إذا كنت تهتمُّ بحياتِك اليومية بعنايةٍ كافية، فستعرفُ أنه يمكنك التعلُّم من كلّ شيء وكل من تقابله. حياتنا مليئة بالأساس بالدُّروس المفيدة التي يجبُ أن نتعلَّمها.
فيما يلي 17 شيئًا مفيدًا. لنرى كيف ستقُودك نظريات الحياة هذه لتعيش حياة مختلفة.
1- الأسبقية والتكرار: يتذكر الناس في الغالب الأشياء الأولى والأخيرة التي حدثت، بالكاد يتذكّرون التي في الوسط.
عند جدولة مقابلة، اسأل صاحب العمل عن الفواصل الزَّمنية لإجراء المقابلات وحاول أن تكون الأوّل أو الأخير.
2- إذا كنت تعملُ مسؤولاً في خِدمة العملاء من أيّ نوع، فضع مرآة خلفك في المنضدة.
وبهذه الطريقة، فإنّ العُملاء الغاضِبين الذين يقتربون منك سيضطرُّون إلى رؤية أنفسهم في المرآة التي تقف خلفك وستقلّ فرصة أن يتصرّفوا بطريقةٍ غير عقلانية بشكل كبير.
3- إذا سألت أحدهم سؤالًا وأجاب فقط جزئيًا، فما عليك سوى الانتظار.
إذا بقيت صامتاً وواصلت التحديق بعينيك، فسيستمرّ في الحديث.
4- مضغ العلكة عندما تقترب من موقف يجعلك تشعر بالتوتر، مثل الوُقُوف أمام الجمهور.
عندما نأكل، تخبرنا عُقُولنا: "لن آكل إذا كنت خطرًا. لذلك أنا لست في خطر". هذا سيُساعدك على التزام الهدوء.
5- سيتذكّر الناس دائمًا كيف جعلتهم يشعرون، وليس ما قلته.
أيضًا، يحب معظم الناس التحدث عن أنفسهم؛ لذلك اسأل الكثير من الأسئلة عنهم.
6- عندما تتعلّم شيئًا جديدًا، قم بتعليمه لصديقك. دعه يطرح عليك أسئِلة حول هذا الموضوع.
إذا كنت قادرًا على تعليم شيء جيّد، فسوف تكون متأكّدًا من أنّك قد فهمته جيدًا.
7- إذا جعلت نفسك سعيدًا ومتحمِّسًا لرؤية أشخاص آخرين، فسيكون ردّ فعلهم نفس الشيء.
لا يحدث هذا دائمًا في المرة الأولى، ولكنه بالتأكيد سيحدث في المرة القادمة.
اقرأ أيضا:
عندما تشعر بالضّيق في أي من المواقف، فعليك إعادة تشكيل نفسك على الفور: جسمك يستعد ليتّخذ موقف وكأنه شجاع لاجتياز خطر ما، ولا تشعر بالتوتر.
9- انتبه لأقدام الناس.
إذا اقتربت من شخصين في منتصف محادثة، وكانوا يديرون أجسادهُم فقط نحوَك وليس أقدامهم ، فإنهم لا يريدون منك الانضمام إلى المحادثة.
وبالمثل، إذا كنت في محادثة مع زميل في العمل تعتقد أنه يهتمّ بك وأن جسده يتَّجه نحوك ولكن أقدامه في اتجاهٍ آخر، فإنّه يريد إنهاء المحادثة.
10- إذا كنت تتظاهر بأنّك شيء لفترة طويلة بما فيه الكفاية، فسوف تصبح في نهاية المطاف كذلك.
زيّفها حتى تفعلها. لفترة.
11- قف بشكلٍ مستقيم.
لا تترهّل، يديك في الجيوب ، والرأس مرفوعا عالياً. إنها ليست مجرد فعل مبتذل - ستشعُر حرفيًا بالتحسن والناس من حولِك يشعُرُون بثقة أكبر فيك.
12- تجنّب قول "أعتقد" و "أظنّ" ما لم يكن ذلك ضروريًا تمامًا.
هذه عبارات لا تثير الثقة، ولن تفيدك حرفيًا.
13- عندما تشعُرُ بالقلق، قم بتنظيف منزلك أو مساحة عملك.
سوف تشعر بالسعادة والإنجاز أكثر من ذي قبل.
14- حركاتُك تؤثّر على موقفك أكثر ممّا يؤثر موقفك على حركاتك.
يمكنك القفز والرقص وستشعُر بالفرح والسعادة فعلا.
15- عندما تضحك مجموعة من الناس ، سينظر الناس غريزيًا في الشخص الذي يشعرون أنه المقرّب إليهم في تلك المَجمُوعة.
لاحظ من تنظُرُ إليه ومن ينظر إليك عندما تضحَكُ مع مجموعة من الناس!
16- تأثير بنيامين فرانكلين
إنّ سؤال فتاة في فصلك الدّراسي مثلاً عمّا إذا كان بإمكانك استعارة قلم رصاص أو ملاحظاتها أو شرح الواجب المنزلي سيجعلُها أكثر عرضة للإعجاب بك.
17- تعامل مع سلوكيات الذعر والقلق من خلال النقر على الأصابع (اقترحه Jade Barbee)
عندما تشعُرُ بالتوتر أو القلق أو الغضب ، انقر فوق كل طرف من أصابعك أثناء التفكير (أو قل بهدوء) بضع كلمات محددة حول ما يُزعِجك. كرِّر نفس الكلمات أثناء النقر على كل من أصابعك العشرة ، بما في ذلك الإبهام.
على سبيل المثال ، انقر فوق أثناء قول: "أنا غاضب للغاية منها ..." ومن المحتمل أن يؤدي القيام بذلك إلى إخراج المسؤول عن ذلك الشعور ويعيدك إلى حالة جيدة (شعور أفضل). يطلق عليه EFT (تقنية الحرية العاطفية)، وهو مفيد في العديد من مواقف الحياة- الحزن العاطفي ، الألم البدني، الذكريات المؤلمة ...
اقرأ أيضا:
فيما يلي 17 شيئًا مفيدًا. لنرى كيف ستقُودك نظريات الحياة هذه لتعيش حياة مختلفة.
1- الأسبقية والتكرار: يتذكر الناس في الغالب الأشياء الأولى والأخيرة التي حدثت، بالكاد يتذكّرون التي في الوسط.
عند جدولة مقابلة، اسأل صاحب العمل عن الفواصل الزَّمنية لإجراء المقابلات وحاول أن تكون الأوّل أو الأخير.
2- إذا كنت تعملُ مسؤولاً في خِدمة العملاء من أيّ نوع، فضع مرآة خلفك في المنضدة.
وبهذه الطريقة، فإنّ العُملاء الغاضِبين الذين يقتربون منك سيضطرُّون إلى رؤية أنفسهم في المرآة التي تقف خلفك وستقلّ فرصة أن يتصرّفوا بطريقةٍ غير عقلانية بشكل كبير.
3- إذا سألت أحدهم سؤالًا وأجاب فقط جزئيًا، فما عليك سوى الانتظار.
إذا بقيت صامتاً وواصلت التحديق بعينيك، فسيستمرّ في الحديث.
4- مضغ العلكة عندما تقترب من موقف يجعلك تشعر بالتوتر، مثل الوُقُوف أمام الجمهور.
عندما نأكل، تخبرنا عُقُولنا: "لن آكل إذا كنت خطرًا. لذلك أنا لست في خطر". هذا سيُساعدك على التزام الهدوء.
5- سيتذكّر الناس دائمًا كيف جعلتهم يشعرون، وليس ما قلته.
أيضًا، يحب معظم الناس التحدث عن أنفسهم؛ لذلك اسأل الكثير من الأسئلة عنهم.
6- عندما تتعلّم شيئًا جديدًا، قم بتعليمه لصديقك. دعه يطرح عليك أسئِلة حول هذا الموضوع.
إذا كنت قادرًا على تعليم شيء جيّد، فسوف تكون متأكّدًا من أنّك قد فهمته جيدًا.
7- إذا جعلت نفسك سعيدًا ومتحمِّسًا لرؤية أشخاص آخرين، فسيكون ردّ فعلهم نفس الشيء.
لا يحدث هذا دائمًا في المرة الأولى، ولكنه بالتأكيد سيحدث في المرة القادمة.
اقرأ أيضا:
هل يتم تشتيتك بسهولة؟ إليك الحل
8- الآثار الجسدية للإجهاد - معدل التنفُّس ومعدّل ضربات القلب - تكاد تكون متطابقة مع الآثار الجسدية للإقدام والجُرأة.عندما تشعر بالضّيق في أي من المواقف، فعليك إعادة تشكيل نفسك على الفور: جسمك يستعد ليتّخذ موقف وكأنه شجاع لاجتياز خطر ما، ولا تشعر بالتوتر.
9- انتبه لأقدام الناس.
إذا اقتربت من شخصين في منتصف محادثة، وكانوا يديرون أجسادهُم فقط نحوَك وليس أقدامهم ، فإنهم لا يريدون منك الانضمام إلى المحادثة.
وبالمثل، إذا كنت في محادثة مع زميل في العمل تعتقد أنه يهتمّ بك وأن جسده يتَّجه نحوك ولكن أقدامه في اتجاهٍ آخر، فإنّه يريد إنهاء المحادثة.
10- إذا كنت تتظاهر بأنّك شيء لفترة طويلة بما فيه الكفاية، فسوف تصبح في نهاية المطاف كذلك.
زيّفها حتى تفعلها. لفترة.
11- قف بشكلٍ مستقيم.
لا تترهّل، يديك في الجيوب ، والرأس مرفوعا عالياً. إنها ليست مجرد فعل مبتذل - ستشعُر حرفيًا بالتحسن والناس من حولِك يشعُرُون بثقة أكبر فيك.
12- تجنّب قول "أعتقد" و "أظنّ" ما لم يكن ذلك ضروريًا تمامًا.
هذه عبارات لا تثير الثقة، ولن تفيدك حرفيًا.
13- عندما تشعُرُ بالقلق، قم بتنظيف منزلك أو مساحة عملك.
سوف تشعر بالسعادة والإنجاز أكثر من ذي قبل.
14- حركاتُك تؤثّر على موقفك أكثر ممّا يؤثر موقفك على حركاتك.
يمكنك القفز والرقص وستشعُر بالفرح والسعادة فعلا.
15- عندما تضحك مجموعة من الناس ، سينظر الناس غريزيًا في الشخص الذي يشعرون أنه المقرّب إليهم في تلك المَجمُوعة.
لاحظ من تنظُرُ إليه ومن ينظر إليك عندما تضحَكُ مع مجموعة من الناس!
16- تأثير بنيامين فرانكلين
إنّ سؤال فتاة في فصلك الدّراسي مثلاً عمّا إذا كان بإمكانك استعارة قلم رصاص أو ملاحظاتها أو شرح الواجب المنزلي سيجعلُها أكثر عرضة للإعجاب بك.
17- تعامل مع سلوكيات الذعر والقلق من خلال النقر على الأصابع (اقترحه Jade Barbee)
عندما تشعُرُ بالتوتر أو القلق أو الغضب ، انقر فوق كل طرف من أصابعك أثناء التفكير (أو قل بهدوء) بضع كلمات محددة حول ما يُزعِجك. كرِّر نفس الكلمات أثناء النقر على كل من أصابعك العشرة ، بما في ذلك الإبهام.
على سبيل المثال ، انقر فوق أثناء قول: "أنا غاضب للغاية منها ..." ومن المحتمل أن يؤدي القيام بذلك إلى إخراج المسؤول عن ذلك الشعور ويعيدك إلى حالة جيدة (شعور أفضل). يطلق عليه EFT (تقنية الحرية العاطفية)، وهو مفيد في العديد من مواقف الحياة- الحزن العاطفي ، الألم البدني، الذكريات المؤلمة ...
اقرأ أيضا:
كيف توقف الأفكار السلبية من قتل ثقتك بنفسك
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات