كل يومٍ، حياتُنا تحكُمها عادة ما. هذه العادات هي الرُّوتين الصغير والطُّرق الصغيرة لفعل الأشياء. معظم الناس غير مدركين أنهم يفعلون ذلك.
بعض العادات، مثل التدخين، يمكن أن يكون لها آثار ضارَّة على صحتك؛ يمكن لعادات أُخرى مثل المُماطلة أن تؤثِّر على عملِك الوظيفي.
لذلك من المهم استعادة السيطرة. قد يكون هذا صعبًا للغاية، فبعضُ العادات متأصلة تمامًا لدرجة أننا نقوم بها دُون تفكير. لحسن الحظِّ، هناك العديدُ من تطبيقات تتبع العادات المتاحة المصمَّمة بشكل خاص لمُساعدتك على تحديد الأهداف، وتتبُّع عاداتك ومعالجة عاداتك السيِّئة مجانًا.
إليك 15 من أفضل متتبعات العادة الموصَى بها لك:
1- Momentum Habit Tracker
يحتوي هذا التطبيق على عددٍ من الميزات الرَّائعة التي تجعله مثاليًا لتتبُّع العادات والرُّوتين.
واحدة من المِيزات الأكثر إثارةً للاهتمام هي أنه مع Momentum، يُمكنك استيراد البيانات الخاصَّة بك إلى مستند Excel، والذي يسمح بعرض عبر منصَّة التقدم المُحرَز الخاص بك. علاوةً على ذلك، يُمكنك تحديد أهداف أسبوعية وتدوين ملاحظاتٍ تُتيح لك التحكُّم بسهولة في عاداتك.
ولكن على عكسِ العديد من التطبيقات في هذه القائمة، تمَّ تحسين Momentum حصريًا لأجهزة apple وبالتالي، فلن تجده على Android وهو أمرٌ مؤسف.
للتحميل: ios
2- Habitica
Habitica مبدعٌ للغاية في نهجِه لتتبع والحفاظ على العاداتِ الجيّدة. إنّه مستوحَى من ألعاب فيديو RPG، فكلُّ مهمة تكملها سترفع مستوى الصُّورة الرَّمزية المخصصة، مما يوفر لك حافزًا إضافيًا للبقاءِ متحمسًا.
تصميمها الفريد المستوحى من لعبة الفيديو يجعل متابعة عاداتك وأهدافك مُمتعة.
لا يقتصر التطبيق على مجرد تتبُّع العادة، ولكن مع ذلك يُمكنك الانضمام إلى أصدِقائك وإكمال المهام.
للتحميل: iOS و Android
3- Productive Habit Tracker
واجهة Productive بسيطة ولكنها مصمَّمة بشكلٍ جيِّد تجعلُ تتبُّع عاداتك أمرًا بسيطًا. تم تصميمه بشكل حدسي، حيث ستتمكَّن من البدء بالتخطيط خلال ثوانٍ.
على الرَّغم من أنه بسيط في تصميمِه، إلاَّ أنَّه مليئة بالمزايا الرَّائعة والأفضل من ذلك كله. يتتبع التطبيق نجاحاتك، ممَّا يعني أنه سيكون بمقدورك قياس التحسُّن المستمر والبقاء متحمسًا.
للتحميل: ios
4- StickK
تمّ تطوير StickK من قبل الاقتصاديين السُّلوكيين في جامعة ييل المرمُوقة. عند التسجيل ، يمكنك إنشاء عقد التزام مع نفسك والتطبيق للوُصُول إلى أهدافك.
لمزيد من الدوافع، يمكنك تعيين صديق أو أحد أفراد العائلة للتحقُّق من بياناتك للتأكد من أنَّك في طريقِك للوُصُول إلى أهدافك.
علاوةً على ذلك، يتميز التطبيق بتصميم جذاب ومثير للاهتمام.
تنزيل: iOS و Android
5- Habitshare
تمزج Habitshare موقع تواصل اجتماعي مع متتبِّع عادة، مما يتيح لك تنمية العادات مع الأصدقاء.
الخيارات الاجتماعية حسنة الاستخدام وغير شائعة نسبيًا، وخلافا لغيرها من خيارات الشبكات الاجتماعية، هناك خياراتٌ مراسلة تتيحُ لك التواصل مع الأصدقاء في الوقت الحقيقي. يتيحُ لك ذلك تحفيز أصدقائك، بحيثُ تصبح أهدافك جهودًا جماعية. يمكنك أيضًا تعطيل الجانب الاجتماعي والحفاظ على خصوصية الأشياء.
تحميل: iOS و Android
اقرأ أيضا:
الواجهة قابلة للتَّخصيص للغاية، على هذا النّحو، يمكنك جعلها مناسبةً لك ولأذواقِك. ما هو أكثر من ذلك يمكن دمجُه بسهولة مع تطبيق Health، أحد التطبيقات الأكثر شعبية على IOS. إذا استخدمت معًا، فستكون قادرًا على تطوير عاداتٍ صحية بسهولة. إذا كنت متأخراً، فسيرسل إليك التطبيق رسالة تذكير، ويبقيك على الهدف.
تحميل: ios
7- Habit List
هذا التطبيقُ هو عن تطوير والحفاظ على سلسلة من العاداتِ المُفيدة.
إنَّه أمر رائع أن تتّبع عاداتك على مدى فترةٍ طويلة من الزَّمن، مما يتيحُ لك سهولة فهم تقدُّمك بطريقة سهلة القراءة والفهم.
إذا كان لديك جدول زمني معقَّد، أو تريد إكمال مهامٍ محدَّدة في أيام محدَّدة، يمكنك بسهولةٍ تعيين تقويم للأنشطة لإكمالها، وعرضها وفقًا لذلك.
تحميل: IOS
8- Balanced
تم تصميم Balanced لمساعدتك في تتبُّع وقياس أنماط النّوم الخاصَّة بك وممارسة الرياضة والوقت الذي تقضيه في الجلُوس، ممَّا يشجعك على تطوير عاداتٍ صحية.
على عكس العديد من التطبيقات، يركِّز Balanced تمامًا على العادات الصحّية. يجعلك تتركز على ثلاثة أنشِطة فقط في المرة الواحدة، لذا لن تغمرك.
تنزيل: iOS و Android
9- Simple Habit Tracker
إذا كنت تبحث عن الإلهام ، فسيأتي التطبيق مع أكثر من 200 عادات تم تصميمها مسبقًا لتبدأ. واحدة من أكثر الأشياء جاذبية هي واجهة مصممة بشكل جميل وجذاب.
تحميل: ios
10- Habitbull
تعدُّ لعبة Habit-bull واحدة من أكثر تطبيقات تعقب العادة، غنيَّة بالميزات ونظام تسجيلها المفصّل يعني أنك ستتمكَّن من الحصول على معلوماتٍ مفصَّلة حول تقّدُّمك.
إذا كنت تهدف إلى زيادة لياقتك، فيمكنُ دمج Habitbull مع GoogleFit.
لكن أيّ شخص يبحث عن متتبع عادة أكثر بساطة قد يجد هذا الأمر معقدًا.
تنزيل: iOS و Android
اقرأ أيضا:
التطبيق سريعٌ وسهل الاستخدام، حتى تتمكَّن من البدء في تطوير عاداتٍ رائعة على الفور. إذا كنت تخطِّط لإكمال عددٍ محدَّد من المهام في تاريخٍ محدَّد، فسيحسب التطبيق ما إذا كنت على الطريق الصحيح لإكماله في الوقت المحدد، ممَّا يتيحُ لك تكييف عاداتك حول أهدافك.
تحميل: iOS
12- Coach.me
يأتي Coach.me مع كلِّ ما قد تتوقَّعه من تطبيق تتبّع ذو جودَة، مع مِيزة فريدة إضافية تتمثَّل في القُدرة على استئجار إما مدرِّب عادة أو حتى مدرِّب قيادة بتكاليف إضافية.
تنزيل: iOS ،Android
13- 42 Goals
هذا التطبيق بسيطٌ جدًا في تصمِيمه، ولكنه يأتي مع العديد من الميزات التي تتوقَّعها. على عكسِ العديد من التطبيقات المُماثلة، تمَّ تحسينه في الغالب لمتصفحات الويب. يحتوي موقع الويب على مجتمع عبر الإنترنت يتيح لك مشاركة تقدُّمك مع الأصدقاء.
في الوقت الحالي، لا يتم تشغيله على IOS أو Android، لكنَّهما في مرحلة التطوير، لذا ترقبوا!
ابدأ هنا: 42goals.com
14- 21 day routine
تمَّ إنشاء هذا التطبيق على مبدأ أن تستغرق عادةً 21 يومًا لتكوين عادةٍ جديدة، وبالتالي، فإنها تشجِّعك على الحفاظ على عادةٍ جديدة على مدار 21 يومًا متتاليًا.
تصميم التطبيق جميل. يتمّ دعم الفكرة التي تستغرق 21 يومًا لتكوين عادة جديدة عن طريق البحث، لذلك من المُمكن أن تجده مُفيدة للغاية.
يقوم التطبيق بالعمل على عادةٍ واحدة في كلِّ مرة، مع تكاليف إضافية مرتبِطة بعادات إضافية. وفي الوقت الحالي يبدو أنه لا توجد نسخة مجانية.
تحميل: ios
15- Done
يمنحُك Done القدرة على تتبُّع نشاطك عدَّة مرات في اليوم، علاوةً على ذلك، فإنَّ التطبيق مليءٌ بالميزات التي تتوقَّعها من متتبع عاداتٍ رائع.
مع التطبيق، يمكنُك بسهولة تتبُّع العادات التي تريد تكوينَها، والعادات التي تريد التخلُّص منها ببطء. على عكس العديد من التطبيقات الأخرى، فإنَّه يتميَّز بعدد من خيارات التخصِيص التي تناسبُ ذوقك.
تحميل: ios
اقرأ أيضا:
بعض العادات، مثل التدخين، يمكن أن يكون لها آثار ضارَّة على صحتك؛ يمكن لعادات أُخرى مثل المُماطلة أن تؤثِّر على عملِك الوظيفي.
لذلك من المهم استعادة السيطرة. قد يكون هذا صعبًا للغاية، فبعضُ العادات متأصلة تمامًا لدرجة أننا نقوم بها دُون تفكير. لحسن الحظِّ، هناك العديدُ من تطبيقات تتبع العادات المتاحة المصمَّمة بشكل خاص لمُساعدتك على تحديد الأهداف، وتتبُّع عاداتك ومعالجة عاداتك السيِّئة مجانًا.
إليك 15 من أفضل متتبعات العادة الموصَى بها لك:
1- Momentum Habit Tracker
واحدة من المِيزات الأكثر إثارةً للاهتمام هي أنه مع Momentum، يُمكنك استيراد البيانات الخاصَّة بك إلى مستند Excel، والذي يسمح بعرض عبر منصَّة التقدم المُحرَز الخاص بك. علاوةً على ذلك، يُمكنك تحديد أهداف أسبوعية وتدوين ملاحظاتٍ تُتيح لك التحكُّم بسهولة في عاداتك.
ولكن على عكسِ العديد من التطبيقات في هذه القائمة، تمَّ تحسين Momentum حصريًا لأجهزة apple وبالتالي، فلن تجده على Android وهو أمرٌ مؤسف.
للتحميل: ios
2- Habitica
Habitica مبدعٌ للغاية في نهجِه لتتبع والحفاظ على العاداتِ الجيّدة. إنّه مستوحَى من ألعاب فيديو RPG، فكلُّ مهمة تكملها سترفع مستوى الصُّورة الرَّمزية المخصصة، مما يوفر لك حافزًا إضافيًا للبقاءِ متحمسًا.
تصميمها الفريد المستوحى من لعبة الفيديو يجعل متابعة عاداتك وأهدافك مُمتعة.
لا يقتصر التطبيق على مجرد تتبُّع العادة، ولكن مع ذلك يُمكنك الانضمام إلى أصدِقائك وإكمال المهام.
للتحميل: iOS و Android
3- Productive Habit Tracker
على الرَّغم من أنه بسيط في تصميمِه، إلاَّ أنَّه مليئة بالمزايا الرَّائعة والأفضل من ذلك كله. يتتبع التطبيق نجاحاتك، ممَّا يعني أنه سيكون بمقدورك قياس التحسُّن المستمر والبقاء متحمسًا.
للتحميل: ios
4- StickK
تمّ تطوير StickK من قبل الاقتصاديين السُّلوكيين في جامعة ييل المرمُوقة. عند التسجيل ، يمكنك إنشاء عقد التزام مع نفسك والتطبيق للوُصُول إلى أهدافك.
لمزيد من الدوافع، يمكنك تعيين صديق أو أحد أفراد العائلة للتحقُّق من بياناتك للتأكد من أنَّك في طريقِك للوُصُول إلى أهدافك.
علاوةً على ذلك، يتميز التطبيق بتصميم جذاب ومثير للاهتمام.
تنزيل: iOS و Android
5- Habitshare
تمزج Habitshare موقع تواصل اجتماعي مع متتبِّع عادة، مما يتيح لك تنمية العادات مع الأصدقاء.
الخيارات الاجتماعية حسنة الاستخدام وغير شائعة نسبيًا، وخلافا لغيرها من خيارات الشبكات الاجتماعية، هناك خياراتٌ مراسلة تتيحُ لك التواصل مع الأصدقاء في الوقت الحقيقي. يتيحُ لك ذلك تحفيز أصدقائك، بحيثُ تصبح أهدافك جهودًا جماعية. يمكنك أيضًا تعطيل الجانب الاجتماعي والحفاظ على خصوصية الأشياء.
تحميل: iOS و Android
اقرأ أيضا:
تيم كوك: كيف نجحت آبل في توظيف المجانين؟
6- Streaks
الواجهة قابلة للتَّخصيص للغاية، على هذا النّحو، يمكنك جعلها مناسبةً لك ولأذواقِك. ما هو أكثر من ذلك يمكن دمجُه بسهولة مع تطبيق Health، أحد التطبيقات الأكثر شعبية على IOS. إذا استخدمت معًا، فستكون قادرًا على تطوير عاداتٍ صحية بسهولة. إذا كنت متأخراً، فسيرسل إليك التطبيق رسالة تذكير، ويبقيك على الهدف.
تحميل: ios
7- Habit List
إنَّه أمر رائع أن تتّبع عاداتك على مدى فترةٍ طويلة من الزَّمن، مما يتيحُ لك سهولة فهم تقدُّمك بطريقة سهلة القراءة والفهم.
إذا كان لديك جدول زمني معقَّد، أو تريد إكمال مهامٍ محدَّدة في أيام محدَّدة، يمكنك بسهولةٍ تعيين تقويم للأنشطة لإكمالها، وعرضها وفقًا لذلك.
تحميل: IOS
8- Balanced
تم تصميم Balanced لمساعدتك في تتبُّع وقياس أنماط النّوم الخاصَّة بك وممارسة الرياضة والوقت الذي تقضيه في الجلُوس، ممَّا يشجعك على تطوير عاداتٍ صحية.
على عكس العديد من التطبيقات، يركِّز Balanced تمامًا على العادات الصحّية. يجعلك تتركز على ثلاثة أنشِطة فقط في المرة الواحدة، لذا لن تغمرك.
تنزيل: iOS و Android
9- Simple Habit Tracker
تحميل: ios
10- Habitbull
تعدُّ لعبة Habit-bull واحدة من أكثر تطبيقات تعقب العادة، غنيَّة بالميزات ونظام تسجيلها المفصّل يعني أنك ستتمكَّن من الحصول على معلوماتٍ مفصَّلة حول تقّدُّمك.
إذا كنت تهدف إلى زيادة لياقتك، فيمكنُ دمج Habitbull مع GoogleFit.
لكن أيّ شخص يبحث عن متتبع عادة أكثر بساطة قد يجد هذا الأمر معقدًا.
تنزيل: iOS و Android
اقرأ أيضا:
ما لا تعرفه عن صناعة آيفون .. الحياة والموت في مدينة "آبل" المُحرّمة!
11- Strides Habit Trackerتحميل: iOS
12- Coach.me
يأتي Coach.me مع كلِّ ما قد تتوقَّعه من تطبيق تتبّع ذو جودَة، مع مِيزة فريدة إضافية تتمثَّل في القُدرة على استئجار إما مدرِّب عادة أو حتى مدرِّب قيادة بتكاليف إضافية.
تنزيل: iOS ،Android
13- 42 Goals
في الوقت الحالي، لا يتم تشغيله على IOS أو Android، لكنَّهما في مرحلة التطوير، لذا ترقبوا!
ابدأ هنا: 42goals.com
14- 21 day routine
تمَّ إنشاء هذا التطبيق على مبدأ أن تستغرق عادةً 21 يومًا لتكوين عادةٍ جديدة، وبالتالي، فإنها تشجِّعك على الحفاظ على عادةٍ جديدة على مدار 21 يومًا متتاليًا.
تصميم التطبيق جميل. يتمّ دعم الفكرة التي تستغرق 21 يومًا لتكوين عادة جديدة عن طريق البحث، لذلك من المُمكن أن تجده مُفيدة للغاية.
يقوم التطبيق بالعمل على عادةٍ واحدة في كلِّ مرة، مع تكاليف إضافية مرتبِطة بعادات إضافية. وفي الوقت الحالي يبدو أنه لا توجد نسخة مجانية.
تحميل: ios
15- Done
يمنحُك Done القدرة على تتبُّع نشاطك عدَّة مرات في اليوم، علاوةً على ذلك، فإنَّ التطبيق مليءٌ بالميزات التي تتوقَّعها من متتبع عاداتٍ رائع.
مع التطبيق، يمكنُك بسهولة تتبُّع العادات التي تريد تكوينَها، والعادات التي تريد التخلُّص منها ببطء. على عكس العديد من التطبيقات الأخرى، فإنَّه يتميَّز بعدد من خيارات التخصِيص التي تناسبُ ذوقك.
تحميل: ios
اقرأ أيضا:
بيل غيتس تنبَّأ بهذه الـ15 ابتكارا قبل 18 عاماً - و مدى تحققها كان عجيبا
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات