سيكون هناك دائمًا أوقاتٌ في حياتنا، أين نحتاج إلى إعادة هيكلة أنفُسنا. يمكن أن تأتي عندما نواجه تغييرات كبيرة، مثل ترك وظائفنا ، والانتقال بَين العلاقات، والانتقال إلى منزل جديد أو فقدان أحد أفراد الأسرة.
إذا كُنت تمرُّ بمرحلة تحوّل كبيرة في حياتك، فقد تضطر إلى إيجاد طرقٍ جديدة للتفكير أو القيام بأشياء، أو المخاطرة بالفشل في الوُصُول إلى كامل إمكاناتك.
عندما يحدثُ شيءٍ سيء لديك ثلاثة خيارات. يمكنك السماح لها بتعريفك، أو تدميرك، أو السماح لها بتعزيزك".
كثير من الناس الذين تجرّؤوا على ترك حياتهم التعيسة القديمة مكّنوا أنفسهم من متابعة مشاعرهم وإيجاد حماس متجدِّد للعيش. يمكنك أيضًا تحقيق نفسِ الشيء فقط إذا قفزت قفزة عالية في الإيمان وتركت الأشياء تحدث لك.
لمساعدتك دائمًا على أن تكون في أفضل حالاتك أينما تكون في حياتك، إليك بعض النصائح العملية حول كيفية إعادة ابتكار نفسك..
قائمة مراجَعة إعادة الابتكار الذاتي
قبل الشروع في رحلة من التجديد الذاتي ، يجب عليك التأكد من أنّ لديك كل ما تحتاجه لجعل الرحلة عثرة. هذه الأشياء تشمل:
- المرونة
المشاكل والعقبات يمكن أن تحدُث. بعضها سيكون صعبًا وقد يوقفك عن المسار؛ ومع ذلك، فإنَّ الشيء المهمّ هو أن تتعلَّم من هذه الصُّعُوبات، وأن لا تفقد التركيز وتظلّ دائمًا احتياطيًا.
البشر كائنات اجتماعية. على الرغم من أنه من المهمّ أن تتعلَّم الاعتمادَ على نفسِك عند مواجهة أيّ تحد، إلاَّ أنه من المهم أيضًا أن يكون لديك فريق دعمٍ يمكنك الاعتماد عليه لإعطائك دفعة عندما تزداد الأمور صُعُوبة ويصحّح لك عندما ترتكب أخطاء.
المفتاح هو إيجاد التوازن الصحيح بين الاستقلال والدّعم.
- صورة ذاتية جديدة
طوّر صورة جديدة عن نفسك لتكون بمثابة دليلك لهدفك الجديد.
تذكر أنك تسحب نفسك بعيدًا عن مناطق الراحة القديمة والعادات والأدوار وتصوراتك الذاتية. قد يكون الأمر صعبًا مثل الركل ، لكن الصورة الذاتية الجديدة ستذكرك دائمًا لماذا تحاول التغيير.
خطوات لإعادة اختراع نفسك
بمجرد أن تكون متأكدًا من أنّك مجهز بجميع الأدوات المذكورة في قائمة مراجعة التجديد الذاتي، يمكنك أن تبدأ رحلتك في التجديد الذاتي.
1. معرفة ما هي نقاط قوتك
توفر هذه الخطوة معلومات قيمة حول كيفية تعاملك مع مواقف معينة على وجه التحديد. إذا كانت لديك هذه المعلومات، فستتمكن من إدارة الصعوبات بشكلٍ أكثر كفاءة.
لمعرفة نقاط قوتك، يمكنك أن تطلب من أصدقائك وزملائك إعطاءك ملاحظات.
2. خطّط
تدعُو هذه الخُطوة إلى إجراء تقييمٍ شامل لحالَتِك العاطفية والنَّفسية والمالية الحالية بحيث يمكنك وضعُ خطط واقعية وعملية.
لا بأس أن يكون لديك أحلام طموحة لكن خططك يجب أن تكون واقعية. يمكن أن يساعدك استخدام SMART Goal على التخطيط لحياتك بشكل أفضل.
يمكنك أيضًا استشارة مدرب الحياة للحصول على نصائح وإرشادات عملية.
في بعض الأحيان ، لا نعرف ما إذا كانت الحلول تعمل فعليًا حتى نجربها. هذا هو السبب في أنه من المهم إجراء التجربة كلما أمكن ذلك ، خاصة إذا كنت تتعامل مع تغيير مهني.
4. إدارة أموالك جيدا
التغييرات قد تتطلَّب القليل من المال. إذا كنت تتحول إلى مهنة جديدة ، فقد تضطر إلى دفع ثمن التدريب. إذا كنت تواجه طلاقًا صعبًا أو تواجه صعوبة في التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرتِك، فقد تضطر إلى دفع تكاليف العِلاج. إذا كنت تنتقِل إلى منزلٍ جديد، فستضطر بالتأكيد إلى دفع الكثير من النفقات.
5. حشد شجاعتك
قد تنشأُ المخاوف والشكوك الذاتية عندما نواجه صعوبات ونكَسَات. في بعض الأحيان قد تأتي أيضًا عندما نتحمَّل المخاطر. يجب عليك إدارة هذه المشاعر السلبية بشكل جيد وعدم السماح لها بإعاقتِك.
كما هو مذكور أعلاه، تحتاجُ إلى إنشاء مجموعة دعمٍ قويّة قبل أن تبدأ عملية إعادة اكتشاف نفسك. سوف تمنعك مجموعتك من الخطأ وتشجعك عندما تتعرض للمشاكل أكثر من اللاَّزم.
7. ذكّر نفسك كل يوم بالتزامك
اكتب أهدافك في بطاقات بأحجام مختلفة وانتشرها في المنزل وفي العمل في أماكن يمكنك رؤيتها بسهولة. بهذه الطريقة ، سيتم تذكيرك باستمرار بالمكان الذي تريد أن تكون فيه.
8. قبول الفشل، التعلُّم واستئناف رحلتك
الفشل أمرٌ طبيعي خاصة عندما نحاول تجربة شيءٍ جديد. عندما تفشل، ما عليك سوى التعرف عليه والتعلم منه والمضي قدمًا.
إذا كُنت تمرُّ بمرحلة تحوّل كبيرة في حياتك، فقد تضطر إلى إيجاد طرقٍ جديدة للتفكير أو القيام بأشياء، أو المخاطرة بالفشل في الوُصُول إلى كامل إمكاناتك.
عندما يحدثُ شيءٍ سيء لديك ثلاثة خيارات. يمكنك السماح لها بتعريفك، أو تدميرك، أو السماح لها بتعزيزك".
كثير من الناس الذين تجرّؤوا على ترك حياتهم التعيسة القديمة مكّنوا أنفسهم من متابعة مشاعرهم وإيجاد حماس متجدِّد للعيش. يمكنك أيضًا تحقيق نفسِ الشيء فقط إذا قفزت قفزة عالية في الإيمان وتركت الأشياء تحدث لك.
لمساعدتك دائمًا على أن تكون في أفضل حالاتك أينما تكون في حياتك، إليك بعض النصائح العملية حول كيفية إعادة ابتكار نفسك..
قائمة مراجَعة إعادة الابتكار الذاتي
قبل الشروع في رحلة من التجديد الذاتي ، يجب عليك التأكد من أنّ لديك كل ما تحتاجه لجعل الرحلة عثرة. هذه الأشياء تشمل:
- المرونة
المشاكل والعقبات يمكن أن تحدُث. بعضها سيكون صعبًا وقد يوقفك عن المسار؛ ومع ذلك، فإنَّ الشيء المهمّ هو أن تتعلَّم من هذه الصُّعُوبات، وأن لا تفقد التركيز وتظلّ دائمًا احتياطيًا.
المرونة العصبية: العوامل الأساسية العشرة لإعادة تأهيل دماغك
- الدَّعمالبشر كائنات اجتماعية. على الرغم من أنه من المهمّ أن تتعلَّم الاعتمادَ على نفسِك عند مواجهة أيّ تحد، إلاَّ أنه من المهم أيضًا أن يكون لديك فريق دعمٍ يمكنك الاعتماد عليه لإعطائك دفعة عندما تزداد الأمور صُعُوبة ويصحّح لك عندما ترتكب أخطاء.
المفتاح هو إيجاد التوازن الصحيح بين الاستقلال والدّعم.
- صورة ذاتية جديدة
طوّر صورة جديدة عن نفسك لتكون بمثابة دليلك لهدفك الجديد.
تذكر أنك تسحب نفسك بعيدًا عن مناطق الراحة القديمة والعادات والأدوار وتصوراتك الذاتية. قد يكون الأمر صعبًا مثل الركل ، لكن الصورة الذاتية الجديدة ستذكرك دائمًا لماذا تحاول التغيير.
خطوات لإعادة اختراع نفسك
بمجرد أن تكون متأكدًا من أنّك مجهز بجميع الأدوات المذكورة في قائمة مراجعة التجديد الذاتي، يمكنك أن تبدأ رحلتك في التجديد الذاتي.
1. معرفة ما هي نقاط قوتك
توفر هذه الخطوة معلومات قيمة حول كيفية تعاملك مع مواقف معينة على وجه التحديد. إذا كانت لديك هذه المعلومات، فستتمكن من إدارة الصعوبات بشكلٍ أكثر كفاءة.
لمعرفة نقاط قوتك، يمكنك أن تطلب من أصدقائك وزملائك إعطاءك ملاحظات.
2. خطّط
تدعُو هذه الخُطوة إلى إجراء تقييمٍ شامل لحالَتِك العاطفية والنَّفسية والمالية الحالية بحيث يمكنك وضعُ خطط واقعية وعملية.
لا بأس أن يكون لديك أحلام طموحة لكن خططك يجب أن تكون واقعية. يمكن أن يساعدك استخدام SMART Goal على التخطيط لحياتك بشكل أفضل.
يمكنك أيضًا استشارة مدرب الحياة للحصول على نصائح وإرشادات عملية.
الأهداف الذكية "SMART": كيفية استخدامها لتصبح ناجحًا للغاية في الحياة
3. جرب الأشياءفي بعض الأحيان ، لا نعرف ما إذا كانت الحلول تعمل فعليًا حتى نجربها. هذا هو السبب في أنه من المهم إجراء التجربة كلما أمكن ذلك ، خاصة إذا كنت تتعامل مع تغيير مهني.
4. إدارة أموالك جيدا
التغييرات قد تتطلَّب القليل من المال. إذا كنت تتحول إلى مهنة جديدة ، فقد تضطر إلى دفع ثمن التدريب. إذا كنت تواجه طلاقًا صعبًا أو تواجه صعوبة في التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرتِك، فقد تضطر إلى دفع تكاليف العِلاج. إذا كنت تنتقِل إلى منزلٍ جديد، فستضطر بالتأكيد إلى دفع الكثير من النفقات.
5. حشد شجاعتك
قد تنشأُ المخاوف والشكوك الذاتية عندما نواجه صعوبات ونكَسَات. في بعض الأحيان قد تأتي أيضًا عندما نتحمَّل المخاطر. يجب عليك إدارة هذه المشاعر السلبية بشكل جيد وعدم السماح لها بإعاقتِك.
26 يوما دون خوف: خطة من شأنها أن تجعلك تشعر بالسعادة كما لم تكن من قبل أبدا
6. استخدام مجموعة الدعم الخاصّة بككما هو مذكور أعلاه، تحتاجُ إلى إنشاء مجموعة دعمٍ قويّة قبل أن تبدأ عملية إعادة اكتشاف نفسك. سوف تمنعك مجموعتك من الخطأ وتشجعك عندما تتعرض للمشاكل أكثر من اللاَّزم.
7. ذكّر نفسك كل يوم بالتزامك
اكتب أهدافك في بطاقات بأحجام مختلفة وانتشرها في المنزل وفي العمل في أماكن يمكنك رؤيتها بسهولة. بهذه الطريقة ، سيتم تذكيرك باستمرار بالمكان الذي تريد أن تكون فيه.
8. قبول الفشل، التعلُّم واستئناف رحلتك
الفشل أمرٌ طبيعي خاصة عندما نحاول تجربة شيءٍ جديد. عندما تفشل، ما عليك سوى التعرف عليه والتعلم منه والمضي قدمًا.
10 دروس عظيمة عن الفشل يطلعك عليها الأشخاص الناجحون للغاية
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات