الأهداف، الأهداف، الأهداف ... جميعا لدينا. لكن قلة مختارة فقط يبدون جيّدين في تحقيق أهدافهم باستمرار.
هل ترغب في الانضِمام إلى هذه المجمُوعة المُختَارَة؟
إذا كانت الإجابة بنعم، فاقرأ هذه المقالة لاكتشاف بعض الحكمة غير المعروفة حول تحديد الأهداف وتحقيق الأهداف.
كيف يؤثر تحديد الأهداف على حياتنا
وفقا لعلم النّفس اليوم، يرتبط تحديد الأهداف بتحقيق أعلى.
هذا يرجع إلى عدة عوامل ، بما في ذلك قدرة تحديد الأهداف على:
- مساعدتنا في أن نصبح واسعي الحيلة
- مساعدتنا في العمل بشكل أفضل في الفريق
- مسادتنا في تشكيل المستقبل
وجود أهدافٍ محدَّدة يعني الفرق بين معرفة ميناء وجهتك - أو الانجراف بلا هدف على البحر.
فقط فكر للَحظة في بعض الأشخاص الناجحين المشهورين، مثل ريتشارد برانسون وروجر فيدرر ودوين جونسون. استخدم كل هؤلاء المتفوقين تحديد الأهداف لمساعدتهم على تحقيق أحلامهم.
ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه.
واحدة من أفضل الطرق لتحديد الأهداف، هي دائمًا كتابة أهدافك - إما في دفتر يومياتك، على بطاقة يمكنك الاحتفاظ بها في محفظتك أو محفظتك ، أو ضمن المفكرة الرّقمية. عند القيام بذلك ، يُمكنك على الفور تحويل أفكارك من مجرد التفكير بالتمني ، إلى خطوات أولى ملمُوسة.
وفعالية كتابة الأهداف مدعومة بالفعل بالبحث. في عام 2015 ، أوضح عالم النفس غيل ماثيوز أن الأشخاص الذين دوّنوا أهدافهم، كانوا أكثر نجاحًا بنسبة 33٪ في تحقيقها ، مقابل أولئك الذين أبقوا الأفكار في رؤوسهم.
هل تريد تحسين فرصك في تحقيق أهدافك بنسبة 33٪؟
إذا اكتبها!
ما الذي يحدّدنا؟
هل فكرت في هذا من قبل؟ ما الذي يحدد بالضبط من أنت؟ وكيف تتناسب أهدافك مع هذه الصورة؟
لمساعدتك في الإجابة على هذه الأسئلة ، قمت بتجميع خمس نقاط رئيسية:
1- يجب أن تستند الأهداف إلى مبادئِك وقيمك الأساسية - على سبيل المثال ، إذا كنت تهتم بشدة بالكوكب ، فينبغي أن تكون أهدافك متوافقة مع الممارسات المستدامة والصديقة للبيئة.
2- القيم هي معتقداتك الأخلاقية والأخلاقية الشخصية - ومع ذلك ، عليك أن تدرك أنّ بعض هذه المعتقدات قد تتغير مع مرور الوقت ، في حين أن الأخرى ستبقى صامدة طوال حياتك.
3- تمثّل القيم ما نؤيّده ونؤمن به، وكيف نريد أن نتواصل مع الآخرين، والتراث الذي نودّ أن نتركه وراءنا - وهذا يعني أنه ينبغي أن يكون أحد المصادر المرجعية الأولى للأهداف التي حددناها.
4- الأهداف المرتكزة على القيم ترشدنا نحو ما هو مهمّ مقابل ما هو غير مهم - بمعنى آخر، عندما تتوافق أهدافنا مع قيمنا ؛ يمكننا أن نقرر على الفور أي منها يهم حقًا ، وأي منها لا يهم.
5- ستوفر الأهداف المستندة إلى القيم حافزًا لا نهاية له ، لأنّنا نؤمن بها ونريد أن نراها تتجسّد- هل واجهت هذا في حياتك؟ ربما عندما كنت قائد فريق كرة السلة المحلي أو مغني في فرقة موسيقية.
عندما تتطابق أهدافك مع معتقداتك وقيمك ، ستجد أنه من الأسهل بكثير (وأكثر متعة) تحقيقها. في الواقع ، في معظم الحالات ، لن تشعر أنك مضطر إلى العمل من أجل تحقيق هذه الأهداف - ستكون مجرد جزء مما تحبُّ القيام به.
لماذا نفشل أحيانا؟
دعونا نتحدث الآن عن سبب عدم وصولك إلى أهدافك في الوقت الحالي، وبعض أفضل الطرق لتغيير ذلك.
أولاً - وهذا يتعلق بما تحدّثت عنه أعلاه - إذا لم تفي أهدافك بقيمك ، فإنّ هذا سيجعل من الصّعب عليك تحقيقها. قد يحدث هذا إذا كنت تسعى لتحقيق أهداف نيابة عن شخص آخر، مثل معلم أو والد أو شريك. أو ربما يكون هذا هدفًا يعتبره المجتمع مفيدًا ونبيلًا ، لكنه هدف لا توافق عليه شخصيًا.
هناك مشكلة أخرى قد تسبب لك الفشل في الوصول إلى أهدافك وهي: أنت مهتم بما تريده أكثر من احتياجاتك. على سبيل المثال ، تريد أن توفر ما يصل إلى شراء سيارة رياضية لامعة جديدة ، ولكن ... أنت بحاجة أيضًا إلى سداد قروض الطّلاب الخاصة بك.
هل هذا مألُوف؟ الأشياء التي نريدها عادة تتفوّق على ما نحتاج إليه ؛ ولكن هذا يمكن أن يسبّب الفوضى مع تحديد هدفك. لعلاج هذا ، وقضاء بعض الوقت في مراقبة نفسك وحياتك لتحديد احتياجاتك بوضوح. إذا، إمنح الأولوية لهذه على رغباتك.
ماذا عن حجم هدفك؟ هل هو كبير جدا؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون من الصعب - أو حتى من المستحيل - الوصول إليه. الآن لا تفهموني خطأ، الطموح جيد. لكن في الوقت نفسه، يجب ألا تضع أهدافًا غير واقعية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح كاتبا عظيما، لا يمكنك فقط كتابة كتاب وإرساله - يجب أن يكون هناك الكثير من الأهداف المصغرة التي تم التحقق منها قبل ذلك ، مثل شحذ كتاباتك ، والبحث في كيفية النشر ، وتحديد قصتك ... القائمة تطول!
العامل الأخير الذي أريد التحدث عنه في هذا القسم هو إدارة الوقت. إذا كان وقتك غير منظّم جيدًا ، فسيكون من المستحيل الوُصُول إلى أهدافك.
إذا كنت لا تعتقد أن إدارة الوقت مشكلة بالنسبة لك ، فاسمح لي أن أسألك هذا: كم من الوقت تقضيه كل يوم على وسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا كان أكثر مما تريد ، فستحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي إذا كنت جادًا في زيادة نجاحك.
تصوّر أهدافك
تنص مقالة عن التصور على موقع HuffPost على ما يلي:
"عندما نتصور النتيجة المرجوة لدينا ، نبدأ في" رؤية "إمكانية تحقيقها. من خلال التصور ، نلقي نظرة على ما هو ، على حد تعبير أحد الكتّاب ، "مستقبلنا المفضل". وعندما يحدث هذا ، نحن متحمسون ومستعدون لمتابعة هدفنا. "
على الرغم من أنني أتفق مع ما سبق بنسبة 100٪ ، إلا أنني أريد أن أوضّح لك أنه لا ينبغي الخلط بين التصور وبين عقلية "أفكر في الأمر". هذا مجرد تفكير بالتمني.
التصوُّر الحقيقي يدرك الحاجة إلى العمل. لكن نعم ، من المؤكد أنه - قبل أن تؤمن بالهدف ، يجب أن تراه قبل أن تتمكن من الإيمان بها.
لإعطائك مثالاً على ذلك ، فكر في المرة الأخيرة التي كنت تشتهي فيها فطيرة التفاح الساخنة مع آيس كريم لذيذ. عندما يأتي الشغف ... لم تتذكر فقط طعم وملمس الطعام ، لكنك سترى أيضًا صورة حية للطعام في عقلك - ربما حتى صورة لك تتذوّق بها الطعام!
بمعنى آخر ، قبل أن تتمكّن من اختيار الطعام والعثور عليه وأكله ، كان عليك رؤيته أولاً على شاشة عقلك.
عندما يتعلق الأمر بأهداف أكبر (على الرغم من أنك قد تقول أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من الحلوى اللذيذة!) ، فإنني أوصي باتباع أسلوب يسمى Vision Goal Setting (VGS). الطريقة التي تعمل بها هي أن تبحث عن حلم يعتمد على شغفك وإلهامك.
بمجرد أن تقرر الحلم الذي ترغب في متابعته ، فإنك تبني رؤية واضِحة تمامًا للمكان وماذا ستفعل في 5 و 10 و 15 وحتى 20 عامًا في المستقبل.
من خلال قضاء بعض الوقت لإنشاء هذه الصور ، ستعطي نفسك خطوات مدروسة لتتّخذها نحو تحقيق هدفك المهني النهائي. سوف تزيد VGS من دوافعك والتزامك بتحقيق هدفك ، بالإضافة إلى تبسيط التخطيط والإعداد والتحرك الضروريين.
كيف يفعل هذا؟ عن طريق منحك صورة محدّدة عن وجهتك النهائية، وكذلك المحطَّات الرئيسية على طُول الطريق.
اعتدت أن أجد صُعُوبة في الوُصُول إلى أهدافي ، لكن عندما تبنيت بعض الاقتراحات التي قمت بتضمينها في هذه المقالة ، تمكّنت في النهاية من تغيير حياتي.
الآن ، تخيل لو أنك تبنت جميع الاقتراحات في هذه المقالة. ستكون في طريقك إلى جعل تحديد الأهداف وتحقيق الأهداف جزءًا طبيعيًا من حياتك.
هل ترغب في الانضِمام إلى هذه المجمُوعة المُختَارَة؟
إذا كانت الإجابة بنعم، فاقرأ هذه المقالة لاكتشاف بعض الحكمة غير المعروفة حول تحديد الأهداف وتحقيق الأهداف.
كيف يؤثر تحديد الأهداف على حياتنا
"ما تحصل عليه من خلال تحقيق أهدافك ليس بنفس أهمية ما تصبح عليه من خلال تحقيق أهدافك." - Zig Ziglar
هذا يرجع إلى عدة عوامل ، بما في ذلك قدرة تحديد الأهداف على:
- مساعدتنا في أن نصبح واسعي الحيلة
- مساعدتنا في العمل بشكل أفضل في الفريق
- مسادتنا في تشكيل المستقبل
وجود أهدافٍ محدَّدة يعني الفرق بين معرفة ميناء وجهتك - أو الانجراف بلا هدف على البحر.
فقط فكر للَحظة في بعض الأشخاص الناجحين المشهورين، مثل ريتشارد برانسون وروجر فيدرر ودوين جونسون. استخدم كل هؤلاء المتفوقين تحديد الأهداف لمساعدتهم على تحقيق أحلامهم.
ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه.
واحدة من أفضل الطرق لتحديد الأهداف، هي دائمًا كتابة أهدافك - إما في دفتر يومياتك، على بطاقة يمكنك الاحتفاظ بها في محفظتك أو محفظتك ، أو ضمن المفكرة الرّقمية. عند القيام بذلك ، يُمكنك على الفور تحويل أفكارك من مجرد التفكير بالتمني ، إلى خطوات أولى ملمُوسة.
وفعالية كتابة الأهداف مدعومة بالفعل بالبحث. في عام 2015 ، أوضح عالم النفس غيل ماثيوز أن الأشخاص الذين دوّنوا أهدافهم، كانوا أكثر نجاحًا بنسبة 33٪ في تحقيقها ، مقابل أولئك الذين أبقوا الأفكار في رؤوسهم.
هل تريد تحسين فرصك في تحقيق أهدافك بنسبة 33٪؟
إذا اكتبها!
ما الذي يحدّدنا؟
هل فكرت في هذا من قبل؟ ما الذي يحدد بالضبط من أنت؟ وكيف تتناسب أهدافك مع هذه الصورة؟
لمساعدتك في الإجابة على هذه الأسئلة ، قمت بتجميع خمس نقاط رئيسية:
1- يجب أن تستند الأهداف إلى مبادئِك وقيمك الأساسية - على سبيل المثال ، إذا كنت تهتم بشدة بالكوكب ، فينبغي أن تكون أهدافك متوافقة مع الممارسات المستدامة والصديقة للبيئة.
2- القيم هي معتقداتك الأخلاقية والأخلاقية الشخصية - ومع ذلك ، عليك أن تدرك أنّ بعض هذه المعتقدات قد تتغير مع مرور الوقت ، في حين أن الأخرى ستبقى صامدة طوال حياتك.
3- تمثّل القيم ما نؤيّده ونؤمن به، وكيف نريد أن نتواصل مع الآخرين، والتراث الذي نودّ أن نتركه وراءنا - وهذا يعني أنه ينبغي أن يكون أحد المصادر المرجعية الأولى للأهداف التي حددناها.
4- الأهداف المرتكزة على القيم ترشدنا نحو ما هو مهمّ مقابل ما هو غير مهم - بمعنى آخر، عندما تتوافق أهدافنا مع قيمنا ؛ يمكننا أن نقرر على الفور أي منها يهم حقًا ، وأي منها لا يهم.
5- ستوفر الأهداف المستندة إلى القيم حافزًا لا نهاية له ، لأنّنا نؤمن بها ونريد أن نراها تتجسّد- هل واجهت هذا في حياتك؟ ربما عندما كنت قائد فريق كرة السلة المحلي أو مغني في فرقة موسيقية.
عندما تتطابق أهدافك مع معتقداتك وقيمك ، ستجد أنه من الأسهل بكثير (وأكثر متعة) تحقيقها. في الواقع ، في معظم الحالات ، لن تشعر أنك مضطر إلى العمل من أجل تحقيق هذه الأهداف - ستكون مجرد جزء مما تحبُّ القيام به.
لماذا نفشل أحيانا؟
دعونا نتحدث الآن عن سبب عدم وصولك إلى أهدافك في الوقت الحالي، وبعض أفضل الطرق لتغيير ذلك.
أولاً - وهذا يتعلق بما تحدّثت عنه أعلاه - إذا لم تفي أهدافك بقيمك ، فإنّ هذا سيجعل من الصّعب عليك تحقيقها. قد يحدث هذا إذا كنت تسعى لتحقيق أهداف نيابة عن شخص آخر، مثل معلم أو والد أو شريك. أو ربما يكون هذا هدفًا يعتبره المجتمع مفيدًا ونبيلًا ، لكنه هدف لا توافق عليه شخصيًا.
هناك مشكلة أخرى قد تسبب لك الفشل في الوصول إلى أهدافك وهي: أنت مهتم بما تريده أكثر من احتياجاتك. على سبيل المثال ، تريد أن توفر ما يصل إلى شراء سيارة رياضية لامعة جديدة ، ولكن ... أنت بحاجة أيضًا إلى سداد قروض الطّلاب الخاصة بك.
هل هذا مألُوف؟ الأشياء التي نريدها عادة تتفوّق على ما نحتاج إليه ؛ ولكن هذا يمكن أن يسبّب الفوضى مع تحديد هدفك. لعلاج هذا ، وقضاء بعض الوقت في مراقبة نفسك وحياتك لتحديد احتياجاتك بوضوح. إذا، إمنح الأولوية لهذه على رغباتك.
ماذا عن حجم هدفك؟ هل هو كبير جدا؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون من الصعب - أو حتى من المستحيل - الوصول إليه. الآن لا تفهموني خطأ، الطموح جيد. لكن في الوقت نفسه، يجب ألا تضع أهدافًا غير واقعية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح كاتبا عظيما، لا يمكنك فقط كتابة كتاب وإرساله - يجب أن يكون هناك الكثير من الأهداف المصغرة التي تم التحقق منها قبل ذلك ، مثل شحذ كتاباتك ، والبحث في كيفية النشر ، وتحديد قصتك ... القائمة تطول!
العامل الأخير الذي أريد التحدث عنه في هذا القسم هو إدارة الوقت. إذا كان وقتك غير منظّم جيدًا ، فسيكون من المستحيل الوُصُول إلى أهدافك.
إذا كنت لا تعتقد أن إدارة الوقت مشكلة بالنسبة لك ، فاسمح لي أن أسألك هذا: كم من الوقت تقضيه كل يوم على وسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا كان أكثر مما تريد ، فستحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي إذا كنت جادًا في زيادة نجاحك.
تصوّر أهدافك
تنص مقالة عن التصور على موقع HuffPost على ما يلي:
"عندما نتصور النتيجة المرجوة لدينا ، نبدأ في" رؤية "إمكانية تحقيقها. من خلال التصور ، نلقي نظرة على ما هو ، على حد تعبير أحد الكتّاب ، "مستقبلنا المفضل". وعندما يحدث هذا ، نحن متحمسون ومستعدون لمتابعة هدفنا. "
على الرغم من أنني أتفق مع ما سبق بنسبة 100٪ ، إلا أنني أريد أن أوضّح لك أنه لا ينبغي الخلط بين التصور وبين عقلية "أفكر في الأمر". هذا مجرد تفكير بالتمني.
التصوُّر الحقيقي يدرك الحاجة إلى العمل. لكن نعم ، من المؤكد أنه - قبل أن تؤمن بالهدف ، يجب أن تراه قبل أن تتمكن من الإيمان بها.
لإعطائك مثالاً على ذلك ، فكر في المرة الأخيرة التي كنت تشتهي فيها فطيرة التفاح الساخنة مع آيس كريم لذيذ. عندما يأتي الشغف ... لم تتذكر فقط طعم وملمس الطعام ، لكنك سترى أيضًا صورة حية للطعام في عقلك - ربما حتى صورة لك تتذوّق بها الطعام!
بمعنى آخر ، قبل أن تتمكّن من اختيار الطعام والعثور عليه وأكله ، كان عليك رؤيته أولاً على شاشة عقلك.
عندما يتعلق الأمر بأهداف أكبر (على الرغم من أنك قد تقول أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من الحلوى اللذيذة!) ، فإنني أوصي باتباع أسلوب يسمى Vision Goal Setting (VGS). الطريقة التي تعمل بها هي أن تبحث عن حلم يعتمد على شغفك وإلهامك.
بمجرد أن تقرر الحلم الذي ترغب في متابعته ، فإنك تبني رؤية واضِحة تمامًا للمكان وماذا ستفعل في 5 و 10 و 15 وحتى 20 عامًا في المستقبل.
من خلال قضاء بعض الوقت لإنشاء هذه الصور ، ستعطي نفسك خطوات مدروسة لتتّخذها نحو تحقيق هدفك المهني النهائي. سوف تزيد VGS من دوافعك والتزامك بتحقيق هدفك ، بالإضافة إلى تبسيط التخطيط والإعداد والتحرك الضروريين.
كيف يفعل هذا؟ عن طريق منحك صورة محدّدة عن وجهتك النهائية، وكذلك المحطَّات الرئيسية على طُول الطريق.
اعتدت أن أجد صُعُوبة في الوُصُول إلى أهدافي ، لكن عندما تبنيت بعض الاقتراحات التي قمت بتضمينها في هذه المقالة ، تمكّنت في النهاية من تغيير حياتي.
الآن ، تخيل لو أنك تبنت جميع الاقتراحات في هذه المقالة. ستكون في طريقك إلى جعل تحديد الأهداف وتحقيق الأهداف جزءًا طبيعيًا من حياتك.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات