10 أهداف التنمية الشخصية للنجاح والسعادة

النَّجاح هو مثل قوس قزح بعيد المنال نُطارده حياتنا كلها.

أهداف التنمية الشخصية



في كلِّ مرّة نقترب منه، يبدو أنّه يتلاَشى في الأُفُق البعيد. بعد العديدِ من المُحاولات غير المجدية، بدأنا نتساءل، هل سنصل إلى هناك؟

لكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال.

المؤلف، جيم رون ، قال ذات مرة،

"النجاح ليس أكثر من بضعة تخصُّصات بسيطة تُمارس كلّ يوم."

من خلال التطلُّع إلى تحقيقِ هذه الأهداف العَشرة البسيطة للتّنمية الشخصية والعمل باستمرار عليها، ستكون في طريقك نحو حياةٍ مليئة بالنَّجاح والسعادة:

1- أن تلتزِم بالنُّمو والتعلُّم والتحسين

سواء كنت ترغبُ في إنشاء علاقةٍ مثالية، أو بناء مشروعٍ تجاري ناجِح، أو إتقان مهارةٍ جديدة، فستحتاجُ إلى أن تكون منفتحًا على التعلُّم وتوسيع نطاق معرفتك لتعزيزِ تقدُّمك.

كما يحتاج جسمك إلى نظامٍ غذائي صحّي، يحتاجُ عقلك إلى نظامٍ غذائي صحي من المعلُومات.

لكي تتطوَّر كفرد، فإن تغذية عقلك بأفكارٍ ومعلومات جديدة أمرٌ ضروري. كلّ يوم، خصِّص ما لا يقلُّ عن 15 إلى 30 دقيقة لقراءة المواد التي تنيرُ وتعزِّز معرفتك.

لا تقرأ فقط للتسلية، واقرأ للبقاءِ على اطلاعٍ وتوسيع آفاقك. استهلك محتوىً يرتبطُ مباشرةً بأهدافك وتطلعاتك.

يمكن أن تتضمَّن مواد القراءة الخاصة بك الكتب والمجَّلات والصحف، والمنشُورات على الإنترنت. يمكنك أيضًا الاستماع إلى البودكاست والكتب الصوتية إذا كنت تفضل التعلُّم سمعيًا.

2- إنخرِط في مُمارسة تَحديد الأهداف

لا يُمكنك تحقيق النَّجاح دون معرفة وِجهتك. وجود رؤية للمكان الذي تريد الذهاب إليه يجعلُ من السَّهل إنشاء خريطة طريق ووضع خطَّة للعمل المركّز.

إذا لم تكن خطة الرؤية مدى الحياة مُمكنة، فقسِّمها إلى خطّة مدتها 10 سنوات أو 5 سنوات أو سنة واحدة - مهما كان الإطار الزَّمني الذي ترتاح إليه.

بناءً على رُؤيتك، قم بإنشاء أهدافٍ طويلة المدى وقصيرة المدى. تأكَّد من أنها أهدافٌ هادفة تلهم التفكير الكبير وتبنِي التزامك بالبقاء على المَسار الصَّحيح بغضِّ النظر عن العقبات التي تُواجهها على طول الطريق.

3- بناء استراتيجيات واقعية

لإظهار أهدافك على المُستوى الجوهري، يجب أن تكون إستراتيجياً بشأن تخصيص موارِدك مثل الوقت والمال والجُهد والاتصالات. يجب أن تتضمَّن استراتيجيتك تقييمًا مُسبقًا شاملًا لما يدور فعلًا في تحقيقِ أهدافك.

حدِّد خطة بناءً على تقييمك، بالإضافة إلى استراتيجية للتنفيذ. الحُصُول على نظرةٍ عامَّة واقعية لما هو مطلوبٌ لتحقيق أهدافك سوف يعطي وضوحًا حول مقدار الجهد المطلوب.

دون الحُصُول على هذا التقدير، يُمكنك بسهولة التقليل من حجمِ العمل والموارد المطلوبة، والفشل.

4- كن مرناً وصبوراً

في حين أنَّه من المهمِّ الحفاظ على تركِيزك على نموّك وتقدُّمك الشخصي، إلاَّ أنّه سيتعيّن عليك إعداد نفسك للتغييرات غير المتوقَّعة.

احرص دائمًا على وضع الهدف النِّهائي في الاعتبار، ولكن حافظ على المرونة بشأن كيفية ووقت وصولك إلى هناك. يجب عليك خفض توقُّعاتك بشأن الشَّكل الذي سيظهر به مسارك، لأنه سيكون هناك العديد من التحوُّلات والمنعطفات.

إن أفضل الممارسات التي سهلت عليَّ أن أتدفق مع التدفق هي اليقظة، وتقنيات التنفس العميق، والبقاء في الوقت الحاضر، والشعور برُوح الدُّعابة.

اقر أ أيضا:

10 أشياء يفعلها المنجزون الكبار بشكل مختلف لتحقيق العظمة

5- اجعل صحَّتك البدنية أولوية

جسمك هو سيارتك لحياتك. سيكون من الصَّعب الوصول إلى إمكاناتِك الكاملة إذا كنت غير صحي دائمًا ومريض.

الكثيرُ من الأمراض واضطرابات المزاج ونقص الطاقة هي نتيجة مباشرة لنمطِ حياة سيئ الإدارة. لقد أثبَتَ العلم أنَّ قدرتنا الذهنية ورفاهيتنا العاطفية ترتبطُ ارتباطًا وثيقًا بحالة صحتنا البدنية.

تأكَّد من اتباع المبادئ الأساسية للحياة الصحية، مثل تناول الأطعمة الصحية والمغذِّية، والحصول على قسط كافٍ من النوم والعيش في نمط حياة نشط يبقيك لائقًا وقويًا.

6- تنفَّس

في عالمنا المحمُوم والسريع، من الضَّروري أن نخصِّص وقتًا خلال أيامنا للتوقُّف وأخذ استراحة. 

معظمنا لا يدرك أنه كلّما تعرضنا للإجهاد، فإننا نميل إلى الإبقاء على أنفاسنا غير عميقة والتنفس الضحل.

من خلال توجيه انتباهنا إلى أنفاسنا، فإنَّنا لا نأخذ مزيدًا من الهواء فحسب، الأمر الذي يريح عقولنا، لكنَّنا نحضِرُ تركيزنا على العيش هنا والآن.

هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تُساعدنا على التركيز على أنفَاسنا، مثل بعض تمارين التنفُّس وممارسات التأمل واليوغا.

7- خذ "أوقات الراحة" للاستِرخاء وتجديد شبابك

إذا أصبحت أفكارك مغمًُورة للغاية، فقد يكون من الأفضل الابتعاد وقضاء بعض الوقت في الاسترخاء والدُّخول في حالةٍ أكثر هدوءًا.

بالإضافة إلى زيادة الوعي بأنفاسك، يمكنك الانخراط في أنشطة الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، وتاي تشي، والمشي في الطبيعة، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، والحدائق، وشرب الشاي العُشبي المهدّئ، وإضاءة الشُّموع بخصائص عطرية، وقراءة كتابٍ جيّد.

تجنُّب التعرُّض للبيئات الصَّاخبة والمزدحمة، أو تناول المنشطات مثل الكافيين.

8- بناء نظام دَعم موثُوق

النَّجاح ليس رحلة رجُل واحد. ستحتاجُ إلى مساعدة فريق موثوق من المُستشارين والموجهين والأصدقاء والمهنيِين الماهرين لتسهيل طريقِك.

ابحث عن الأصدقاء والشركاء الذين يدعمُونك ويشجِّعوك في مساعيك.

يمكنُك العثور على هؤلاء الأفراد في أيِّ مكان ولكن هناك فرصة أكبر لمقابلتهم في أنواع معينة من المجموعات والمنظمات التي تجذِب عمومًا الأشخاص ذوي الوعي الذاتي العالي، ودورات الإثراء الذاتي / ورش العمل والمنظمات الروحية أو الدينية.

9- غرس الامتنان والبساطة

في بعضِ الأحيان قد لا نحبّ ما يحدُث في حياتنا الحالية ونشعُر بالإغراء للاستِسلام لأشكال غير صحيّة من الهرب. يمكننا توجيه أنفسنا بعيداً عن هذا من خلال تنمية موقف من الامتنان والبساطة.

لقد كتب الكثير عن قوة الامتنان وكيف يمكن أن ترفع على الفور ذبذباتنا الشَّخصية. إن مجرَّد تقدير الأشياء البَسيطة التي نأخذها عادةً كأمرٍ مسلَّم به يمكن أن يغيِّر نظرتنا على الفور إلى حياتنا ويرفعنا في هذه العملية.

10- احتضان المجهول وترك التوقُّعات

لا تشعُر بالراحة تجاه النتائج غير المؤكَّدة وعدم معرفة ما ينتظرُنا. لكن مُحاولة الحصول على رُؤى ووضوح حول مُستقبل مجهُول وصفة للكربِ العقلي.

كما يقول الزعيم الروحي ديباك شوبرا ،

"أولئك الذين يسعون للأمن في العالم الخارجي يطاردونه مدى الحياة. من خلال التخلّي عن ارتباطك بوهمِ الأمان، والذي هو حقًا ملحق بالمعروف، فإنّك تدخل في مجال كل الاحتمالات. هذا هو المكان الذي ستجد فيه السَّعادة الحقيقية والوفرة والوفاء".

عندما نترك ونثقُ بما لا نستطيع رُؤيته، نفتح الباب أمام الوفرة.

دع هذا يُلهمك لتولي القيادة وتوجيه حياتنا في الاتجاه الذي سيجلبُ لك الفرح الذي تبحثُ عنه. لأنّ هذه هي حياتك، ويُمكنك فقط جعلُها مذهلةً قدر الإمكان!

اقرأ أيضا:

19 مهارة للتكيف والتي من شأنها مساعدتك خلال أوقات التوتر