إنَّ تحقيق الرضى هو شعور رائع، ولكن لسوء الحظّ، إنه شعور الكثير منّا يُواجهون صعوبةً في العثور عليه. الرّضى مفهوم سهلٌ على السّطح، لكنه بعيد المنال. ومع ذلك، فإنّ عيشَ حياة مرضية في متناول الجميع.
وفيما يلي 18 طريقة لاكتشاف بعض الإنجاز.
1- تعال إلى السلام بالطريقة التي تسير بها الأمور.
"لو كان لدي المزيد من المال، لكنت ..."
أو، "إذا كان لدي المزيد من الوقت، لكنت ..."
كم مرة تسمع الناس يقولون هذه يوميا؟ عدة مرات ، أراهن.
النَّاس مهوُوسُون بما ليس لديهم حتى أنَّهم لا يسمحُون لأنفُسهم أبدًا بالرضا عمّا لديهم في الحياة. إنَّ استمرار تفكيرك في الرَّغبة في المزيد والمزيد سوف يسحقُ أيّ فرصٍ لديك للقبول. احتضِن الرّضا وشاهد مستويات التوتر لديك تنخفض.
2- خُذ أوقات إيقاف مؤقّت في الحياة بشكلٍ متكرِّر.
في كثيرٍ من الأحيان، من الجيّد أن تضغط على زر الإيقاف المؤقَّت للحياة وأن تعيش كلّياً اللّحظة الحالية. يمكن أن تصبح الحياة محمُومَة من خلال العمل والعلاقات والتوتر ممَّا يؤدِّي بنا إلى عدمِ إدراك مدى روعة الحياة.
إنَّ العثور على الجمال والفرح في الحياة اليومية الدنيوية، لن يوسِّع آفاقك فحسب، بل يجعلُك ممتنًا لجميعِ الأشياء التي يتمُّ التغاضي عنها يوميًا.
3- ضمّن بعض الامتنان في حياتك اليومية.
التركيز على السّلبية يؤدِّي إلى أن يُصبح الفرد سامّاً. لدى مُمارسة الامتنان عدد لا يحصى من الفوائد، مثل السعادة والمزيد من التفاؤُل، وصحَّة أفضل. تحدّى نفسك بالامتنان عن طريق الكتابة أو شكر شخص ما بامتنان واحد كلِّ يوم.
4- قم بتتبيل حياتك مع بعض الإثارة اليومية.
كن جريئًا وابدأ في قول نعم للأشياء التي تتحدَّث عنها دائمًا. تعلّم مهارة جديدة مثل الكتابة، أو اذهب إلى القفز بالمظلات.
5- عامِل نفسك مثل الملوك.
هل تُعاني من الأشياء التي حَدَثَت في الماضي؟ إذا كان الأمرُ كذلك، فأنت بحاجةٍ إلى إيقاف ذلك على الفور. لقد حان الوقت لتغفِر لنفسك وتتوقَّف عن العيش في الماضي. إذا لم تبدِ الاحترام والعطف لنفسك، فكيف تتوقع من شخص آخر أن يفعَل ذلك؟ كيف يمكن لشخصٍ آخر أن يرى كم أنت رائع إذا كنت لا تستطيع رُؤية ذلك بنفسك؟
6- تناول الطعام بطريقةٍ مُرضية وصحية.
الأكل الصحّي لا يعني الاستهلاك اليومي لوجباتٍ مملَّة ولطيفة، مثل الدجاج على البخار والبروكلي. إذا كان فقدان الدُّهون هو هدفك، فإنَّ عيش حياةٍ مرضية وتناوُل الأطعمة اللَّذيذة والرائعة أمرٌ مُمكن للغاية. الأكل الصحّي يجب أن يُرضي ذوقك وأهداف لياقتك.
7- اجعل التمرين أولوية، وليس استثناءً.
إذا كنت تهتمُّ بالحياة لفترةٍ أطول، ولديك المزيد من الطَّاقة، وتريد أن تبدو أكثر حرارَة، فلا تنظُر أبعد من التمرين لرعاية كلّ تلك الاحتياجات. من تحسين حالتِك المزاجية إلى تحسين حياتك الجنسية، فإنَّ التمرين هو أمرٌ غير ذهني.
8- توقَّف عن جعل الحياة صَعبة للغاية
في بعضِ الأحيان، تهدف الحياة إلى أن تكون بسِيطة. توقّف عن تحليلِ كلّ شيء واتخاذ كلّ قرار معقَّد. الحياة ليس المقصُود بها أن تملأك بالتوتر. هدِّئ أعصابك وتمشّ في الحديقة أو اذهب لتناول عشاء هادئ ومريح.
9- قُم بلكمِ الخوف في وجهه وانهض لعيش حياتِك.
الخوف هو جزءٌ طبيعي من حياتنا. قهر الخوف يبدأ في رؤُوسنا والعقلية التي نتعاملُ معها مع الخوف. تجربة الفشل يُوفّر قيمة عندما يتعلَّق الأمر بعيشِ حياة مُرضية وتكون أفضل نسخةٍ من نفسك. من خلالِ حالات الفشل، ستتعلَّم دروسًا ستجعلُك شخصًا أفضل على الطريق.
10- توقَّف عن السَّماح للآخرين بتحديدِ قيمتك الذاتية.
عندما تُقارن نفسك بالآخرين، فإنَّك تخفض قيمة نفسك. من يدري كم من الوقت استغرقهم للوصول إلى وضعهم الحالي؟ لا تقارن حياتك بالآخرين.
"لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك." - إليانور روزفلت
11- أركل كلّ علاقاتك السّلبية.
الحياة قصيرة للغاية ورهيبة للتعامل مع الأشخاصِ السلبيين الذين لديهم الكثير من الأفكار والعادات السَّامة. إنَّ الحفاظ على الأشخاص السلبيين حولك يضمنُ أنَّك غير سعيد وبائس. الأشخاص السلبيين يُشبِهون البعوض، لا يتركُونك حتى يتمكّنوا من امتصاص الحياة منك.
12- تعلّم كيفية الاستمتاع بشركتك الخاصة
لا تعتمِد على شراكتِك مع الآخرين أو أن: ستشعر بالحاجة إلى أن تكون على علاقة للشُّعور بالاكتمال. أن تكون في علاقة يجب أن يأتي من إرادة وليس حاجة.
13- إلتزم بكونك متعلمًا مدى الحياة.
أولئك الذين يرغبُون في العيش حياةٍ مرضية يحتاجون إلى عقل فضُولي وجائع. من خلال كونك متعلمًا مدى الحياة، فأنت تُدرك أنَّ هناك عالمًا شاسعًا ينتظرُ الاستكشاف والمغامرات. من خلال التعلُّم المستمر، فإنك تزيد من معرفتك ومنظورك للعالم.
14- أهرب من كل الجنون الذي يعيش في رؤوسنا.
القصة الموجودة في رأسك ليست حتى قريبة من القصة اليومية الفعلية التي تعيشُها. اقضِ على كلِّ هذه الأفكار السلبية واستبدالها بأفكارٍ إيجابية. التفكير الإيجابي يؤدي إلى نتائج إيجابية.
15- تحدي نفسك لتصبح فراشة اجتماعية
ابذل جهدًا للتواصل مع المزيد من الأشخاص، والابتسام، والحفاظ على اتصال العين لفترةٍ أطول قليلاً من المعتاد. هذا يفرضُ عليك أن تصبح أكثر انفتاحًا على العالم، ممَّا يؤدِّي إلى مزيد من الاتصالات. عند مقابلة أشخاص جدُد، اختر أشخاصًا من جميع الخلفيات والمُعتقدات المختلفة. هذا يتيح لك أن تصبح فردًا أكثر إحاطة تقريبًا.
16- احتضن العيش خارج منطقة راحتك.
إذا كنت لا تأخذ نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك أبدًا، فلن تعرف أبدًا ما يُمكنك فعله في حياتك. كلّ السحر في الحياة يحدُثُ خارج الصندوق الصغير. من خلالِ البقاء داخل صدفتِك، سوف تنتج فقط نسخة متواضِعة من نفسك. ابدأ العيش خارج منطقة راحتك اليوم عن طريق القيام بشيء لا تفعله عادة.
17- تابِع أحلامك ولا تدع أحدا يأخذك منها.
لا تخف من متابعة ما تريد. تعدُّ متابعة أحلامك جزءًا حيويًا من عيش حياة مضرية ولا ينبغي إغفالها. الكلّ ينصحُ باتباع الأحلام، لكنّ القليل منهم يفعل ذلك. يمكنك فقط أن تعيش من خلال هذا الشيء الذي نسمِّيه الحياة مرة واحدة، لذلك يمكنك أن تحقّق أفضل ما لديك وتعيش وفقًا لشروطك الخاصَّة.
18- يجب أن تتوقف عن أن تكون جادًا على مدار الساعة.
هلا امتلكت من فضلك روح الدعابة والابتسامة؟ ليس كل شيء هو مسألة حياة أو موت. لا تتردَّد في قضاء بعضِ الوقت في لعب دور الكابتن سيريوس والمزاح والتصرف كالغبي.
الضَّحك يساعد الناس على العيش لفترةٍ أطول، مع تقليل ضغط الدّم. سيكون العالم مكانًا أفضل إذا تنازلنا جميعًا من أخذ أنفُسنا على محمل الجدِّ والحُصُول على القليل من الغباء.
المصدر
وفيما يلي 18 طريقة لاكتشاف بعض الإنجاز.
أو، "إذا كان لدي المزيد من الوقت، لكنت ..."
كم مرة تسمع الناس يقولون هذه يوميا؟ عدة مرات ، أراهن.
النَّاس مهوُوسُون بما ليس لديهم حتى أنَّهم لا يسمحُون لأنفُسهم أبدًا بالرضا عمّا لديهم في الحياة. إنَّ استمرار تفكيرك في الرَّغبة في المزيد والمزيد سوف يسحقُ أيّ فرصٍ لديك للقبول. احتضِن الرّضا وشاهد مستويات التوتر لديك تنخفض.
2- خُذ أوقات إيقاف مؤقّت في الحياة بشكلٍ متكرِّر.
في كثيرٍ من الأحيان، من الجيّد أن تضغط على زر الإيقاف المؤقَّت للحياة وأن تعيش كلّياً اللّحظة الحالية. يمكن أن تصبح الحياة محمُومَة من خلال العمل والعلاقات والتوتر ممَّا يؤدِّي بنا إلى عدمِ إدراك مدى روعة الحياة.
إنَّ العثور على الجمال والفرح في الحياة اليومية الدنيوية، لن يوسِّع آفاقك فحسب، بل يجعلُك ممتنًا لجميعِ الأشياء التي يتمُّ التغاضي عنها يوميًا.
3- ضمّن بعض الامتنان في حياتك اليومية.
التركيز على السّلبية يؤدِّي إلى أن يُصبح الفرد سامّاً. لدى مُمارسة الامتنان عدد لا يحصى من الفوائد، مثل السعادة والمزيد من التفاؤُل، وصحَّة أفضل. تحدّى نفسك بالامتنان عن طريق الكتابة أو شكر شخص ما بامتنان واحد كلِّ يوم.
4- قم بتتبيل حياتك مع بعض الإثارة اليومية.
كن جريئًا وابدأ في قول نعم للأشياء التي تتحدَّث عنها دائمًا. تعلّم مهارة جديدة مثل الكتابة، أو اذهب إلى القفز بالمظلات.
5- عامِل نفسك مثل الملوك.
هل تُعاني من الأشياء التي حَدَثَت في الماضي؟ إذا كان الأمرُ كذلك، فأنت بحاجةٍ إلى إيقاف ذلك على الفور. لقد حان الوقت لتغفِر لنفسك وتتوقَّف عن العيش في الماضي. إذا لم تبدِ الاحترام والعطف لنفسك، فكيف تتوقع من شخص آخر أن يفعَل ذلك؟ كيف يمكن لشخصٍ آخر أن يرى كم أنت رائع إذا كنت لا تستطيع رُؤية ذلك بنفسك؟
6- تناول الطعام بطريقةٍ مُرضية وصحية.
الأكل الصحّي لا يعني الاستهلاك اليومي لوجباتٍ مملَّة ولطيفة، مثل الدجاج على البخار والبروكلي. إذا كان فقدان الدُّهون هو هدفك، فإنَّ عيش حياةٍ مرضية وتناوُل الأطعمة اللَّذيذة والرائعة أمرٌ مُمكن للغاية. الأكل الصحّي يجب أن يُرضي ذوقك وأهداف لياقتك.
7- اجعل التمرين أولوية، وليس استثناءً.
إذا كنت تهتمُّ بالحياة لفترةٍ أطول، ولديك المزيد من الطَّاقة، وتريد أن تبدو أكثر حرارَة، فلا تنظُر أبعد من التمرين لرعاية كلّ تلك الاحتياجات. من تحسين حالتِك المزاجية إلى تحسين حياتك الجنسية، فإنَّ التمرين هو أمرٌ غير ذهني.
8- توقَّف عن جعل الحياة صَعبة للغاية
في بعضِ الأحيان، تهدف الحياة إلى أن تكون بسِيطة. توقّف عن تحليلِ كلّ شيء واتخاذ كلّ قرار معقَّد. الحياة ليس المقصُود بها أن تملأك بالتوتر. هدِّئ أعصابك وتمشّ في الحديقة أو اذهب لتناول عشاء هادئ ومريح.
9- قُم بلكمِ الخوف في وجهه وانهض لعيش حياتِك.
الخوف هو جزءٌ طبيعي من حياتنا. قهر الخوف يبدأ في رؤُوسنا والعقلية التي نتعاملُ معها مع الخوف. تجربة الفشل يُوفّر قيمة عندما يتعلَّق الأمر بعيشِ حياة مُرضية وتكون أفضل نسخةٍ من نفسك. من خلالِ حالات الفشل، ستتعلَّم دروسًا ستجعلُك شخصًا أفضل على الطريق.
10- توقَّف عن السَّماح للآخرين بتحديدِ قيمتك الذاتية.
عندما تُقارن نفسك بالآخرين، فإنَّك تخفض قيمة نفسك. من يدري كم من الوقت استغرقهم للوصول إلى وضعهم الحالي؟ لا تقارن حياتك بالآخرين.
"لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك." - إليانور روزفلت
11- أركل كلّ علاقاتك السّلبية.
الحياة قصيرة للغاية ورهيبة للتعامل مع الأشخاصِ السلبيين الذين لديهم الكثير من الأفكار والعادات السَّامة. إنَّ الحفاظ على الأشخاص السلبيين حولك يضمنُ أنَّك غير سعيد وبائس. الأشخاص السلبيين يُشبِهون البعوض، لا يتركُونك حتى يتمكّنوا من امتصاص الحياة منك.
12- تعلّم كيفية الاستمتاع بشركتك الخاصة
لا تعتمِد على شراكتِك مع الآخرين أو أن: ستشعر بالحاجة إلى أن تكون على علاقة للشُّعور بالاكتمال. أن تكون في علاقة يجب أن يأتي من إرادة وليس حاجة.
13- إلتزم بكونك متعلمًا مدى الحياة.
أولئك الذين يرغبُون في العيش حياةٍ مرضية يحتاجون إلى عقل فضُولي وجائع. من خلال كونك متعلمًا مدى الحياة، فأنت تُدرك أنَّ هناك عالمًا شاسعًا ينتظرُ الاستكشاف والمغامرات. من خلال التعلُّم المستمر، فإنك تزيد من معرفتك ومنظورك للعالم.
14- أهرب من كل الجنون الذي يعيش في رؤوسنا.
القصة الموجودة في رأسك ليست حتى قريبة من القصة اليومية الفعلية التي تعيشُها. اقضِ على كلِّ هذه الأفكار السلبية واستبدالها بأفكارٍ إيجابية. التفكير الإيجابي يؤدي إلى نتائج إيجابية.
15- تحدي نفسك لتصبح فراشة اجتماعية
ابذل جهدًا للتواصل مع المزيد من الأشخاص، والابتسام، والحفاظ على اتصال العين لفترةٍ أطول قليلاً من المعتاد. هذا يفرضُ عليك أن تصبح أكثر انفتاحًا على العالم، ممَّا يؤدِّي إلى مزيد من الاتصالات. عند مقابلة أشخاص جدُد، اختر أشخاصًا من جميع الخلفيات والمُعتقدات المختلفة. هذا يتيح لك أن تصبح فردًا أكثر إحاطة تقريبًا.
16- احتضن العيش خارج منطقة راحتك.
إذا كنت لا تأخذ نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك أبدًا، فلن تعرف أبدًا ما يُمكنك فعله في حياتك. كلّ السحر في الحياة يحدُثُ خارج الصندوق الصغير. من خلالِ البقاء داخل صدفتِك، سوف تنتج فقط نسخة متواضِعة من نفسك. ابدأ العيش خارج منطقة راحتك اليوم عن طريق القيام بشيء لا تفعله عادة.
17- تابِع أحلامك ولا تدع أحدا يأخذك منها.
لا تخف من متابعة ما تريد. تعدُّ متابعة أحلامك جزءًا حيويًا من عيش حياة مضرية ولا ينبغي إغفالها. الكلّ ينصحُ باتباع الأحلام، لكنّ القليل منهم يفعل ذلك. يمكنك فقط أن تعيش من خلال هذا الشيء الذي نسمِّيه الحياة مرة واحدة، لذلك يمكنك أن تحقّق أفضل ما لديك وتعيش وفقًا لشروطك الخاصَّة.
18- يجب أن تتوقف عن أن تكون جادًا على مدار الساعة.
هلا امتلكت من فضلك روح الدعابة والابتسامة؟ ليس كل شيء هو مسألة حياة أو موت. لا تتردَّد في قضاء بعضِ الوقت في لعب دور الكابتن سيريوس والمزاح والتصرف كالغبي.
الضَّحك يساعد الناس على العيش لفترةٍ أطول، مع تقليل ضغط الدّم. سيكون العالم مكانًا أفضل إذا تنازلنا جميعًا من أخذ أنفُسنا على محمل الجدِّ والحُصُول على القليل من الغباء.
المصدر
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات