هل تعلم أنّ خروج اللعاب من الفم بشكلٍ مُنتَظَم وبصورةٍ مُفرِطة، يمكن أن تكُون علامة على حدوث مرض أو حدوث خللٍ في الجسم؟
لماذا يسيلُ اللعاب؟
نظرًا لتراكم اللعاب في الفم أثناء النوم ، يمكن أن يبدأ بالتقطير ببطء لأنَّ عضلات الوجه المرتخِية قد تؤدِّي إلى فتحِ الفم قليلاً. لذلك، ينتهي بنا الأمر إلى وُجُود وسادة مبلَّلة ليست مريحة جدًا للنوم.
الإفراط في سيلان اللّعاب يكون علامة على وجود مرض عصبي أو نتيجة احتقان الأنف. أيضًا، يميل الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية بالفعل، مثل السكتة الدماغية ، إلى سيال اللعاب كثيرًا وبصورةٍ مفرطة.
كيفية تقليل أو إيقاف سيلان اللّعاب؟
اقرأ أيضا:
أحدُ الأسباب الرَّئيسية وراء سيلان اللّعاب هو انسدادُ الأنف، ممَّا يجعلُ الشخص يتنفَّس من خلالِ الفم وقد يؤدِّي إلى سيلان اللعاب. قد يكون تنظيف وفتح الجيوب الأنفية طريقة جيدة للتخلُّص من وسادة مبللة كلّ ليلة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تنظيف الجُيُوب الأنفية:
- الاستحمام الدّافئ سوف ينظّف الأنف ويسمحُ بالتنفُّس الطبيعي في الليل ؛
- الزيوت الأساسية ، وخاصة تلك التي تحتوي على الكينا ، سوف تساعدك على التنفس بحرية أكبر وتساعدك أيضًا على الحصول على نوم أفضل؛
2- غيّر وضعية نومِك.
قد يبدو هذا واضحًا تمامًا ولكن النّوم على ظهرك يمثّل مشكلة حيث يبقى اللعاب الذي ينتجه جسمك في فمك ولا يخرج. على العكس من ذلك ، إذا كنت تنام على جانبك أو على بطنك ، فمن المحتمل أن يخرُج اللعاب المتراكم من فمِك إلى الوسادة.
إذا شعرت أنه من الصعب عليك البقاء في وضعيةٍ واحدة طوال الليل، حاول أن تثني نفسك لتحقيق الاستقرار في جسمك.
3- تحقق من توقف التنفس أثناء النوم.
توقف التنفس أثناء النوم هو اضطرابٌ كبير حيث لا يتنفّس الشخص بشكلٍ سلس كما يجب. وهذا بدوره يؤدي إلى توقف النوم باستمرار ، والاستيقاظ أثناء الليل ، والشعور بالتعب في الصباح ، والشُّعور بالنعاس طوال اليوم.
سيلان اللعاب والشخير هما أهمّ مؤشرات توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان لديك أيّ شك في احتمال تعرّضك لهذا الاضطراب ، فاتّصل بطبيبك لمناقَشَة ذلك بعمق. تذكر أن عوامل مثل التدخين تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ومشاكل التنفس بشكل عام.
4- فقدان الوزن الزائد.
يلعبُ الوزن الزائد دورًا مهمًا في عملية النوم. أكثر من نصف سكان الولايات المتحدة الأمريكية الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يعانون من زيادة الوزن.
5- استخدام الأجهزة الخاصة.
استشارة الطبيب يمكنُ أن تُساعدك في الحصول على الجهاز المُناسب لفمك من شأنها أن تساعد في تقليل خروج اللعاب. يمكن أن توفّر أدوات طب الأسنان هذه إغلاق فم أفضل أو تساعد في البلع، وبالتالي تساعدك على الحصول على نوم أفضل.
6- تأكد من تناول الدواء المناسب.
إذا كنت تتناول أيّ دواء، تأكّد من أنّه لا يسبّب إنتاج اللعاب الزائد. بعض المضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبّب فرط التحلل ويكون السبب وراء إفراز اللعاب الزائد.
7- حافظ على رأسك عاليا.
إبقاء رأسك على وسادة منتفخة أثناء النوم يمكن أن يقلّل من سيلان اللعاب. لذا تحقّق من وسادتك قبل الذهاب إلى السَّرير وتأكَّد من شُعُورك بالراحة.
اقرأ أيضا:
لماذا يسيلُ اللعاب؟
نظرًا لتراكم اللعاب في الفم أثناء النوم ، يمكن أن يبدأ بالتقطير ببطء لأنَّ عضلات الوجه المرتخِية قد تؤدِّي إلى فتحِ الفم قليلاً. لذلك، ينتهي بنا الأمر إلى وُجُود وسادة مبلَّلة ليست مريحة جدًا للنوم.
الإفراط في سيلان اللّعاب يكون علامة على وجود مرض عصبي أو نتيجة احتقان الأنف. أيضًا، يميل الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية بالفعل، مثل السكتة الدماغية ، إلى سيال اللعاب كثيرًا وبصورةٍ مفرطة.
كيفية تقليل أو إيقاف سيلان اللّعاب؟
اقرأ أيضا:
4 طرق طبيعية قاتلة لوقف رائحة الفم الكريهة في 5 دقائق فقط
1- نظّف جيُوبك الأنفية.أحدُ الأسباب الرَّئيسية وراء سيلان اللّعاب هو انسدادُ الأنف، ممَّا يجعلُ الشخص يتنفَّس من خلالِ الفم وقد يؤدِّي إلى سيلان اللعاب. قد يكون تنظيف وفتح الجيوب الأنفية طريقة جيدة للتخلُّص من وسادة مبللة كلّ ليلة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تنظيف الجُيُوب الأنفية:
- الاستحمام الدّافئ سوف ينظّف الأنف ويسمحُ بالتنفُّس الطبيعي في الليل ؛
- الزيوت الأساسية ، وخاصة تلك التي تحتوي على الكينا ، سوف تساعدك على التنفس بحرية أكبر وتساعدك أيضًا على الحصول على نوم أفضل؛
2- غيّر وضعية نومِك.
قد يبدو هذا واضحًا تمامًا ولكن النّوم على ظهرك يمثّل مشكلة حيث يبقى اللعاب الذي ينتجه جسمك في فمك ولا يخرج. على العكس من ذلك ، إذا كنت تنام على جانبك أو على بطنك ، فمن المحتمل أن يخرُج اللعاب المتراكم من فمِك إلى الوسادة.
إذا شعرت أنه من الصعب عليك البقاء في وضعيةٍ واحدة طوال الليل، حاول أن تثني نفسك لتحقيق الاستقرار في جسمك.
توقف التنفس أثناء النوم هو اضطرابٌ كبير حيث لا يتنفّس الشخص بشكلٍ سلس كما يجب. وهذا بدوره يؤدي إلى توقف النوم باستمرار ، والاستيقاظ أثناء الليل ، والشعور بالتعب في الصباح ، والشُّعور بالنعاس طوال اليوم.
سيلان اللعاب والشخير هما أهمّ مؤشرات توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان لديك أيّ شك في احتمال تعرّضك لهذا الاضطراب ، فاتّصل بطبيبك لمناقَشَة ذلك بعمق. تذكر أن عوامل مثل التدخين تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ومشاكل التنفس بشكل عام.
4- فقدان الوزن الزائد.
يلعبُ الوزن الزائد دورًا مهمًا في عملية النوم. أكثر من نصف سكان الولايات المتحدة الأمريكية الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يعانون من زيادة الوزن.
5- استخدام الأجهزة الخاصة.
استشارة الطبيب يمكنُ أن تُساعدك في الحصول على الجهاز المُناسب لفمك من شأنها أن تساعد في تقليل خروج اللعاب. يمكن أن توفّر أدوات طب الأسنان هذه إغلاق فم أفضل أو تساعد في البلع، وبالتالي تساعدك على الحصول على نوم أفضل.
6- تأكد من تناول الدواء المناسب.
إذا كنت تتناول أيّ دواء، تأكّد من أنّه لا يسبّب إنتاج اللعاب الزائد. بعض المضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبّب فرط التحلل ويكون السبب وراء إفراز اللعاب الزائد.
7- حافظ على رأسك عاليا.
إبقاء رأسك على وسادة منتفخة أثناء النوم يمكن أن يقلّل من سيلان اللعاب. لذا تحقّق من وسادتك قبل الذهاب إلى السَّرير وتأكَّد من شُعُورك بالراحة.
اقرأ أيضا:
لماذا لسانك أبيض؟ 6 طرق للتخلص من حالة اللسان الأبيض وجعله أكثر صحة
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات