائي، يسعون إلى تحسين مستمرّ. إنّهم يواصلون إتقان مبادئ وعملياتِ جديدة ووجهات نظر عالمية ونماذج تفكير وما إلى ذلك.
اقرأ أيضا:
لا يمكنك أن تُخطئ في زراعة عقلية النّمو - نظرية التعلّم التي طورتها الدكتورة كارول دويك والتي تدور حول الاعتقاد بأنه يمكنك تحسين الذكاء والقدرة والأداء.
يمكن أن تُساعدك تنمية النمو أو التفكير العقلي القابل للتكيّف على التركيز أكثر على أهدافك الأكثرِ جاذبية في الحياة. قد يؤثّر على دوافعك ويمكن أن يجعَلَك أكثر قدرة على رؤية فرصِ التعلم وتنمية قدراتك.
إنّ القدرة على الحفاظ على الانفتاح، واكتساب معرفةٍ أفضل وتطبيقها عند الضرورة يمكن أن تحسن حياتك ووظيفتك بشكلٍ كبير.
4- يعلِّم المتعلمون المتميزون الآخرين ما يعرفُونه
وفقًا للبحث، يحتفظ المتعلمون بحوالي 90٪ مما يتعلّمونه عندما يشرحون / يعلمون المفهوم لشخص آخر، أو يستخدمونه على الفور.
يعدُّ تعليم الآخرين ما تعرفه أحد أكثر الطُّرق فعالية للتعلم وتذكر واسترجاع المعلومات الجديدة. علماء النفس يُطلِقون عليها "ممارسة الاسترجاع". إنها واحدة من أكثر الطُّرق الموثُوقة لبناء آثار ذاكرة أقوى.
تعلّم من خلال تعليم شخصٍ آخر موضوعًا بعباراتٍ بسيطة حتى تتمكَّن من تحديد الثغرات في معرفتك بسرعة. إنه نموذج عقلِي صَاغهُ الفيزيائي الشهير ريتشارد فاينمان.
يُعرف فاينمان بكونه "المفسّر العظيم" وقُدرته على توضيح موضوعاتٍ كثيفة مثل فيزياء الكم لأيّ شخص تقريبًا.
الاختبار النّهائي لمعرفتك هو قدرتك على نقلِها إلى أخرى. أفضل طريقة لتعلُّم المعلومات ومُعالَجتها والاحتفاظ بها وتذكّرها هي التعلّم نصف الوقت ومشاركة نصف الوقت. على سبيل المثال، بدلاً من إكمال كتاب، إهدف إلى قراءة 50 بالمائة ومحاولة استرجاع الأفكار الرئيسية التي تعلّمتها أو مشاركتها أو تدوينها قبل المتابعة.
5- يعتنِي المتعلِّمون الفعّالون بأدمِغتهم
الحفاظُ على صحة دماغك يبقيه حاداًّ. ما تفعله أو لا تفعله من أجلِ دماغك يمكن أن يغير بشكلٍ كبير كيفية تسجيل ومعالجة واستردادِ المعلومات. الكل يريد أن يعيشَ حياة نشطة لأطول فترةٍ ممكنة. ويعتمد هذا الهدف على صحّة الدماغ القوية.
وهذا يعني تناول الكثير من الأطعمة المرتبطة بتباطؤ التدهور المعرفي - التوت الأزرق والخضروات (الخضروات الورقية - اللفت والسبانخ والبروكلي) والحبوب الكاملة والحصول على البروتين من الأسماك والبقوليات واختيار الدُّهون الصحية غير المشبعة (زيت الزيتون) على الدّهون المشبعة (الزبدة) .
يقول الدكتور غاري سمول، أستاذ الطبّ النفسي والشيخوخة، إنّ الفاكهة والخضروات تكافح الإجهاد التأكسدي المرتبِط بالعمر الذي يسبّب البلى على خلايا الدماغ.
أدمغتنا تتراجع بشكل طبيعي إذا لم نفعل شيئًا لحمايتها. ومع ذلك، إذا تدخلت مبكرًا، يمكنك إبطاء عملية التراجع - من الأسهل حماية الدّماغ السليم من محاولة إصلاح الضرر بمجرد اتساع نطاقه.
6- يأخذُون فترات راحةٍ قصيرة، في وقتٍ مبكّر وفي كثيرٍ من الأحيان
يعدُّ التوقف عن العمل أمرًا بالغ الأهمية للاحتفاظ بأيّ شيء تختارُه للتعلُّم. وفقًا لبحث حديث، يمكن أن يساعدك أخذ فترات راحة قصيرة، في وقت مبكر وفي كثير من الأحيان، على تعلم الأشياء بشكل أفضل وحتى تحسين معدّل الاحتفاظ.
يعتقد الجميع أنك بحاجة إلى" التدرب، التدرب، التدرب "عند تعلّم شيء جديد. بدلا من ذلك، وجدنا أنّ الراحة، في وقتٍ مبكّر وفي كثير من الأحيان، ربما لا تقلّ أهمية للتعلم عن التدريب والممارسة.
فواصل الراحة، تُساعد الدّماغ على ترسيخ الذكريات خلال فترات الرَّاحة. مهما اخترت أن تتعلّم بمرور الوقت، من المهمّ تحسين توقيت فتراتِ الراحة للحُصُول على نتائج أفضل.
يوصي الخبراء في مركز النَّجاح الأكاديمي بجامعةِ وِلاية لويزيانا بفترةٍ تتراوح من 30 إلى 50 دقيقة.
تقول إيلين دن، مساعدة استراتيجيات التعلم، خريجة استراتيجيات التعلم: "أي شيء أقل من 30 دقيقة ليس كافيًا، ولكن أي شيء أكثر من 50 دقيقة هو معلوماتٌ كثيرة جدًا لدرجة لا يمكنُ لدماغك استيعابها في وقت واحد".
تحتاجُ الشبكات العصبية لأدمِغتنا إلى تحديد وقتِ معالجة المعلُومات، لذا يساعدك تباعد التعلم على حفظ المعلومات الجديدة بكفاءةٍ أكبر - مما يمنحُ دِماغك الوقت الكافي للراحة والتعافي.
المصدر
في عالم يتغيّر بسُرعة، تصبح القُدرة على تعلّم مهارةٍ جديدة بأسرع ما يُمكن ضَرُورة. الخبر السّار هو أنك لستَ بحاجةٍ إلى هدية طبيعية لتكون أفضل في تعلّم شيءٍ جديد، حتى عندما تكون لديك مهنة بدوامٍ كامل.
ادعى العديد من الكثيرين (الأشخاص الذين برعوا في مساعي متنوعة) - بما في ذلك تشارلز داروين وليوناردو دا فينشي والفيزيائي ريتشارد فاينمان الحائز على جائزة نوبل - أنه ليس لديهم ذكاءٌ طبيعي استثنائي.
لدينا جميعًا ما يكفي من القدرة العقلية لإتقان الانضِباط الجديد - نحن نستخدمُ الأدوات والمَنَاهج الصَّحيحة أو نطبّق ما نتعلّمه بشكلٍ صحيح. يمكنُ لأيّ شخص تقريبًا تعلم أي شيء - باستخدام التقنية الصَّحيحة.
يمكن أن تجعل مناهج التعلُّم الأفضل العملية مُمتِعة. مفتاح اكتساب المَهَارات السريع ليس معقّدًا. إذا كنت تهدفُ إلى تعلّم مهارةٍ جديدة لتحسين حياتك المهنية هذا العام، فقد تكون بعض هذه العادات مفيدة لك.
1- يقرأُ المتعلّمون الخارقون الكثير
القراءة هي للعقل بمثابةِ التمرين لجسمك. فهي تمنحُنا الحريّة للتجوّل في مساحة المكان والزّمان والتاريخ، وتقدّم نظرة أعمق للأفكارِ والمفاهيم والعواطف والمعرفة.
دماغك على الكتب نشط - ينمو ويتغير ويقيم اتصالاتٍ جديدة وأنماطٍ مختلفة، اعتمادًا على نوع المادة التي تقرأها. يقرأ المتعلمون الناجحون للغاية الكثير.
في الواقع، يشارك العديد من أنجح الناس هذا التقدير للقراءة - فهم لا يرون القراءة على أنها عملٌ روتيني ولكن كفرصة لتحسِين حياتِهم ومهنهم وأعمالهم.
نشأ إيلون موسك وهو يقرأ كتابين في اليوم، وفقًا لشقيقه. كما يقرأ بيل غيتس 50 كتابًا سنويًا. يقرأ مارك زوكربيرج كتابًا واحدًا على الأقل كلّ أسبوعين. يقضي وارين بافيت خمس إلى ست ساعات يوميًا في قراءة خمس صحف و 500 صفحة من تقارير الشركات.
في عالم حيث تكون المعلومات هي العملة الجديدة، تعدّ القراءة أفضل مصدر للتعلم المستمرّ والمعرفة واكتساب المزيد من تلك العملة.
2- ينظُر المتعلّمون المتميّزون إلى التعلُّم باعتباره عملية
التعلُّم رحلة، اكتشاف للمعرفة الجديدة.
إنّها عملية مُمتعة مدى الحياة - رحلة اكتشاف ذاتية التوجيه. لا يتطلّب فهم أي موضوع أو فكرة أو عقلية جديدة ملاحظة حادة فحسب، بل والأهم من ذلك الفضُول المستمر.
التعلّم هو استثمار يدفع عادة لنفسه في زيادة الأرباح. أكثر من أي وقت مضى، التعلم هو مدى الحياة إذا كنت تريد أن تظل وثيق الصلة، وتزدهر في عالم العمل المتغير.
المتعلّمون الخارقون يقدّرون العملية. ليس لديهم هدفٌ نهائي، يسعون إلى تحسين مستمرّ. إنّهم يواصلون إتقان مبادئ وعملياتِ جديدة ووجهات نظر عالمية ونماذج تفكير وما إلى ذلك.
اقرأ أيضا:
أفضل 10 طقوس صباحية يمكنها أن تغير حياتك
كيف تكون ناجحا في الحياة (في 6 خطوات)
3- يعتمدون عقلية النمولا يمكنك أن تُخطئ في زراعة عقلية النّمو - نظرية التعلّم التي طورتها الدكتورة كارول دويك والتي تدور حول الاعتقاد بأنه يمكنك تحسين الذكاء والقدرة والأداء.
يمكن أن تُساعدك تنمية النمو أو التفكير العقلي القابل للتكيّف على التركيز أكثر على أهدافك الأكثرِ جاذبية في الحياة. قد يؤثّر على دوافعك ويمكن أن يجعَلَك أكثر قدرة على رؤية فرصِ التعلم وتنمية قدراتك.
إنّ القدرة على الحفاظ على الانفتاح، واكتساب معرفةٍ أفضل وتطبيقها عند الضرورة يمكن أن تحسن حياتك ووظيفتك بشكلٍ كبير.
4- يعلِّم المتعلمون المتميزون الآخرين ما يعرفُونه
وفقًا للبحث، يحتفظ المتعلمون بحوالي 90٪ مما يتعلّمونه عندما يشرحون / يعلمون المفهوم لشخص آخر، أو يستخدمونه على الفور.
يعدُّ تعليم الآخرين ما تعرفه أحد أكثر الطُّرق فعالية للتعلم وتذكر واسترجاع المعلومات الجديدة. علماء النفس يُطلِقون عليها "ممارسة الاسترجاع". إنها واحدة من أكثر الطُّرق الموثُوقة لبناء آثار ذاكرة أقوى.
تعلّم من خلال تعليم شخصٍ آخر موضوعًا بعباراتٍ بسيطة حتى تتمكَّن من تحديد الثغرات في معرفتك بسرعة. إنه نموذج عقلِي صَاغهُ الفيزيائي الشهير ريتشارد فاينمان.
يُعرف فاينمان بكونه "المفسّر العظيم" وقُدرته على توضيح موضوعاتٍ كثيفة مثل فيزياء الكم لأيّ شخص تقريبًا.
الاختبار النّهائي لمعرفتك هو قدرتك على نقلِها إلى أخرى. أفضل طريقة لتعلُّم المعلومات ومُعالَجتها والاحتفاظ بها وتذكّرها هي التعلّم نصف الوقت ومشاركة نصف الوقت. على سبيل المثال، بدلاً من إكمال كتاب، إهدف إلى قراءة 50 بالمائة ومحاولة استرجاع الأفكار الرئيسية التي تعلّمتها أو مشاركتها أو تدوينها قبل المتابعة.
5- يعتنِي المتعلِّمون الفعّالون بأدمِغتهم
الحفاظُ على صحة دماغك يبقيه حاداًّ. ما تفعله أو لا تفعله من أجلِ دماغك يمكن أن يغير بشكلٍ كبير كيفية تسجيل ومعالجة واستردادِ المعلومات. الكل يريد أن يعيشَ حياة نشطة لأطول فترةٍ ممكنة. ويعتمد هذا الهدف على صحّة الدماغ القوية.
وهذا يعني تناول الكثير من الأطعمة المرتبطة بتباطؤ التدهور المعرفي - التوت الأزرق والخضروات (الخضروات الورقية - اللفت والسبانخ والبروكلي) والحبوب الكاملة والحصول على البروتين من الأسماك والبقوليات واختيار الدُّهون الصحية غير المشبعة (زيت الزيتون) على الدّهون المشبعة (الزبدة) .
يقول الدكتور غاري سمول، أستاذ الطبّ النفسي والشيخوخة، إنّ الفاكهة والخضروات تكافح الإجهاد التأكسدي المرتبِط بالعمر الذي يسبّب البلى على خلايا الدماغ.
أدمغتنا تتراجع بشكل طبيعي إذا لم نفعل شيئًا لحمايتها. ومع ذلك، إذا تدخلت مبكرًا، يمكنك إبطاء عملية التراجع - من الأسهل حماية الدّماغ السليم من محاولة إصلاح الضرر بمجرد اتساع نطاقه.
6- يأخذُون فترات راحةٍ قصيرة، في وقتٍ مبكّر وفي كثيرٍ من الأحيان
يعدُّ التوقف عن العمل أمرًا بالغ الأهمية للاحتفاظ بأيّ شيء تختارُه للتعلُّم. وفقًا لبحث حديث، يمكن أن يساعدك أخذ فترات راحة قصيرة، في وقت مبكر وفي كثير من الأحيان، على تعلم الأشياء بشكل أفضل وحتى تحسين معدّل الاحتفاظ.
يعتقد الجميع أنك بحاجة إلى" التدرب، التدرب، التدرب "عند تعلّم شيء جديد. بدلا من ذلك، وجدنا أنّ الراحة، في وقتٍ مبكّر وفي كثير من الأحيان، ربما لا تقلّ أهمية للتعلم عن التدريب والممارسة.
فواصل الراحة، تُساعد الدّماغ على ترسيخ الذكريات خلال فترات الرَّاحة. مهما اخترت أن تتعلّم بمرور الوقت، من المهمّ تحسين توقيت فتراتِ الراحة للحُصُول على نتائج أفضل.
يوصي الخبراء في مركز النَّجاح الأكاديمي بجامعةِ وِلاية لويزيانا بفترةٍ تتراوح من 30 إلى 50 دقيقة.
تقول إيلين دن، مساعدة استراتيجيات التعلم، خريجة استراتيجيات التعلم: "أي شيء أقل من 30 دقيقة ليس كافيًا، ولكن أي شيء أكثر من 50 دقيقة هو معلوماتٌ كثيرة جدًا لدرجة لا يمكنُ لدماغك استيعابها في وقت واحد".
تحتاجُ الشبكات العصبية لأدمِغتنا إلى تحديد وقتِ معالجة المعلُومات، لذا يساعدك تباعد التعلم على حفظ المعلومات الجديدة بكفاءةٍ أكبر - مما يمنحُ دِماغك الوقت الكافي للراحة والتعافي.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات