كيف يمكنُك أن تعيش حياةً سعيدة عندما لا تستطيعُ أن تنسى الماضي؟ بدلاً من التركيز على الحاضر، فأنت تقع في شبكة من الأكاذيب ويبدو أنّ أخطائك الماضية فقط هي التي تهمك!.
ومع ذلك، هناك الكثير ممَّن يعيشون كلّ يوم برؤية سعيدة وإيجابية للحياة. لماذا؟ لأنّهم لا يركِّزون على الماضي.
دع العواطف تتدفق
"ابكِ. سامِح. تعلَّم. استمر. دع دمُوعك تروي بذور سعادتك المستقبلية. "ستيف مارابولي
أحد الأخطاء التي يرتكبُها الكثير من الناس هو أنَّهم يُحاولُون تجاهُل عواطِفِهم تمامًا، وهو أسوأ شيءٍ يفعلونه. للمضي قدمًا، أُشعُر بالعواطف وافهَم سبَبَ غضبك في المقام الأول. دع الدموع تنهمر حتى لا تبكي أكثر فيما بعد، أو اصرخ في وسادتِك حتى ينحسر الإحباط. افعل كلّ شيء من أجل أن تنسى الماضي وتعيش حياة سعيدة.
لا تدَع الأفكار السّلبية تحجُبُ عقلك
اسمَح لنفسِك بالتعبير عن مشاعِرِك، لكن لا تتحدَّث عنها. التفكير السلبي غير مثمِر لأنه يصرف انتباهك عن الإيجابيات في الحياة ويجعلُ من الصعب عليك نسيانُ الماضي. الأفكار السلبية تصيب عقلك بأفكار تخرّبُ الذات، وتحْرِمك من حقك في أن تعيش حياة سعيدة.
عندما يعبر التفكير السلبي عن عقلك، قم بتوجيه عقلك بعيدًا عنه. وبدلاً من ذلك، انظر إلى الإيجابيات التي اكتسبتها من التجربة. يذكر "ويلي نيلسون" قوة التفكير الإيجابي تمامًا:
"بمجرد استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية، ستبدأ نتائج إيجابية."
تعلَّم من تجرِبتك
يسلب إيجابيات من تجارب الماضي. من خلال التعلم من تجربة ما ، يمكنك معرفة المزيد عن نفسك وما الذي يجعلك سعيدًا. ربما اكتشفت أنك لم تعد تحب بعض الأنشطة ، أو تعلمت من كان أصدقاؤك الحقيقيون. أنت تعرف الآن عدم المشاركة في هذا النشاط ، أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك الحقيقيين ، تاركًا وراءك أصدقاءك السامة. استخدم هذه التجارب لصالحك حتى تتمكن من معرفة المزيد حول ما يجعلك سعيدًا في الحياة.
توقف عن كونِك أنت الضحية
عندما تدخل في عقلية الضحية، فغالبًا ما تجد أنَّ كلّ أفكارك تؤدِّي إلى الصدمات السابقة. يُصاب عقلك بهذه الأفكار وتجد نفسك تفكِّر في أن كلّ شيء لا يسيرُ على ما يرام بالنسبة لك.
بالطبع هذا ليس هو الحال على الإطلاق، لأنك تتحكَّم في أفكارك. لا يجب أن تفكّر لأنك فشلت من قبل، وسوف تفشل الآن. بدلاً من ذلك، تذكر أنّه لديك السيطرة على حياتك وليس عليك أن تكون الضحية.
لا تنتظر الاعتذار
"التسامح الحقيقي هو عندما يمكنك القول،" شكراً لك على التجربة "." أوبرا وينفري
أفضلُ درسٍ يمكنك تعلّمه في الحياة هو أن تُسامح وتنسَى. ربما كان الشخص الآخر مخطئًا، يجب عليه الاعتذار، لكن انتظار هذا الاعتذار لن يُساعدك. في النهاية، الشخص الوحيد الذي سيتأذّى هو أنت، لأنك ان تنسى الماضي.
ركِّز على المضي قدمًا، لأن ما حدث كان في الماضي. يمكنك الانتظار إلى الأبد لهذا الاعتذار وتضييع وقتك. لا تدع أخطاء شخص آخر تمنعك من عيش حياةٍ سعيدة.
توسيع وجهة نظرك حول نفسك
لقد واجهتَ ماضِيك وتجازته، لذا فقد حان الوقت لتحويل الانتباه إلى نفسك. هذا هو الوقت المناسب للتعرُّف على نفسك بشكلٍ أفضل، لمعرفة ما يجعلك سعيدًا. انطلق وشارك في أنشطةٍ جديدة، ولا تخف من المجازفة ومعرفة التجارب التي تحبّها. إن فهم من أنت وماذا تريد من الحياة سيجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل.
انسَ الماضي وعِش في الوقت الراهن
"إنّ سر الصحّة للعقل والجسم على حدٍّ سواء العيشُ في حدادٍ على الماضي، وليس القلق بشأن المستقبل، أو عدم توقع المشاكل، ولكنّه العيش في الوقت الحاضِر بحكمة وجدية."
أحد أقوالي المفضلة على الإطلاق هي "عش في الوقت الحالي". لن تكسب شيئًا من النظر إلى الماضي، لأنَّ ما حدث لا يمكن تغييره. لذلك لا تنظر إلى الوراء إلى الماضي، انظر إلى الحاضر، اللحظة التي أنتَ فيها الآن.
لن تعيش هذه اللّحظة مرّة أُخرى، ولهذا يجب أن تستفيد منها إلى أقصى حدّ. كن حاضرًا في هذه اللحظة بالبحث من حولك. خذ في اعتبارك ما يقوله الناس وكذلك التركيز على نفسك وماذا تفعل.
أخيرًا، اترك الماضي خلفك، لقد حدث ذلك ولا يمكنك تغييره. ركِّز الآن على اللّحظة الحالية وسعادتك. اختيارك أن تكون إيجابيًا سوف يفتح لك حياة سعيدة.
المصدر
ومع ذلك، هناك الكثير ممَّن يعيشون كلّ يوم برؤية سعيدة وإيجابية للحياة. لماذا؟ لأنّهم لا يركِّزون على الماضي.
"ابكِ. سامِح. تعلَّم. استمر. دع دمُوعك تروي بذور سعادتك المستقبلية. "ستيف مارابولي
أحد الأخطاء التي يرتكبُها الكثير من الناس هو أنَّهم يُحاولُون تجاهُل عواطِفِهم تمامًا، وهو أسوأ شيءٍ يفعلونه. للمضي قدمًا، أُشعُر بالعواطف وافهَم سبَبَ غضبك في المقام الأول. دع الدموع تنهمر حتى لا تبكي أكثر فيما بعد، أو اصرخ في وسادتِك حتى ينحسر الإحباط. افعل كلّ شيء من أجل أن تنسى الماضي وتعيش حياة سعيدة.
لا تدَع الأفكار السّلبية تحجُبُ عقلك
اسمَح لنفسِك بالتعبير عن مشاعِرِك، لكن لا تتحدَّث عنها. التفكير السلبي غير مثمِر لأنه يصرف انتباهك عن الإيجابيات في الحياة ويجعلُ من الصعب عليك نسيانُ الماضي. الأفكار السلبية تصيب عقلك بأفكار تخرّبُ الذات، وتحْرِمك من حقك في أن تعيش حياة سعيدة.
عندما يعبر التفكير السلبي عن عقلك، قم بتوجيه عقلك بعيدًا عنه. وبدلاً من ذلك، انظر إلى الإيجابيات التي اكتسبتها من التجربة. يذكر "ويلي نيلسون" قوة التفكير الإيجابي تمامًا:
"بمجرد استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية، ستبدأ نتائج إيجابية."
تعلَّم من تجرِبتك
يسلب إيجابيات من تجارب الماضي. من خلال التعلم من تجربة ما ، يمكنك معرفة المزيد عن نفسك وما الذي يجعلك سعيدًا. ربما اكتشفت أنك لم تعد تحب بعض الأنشطة ، أو تعلمت من كان أصدقاؤك الحقيقيون. أنت تعرف الآن عدم المشاركة في هذا النشاط ، أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك الحقيقيين ، تاركًا وراءك أصدقاءك السامة. استخدم هذه التجارب لصالحك حتى تتمكن من معرفة المزيد حول ما يجعلك سعيدًا في الحياة.
توقف عن كونِك أنت الضحية
عندما تدخل في عقلية الضحية، فغالبًا ما تجد أنَّ كلّ أفكارك تؤدِّي إلى الصدمات السابقة. يُصاب عقلك بهذه الأفكار وتجد نفسك تفكِّر في أن كلّ شيء لا يسيرُ على ما يرام بالنسبة لك.
بالطبع هذا ليس هو الحال على الإطلاق، لأنك تتحكَّم في أفكارك. لا يجب أن تفكّر لأنك فشلت من قبل، وسوف تفشل الآن. بدلاً من ذلك، تذكر أنّه لديك السيطرة على حياتك وليس عليك أن تكون الضحية.
لا تنتظر الاعتذار
"التسامح الحقيقي هو عندما يمكنك القول،" شكراً لك على التجربة "." أوبرا وينفري
أفضلُ درسٍ يمكنك تعلّمه في الحياة هو أن تُسامح وتنسَى. ربما كان الشخص الآخر مخطئًا، يجب عليه الاعتذار، لكن انتظار هذا الاعتذار لن يُساعدك. في النهاية، الشخص الوحيد الذي سيتأذّى هو أنت، لأنك ان تنسى الماضي.
ركِّز على المضي قدمًا، لأن ما حدث كان في الماضي. يمكنك الانتظار إلى الأبد لهذا الاعتذار وتضييع وقتك. لا تدع أخطاء شخص آخر تمنعك من عيش حياةٍ سعيدة.
توسيع وجهة نظرك حول نفسك
لقد واجهتَ ماضِيك وتجازته، لذا فقد حان الوقت لتحويل الانتباه إلى نفسك. هذا هو الوقت المناسب للتعرُّف على نفسك بشكلٍ أفضل، لمعرفة ما يجعلك سعيدًا. انطلق وشارك في أنشطةٍ جديدة، ولا تخف من المجازفة ومعرفة التجارب التي تحبّها. إن فهم من أنت وماذا تريد من الحياة سيجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل.
انسَ الماضي وعِش في الوقت الراهن
"إنّ سر الصحّة للعقل والجسم على حدٍّ سواء العيشُ في حدادٍ على الماضي، وليس القلق بشأن المستقبل، أو عدم توقع المشاكل، ولكنّه العيش في الوقت الحاضِر بحكمة وجدية."
أحد أقوالي المفضلة على الإطلاق هي "عش في الوقت الحالي". لن تكسب شيئًا من النظر إلى الماضي، لأنَّ ما حدث لا يمكن تغييره. لذلك لا تنظر إلى الوراء إلى الماضي، انظر إلى الحاضر، اللحظة التي أنتَ فيها الآن.
لن تعيش هذه اللّحظة مرّة أُخرى، ولهذا يجب أن تستفيد منها إلى أقصى حدّ. كن حاضرًا في هذه اللحظة بالبحث من حولك. خذ في اعتبارك ما يقوله الناس وكذلك التركيز على نفسك وماذا تفعل.
أخيرًا، اترك الماضي خلفك، لقد حدث ذلك ولا يمكنك تغييره. ركِّز الآن على اللّحظة الحالية وسعادتك. اختيارك أن تكون إيجابيًا سوف يفتح لك حياة سعيدة.
المصدر
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات