حقيقَة أنَّ تمارين شدّ الوجه تتفوَّق على الجراحة. الجِراحة مُكلفة ومُؤلمة ولا تضمنُ نتيجة جيِّدة في المستقبل. بينما مع تمارين الوجه، يُمكنُك تحسينُ وجهك عن طَرِيق تعزيز الهيكل كلّه. لذلك دعونا نبدأ بناءَ الوجه اليوم ونستثمِر في أنفُسنا!
يُسعِدنا أن نُشاركَكُم بعضَ تَمَارين الوجه البسِيطة والفعَّالة للغَايَة.
1- "التعجُّب" لجبهةٍ ناعمة.
- ضع راحة يدك على جبِينك. يجبُ أن تضغَطَ أصابعك الصَّغيرة على الجلد فوق الحاجبين، بينما يجبُ أن تمنع بقية الأصابع الجلد الجبهة من أن تتجعّد.
- حاوِل رفعَ حاجِبيك بشكلٍ مفاجئ، وتغَلَّب على مُقاومة يَدَيك.
- استرخ وكرِّر التمرين 20 مرة.
في التكرار الأخير استخدم أقصى قدر من الجهد. مع مرور الوقت، قُم بزيادة عدد التكرار.
2- "ابتسِم" لمحاربة الطيات الأنفية.
- ابتسِم.
- ادفع برفقٍ مَنطقة الطّيات الأنفية إلى الخلفِ بأصابِعك.
- ثمّ اسحب الجلد بلطفٍ في الاتجاه المُعاكس بأصابعك.
- قُم بضغط العضلات ضد السّحبِ واشعُر بالمُقاومة بأصابِعِك.
- كرِّر 10 مرات.
3- "الصَّافرة" للشِّفاه الشّابة والكاملة.
- تخيَّل أنّ لديك صافرة. قم بحفظ شفتيك وقم بشدِّ عضلاتك قَدرَ الإِمكان. ابقَ في هذا الموقف لمدَّة 5-10 ثواني.
- أعِد شفتيك إلى حالتها الطبيعية ببطء.
- كرِّر 5 مرات على الأقل.
4- شدّ الفم لمحاربة انحناء زوايا الشّفاه.
- ضع أصابعك داخل زوايا الشفاه.
- اسحب جلد فمك بلطفٍ بأصابعك.
- قاوم ضغط الأصابع عن طريق شدّ عضلات شفتيك.
5- التدليك من الأنفِ إلى الأذن لمُحاربة تجاعِيد العين.
- ضَع أصابِعك بالقرب من حوافِّ الأنف.
- قُم بالتدليك بلطفٍ باستخدام حركاتٍ دائرية صغيرة من الأنفِ إلى أطراف الأذنين.
6- اجعل الطيَّات الأنفية أقلّ وُضُوحًا.
- حافِظ على شَفَتيك مُغلقتَين، ضع أصابع السبّابة على طُول طيَّات الأنف.
- دون تحريك الأصابع، قم بشدِّ شفتيك وحاول الضَّغط عليها عن قربٍ قدرَ الإمكان.
- شدّ العضلات لبضع ثوانٍ قبل الاسترخاء.
7- نفخُ الخدَّين لتبدو مفعماً بالنشاط.
- خُذ نفسًا عميقًا من خلالِ أنفِك واحتفِظ بأنفاسِك لمدَّة 3-5 ثوان.
- انفخ الخدين، وبقوة، ازفر الهَوَاء من خلالِ فمك دون فتح الشفاه.
مُكافأة: استخدِم فيتامين E للتخلُّص من التَّجاعيد.
فيتامين E مُمتاز لمساعدة بشرتك في أن تبدو أصغر سنَّا:
- يُساعد على التخلُّص من التجاعيد.
- يقلِّل من ظهور النُّدوب.
- يمنعُ سَرَطان الجلد.
- يرطِّب البشرة.
يحمي من الشَّمس.
قم بتطبيق زيت فيتامين (E) بعد اليوغا، وسوف ترى نتائجَ أسرع بكثِير.
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات