الكلماتُ قويَّة. يمكنُك استخدامها لإسعادِ يوم شخص ما أو تدميره بالكامل. غالبًا ما نستبعدُ القوة التي تمتلكُها. يمكنُك استخدامها لتقديم نفسك بشكلٍ جيد أو بشكلٍ رهيب.
هذا يعنِي أنَّ الأشياء التي تقُولها للآخرين قد يكون لها تأثيرٌ أكبر ممَّا تعتقد. على هذا النحو، من الضروري تحمُّل مسؤولية ما تقوله، واختيار كلماتك دائمًا بعناية!.
هل هناك أشياء تقولها غالبًا قد تسبّب الأذى للآخرين؟ ولكن ماذا لو حانَ الوقت في حياتك للتوقف عن إخبار الناس ببعضِ الأشياء تمامًا؟
إليك هنا 8 أشياء توقف عن قولها للناس:
1- "أنت حساس جدًا!"
من وجهة نظرك، قد يتفاعل شخصٌ ما في حياتك بشكلٍ غير متناسِب مع شيء قلته أو فعلته أنت أو شخص آخر. قد يبكي، قد يخبرك أنّك أزعجته، ولا يمكنك شخصيًا أن تتخيَّل كيف أزعجه ذلك على الإطلاق.
عندما يحدث هذا، قد تميل إلى توبيخه لكونه حساسًا للغاية. تتضمّن المشاعر المتشابهة:
- "أنت تُبالغ في رد الفعل".
- "تعلم أن تتعلّم مع المُزاح!"
- "هيا، الأمر ليس بهذا العمق".
- "ليس لديك روح الدعابة."
- "إهدأ."
"لم أقصد ذلك بهذه الطريقة، استرخ."
ولكن هنا الشيء حول إيذاء شخصٍ آخر. من الأخلاق الأساسِية الاعتذار عندما يقول أحدهم أنك آذيته. لا تحاضره حول كيفية تجنّب التعرض للأذى في المستقبل - استمع وقُل أّنك آسف وناقش المشكلة إذا كنت بحاجةٍ إلى ذلك.
2- لماذا لست أكثر روعة (مثل فلان)؟ "
المقارنات قبيحَة، فهي لا تساعد أيّ شخص، وفي الغالب فهي مُؤذية بشكلٍ غير ضروري. في لحظات الإحباط، قد تتساءل لماذا لا يمكن لشخصٍ ما في حياتك أن يكون مثل شخص آخر - ولكن هذه فكرة سامَّة لا معنى لها. قد ترغبُ في قول:
- "لماذا لا تستمعين إليّ كما تفعل أمي؟"
- "أتمنى أن تكون أقل إثارة للمشاكل، مثل أخيك."
- "يجب أن تكون مثل (أدخل الاسم)."
- "حسنًا، كم عدد العََلامات التي حصل عليها زُمَلاؤك؟"
علاوةً على ذلك، إذا كنت تستخدمُ مقارناتٍ مع طفل صغير، فقد تضرّ بإحترام الذات وتقدير الذات. قد يستمر في هذا النمط من التفكير الإيجابي المنخفض في مرحلة البلوغ نتيجة لذلك.
اقرأ أيضا:
في المرَّة القادمة التي توشِك فيها على تقديم عبارة "لا إهانة، ولكن ..." ، استغرق بضع ثوانٍ للتفكير في سببِ شعورك بالحاجة إلى القيام بذلك. غالبًا ما ستجد أنَّ السبب الذي تحتاجُه لإعداد من حولك لارتكاب إهانة مُحتملة هو أن ما ستقوله مسيء إلى حدٍّ ما!
"لا إهانة، ولكن ..." هي إحدى تلك العبارات التي هي فعَّالة، لأنّ كلّ ما تفعله هو تحذيرُ الناس مقدمًا من أنَّ ما ستقوله بالتأكيد ليس لطيفًا. عليك معرفة الأشياء التي تستحقّ أن تقولها وأيّها أفضل من دونِ ذكرها.
بحاجة لقول شيء قد يؤذِي؟ استعد لصياغتِها بشكل منتج، ثم قلها!على عكس محاولة تجنب الوقوع في المشاكل.
4- "تجَاوَز الأمر."
ربّما سئِمت من سماع مدى انزعاج شخصٍ ما، أو مدى حُزنه على شيءٍ حدث له. ومن خلال إزعاجك، تُخبره أن يتغلّب عليه. هذا غير منتج تمامًا وليسَ آلية تعامل صحيّة على الإطلاق.
تكمُنُ المشكلة في أنه حتى إذا كان الشخص الآخر يستمع إليك وقرر "تجاوز الأمر" بقوة، فلن يفعل ذلك في الواقع. ما يفعله بدلاً من ذلك هو قمعُ المشكلة ودفعها إلى الجزء الخلفي من عقله، حيث ستتفاقم. في النهاية، سيؤدِّي ذلك إلى المزيدِ من المشاكِل بالنّسبة لهم، مما يؤدّي إلى الاستياء.
من الصحي التعامل مع المشاكل. علينا أن نواجهَهَا ونعيشَ معها ونتعامَل معها - حتى لو حَصَلنا على بعضِ المُساعدة من أشخاصٍ آخرين - من أجل التغلُّب عليها حقًا. هذه هي كيفية التعامل معها بطريقةٍ إيجابية. تستغرق بعض المشكلات والعواطف المؤلمة وقتًا أطول للتغلّب عليها من غيرها.
5- "السّعادة هي اختيار."
نرى الأشخاص يستخدمون هذه العبارة طوال الوقت، سواء لإبهاج شخص ما أو محاولة إخراج شخصٍ ما من الحالات السيئة. لسوء الحظّ، هذا ليس فقط تنازلاً لا يصدق لمن هم في ظروف سيئة أو يعانون من اضطرابات عقلية، ولكنه أيضًا غيرُ دقيق علميًا. تقرر السعادة في الناس من خلال الأشياء الثلاثة التالية:
أ- الظروف
يؤثّر مكان شخص ما في الحياة إلى حدٍّ كبير على الطريقة التي يشعر بها - يمكن أن يتراوح ذلك من القليل جدًا إلى حوالي 15 ٪.
ب- ضبط نقاط السعادة
يعتمد جزء جيد - أقل بقليل من نصفه - على علم الوراثة ومزاجك الطبيعي، ولا يمكن تغيير ذلك.
ج- السُّلوك المتعمد
يمثل النشاط الشخصي حوالي 40٪ من سعادتك. هذا يعني أنه يمكنك التحكم في أقل من نصفِ مزاجك فقط.
في الأساس، محاولة إقناع شخص ما بالتفكير الإيجابي من خلال إخباره باختيار السعادة لا ينجح.فذلك يجعل شخصاً ما يعتقد أنه من الخطأ أنه ليس سعيدًا، فأنت تسبب ضررًا أكثر مما تخففه.
6- "ماذا في الأمر، إنها لأجلي؟"
لا أحد يحبّ شخصًا يطلُبُ دائمًا شيئًا في المقابل. أنت ترسم نفسك كسولًا في العمل، ولا تثق في الأصدقاء والعائلة. إنها ليست بمظهر جيد لأيّ شخص.
ضع حدودك عند الضرورة. في نفس الوق ، لا تصر على أن يتمّ سداد خيراتك. أعمال اللطف لم تعد لطيفة، إذا كنت تتوقع أن يتم الدفع لك بطريقةٍ ما.
7- "هذا كله خطأك!"
إنّ صرف اللوم عن النّفس هو أمرٌ سهل للغاية. يصعُبُ الاعتراف عندما تكون مخطئًا - أو ببساطة الاعتراف بأن لديك دورًا تلعبه. لذلك قد تقول أشياء مثل:
- "لم أكن أعرف!"
- "كان عليك أن تخبرني."
- "كيف كان لي أن أعرف؟"
- "انظر ماذا جعلتني افعل!"
- "هذا خطأك."
لكن إلقاء اللّوم، لن يساعدك في حلّ أي من المشاكل المطرُوحة. في بعض الأحيان يكون خطأك وأحيانًا لا يكون. في بعض الأحيان يقع اللَّوم على الجميع. وفي نهاية اليوم، من يهتم؟
عندما يحدث خطأ، بغضِّ النّظر عمّن يقعُ عليه اللوم، عليك الآن العمل على إيجادِ حلول. هذه هي الطريقة التي تعملُ بها الحياة. إنَّ الوقوع في لعبة توجيهِ الأصابع لن يساعد قضيّتك على الأرجح. إذا كانت هذه عبارة تستخدمها، فأنت بحاجةٍ إلى التوقف عن إخبارها للناس.
8- أنا أكرهك."
"الكراهية" هي كلمةٌ قوية للغَاية عندما يتمّ استخدامها بجدّية وليس كجزءٍ من نكتة. بغضّ النظر عن كيفية قولك أنك تكره شخصًا ما، فأنت تبدو طفوليًا.
لكن السّبب الحقِيقي لهذا في قائِمتنا هو أنّ هذه العبارة شائعة الاستخدام في لحظاتِ الانفعال الشديد. يمكنك أن تصرخ في والديك أو أحد أقاربك أو صديق أو فرد من العائلة. في غضبك الشّديد، قد تصرخ بهذا، على الرغم من أنك لا تقصد ذلك حقًا.
لسُوء الحظّ، يمكن أن تتسبَّب تلك اللّحظة في إتلاف علاقتِك مع الشّخص الآخر بشكلٍ كبير. حتى لو اعتذرت، لا يمكنك استعادة ما قلته، وسوف يتذكرونه. لهذا من المهمّ أن تختارَ كلماتِك بحكمة.
هذا يعنِي أنَّ الأشياء التي تقُولها للآخرين قد يكون لها تأثيرٌ أكبر ممَّا تعتقد. على هذا النحو، من الضروري تحمُّل مسؤولية ما تقوله، واختيار كلماتك دائمًا بعناية!.
هل هناك أشياء تقولها غالبًا قد تسبّب الأذى للآخرين؟ ولكن ماذا لو حانَ الوقت في حياتك للتوقف عن إخبار الناس ببعضِ الأشياء تمامًا؟
إليك هنا 8 أشياء توقف عن قولها للناس:
1- "أنت حساس جدًا!"
من وجهة نظرك، قد يتفاعل شخصٌ ما في حياتك بشكلٍ غير متناسِب مع شيء قلته أو فعلته أنت أو شخص آخر. قد يبكي، قد يخبرك أنّك أزعجته، ولا يمكنك شخصيًا أن تتخيَّل كيف أزعجه ذلك على الإطلاق.
عندما يحدث هذا، قد تميل إلى توبيخه لكونه حساسًا للغاية. تتضمّن المشاعر المتشابهة:
- "أنت تُبالغ في رد الفعل".
- "تعلم أن تتعلّم مع المُزاح!"
- "هيا، الأمر ليس بهذا العمق".
- "ليس لديك روح الدعابة."
- "إهدأ."
"لم أقصد ذلك بهذه الطريقة، استرخ."
ولكن هنا الشيء حول إيذاء شخصٍ آخر. من الأخلاق الأساسِية الاعتذار عندما يقول أحدهم أنك آذيته. لا تحاضره حول كيفية تجنّب التعرض للأذى في المستقبل - استمع وقُل أّنك آسف وناقش المشكلة إذا كنت بحاجةٍ إلى ذلك.
2- لماذا لست أكثر روعة (مثل فلان)؟ "
المقارنات قبيحَة، فهي لا تساعد أيّ شخص، وفي الغالب فهي مُؤذية بشكلٍ غير ضروري. في لحظات الإحباط، قد تتساءل لماذا لا يمكن لشخصٍ ما في حياتك أن يكون مثل شخص آخر - ولكن هذه فكرة سامَّة لا معنى لها. قد ترغبُ في قول:
- "لماذا لا تستمعين إليّ كما تفعل أمي؟"
- "أتمنى أن تكون أقل إثارة للمشاكل، مثل أخيك."
- "يجب أن تكون مثل (أدخل الاسم)."
- "حسنًا، كم عدد العََلامات التي حصل عليها زُمَلاؤك؟"
لماذا لا يجبُ عليك عمل المُقارنات؟ الأمرُ بسيط: لا يوجد شخصانِ متشابهان. كل شخص فريدٍ من نوعه، وبالتالي لا جدوى من مقارنةِ من حولك. بالطبع، سيكونون مختلفين، ولديهم معدّلات تقدّم مختلفة، ولديهم مشِاكلهم الخاصة في الحياة إنّهم أناس مختلفون!
علاوةً على ذلك، إذا كنت تستخدمُ مقارناتٍ مع طفل صغير، فقد تضرّ بإحترام الذات وتقدير الذات. قد يستمر في هذا النمط من التفكير الإيجابي المنخفض في مرحلة البلوغ نتيجة لذلك.
اقرأ أيضا:
كيفية إنشاء خطة عمل وتحقيق أهدافك الشخصية
كيف تعيد برمجة نفسك وتغيير حياتك على المدى الطويل
3- "لا إهَانة، ولكن ..."في المرَّة القادمة التي توشِك فيها على تقديم عبارة "لا إهانة، ولكن ..." ، استغرق بضع ثوانٍ للتفكير في سببِ شعورك بالحاجة إلى القيام بذلك. غالبًا ما ستجد أنَّ السبب الذي تحتاجُه لإعداد من حولك لارتكاب إهانة مُحتملة هو أن ما ستقوله مسيء إلى حدٍّ ما!
"لا إهانة، ولكن ..." هي إحدى تلك العبارات التي هي فعَّالة، لأنّ كلّ ما تفعله هو تحذيرُ الناس مقدمًا من أنَّ ما ستقوله بالتأكيد ليس لطيفًا. عليك معرفة الأشياء التي تستحقّ أن تقولها وأيّها أفضل من دونِ ذكرها.
بحاجة لقول شيء قد يؤذِي؟ استعد لصياغتِها بشكل منتج، ثم قلها!على عكس محاولة تجنب الوقوع في المشاكل.
4- "تجَاوَز الأمر."
ربّما سئِمت من سماع مدى انزعاج شخصٍ ما، أو مدى حُزنه على شيءٍ حدث له. ومن خلال إزعاجك، تُخبره أن يتغلّب عليه. هذا غير منتج تمامًا وليسَ آلية تعامل صحيّة على الإطلاق.
تكمُنُ المشكلة في أنه حتى إذا كان الشخص الآخر يستمع إليك وقرر "تجاوز الأمر" بقوة، فلن يفعل ذلك في الواقع. ما يفعله بدلاً من ذلك هو قمعُ المشكلة ودفعها إلى الجزء الخلفي من عقله، حيث ستتفاقم. في النهاية، سيؤدِّي ذلك إلى المزيدِ من المشاكِل بالنّسبة لهم، مما يؤدّي إلى الاستياء.
من الصحي التعامل مع المشاكل. علينا أن نواجهَهَا ونعيشَ معها ونتعامَل معها - حتى لو حَصَلنا على بعضِ المُساعدة من أشخاصٍ آخرين - من أجل التغلُّب عليها حقًا. هذه هي كيفية التعامل معها بطريقةٍ إيجابية. تستغرق بعض المشكلات والعواطف المؤلمة وقتًا أطول للتغلّب عليها من غيرها.
5- "السّعادة هي اختيار."
نرى الأشخاص يستخدمون هذه العبارة طوال الوقت، سواء لإبهاج شخص ما أو محاولة إخراج شخصٍ ما من الحالات السيئة. لسوء الحظّ، هذا ليس فقط تنازلاً لا يصدق لمن هم في ظروف سيئة أو يعانون من اضطرابات عقلية، ولكنه أيضًا غيرُ دقيق علميًا. تقرر السعادة في الناس من خلال الأشياء الثلاثة التالية:
أ- الظروف
يؤثّر مكان شخص ما في الحياة إلى حدٍّ كبير على الطريقة التي يشعر بها - يمكن أن يتراوح ذلك من القليل جدًا إلى حوالي 15 ٪.
ب- ضبط نقاط السعادة
يعتمد جزء جيد - أقل بقليل من نصفه - على علم الوراثة ومزاجك الطبيعي، ولا يمكن تغيير ذلك.
ج- السُّلوك المتعمد
يمثل النشاط الشخصي حوالي 40٪ من سعادتك. هذا يعني أنه يمكنك التحكم في أقل من نصفِ مزاجك فقط.
في الأساس، محاولة إقناع شخص ما بالتفكير الإيجابي من خلال إخباره باختيار السعادة لا ينجح.فذلك يجعل شخصاً ما يعتقد أنه من الخطأ أنه ليس سعيدًا، فأنت تسبب ضررًا أكثر مما تخففه.
6- "ماذا في الأمر، إنها لأجلي؟"
لا أحد يحبّ شخصًا يطلُبُ دائمًا شيئًا في المقابل. أنت ترسم نفسك كسولًا في العمل، ولا تثق في الأصدقاء والعائلة. إنها ليست بمظهر جيد لأيّ شخص.
ضع حدودك عند الضرورة. في نفس الوق ، لا تصر على أن يتمّ سداد خيراتك. أعمال اللطف لم تعد لطيفة، إذا كنت تتوقع أن يتم الدفع لك بطريقةٍ ما.
7- "هذا كله خطأك!"
إنّ صرف اللوم عن النّفس هو أمرٌ سهل للغاية. يصعُبُ الاعتراف عندما تكون مخطئًا - أو ببساطة الاعتراف بأن لديك دورًا تلعبه. لذلك قد تقول أشياء مثل:
- "لم أكن أعرف!"
- "كان عليك أن تخبرني."
- "كيف كان لي أن أعرف؟"
- "انظر ماذا جعلتني افعل!"
- "هذا خطأك."
لكن إلقاء اللّوم، لن يساعدك في حلّ أي من المشاكل المطرُوحة. في بعض الأحيان يكون خطأك وأحيانًا لا يكون. في بعض الأحيان يقع اللَّوم على الجميع. وفي نهاية اليوم، من يهتم؟
عندما يحدث خطأ، بغضِّ النّظر عمّن يقعُ عليه اللوم، عليك الآن العمل على إيجادِ حلول. هذه هي الطريقة التي تعملُ بها الحياة. إنَّ الوقوع في لعبة توجيهِ الأصابع لن يساعد قضيّتك على الأرجح. إذا كانت هذه عبارة تستخدمها، فأنت بحاجةٍ إلى التوقف عن إخبارها للناس.
8- أنا أكرهك."
"الكراهية" هي كلمةٌ قوية للغَاية عندما يتمّ استخدامها بجدّية وليس كجزءٍ من نكتة. بغضّ النظر عن كيفية قولك أنك تكره شخصًا ما، فأنت تبدو طفوليًا.
لكن السّبب الحقِيقي لهذا في قائِمتنا هو أنّ هذه العبارة شائعة الاستخدام في لحظاتِ الانفعال الشديد. يمكنك أن تصرخ في والديك أو أحد أقاربك أو صديق أو فرد من العائلة. في غضبك الشّديد، قد تصرخ بهذا، على الرغم من أنك لا تقصد ذلك حقًا.
لسُوء الحظّ، يمكن أن تتسبَّب تلك اللّحظة في إتلاف علاقتِك مع الشّخص الآخر بشكلٍ كبير. حتى لو اعتذرت، لا يمكنك استعادة ما قلته، وسوف يتذكرونه. لهذا من المهمّ أن تختارَ كلماتِك بحكمة.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات