هناك جانبٌ خفِي من الألم لا يُدرِكه مُعظَم الناس. بشكلٍ افتراضي، نهرُبُ من الأنشِطة والخبراتِ المؤلمة. ومع ذلك، بمجرَّد أن تدرك أنَّ هناك نوعًا معيّنًا من الألم يحسّن حياتك فعليًا بشكلٍ كبير، ستبدأ في التُّوق إلى ذلك.
هذه المرّة، أريدُ أن أوضِّح لك الجانب الجيّد من الألم وأن أشجِّعك على مُغادرة منطقة راحتك للأبد، لأنَّه بمجرَّد القيام بذلك، ستحدث أشياء مُذهِلة في حياتك.
1- الجري.
إذا لم تقم مطلقًا بالرَّكض بانتظامٍ من قبل وكنت تلتزِم فجأةً بأن تصبح عدّاءً، فستكون التدريبات الأولى صَعبة للغاية. سوف تَحتَرق وسوف يصرُخ عقلك، متوسّلاً منك التوقف. والخبر السّار هو أنه يصبح أسهل بمرور الوقت. إلاَّ أنك تحتاجُ إلى القيام بذلك بشكلٍ متكرِّر، وهذا هو الجُزء الصَّعب.
الجَري لا يتعلَّق فقط بالبَقَاء في الشَّكل الأمثَل وعيش حياةٍ نشطة، على الرَّغم من أنَّ هذه العادة تُؤتي ثِمارَها في كلّ مرة. الجريُ هو أيضًا استعارة لمُرُور الأوقات الصَّعبة في الحياة دون الاستِسلام بمجرَّد أن تشعُر بعدمِ الارتياح أو كأنَّك غير قادر على الاستمرار.
إذا كنت قادرًا على إكمال مسيرتك، حتى لو كان ذلك مؤلمًا وكنت تفضِّل الاستِسلام، فسوف تتعلَّم كيفية البقاء على قيد الحياة بمجرد أن ترميك الحياة ببعض العقبات الضَّخمة.
2- رفع الاثقال.
عندما تبدأُ في رفع الأثقال باستمرار، ستُواجه القوَّة الحقيقية للالتزام. ستواجِه أيضًا قوة المكاسِب الصغيرة. في البداية، ستُصارع مع كلّ تمرينٍ فردي، لكن مع عودتِك إلى الجيم مرارًا وتكرارًا، ستُصبح أقوَى وأقوَى. ضَع في اعتبارك أنَّ التحول لا يحدث أبدًا بين عشيَّةٍ وضحاها. في الواقع، هذا درس آخر لا يقدَّر بثمنٍ في الحياة تحصل عليه من رفع الأثقال. الصَّبر.
ممارسة التمارين الرياضية تقوِّي جسمك، وتحسِّن من ثقتك بنفسك، فضلاً عن تعزيز صحتك. يمكنني التحدث عن مزايا أخرى لا حصر لها لساعات، لكن هذا ليس هو الموضوع. الرسالة التي أريد إيصالها هي أنه على عكس الجلوس على أريكة، فإن رفع الأثقال شيء سيمتنّه له جِسمك.
قد يكون مؤلما وغير مريح. ومع ذلك، فإنَّ الشعور بالإنجاز بعد الانتهاء من التمرين، وكذلك الفوائد الطويلة الأجل، يستحقُّ كلّ هذا العرق.
اقرأ أيضا:
لقد كنت أقوم بذلك منذ شهور. إنها واحدة من أفضلِ العادات التي طورتها. كانت البداية مؤلمة، لكن بمرور الوقت أصبح الأمر أسهل قليلاً.
عندما تدع الماء البارد ينفد في جسمك، تبدأ في الذّعر وتريد إيقافه على الفور. ومع ذلك، قبل القيام بذلك، تُدرك أنَّ هذا الألم هو خيالي. ليس ألماً حقيقياً. أنت لا تُعاني بالفعل على الإطلاق. إنه مجرد شعور بعدم الراحة يجعلُك تشعر بالحياة.
أخذ حمّامٍ بارِد يختبِر قُدرتك على تجربة عدم الراحة على المدى القصير من أجلِ تحقيق النجاح على المدى الطويل. هذه مهارة تفصل الأفراد غير العاديين عن الأفراد العاديين.
أنا أضمَنُ لك، وهذا ليس وعدًا هائلاً، ولكنَّه شيء قائم على تجربة حقيقية للحياة: إذا بدأت في الاستحمام بماء بارد، فسوف تتحسَّن حياتُك في العديد من المناطق غير المتوقَّعة.
4- تنظيمُ حياتك مقدَّما.
لا يعيش الأشخاص النَّاجحون خارج الوقت الحالي. إنَّهم يعرفُون بالضَّبط ما يتوقَّعونه من حياتهم وما يتطلَّبه الأمرُ للوُصُول إلى هناك. يتطلَّب متابعة هذا المسار بعض التَّخطيط الاستراتيجي مسبقًا.
مهما كان هدفك، فلن يُصبح حقيقة واقعة عن طريق الصُّدفة. كلّ نجاح تراه هو نتيجة للتَّخطيط المستمر واتخاذ الإجراءات. أنا لا أكذب: إنّه أمرٌ مُؤلِم وغير مُريح. بدلاً من المُتابعة، نركُض إلى الإلهاءات والتسويف ونتوصَّل إلى أفكار تمنعُنا من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بنا.
ومع ذلك، إذا كنت تريد أن تصبح ناجحًا، فأنت بحاجة إلى التغلُّب على هذا الألم. لا تؤتي ثمارها على الفور، لكنها بالتأكيد تؤتي ثمارها إلى الأبد.
5- الأكل الصحي.
اسمحوا لي أن أوضِّح أنَّ الوجبات الصحية ألذّ بكثير من الوجبات السَّريعة وستستمتِع بتناولها تمامًا. الجُزء المُؤلم هو التمسُّك بإعدادها ورفض أكل حماقةٍ ما عندما تحين الفرصة.
معظم الناس لا يُدركُون ذلك حقًا. لهذا السَّبب ترى الكثير من المدخِّنين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وغيرها من الأمثلة الحية على النزعات المدمرة للصحة.
إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتعرُّف على التغذية ووضع الأطعمة عالية الجودة فقط على طبقك، فستجعل لنفسك مستقبلاً كبيرًا.
اقرأ أيضا:
هذه المرّة، أريدُ أن أوضِّح لك الجانب الجيّد من الألم وأن أشجِّعك على مُغادرة منطقة راحتك للأبد، لأنَّه بمجرَّد القيام بذلك، ستحدث أشياء مُذهِلة في حياتك.
1- الجري.
إذا لم تقم مطلقًا بالرَّكض بانتظامٍ من قبل وكنت تلتزِم فجأةً بأن تصبح عدّاءً، فستكون التدريبات الأولى صَعبة للغاية. سوف تَحتَرق وسوف يصرُخ عقلك، متوسّلاً منك التوقف. والخبر السّار هو أنه يصبح أسهل بمرور الوقت. إلاَّ أنك تحتاجُ إلى القيام بذلك بشكلٍ متكرِّر، وهذا هو الجُزء الصَّعب.
الجَري لا يتعلَّق فقط بالبَقَاء في الشَّكل الأمثَل وعيش حياةٍ نشطة، على الرَّغم من أنَّ هذه العادة تُؤتي ثِمارَها في كلّ مرة. الجريُ هو أيضًا استعارة لمُرُور الأوقات الصَّعبة في الحياة دون الاستِسلام بمجرَّد أن تشعُر بعدمِ الارتياح أو كأنَّك غير قادر على الاستمرار.
إذا كنت قادرًا على إكمال مسيرتك، حتى لو كان ذلك مؤلمًا وكنت تفضِّل الاستِسلام، فسوف تتعلَّم كيفية البقاء على قيد الحياة بمجرد أن ترميك الحياة ببعض العقبات الضَّخمة.
2- رفع الاثقال.
عندما تبدأُ في رفع الأثقال باستمرار، ستُواجه القوَّة الحقيقية للالتزام. ستواجِه أيضًا قوة المكاسِب الصغيرة. في البداية، ستُصارع مع كلّ تمرينٍ فردي، لكن مع عودتِك إلى الجيم مرارًا وتكرارًا، ستُصبح أقوَى وأقوَى. ضَع في اعتبارك أنَّ التحول لا يحدث أبدًا بين عشيَّةٍ وضحاها. في الواقع، هذا درس آخر لا يقدَّر بثمنٍ في الحياة تحصل عليه من رفع الأثقال. الصَّبر.
ممارسة التمارين الرياضية تقوِّي جسمك، وتحسِّن من ثقتك بنفسك، فضلاً عن تعزيز صحتك. يمكنني التحدث عن مزايا أخرى لا حصر لها لساعات، لكن هذا ليس هو الموضوع. الرسالة التي أريد إيصالها هي أنه على عكس الجلوس على أريكة، فإن رفع الأثقال شيء سيمتنّه له جِسمك.
قد يكون مؤلما وغير مريح. ومع ذلك، فإنَّ الشعور بالإنجاز بعد الانتهاء من التمرين، وكذلك الفوائد الطويلة الأجل، يستحقُّ كلّ هذا العرق.
اقرأ أيضا:
6 طرق سريعة لتحفيز نفسك عندما تشعر بالكسل
3- أخذ دشّ بارد.لقد كنت أقوم بذلك منذ شهور. إنها واحدة من أفضلِ العادات التي طورتها. كانت البداية مؤلمة، لكن بمرور الوقت أصبح الأمر أسهل قليلاً.
عندما تدع الماء البارد ينفد في جسمك، تبدأ في الذّعر وتريد إيقافه على الفور. ومع ذلك، قبل القيام بذلك، تُدرك أنَّ هذا الألم هو خيالي. ليس ألماً حقيقياً. أنت لا تُعاني بالفعل على الإطلاق. إنه مجرد شعور بعدم الراحة يجعلُك تشعر بالحياة.
أخذ حمّامٍ بارِد يختبِر قُدرتك على تجربة عدم الراحة على المدى القصير من أجلِ تحقيق النجاح على المدى الطويل. هذه مهارة تفصل الأفراد غير العاديين عن الأفراد العاديين.
أنا أضمَنُ لك، وهذا ليس وعدًا هائلاً، ولكنَّه شيء قائم على تجربة حقيقية للحياة: إذا بدأت في الاستحمام بماء بارد، فسوف تتحسَّن حياتُك في العديد من المناطق غير المتوقَّعة.
4- تنظيمُ حياتك مقدَّما.
لا يعيش الأشخاص النَّاجحون خارج الوقت الحالي. إنَّهم يعرفُون بالضَّبط ما يتوقَّعونه من حياتهم وما يتطلَّبه الأمرُ للوُصُول إلى هناك. يتطلَّب متابعة هذا المسار بعض التَّخطيط الاستراتيجي مسبقًا.
مهما كان هدفك، فلن يُصبح حقيقة واقعة عن طريق الصُّدفة. كلّ نجاح تراه هو نتيجة للتَّخطيط المستمر واتخاذ الإجراءات. أنا لا أكذب: إنّه أمرٌ مُؤلِم وغير مُريح. بدلاً من المُتابعة، نركُض إلى الإلهاءات والتسويف ونتوصَّل إلى أفكار تمنعُنا من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بنا.
ومع ذلك، إذا كنت تريد أن تصبح ناجحًا، فأنت بحاجة إلى التغلُّب على هذا الألم. لا تؤتي ثمارها على الفور، لكنها بالتأكيد تؤتي ثمارها إلى الأبد.
5- الأكل الصحي.
اسمحوا لي أن أوضِّح أنَّ الوجبات الصحية ألذّ بكثير من الوجبات السَّريعة وستستمتِع بتناولها تمامًا. الجُزء المُؤلم هو التمسُّك بإعدادها ورفض أكل حماقةٍ ما عندما تحين الفرصة.
معظم الناس لا يُدركُون ذلك حقًا. لهذا السَّبب ترى الكثير من المدخِّنين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وغيرها من الأمثلة الحية على النزعات المدمرة للصحة.
إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتعرُّف على التغذية ووضع الأطعمة عالية الجودة فقط على طبقك، فستجعل لنفسك مستقبلاً كبيرًا.
اقرأ أيضا:
كيف تعزز قيمة نفسك: 7 نصائح لتشعر بشكل أفضل حول نفسك
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات