لنبدأ بالمشكلة:
ستعود من العملِ وأنت متعب. كان يوماً طويلا. أنت تعرف أنَّ هناك أشياء يمكنك القيام بها، للخروج من الخندق الذي أنت فيه.
لكن، لنكُن صادقين. أنت حقًّا تفضِّل الاسترخاء والجلوس لبعض الوقت وشرب شيءٍ مُنعش. تناوُل وجبة خفيفة. مُشاهدة برنامجِك المفضل.
بحلُول الوقت الذي تنتهي فيه من كلّ ذلك، ينتهي اليوم. ليس هناك وقتٌ كاف. ليس لديك الطاقة أو قوة الإرادة لإجراء تغييراتٍ في حياتك اليوم.
فماذا تفعل؟
ستعطيك هذه المقالة 4 خطواتٍ عن كيفية إجراءِ تغييرات في الحياة حتى تتمكَّن من متابعة يومك جيّداً والتقرُّب من النجاح - حتى عندما تشعُر بالتعب والكسل.
1- لا تعتمد على الدّافع فقط
الآن مُعظم الناس، عندما يريدون إجراء تغييراتٍ في حياتهم، يركِّزون على عمل قوائم وخططٍ طويلة. يفكِّرون مرارًا وتكرارًا في ما يحدُث بشكلٍ خاطئ، وما يجري بشكلٍ جيّد وماذا يريدون، وما إلى ذلك.
كلّ ذلك في محاولة لدفعِ أنفسهم إلى الحصول على المزيدِ من الدوافع.
خمِّن ما؟ هذا لن ينجح.
قوة الإرادة والدَّافع هي مشاعر. مشاعر غامِضة وغير موثُوق بها.
بدلاً من ذلك، ما عليك فعله هو التركيز على وضعِ نفسك التي لا يُمكن التنبّؤ بها في أفضل بيئةٍ مُمكنة.
إذا فعلت شيئًا أولاً من هذه القائمة، فهذا هو:
ابحث عن أفضل بيئةٍ مُمكنة لمنطقة حياتك تريد تغييرها.
فمثلاً:
- إذا كنت ترغبُ في الحصول على لياقتك البدنية، اجعل هدفك الأول أن تذهبَ إلى صالةِ الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع.
- إذا كنت تريد أن تكون منتجًا وأن تجعلَ فكرة لنشاطِك التجاري تعمل، فلا تعمل في المنزل، وانتقل إلى مساحة عمل مشتركة قريبة.
السبب الذي يجعل الناس يفشلون في أن يصبحوا أفضل نسخةٍ من أنفُسهم هو أنَّهم يقلِّلون من قوة البيئات التي تؤثّر على السلوك.
اقبل بأنك معيب، عرضة للانحرافات وستفشلك دوافعك وإرادتك.
أظهر بيئات "تغيير الحَافز" واخرُج من منطقة الرَّاحة الخاصة بك (جسديا)!
حسنا. الخُطوة التالية.
اقرأ أيضا:
في 8 خطوات .. كُن أفضل نسخة من نفسك كل يوم
2- قم بتوظيف فريق من النُّخبة لمساعدتك (مجانًا)افتح أي وسيط تواصل اجتماعي نشط، ستجده يحتوي على بعض الاتصالات الإيجابية التي لديك.
ليست البيئات فقط ما سيُساعدك على إجراء تغييرات، ولكن عن طريق جلبِ صديق (أو اثنين)، يمكنك أن تكون أكثر عُرضة للنّجاح.
يفشلُ النّاس في إجراء تغييراتٍ في حياتهم لأنَّهم يُحاولون القيام بذلك بأنفُسهم.
للأسف، ذلك لا يعمل حقًا على المدَى الطويل، ولا يجب أن يكون بهذه الطريقة.
يمكنك "تجنيد" الناس لمساعدتك. من خلال القيام بذلك، فأنت تعتني بالدافع الأعلى لديك.
لا يسعد الأشخاص فقط بالمُساعدة، عندما يرون هذا النَّوع من السلوك، بل يكونون أيضًا مصدر إلهام وتحفيز لتغيير حياتك. قريبًا جدًا، ينتهي بك المطاف إلى إحداث تغيير ليس فقط في حياتك، ولكن أيضًا مع الأشخاص الآخرين.
لذلك عندما تنخفض إرادتُك في المرّة القادمَة؟
استدعي صديقاً يجلس إلى جانبك، يراقب كلّ حركة، مع التأكد من إنجاز الأشياء على أيّ حال.
3- قم ببناء عاداتٍ جيّدة دون عناء
تغيير حياتك يعني تغيير عاداتك اليومية.
العادات هي السُّلوكيات الآلية التي تقُوم بها كلّ يوم.
بعض العاداتِ تُساعدك على التغيير، والبعض الآخر يمكن أن يوقِفك. واحدة من أفضل الطُّرق لاستبدال عاداتِك "السيئة" بعاداتٍ جيدة هي أن تعاملها كالملابِس القديمة.
ماذا يحدُث عندما يُصبح قميصك قديمًا وباهتًا وبعيدًا عن المُوضة؟ يُمكنك استبداله بشيءٍ جديد ومحسّن.
افعل نفس الشّيء مع عاداتك - قم بالترقية واستبدِلها بشيء أفضل. ابدأ بشيء بسيط، ثم اخرُج ببطء إلى مستوياتٍ أعلى من الصعوبة.
المهم هنا أن تهدف إلى الاتساق وليس إلى الكمال. هذا هو المكان الذي يفشَل فيه الكثير من الناس. لديهم فكرة عن التغيير الذي يريدونه، ولكن الأشياء تصبح إمّا كلّها أو لا شيء.
عندما تفعل هذا، فإنك تفشلُ في إدراك قوة الاتساق. الدِّماغ يحبّ الأنماط. في هذه الحالة، قم بتدريب عقلك على تكرار نمطٍ معيّن كل صباح.
4- خلق المزيدِ من الوقت عن طريقِ الإقلاع عن وسائل التواصُل الاجتماعي
أنت تعرف أفضل شيء إنتاجي حدث لي، واستغرقَ منّي 30 ثانية؟
لقد حذَفت جميع تطبيقات التواصُل الاجتماعي من هاتفي وحظرتُها من على الكُمبيوتر المحمُول الخاص بي لمدّة طويلة.
وبعد ذلك، ولتعزيزِ ذلك، أخبرت جميع أصدقائي ومتابعي على Facebook (أكثر الأنظمة استخدامًا) أنّني لن أستخدِمها لفترةٍ من الوقت.
واحدة من أفضلِ الطُّرق لإحداث تغييراتٍ في حياتنا هي عدمِ إضَافة أدوات أو حيل جديدة. ولكن ببساطة إزالة الأشياءِ التي تُشغلنا.
الملخّص
التغيير ليس دائمًا أكثر. في بعض الأحيان ، يتعلق الأمر بالقيام بعمل أقل والتخلص مما يلهيك أو يحولك.
محاولة القيام بالأشياء بنفسك هي طريقة جيدة للفشل. شارك أهدافك ومآزقك مع الناس ، لا أحد يساعد حتى تسأل.
ابدأ بتغييرات صغيرة باستمرار بدلاً من التغييرات الكبيرة التي أخفقت على نحو مستمر. سيعطيك الزخم النتائج بمرور الوقت.
ما الذي يجب فعله بعد ذلك لإجراء تغييرات في حياتك؟
اكتب إلى أين أنت ذاهب إلى GO لإنشاء التغييرات التي تريدها.
أرسل رسالة من 3 إلى 4 أشخاص على الشبكات الاجتماعية واطلب منهم مساعدتك في استخدام نموذج الرسالة الذي قدمته لك.
اختر عادة واحدة صغيرة للبدء على الفور وترقيتها بمرور الوقت.
احذف الكل ، أو على الأقل معظم تطبيقات الشبكات الاجتماعية على أجهزتك ، وأخبر الأشخاص الذين تغادرهم لجعلها ملتصقة.
اقرأ أيضا:
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات