من منّا لا يشعر بالخوفِ من المجهُول؟! طبعا فالخوف من الصِّفات البشرية، ولكن السر يكمُن في طَريقة تعامُلنا معه.
قد يكون من الصّعب وصفُ الخوفِ من المجهول لأنّ كلّ المشاعر والأفكار حول هذا الخوف موجُودَة في أذهانِنا. هذه المشاعر والأفكار السلبية تخلُقُ عقبات عقلية. هذه العقبات العقلية هي التي تؤثّر على الطريقة التي نعيشُ بها حياتنا وإذا تُرِكَت يمكن أن يكون لها تأثيرٌ ضار على عيشِ حياتنا على أكملِ وجه.
عندما نختارُ العَيش مع خوفِنا من المَجهُول، فإنّ الخيارات والقَرَارات التي نتّخذها لا تخدِمنا بشكلٍ جيد. أيّ قرار نتّخذه بناءً على هذا الخوف لن يكون قرارًا يدفعُنا إلى الأمام في الحياة.
كما يقول نيلسُون مانديلا: "لقد علمت أنّ الشجاعة لا تكمن في غياب الخوف، ولكن في الانتصار عليه. الرّجل الشجاع ليس هو الذي لا يشعُرُ بالخوف، بل هو الذي ينتَصرُ على هذا الخوف."
لا يمكن أن تعيش حياتك بأقصَى إمكاناتك إلاَّ إذا واجَهتَ خوفك من المجهُول. لكن هذا ليس بالأمر السَّهل. الأمرُ أكثر تعقيدًا من مجرد اختيار تجاهل خوفِك من المجهول. لتكون قادرًا على التغلب على خوفِك من المجهول، يجب أن تكون ملتزمًا بإجراء التغييرات في داخلك وهذا هو المكان الذي تصبح فيه الأُمُور صَعبَة.
هناك العديد من طبقات العواطف المُرتبِطة بخوفك من المجهُول والتغلّب على هذا الخوف يتطلَّب منك البحث العمِيق للعثور عليها ومواجهَتِها للدخول فعليًا إلى المجهول.
ما هو الخوف من المجهول؟
يقول "نابليون هيل" في كتابه الشهير "فكّر وازدد ثراء" أنّ هناك ستة مخاوف رئيسية، كل إنسان يعاني مزيجًا منها في وقتٍ أو آخر. وهي ما يشكّل الخوف من المجهُول بشكل أساسي، وهي الخوف من الفقر، الخوف من النقد، الخوف من الصحة المعتلة، الخوف من فقدان حب شخص ما، الخوف من كبر السن، الخوف من الموت.
وكل المخاوف الأخرى ذات أهمية ضئيلة وتندرج تحت ههذا المخارف الستّة.
إذا استَمَعنا إلى خوفِنا من المجهول، فقد اخترنا أن نعيش حياتنا في منطقة الراحة لدينا بدلاً من اغتنام الفرصة للخُرُوج إلى المجهول. عندما تبدأ في مُجابهة المجهُول تبدأ حقًا في عيشِ حياتك على أكمل وجه.
كيف تتغلب على خوفك من المجهول؟
للتغلب على خوفك من المجهول، عليك أن تفهم أنّها رحلة شخصية لا تنتهي أبدًا. ومع ذلك، إذا كنت تعيشُ حياتك تحت سيطرة خوفِك من المجهول وترغب في التحرّر، فهناك 7 استراتيجيات ستُساعِدك في رحلتك الشخصية للتحول. حيث تعيش حياتك على أكمل وجه وتتخلّص من سيطرة الخوف من المجهول عليك.
1- إفهم خوفك وتقبّله
الخَوفُ هو جزء من الحمض النَّووي البشري وبالتالي ليس من الغريبِ أن تشعر بالخوف عندما تخرج إلى المجهول. الدماغ متشعّب ويفضِّل النتائج السلبية على نتائج غير مؤكدة. دماغُنا لا يحبّ الخروج إلى المجهُول أو العيش في عالم مملُوء بالتغيير.
ومع ذلك، خوفنا من المجهول لا يعتمدُ على الواقع. خوفنا من المجهول هو مجرَّد كومة كاملة من المعتقدات التي تحد من الذات، بناءً على ما نعتقد أنه قد يحدث وليس على ما هو واقعنا.
تقبّل أن لديك أفكارًا تتعلّق بالخوف ولكن لا تدع هذه الأفكار تشلّ حياتك.
2- أعثُر على سبب خوفك
خوفُنا من المجهُول هو جزءٌ من الحِمض النّووي لدينا كما قلنا في الخطوة الأولى، وهو جزء أساسي من بقائنا على قيد الحياة. فهذا الخوف من شأنه أن يحميك ويزيدَ من حواسك في المواقف التي تهدّدك. هذا خوف جيد وعليك الانصات إليه. ثم هناك الخوف الذي يشلّك ويمنعُك من العيش على أكملِ وجه. هذا هو الخوف الذي تحتاجُه لفهم سببِ وجوده في داخلك.
يتكوّن الخوفُ من المجهُول من العديد من الأفكار والمعتقدات النَّاتجة عن التجارب السلبية. إذا كنت قد فشلت في العمل أو كنت تشعُرُ بأنك قد فشلت في الحياة وكان لديك ضعفٌ في الثقة بالنفس، فإنّ خوفك من المجهول سوف يزداد بغرضِ حمايتك.
عندما تواجه فرصة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، يمكنُك قضاء بعض الوقت في تحليل سببِ خوفك من المجهول. بمجرد تحديد سبب خوفك، قم بطرح الأفكار لتقليل المخاطر والطرق التي يمكنك بها التغلب على العقبات التي قد تواجهها .. ثم انتقل إلى الإستراتيجية التالية:
3- استجوب خوفك
نعلمُ جميعًا أنّ مخاوفنا لا تستند إلى الواقع. يستنِد الخوف من المجهول إلى تصوُّرنا لما قد يحدُث في المستقبل. المستقبل لم يحدث وهذا هو المكان الذي عليك أن تأخذ فيه مخاوفك إلى المحكمة وتستجوبها.
على سبيل المثال، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما الدليل الذي يدعم خوفي من المجهول؟
- ما الدليل على أنني سأفشل وخوفي من المجهول سيكون حقيقيا؟
أنا متأكد من أنك طرحت العديد من الأسئلة، لكن تذكر دائمًا أنّ خوفك من المجهول لا يعتمد على الواقع. - لذلك اسأل نفسَكَ وامضِي قُدُمًا.
اقرأ أيضا:
السّبب الكامن وراء خوفِنا من المجهول في الأساس يعتمدُ على خوفنا من الفشل. هذا صحيح بشكل خاص عندما نكون على وشك الشروع في رحلة جديدة ستخرجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا.
إذا فهمت حقًا خوفك من المجهول ونظرت في مخاطر واقعية فيما يتعلّق بالخروج من منطقة راحتك ، فعليك فقط أن تتقبّل أنّ الفشل قد يكون خيارًا، وفُرصة للتعلّم والنّضج أكثر.
إذا لم تتمكّن من قبول أنّ احتمال الفشل هو خيار، فإنّ خوفك من المجهُول سوف يقنعك بالبقاء في منطقة راحتك.
تذكّر أنَّ خوفك من المجهول يفضّل ألا تفعل شيئًا وتعيش بأسف بدلاً من الخروج وربما تفشل.
إذا أخذنا فكرة الفشل واستخدمنا النَّكسات كتجارِب لاستخلاص العبر، فستكون هناك دائمًا نتيجة إيجابية في مرحلةٍ ما من رحلتك.
5- إركب موجة الخوف
أيّ شيء نجرّبه في الحياة ويخرجنا من منطقة الراحة لدينا يأتي بالكثير من الازعاج والاضطراب ومشاعر عدم اليقين.
ومع ذلك، بمجرّد أن تقبل ذلك بمُرُور الوقت، سوف يهدأ الانزعاج، ثم يصبح ركوب موجة الخوفِ هذه أسهل كثيرًا. التحدَّث إلى شخص ما عن مشاعِرك هو أحد الأساليب الجيدة لإدارة خوفك. أيضًا، تساعد التمارين الرياضية والتأمّل على إبطاء تدفّق أفكارك وتُبقي عقلك مركَّزًا على الحاضر وليس ما قد يحدُث أو لا يحدُث في المستقبل.
6- إقبل التغيير
الشّيء الوحيد الثابت في حياتِنا هو التغيير. نحن نعيشُ في عالمٍ من التغيير المستمر. كلما قاومنا التغيير ، كلما أصرّ على اختراقِ في حياتنا.
تقبّل أنه لا يمكنك تجنّب تأثير التغيير في حياتك. تقبل أيضًا أنّ التغيير لا يجب أن تخافه. كلما زاد انفتاحك على مفهوم التغيير، كلما أصبحت أكثر مرونة وشجاعة.
مقاومة التغيير تُبقيك في مكان من عدم الارتياح، وهذا هو المكان الذي ينبُعُ منه خوفك من المجهول.
إنَّ بدء التغيير وتبنّيه سوف يفتَحُ لك عالماً من الفرص والنمو. سيصبح التغيير حقيقة من حقائق الحياة التي ستُديرها بنجاح.
7- مارس التركيز الذّهني
ينشأُ خوفك من المجهول من قبل أفكارِك والمُعتقدات التي تحدّ من الذات التي سيطرت على عقلك الباطن. بالنسبة للبعض منا، انغرَست هذه الأفكار والمعتقدات في أذهانِنا لسنواتٍ عديدة ولها تأثيرٌ كبير على الطريقة التي نعيشُ بها حياتنا.
هذه الأفكار والمُعتَقَدات لن تزُول بين ليلة وضُحاها. بالطّبع، يتطلَّب الأمر التزامًا منك والعمل بشكلٍ جدّي من أجل إعادةِ تدريب عقلك حتى يتبنّى الأفكار الإيجابية، ويتمكّن من إدارة ضوضاء الأفكار السلبية بنجاحٍ في عقلك.
التّركيز الذّهني هو مُمارسة أعتقد أنّها أفضل إستراتيجية لإدارة عقلٍ مزدحم ومشغُول. البعض منا يحب التأمل كأداة ويفضل البعض أن يتمشّى، ولكن مهما كانت الإستراتيجية التي تختارُها، تأكّد من أنّ سياق الممارسة هو أن تكون حريصًا وحاضرًا في اللحظة الحالية.
لتعيش أحلامك وتحب الحياة، عليك أن تكون خائفًا ومستعدًا للدخول إلى المجهول. لا توجد وسيلة أخرى لتعيش حياتك إلى أقصى حدٍّ ممكن غير هذا. الاستماع إلى خوفك من المجهول لن يؤدي إلاَّ إلى حياة تعيش فيها في حالة من عدم الراحة وعدم الرّضى عن الحياة.
هذه الاستراتيجيات السّبعة هي أدوات يمكنك استخدامها لمساعدتك في التغلّب على خوفك من المجهول. امض لتعيش حياتك على أكمل وجه، احتضن التغيير، واركب موجة الخوف. لن تندم على ذلك - هذا وعد!
قد يكون من الصّعب وصفُ الخوفِ من المجهول لأنّ كلّ المشاعر والأفكار حول هذا الخوف موجُودَة في أذهانِنا. هذه المشاعر والأفكار السلبية تخلُقُ عقبات عقلية. هذه العقبات العقلية هي التي تؤثّر على الطريقة التي نعيشُ بها حياتنا وإذا تُرِكَت يمكن أن يكون لها تأثيرٌ ضار على عيشِ حياتنا على أكملِ وجه.
عندما نختارُ العَيش مع خوفِنا من المَجهُول، فإنّ الخيارات والقَرَارات التي نتّخذها لا تخدِمنا بشكلٍ جيد. أيّ قرار نتّخذه بناءً على هذا الخوف لن يكون قرارًا يدفعُنا إلى الأمام في الحياة.
كما يقول نيلسُون مانديلا: "لقد علمت أنّ الشجاعة لا تكمن في غياب الخوف، ولكن في الانتصار عليه. الرّجل الشجاع ليس هو الذي لا يشعُرُ بالخوف، بل هو الذي ينتَصرُ على هذا الخوف."
لا يمكن أن تعيش حياتك بأقصَى إمكاناتك إلاَّ إذا واجَهتَ خوفك من المجهُول. لكن هذا ليس بالأمر السَّهل. الأمرُ أكثر تعقيدًا من مجرد اختيار تجاهل خوفِك من المجهول. لتكون قادرًا على التغلب على خوفِك من المجهول، يجب أن تكون ملتزمًا بإجراء التغييرات في داخلك وهذا هو المكان الذي تصبح فيه الأُمُور صَعبَة.
هناك العديد من طبقات العواطف المُرتبِطة بخوفك من المجهُول والتغلّب على هذا الخوف يتطلَّب منك البحث العمِيق للعثور عليها ومواجهَتِها للدخول فعليًا إلى المجهول.
ما هو الخوف من المجهول؟
يقول "نابليون هيل" في كتابه الشهير "فكّر وازدد ثراء" أنّ هناك ستة مخاوف رئيسية، كل إنسان يعاني مزيجًا منها في وقتٍ أو آخر. وهي ما يشكّل الخوف من المجهُول بشكل أساسي، وهي الخوف من الفقر، الخوف من النقد، الخوف من الصحة المعتلة، الخوف من فقدان حب شخص ما، الخوف من كبر السن، الخوف من الموت.
وكل المخاوف الأخرى ذات أهمية ضئيلة وتندرج تحت ههذا المخارف الستّة.
إذا استَمَعنا إلى خوفِنا من المجهول، فقد اخترنا أن نعيش حياتنا في منطقة الراحة لدينا بدلاً من اغتنام الفرصة للخُرُوج إلى المجهول. عندما تبدأ في مُجابهة المجهُول تبدأ حقًا في عيشِ حياتك على أكمل وجه.
كيف تتغلب على خوفك من المجهول؟
للتغلب على خوفك من المجهول، عليك أن تفهم أنّها رحلة شخصية لا تنتهي أبدًا. ومع ذلك، إذا كنت تعيشُ حياتك تحت سيطرة خوفِك من المجهول وترغب في التحرّر، فهناك 7 استراتيجيات ستُساعِدك في رحلتك الشخصية للتحول. حيث تعيش حياتك على أكمل وجه وتتخلّص من سيطرة الخوف من المجهول عليك.
1- إفهم خوفك وتقبّله
الخَوفُ هو جزء من الحمض النَّووي البشري وبالتالي ليس من الغريبِ أن تشعر بالخوف عندما تخرج إلى المجهول. الدماغ متشعّب ويفضِّل النتائج السلبية على نتائج غير مؤكدة. دماغُنا لا يحبّ الخروج إلى المجهُول أو العيش في عالم مملُوء بالتغيير.
ومع ذلك، خوفنا من المجهول لا يعتمدُ على الواقع. خوفنا من المجهول هو مجرَّد كومة كاملة من المعتقدات التي تحد من الذات، بناءً على ما نعتقد أنه قد يحدث وليس على ما هو واقعنا.
تقبّل أن لديك أفكارًا تتعلّق بالخوف ولكن لا تدع هذه الأفكار تشلّ حياتك.
2- أعثُر على سبب خوفك
خوفُنا من المجهُول هو جزءٌ من الحِمض النّووي لدينا كما قلنا في الخطوة الأولى، وهو جزء أساسي من بقائنا على قيد الحياة. فهذا الخوف من شأنه أن يحميك ويزيدَ من حواسك في المواقف التي تهدّدك. هذا خوف جيد وعليك الانصات إليه. ثم هناك الخوف الذي يشلّك ويمنعُك من العيش على أكملِ وجه. هذا هو الخوف الذي تحتاجُه لفهم سببِ وجوده في داخلك.
يتكوّن الخوفُ من المجهُول من العديد من الأفكار والمعتقدات النَّاتجة عن التجارب السلبية. إذا كنت قد فشلت في العمل أو كنت تشعُرُ بأنك قد فشلت في الحياة وكان لديك ضعفٌ في الثقة بالنفس، فإنّ خوفك من المجهول سوف يزداد بغرضِ حمايتك.
عندما تواجه فرصة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، يمكنُك قضاء بعض الوقت في تحليل سببِ خوفك من المجهول. بمجرد تحديد سبب خوفك، قم بطرح الأفكار لتقليل المخاطر والطرق التي يمكنك بها التغلب على العقبات التي قد تواجهها .. ثم انتقل إلى الإستراتيجية التالية:
3- استجوب خوفك
نعلمُ جميعًا أنّ مخاوفنا لا تستند إلى الواقع. يستنِد الخوف من المجهول إلى تصوُّرنا لما قد يحدُث في المستقبل. المستقبل لم يحدث وهذا هو المكان الذي عليك أن تأخذ فيه مخاوفك إلى المحكمة وتستجوبها.
على سبيل المثال، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما الدليل الذي يدعم خوفي من المجهول؟
- ما الدليل على أنني سأفشل وخوفي من المجهول سيكون حقيقيا؟
أنا متأكد من أنك طرحت العديد من الأسئلة، لكن تذكر دائمًا أنّ خوفك من المجهول لا يعتمد على الواقع. - لذلك اسأل نفسَكَ وامضِي قُدُمًا.
اقرأ أيضا:
كيف تكون ناجحا في الحياة (في 6 خطوات)
كيفية تحقيق الأهداف وزيادة فرصك للنجاح بشكل أسرع
4- قبول الفشل كخيارالسّبب الكامن وراء خوفِنا من المجهول في الأساس يعتمدُ على خوفنا من الفشل. هذا صحيح بشكل خاص عندما نكون على وشك الشروع في رحلة جديدة ستخرجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا.
إذا فهمت حقًا خوفك من المجهول ونظرت في مخاطر واقعية فيما يتعلّق بالخروج من منطقة راحتك ، فعليك فقط أن تتقبّل أنّ الفشل قد يكون خيارًا، وفُرصة للتعلّم والنّضج أكثر.
إذا لم تتمكّن من قبول أنّ احتمال الفشل هو خيار، فإنّ خوفك من المجهُول سوف يقنعك بالبقاء في منطقة راحتك.
تذكّر أنَّ خوفك من المجهول يفضّل ألا تفعل شيئًا وتعيش بأسف بدلاً من الخروج وربما تفشل.
إذا أخذنا فكرة الفشل واستخدمنا النَّكسات كتجارِب لاستخلاص العبر، فستكون هناك دائمًا نتيجة إيجابية في مرحلةٍ ما من رحلتك.
5- إركب موجة الخوف
أيّ شيء نجرّبه في الحياة ويخرجنا من منطقة الراحة لدينا يأتي بالكثير من الازعاج والاضطراب ومشاعر عدم اليقين.
ومع ذلك، بمجرّد أن تقبل ذلك بمُرُور الوقت، سوف يهدأ الانزعاج، ثم يصبح ركوب موجة الخوفِ هذه أسهل كثيرًا. التحدَّث إلى شخص ما عن مشاعِرك هو أحد الأساليب الجيدة لإدارة خوفك. أيضًا، تساعد التمارين الرياضية والتأمّل على إبطاء تدفّق أفكارك وتُبقي عقلك مركَّزًا على الحاضر وليس ما قد يحدُث أو لا يحدُث في المستقبل.
6- إقبل التغيير
الشّيء الوحيد الثابت في حياتِنا هو التغيير. نحن نعيشُ في عالمٍ من التغيير المستمر. كلما قاومنا التغيير ، كلما أصرّ على اختراقِ في حياتنا.
تقبّل أنه لا يمكنك تجنّب تأثير التغيير في حياتك. تقبل أيضًا أنّ التغيير لا يجب أن تخافه. كلما زاد انفتاحك على مفهوم التغيير، كلما أصبحت أكثر مرونة وشجاعة.
مقاومة التغيير تُبقيك في مكان من عدم الارتياح، وهذا هو المكان الذي ينبُعُ منه خوفك من المجهول.
إنَّ بدء التغيير وتبنّيه سوف يفتَحُ لك عالماً من الفرص والنمو. سيصبح التغيير حقيقة من حقائق الحياة التي ستُديرها بنجاح.
7- مارس التركيز الذّهني
ينشأُ خوفك من المجهول من قبل أفكارِك والمُعتقدات التي تحدّ من الذات التي سيطرت على عقلك الباطن. بالنسبة للبعض منا، انغرَست هذه الأفكار والمعتقدات في أذهانِنا لسنواتٍ عديدة ولها تأثيرٌ كبير على الطريقة التي نعيشُ بها حياتنا.
هذه الأفكار والمُعتَقَدات لن تزُول بين ليلة وضُحاها. بالطّبع، يتطلَّب الأمر التزامًا منك والعمل بشكلٍ جدّي من أجل إعادةِ تدريب عقلك حتى يتبنّى الأفكار الإيجابية، ويتمكّن من إدارة ضوضاء الأفكار السلبية بنجاحٍ في عقلك.
التّركيز الذّهني هو مُمارسة أعتقد أنّها أفضل إستراتيجية لإدارة عقلٍ مزدحم ومشغُول. البعض منا يحب التأمل كأداة ويفضل البعض أن يتمشّى، ولكن مهما كانت الإستراتيجية التي تختارُها، تأكّد من أنّ سياق الممارسة هو أن تكون حريصًا وحاضرًا في اللحظة الحالية.
لتعيش أحلامك وتحب الحياة، عليك أن تكون خائفًا ومستعدًا للدخول إلى المجهول. لا توجد وسيلة أخرى لتعيش حياتك إلى أقصى حدٍّ ممكن غير هذا. الاستماع إلى خوفك من المجهول لن يؤدي إلاَّ إلى حياة تعيش فيها في حالة من عدم الراحة وعدم الرّضى عن الحياة.
هذه الاستراتيجيات السّبعة هي أدوات يمكنك استخدامها لمساعدتك في التغلّب على خوفك من المجهول. امض لتعيش حياتك على أكمل وجه، احتضن التغيير، واركب موجة الخوف. لن تندم على ذلك - هذا وعد!
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات