لقد قيل أنّ هناك ثلاثُ طرقٍ رئيسية للتعرُّف على علم النفس البشري:
- قراءة الأساطير اليونانية
- قراءة كارل يونغ
- مراقبة الآخرين
من بين الثلاثة، تُعتبَر مراقبة الآخرين هي الأقوى ، لكن القراءة عن النفس تساعد على إعلام ملاحظاتنا.
لماذا عليك أن تَقرأَ عن علم النفس؟
هناك ثلاثة أسبابٍ مهمَّة على الأقل للتعرف على علم النفس:
- تفهم نفسك ودوافعك.
- تتعرف على وتفهم الآخرين.
- تغيير السلوك أو الشعور.
في دراستي ، قرأت العديد من الكتب عن علم النفس. وأجرُؤ على قول المئات.
هذه الكتب غطّت موضوعاتٍ مثل:
- علم النفس العميق
- علم النفس الانساني
- علم نفس النمو أو الأنا
- علم النفس الاجتماعي
- علم النفس السلوكي
- علم النفس المعرفي
- علم النفس الإيجابي
- علم النفس الأنا
- علم النفس العابر
- النظرية المُتكاملة
انت وجدت الفكرة. إذا كنت تقرأ هذا، فأنت على الأرجح شخصٌ مهتمٌّ بفهم نفسك بشكل أفضل وما الذي يدفع سلوكك أيضًا.
لماذا نفعلُ ما نفعله؟
علم النفس المعرفي وعلم النفس الاجتماعي من الأمور الشّائعة الآن. على الرغم من أن علم النفس يُعتبر "علمًا ناعمًا"، من خلال علم النفس المعرفي وعلم النفس الاجتماعي وعلم النفس العصبي، يحاول الباحثون الإكلينيكيون وعلماء الاجتماع وعلماء الأعصاب تدوين العقل البشري.
في رأيي، هذه مشكلة لأنَّ المجرِّبين والباحثين أنفُسُهم لا يُدرِكُون في الغالب سلوكهم ودوافعهم التي يُحاولون مُلَاحظتها في مجموعات العينة الخاصة بهم. بالإضافةِ إلى ذلك، تؤثر علينا التحيزات اللاَّواعية بطرقٍ عميقة.
على الرّغم من أنّ هذا العمل مهمٌّ ومثير للاهتمام، إلاّ أنه في رأيي يفشل في الوُصُول إلى صميم سببِ قيامِنا بما نقوم به. لذلك إذا كنّا مهتمين بالتعرف على ما يجري داخلنا، فنحن بحاجةٍ إلى التعمق أكثر.
كيفية اختيار أفضل كتب علم النفس
على الرَّغم من أنّ قراءة رواد التحليل النفسي، مثل Freud و Jung و Adler ، قد تكون مضيعة للوقت، إلاّ أنها تستغرق وقتًا طويلاً بشكل لا يصدق ومربكة في أغلب الأحيان. لذا، عند تنسيق اختياراتي لأفضل الكتب في علم النفس، فقد اخترت عناوينًا لا تَفتَرِض معرفة مسبقة بالنّظرية النفسية. لقد اخترت أيضًا كتبًا في علم النفس أعتقد أنها أكثر سهولة في الوصول إليها.
أفضل 10 كتب في علم النفس
1- امتلاك الظل الخاص بك: فهم الجانب المظلم من النفس - روبرت جونسون
يقدم هذا الكتاب المؤلّف من 119 صفحة أفضل تفسير للظّل الشخصي يُمكنك العثور عليه في الكتب. يمثِّل الظل جميع أجزاء أنفسنا التي قطعناها عن غير قصد أو انفصلنا عنها. وهذه الأجزاء التي يتمّ التبرؤ منها هي التي تحرك معظم سلُوكنا خارج وعيِنا.
2- الرجل يبحث عن معنى - فرانكل فيكتور
لا أستطيع أن أتخيّل قائمة بأفضل كتب علم النّفس لا تشمل كتاب فرانكل فيكتور. قرأت أولاً كتاب "البحث عن المعنى" في أوائل العشرينات من عمري. ولكن هذا لا يعني أي شيء بالنّسبة لي حتى إعادة قراءة ذلك في منتصف الثلاثينيات من عمري.
تُعتبر ملاحظات فرانكل في معسكر اعتقال نازي خلال الحرب العالمية الثانية مفيدة لكلِّ إنسان. سيحصل جميع القراء على منظورٍ جدِيد لحياتهم وما الذي يدفعُهُم بعد قراءة هذا الكتاب.
3- الألعاب التي يلعبها الناس: الدليل الأساسي لتحليل المعاملات - إريك بيرن
تحليلُ المعاملات يفحَصُ السُّلوك البشري من خلال عدسة اجتماعية. يبرز بيرن أنه في العلاقات الاجتماعية ، يجسد الأفراد واحدة من ثلاثة تعبيرات مختلفة عن الأنا: البالغ، الوالد ، والطفل. الشخص البالغ العقلاني، والوالد والرعاية ، والطفل بديهِي.
التعبيرات الثّلاثة موجودة في كلِّ واحد منا والمواقف الاجتماعية المختلفة تؤدِّي إلى تعابير مُختلفة وفي مجموعاتٍ محددة. يعتبر قراءة رائعة إذا كنت مهتمًا بالديناميكيات الاجتماعية وإذا كنت تريد أن تصبح أكثر وعياً بسلوكك.
5- هي: فهم علم النفس الأنثوي - رُوبرت جُونسون
في هذا الكتاب الموجز المؤلف من 80 صفحة ، يحطّم جونسون علم النفس الأنثوي من خلال أساطير نفسية وإيروس وأفروديت. قراءة هي تضيء كيف تختلف نفسية الرجال والنساء اختلافًا جذريًا. دليل مفيد.
6- نحن: فهم سيكولوجية الحب الرومانسي - رُوبرت جُونسون
نحن جميعًا مبرمَجُون بأفكارٍ حول الحبّ الرومانسي من القِصص والأفلام ووسائل الإعلام ، بحيث لا يمكن ربط الإنسان بالكاد. جونسون يفكّك الحب الرومانسي من خلال أسطورة تريستان وإيسولت. نحن كتاب لا بد من قراءته لأي شخص يحاول إقامة علاقة واعية أو زواج سعيد. واقِعي ومفيد.
7- الملك ، المحارب ، الساحر ، الحبيب: إعادة اكتشاف النماذج الأصلية للذّكر الناضج
بقدر ما يكون علم النفس الغربي قد ظهر في السنوات ال 120 الماضية أو نحو ذلك، فعلم النفس الشرقي هو أقدم آلاف السنين. يعتمد مُمارسة تدريب العقل هذه على 59 شعارًا أو قول مأثور يُظهر تألق علم النفس البوذي.
9- العلاج الذّاتي: دليل خطوة بخطوة لإنشاءِ الكمال والشفاء باستخدام طفلك الداخلي باستخدام IFS
عندما ننكر هذه الحقيقة، هذه الأجزاء تحكمنا. عندما نقبل هذا ، يمكننا أن نتعلم فهم ومواءمة الشّخصيات في نفسنا. يعتمد العلاج الذاتي على علاجٍ تكاملي أكثر حداثة يسمى أنظمة الأسرة الداخلية (أو IFS). يرشدُك خُطوة بخُطوة خلال عملية العمل مع الأجزاء الخاصة بك.
اقرأ أيضا:
خلال عقدين من التدريب الشخصي، قمت باستكشاف معظم ، إن لم يكن جميع ، التقييمات النفسية في السوق (Myers-Briggs ، DISC ، إلخ). من وجهة نظري ، فإن الإنياغرام Enneagram هو نموذج الشخصية الأكثر قوة وظيفية. من بين العديد من الكتب التي قرأتها عن هذا النظام النفسي، فإنّ حكمة الإنياغرام هذا هو الأكثر عملية ويمكن الوُصُول إليه.
المصدر
- قراءة الأساطير اليونانية
- قراءة كارل يونغ
- مراقبة الآخرين
من بين الثلاثة، تُعتبَر مراقبة الآخرين هي الأقوى ، لكن القراءة عن النفس تساعد على إعلام ملاحظاتنا.
لماذا عليك أن تَقرأَ عن علم النفس؟
هناك ثلاثة أسبابٍ مهمَّة على الأقل للتعرف على علم النفس:
- تفهم نفسك ودوافعك.
- تتعرف على وتفهم الآخرين.
- تغيير السلوك أو الشعور.
في دراستي ، قرأت العديد من الكتب عن علم النفس. وأجرُؤ على قول المئات.
هذه الكتب غطّت موضوعاتٍ مثل:
- علم النفس العميق
- علم النفس الانساني
- علم نفس النمو أو الأنا
- علم النفس الاجتماعي
- علم النفس السلوكي
- علم النفس المعرفي
- علم النفس الإيجابي
- علم النفس الأنا
- علم النفس العابر
- النظرية المُتكاملة
انت وجدت الفكرة. إذا كنت تقرأ هذا، فأنت على الأرجح شخصٌ مهتمٌّ بفهم نفسك بشكل أفضل وما الذي يدفع سلوكك أيضًا.
لماذا نفعلُ ما نفعله؟
علم النفس المعرفي وعلم النفس الاجتماعي من الأمور الشّائعة الآن. على الرغم من أن علم النفس يُعتبر "علمًا ناعمًا"، من خلال علم النفس المعرفي وعلم النفس الاجتماعي وعلم النفس العصبي، يحاول الباحثون الإكلينيكيون وعلماء الاجتماع وعلماء الأعصاب تدوين العقل البشري.
في رأيي، هذه مشكلة لأنَّ المجرِّبين والباحثين أنفُسُهم لا يُدرِكُون في الغالب سلوكهم ودوافعهم التي يُحاولون مُلَاحظتها في مجموعات العينة الخاصة بهم. بالإضافةِ إلى ذلك، تؤثر علينا التحيزات اللاَّواعية بطرقٍ عميقة.
على الرّغم من أنّ هذا العمل مهمٌّ ومثير للاهتمام، إلاّ أنه في رأيي يفشل في الوُصُول إلى صميم سببِ قيامِنا بما نقوم به. لذلك إذا كنّا مهتمين بالتعرف على ما يجري داخلنا، فنحن بحاجةٍ إلى التعمق أكثر.
كيفية اختيار أفضل كتب علم النفس
على الرَّغم من أنّ قراءة رواد التحليل النفسي، مثل Freud و Jung و Adler ، قد تكون مضيعة للوقت، إلاّ أنها تستغرق وقتًا طويلاً بشكل لا يصدق ومربكة في أغلب الأحيان. لذا، عند تنسيق اختياراتي لأفضل الكتب في علم النفس، فقد اخترت عناوينًا لا تَفتَرِض معرفة مسبقة بالنّظرية النفسية. لقد اخترت أيضًا كتبًا في علم النفس أعتقد أنها أكثر سهولة في الوصول إليها.
أفضل 10 كتب في علم النفس
1- امتلاك الظل الخاص بك: فهم الجانب المظلم من النفس - روبرت جونسون
يقدم هذا الكتاب المؤلّف من 119 صفحة أفضل تفسير للظّل الشخصي يُمكنك العثور عليه في الكتب. يمثِّل الظل جميع أجزاء أنفسنا التي قطعناها عن غير قصد أو انفصلنا عنها. وهذه الأجزاء التي يتمّ التبرؤ منها هي التي تحرك معظم سلُوكنا خارج وعيِنا.
2- الرجل يبحث عن معنى - فرانكل فيكتور
لا أستطيع أن أتخيّل قائمة بأفضل كتب علم النّفس لا تشمل كتاب فرانكل فيكتور. قرأت أولاً كتاب "البحث عن المعنى" في أوائل العشرينات من عمري. ولكن هذا لا يعني أي شيء بالنّسبة لي حتى إعادة قراءة ذلك في منتصف الثلاثينيات من عمري.
تُعتبر ملاحظات فرانكل في معسكر اعتقال نازي خلال الحرب العالمية الثانية مفيدة لكلِّ إنسان. سيحصل جميع القراء على منظورٍ جدِيد لحياتهم وما الذي يدفعُهُم بعد قراءة هذا الكتاب.
3- الألعاب التي يلعبها الناس: الدليل الأساسي لتحليل المعاملات - إريك بيرن
تحليلُ المعاملات يفحَصُ السُّلوك البشري من خلال عدسة اجتماعية. يبرز بيرن أنه في العلاقات الاجتماعية ، يجسد الأفراد واحدة من ثلاثة تعبيرات مختلفة عن الأنا: البالغ، الوالد ، والطفل. الشخص البالغ العقلاني، والوالد والرعاية ، والطفل بديهِي.
التعبيرات الثّلاثة موجودة في كلِّ واحد منا والمواقف الاجتماعية المختلفة تؤدِّي إلى تعابير مُختلفة وفي مجموعاتٍ محددة. يعتبر قراءة رائعة إذا كنت مهتمًا بالديناميكيات الاجتماعية وإذا كنت تريد أن تصبح أكثر وعياً بسلوكك.
4- هو: فهم علم النفس الذّكوري - رُوبرت جُونسون
كل رجل يجب أن يقرأه. في 82 صفحة ، يشرح جونسون علم النفس الذكوري من خلال أساطير الملك آرثر وأسطورة جريل. لست متأكدًا من أنني كنت سأفهم ذلك في العشرينات أو أوائل الثلاثينيات من عمري. لقد قرأت هذا الكتاب ست مرات على الأقلّ في الثلاثينيات من عمري وحدي. وأنا أقدره هأكثر وأكثر كلّما تقدمت في السن. كل امرأة تريد أن تفهم النفس الذكورية ستستفيد من هذا الكتاب أيضًا.
5- هي: فهم علم النفس الأنثوي - رُوبرت جُونسون
في هذا الكتاب الموجز المؤلف من 80 صفحة ، يحطّم جونسون علم النفس الأنثوي من خلال أساطير نفسية وإيروس وأفروديت. قراءة هي تضيء كيف تختلف نفسية الرجال والنساء اختلافًا جذريًا. دليل مفيد.
6- نحن: فهم سيكولوجية الحب الرومانسي - رُوبرت جُونسون
نحن جميعًا مبرمَجُون بأفكارٍ حول الحبّ الرومانسي من القِصص والأفلام ووسائل الإعلام ، بحيث لا يمكن ربط الإنسان بالكاد. جونسون يفكّك الحب الرومانسي من خلال أسطورة تريستان وإيسولت. نحن كتاب لا بد من قراءته لأي شخص يحاول إقامة علاقة واعية أو زواج سعيد. واقِعي ومفيد.
7- الملك ، المحارب ، الساحر ، الحبيب: إعادة اكتشاف النماذج الأصلية للذّكر الناضج
رائِع! إذا كنت ترغبُ في فهم السلوك الإنساني ، فاقرأ هذا الكتاب (يشار إليه عمومًا باسم KWML). KWML رحلة برية في النّفس. ستقابل مجموعة كاملة من الشخصيات ، لكن القصة الحقيقية لا تدور حول الأربعة الذكور المذكورة في العنوان ، ولكن نظرائهم في ظل القطبين. من خلال التعرف على هذه النماذج المظلمة وفهمها ، نبدأ في تقدير القوى التي تحكم مُعظم السُّلوك البشري. لأي شخص مهتم بعلم النَّفس والسلوك الإنساني، ضع KWML في قائمتك.
بقدر ما يكون علم النفس الغربي قد ظهر في السنوات ال 120 الماضية أو نحو ذلك، فعلم النفس الشرقي هو أقدم آلاف السنين. يعتمد مُمارسة تدريب العقل هذه على 59 شعارًا أو قول مأثور يُظهر تألق علم النفس البوذي.
9- العلاج الذّاتي: دليل خطوة بخطوة لإنشاءِ الكمال والشفاء باستخدام طفلك الداخلي باستخدام IFS
عندما ننكر هذه الحقيقة، هذه الأجزاء تحكمنا. عندما نقبل هذا ، يمكننا أن نتعلم فهم ومواءمة الشّخصيات في نفسنا. يعتمد العلاج الذاتي على علاجٍ تكاملي أكثر حداثة يسمى أنظمة الأسرة الداخلية (أو IFS). يرشدُك خُطوة بخُطوة خلال عملية العمل مع الأجزاء الخاصة بك.
اقرأ أيضا:
14 رواية على الجميع أن يقرأها على الأقل مرة واحدة في حياتهم
10- حكمة الإنياغرام: الدليل الكامل للنمو النفسي والروحي لأنواع الشخصية التسعةخلال عقدين من التدريب الشخصي، قمت باستكشاف معظم ، إن لم يكن جميع ، التقييمات النفسية في السوق (Myers-Briggs ، DISC ، إلخ). من وجهة نظري ، فإن الإنياغرام Enneagram هو نموذج الشخصية الأكثر قوة وظيفية. من بين العديد من الكتب التي قرأتها عن هذا النظام النفسي، فإنّ حكمة الإنياغرام هذا هو الأكثر عملية ويمكن الوُصُول إليه.
تزوّدنا الكتب النَّظرية بفهمٍ أكبر. إنّها تساعد على زيادةِ الإدراك لدينا.
من خلال كتب علم النفس هذه، يمكننا أن نتعلَّم كيفية تحديد الأنماط والدوافع السلوكية داخلنا وبين الآخرين.
إذا طبقنا هذه المعرفة بوعي ذاتي ، فيمكننا التعرف على أنفسنا وإحراز تقدم في تنميتنا.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات