كيف تحفِّز نفسك؟ نريد جميعًا زيادة وقتنا إلى أقصى حدٍّ وفعل المزيد من الأشياء التي نحبُّ القيام بها، لكن في بعض الأحيان نتعثّر في عملية "الاستعداد".
نريد أن نعيش كلّ يوم بنية واضحة للاقتراب من تحقيق أهدافنا وعيش حياةٍ سعيدة وناجحة. نريد أن نتحسّن كلّ يوم، لكننا لا نقفز لفعل أبدًا.
أقوى أشكال الدافع تأتي من الدافع الذاتي. يمكنك إضاءة نورك الخاص بك..
لا يكفي مجرَّد انتظار الإلهام حتى تبدأ في المُضي قدمًا. لا يجب أن يكون شيئًا يحدث لك فجاةً، بل يمكن أن يكون شيئًا تقوم بإنشائه.
كل التقدم والتحفيز يبدأ باتخاذ الإجراءات. عمل واحد سوف يؤدِّي إلى آخر. العمل سيخلق نتائج أفضل وتجارب جديدة لك.
إذا ركَّزت على عدد صغير من الأشياء لإنشاء التغيير الذي تريده، فقد يكون لذلك تأثيرٌ كبير على عملك وحياتك.
وفيما يلي 11 شيئًا يمكنك القيام به الآن للقيام بهذه القفزة، وزيادة قوة الدماغ والذاكرة والتحفيز.
1- بسِّط حياتك
بالتخطيط الخلاَّق لحياتك، فإنه يتيح لك تبسِيطَها. يضمن تفويض الأنشطة التي لا تحفِّزك أو القضاء عليها أن تزيد من وقتك وتتمكّن من تركيز طاقتِك على تحقيقِ أهدافك.
من الصَّعب حقًا أن تظلّ متحمسًا عندما تشوِّش عقلك بكل المشاريع والمهام التي تحتاج إلى القيام بها. ولكن إذا أمكنك التبسيط، وإذا استطعت إزالة الأشياء غير الضّرورية، فستصبح حياتك أكثر تركيزًا. والمزيد من التركيز يؤدِّي إلى مزيدٍ من التحفيز.
ما هي مجالات حياتك التي يمكنُك تبسيطها؟
طريقة واحدة للقيام بذلك هي الجمع بين المهام. فكِّر في شيئين تريد القيامَ بهما واعرف كيف يمكنك الجمع بينهما في نشاطٍ واحد.
تُوصي "ارلين فوس سافانت" في المرحلة الأولى في كتابها Brain Building بأن نصنع قائمة بكلِّ مهمة صغيرة يجبُ القيام بها، على سبيل المثال، على مدار يوم أو نهاية أسبوع ثم القيام بها جميعًا واحدةً تلو الأخرى.
في الأساس، تقوم بدمج الكثير من المهامِّ الصغيرة معًا في مهمَّة واحدة واستكمالُها جميعًا معًا. لذا، بدلاً من القيام بمهمَّةٍ واحدة في يومٍ ما ومهمَّة أُخرَى في يومٍ آخر، يصبح الأمر بمثابة حملة مركَّزة لإنجاز الكثير من الأشياء الصَّغيرة معًا.
هذا يحرّر لك المزيد من الوقت ويمنحك شعورا بالإنجاز، ممَّا يزيد من الدافع.
2- ركِّز على الشّوط الذي قطَعته
أحد الأشياء التي تحُول دون تحفِيزنا وتسبِّب المُماطلة هو أنَّنا نقيس نجَاحَنا ليس من أين أتينا، ولكن إلى أي مدى نحن بعيدُون عن أحلامنا ومثلنا العليا.
إذا استطعنا تغيير تفكيرنا وأصبحنا أكثر وعياً بكيفية عملِ عقُولنا، فيمكنُنا إعداد أنفسنا للنَّجاح.
إذا كنت تتحدث في التفاصيل بدلاً من العموميات، فهناك فرصة للشًّعور بالسعادة والحيوية.
طريقة واحدة للقيام بذلك هي البدء في تدريب عقلك على قياس التفاصيل، ممَّا يفسر مشاعرك في الواقع ويمكن أن يعزِّز الدافع.
بدلاً من التركيز على المثالية، فكِّر فيما حقَّقته من نقطة بداية محدَّدة.
إذا كان هدفك هو خسارة 14 رطلاً في الأشهر الستة المقبلة وفقدت 3 أرطال في الأشهر الثلاثة الأولى، فلديك خياران. يمكنك التركيز على حقيقة أنَّك لا تزال تبعد عن هدفك 11 رطلاً أو يمكنك التركيز على حقيقة أنَّك فقدت 3 أرطال منذ أن بدأت.
سيسمحُ لك الخيار الثاني بالاحتفال بالنَّجاح وبناء الحافز وإعادة تركيز عقلِك على فُقدان المزيد من الوزن بينما قد يركِّز الخيار الأول على مدى بعدِك عن أهدافك.
دع عقلك يحدِّد أهدافك وتجاربَك الخاصَّة.
3- وضع أهدافٍ قابلة للقياس
هذا يتبع بشكلٍ جيد النقطة السابقة. فهذا أمرٌ رائع بالنِّسبة للدافع وتدريب الدِّماغ على التركيز فقط على الأشياء المحدَّدة والقابلة للقياس.
عندما نحرز تقدُّما حقيقيًا نحو تحقيق أهدافنا، فإنَّه يجعلنا أكثر سعادة.
في هذه اللَّحظة الحالية، نشعر أننا نحرز تقدماً، نمضي قدمًا في الاتجاه الصحيح أو لا. لا يمكننا إيقافُ الوقت. يمكننا فقط الاستفادة بشكلٍ أفضل من وقتنا.
إذا لم تكن راضيًا عن التقدم الذي تحرزُه، فيمكنك البدء في المُقارنة مع الآخرين ممَّا قد يجعلك تشعُر بأنّك سوأ كثيرًا وتتوقف عن التحفيز في مسارك.
لذا، فكِّر في الأهداف التي تريدُ تحقيقها خلال التسعين يومًا القادمة. اسأل نفسك ما هو المعنى/الغرض من كلِّ هدف.
اكتب الأهداف، ضع قياسات محدَّدة مقابل كلّ هدف، وتصور ما الذي يعنيه تحقيق الأهداف بالنسبة لك من حيث تقدمك الشخصي.
4- تحويل الدّافع الخاص بك من الأخذِ إلى العطاء
يركِّز بعض الأشخاص فقط على ما يمكنهم أخذُه من الحياة والعلاقات. الأمر كلّه يتعلق بي، أنا، أنا.
من المرضي التَّركيز على العطاء. إذا ركَّزت فعلاً على هذا، فقد يصبح هدفًا حقيقيًا وتركيزًا خاصاًّا بالنّسبة لك.
بدلاً من التركيز على المُعاملات البسِيطة، ركّز على تعميق العلاقات وفعلِ الأشياء التي تجعل الناس سُعداء حقًا.
إذا كنت تركِّز على العطاء والامتنان وتحيط نفسك بأشخاص من نفس العقلية، فستكون طاقتك التحفيزية عالية دائمًا.
هناك أيضا فوائد إضافية. يمكن أن تكون النتائج أكبر بكثير من المستوى الفردي لأن كل شيء لديه القدرة على التّضاعُف.
عندما يكون دافعك هو الإعطاء، عقلك سوف يفكر في طرق أكثر إبداعية للقيام بذلك. ستظهر الأفكار العشوائية في رأسك وستجد طرقًا أكثر إبداعًا لمساعدة الآخرين في كل من عملك وحياتك الشخصية.
اقرأ أيضا:
في بعضِ الأحيان، أصغر التحوُّلات تخلُق أكبر النتائج. عندما تبدأ عادة جدِيدة، سواء كان ذلك الذهاب إلى صالةِ الألعاب الرياضية أو إنشاء مقاطع فيديو أو تحسين حديثك، فإنَّ المفتاح هو الاتساق والتكرار.
من خلال القيام بشيء جديد مرارًا وتكرارًا، فإنَّ عقلك يستخدم مسارات جديدة تساعدك على إنشاء تحسيناتٍ تدريجية.
إذا كنت ترغبُ في بدء روتين صباحي جديد، فإنَّ المفتاح هو التكرار. إذا كنت تستعد لركضِ 5 كيلومتر، فإن المفتاح هو الرّكض كلّ يوم وبناء هذه القوة والقُدرة على التحمُّل.
إذا كانت لديك رؤية لنفسك كشخصٍٍ لا يكمل مشاريعه، فستتحرّك مثل ذلك الشخص. ولكن إذا أخبرت نفسك كلّ يوم بأنك صاحب مشروعٍ على مستوى عالمي، فسوف تبدأ في التفكير والتصرُّف مثل هذا الشخص.
المفتاح هو تحديد ما تريد تحسِينه ثم اعمل على هذا الشيء كلّ يوم. تحسَّن 1٪ كل يوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج كبيرة في النهاية.
6- وجّه عقلك الباطن قبل النوم
كثير من الأاشخاصِ الناجحين لا يذهبون للنوم دون طلب التماس لعقلهم الباطن.
عقلك هو أداة رائعة لحلِّ المشكلات. إذا كانت هناك قراراتٌ تكافح معها أو مشروعًا تبحث عن إجابات عليه، فما عليك سوى قضاء بضع دقائق قبل أن تنام لتصوُّر التحديات والأفكار والأسئلة والخبرات.
يمكنك اتباع عملية مماثلة مع أهدافك. تصوَّر أهدافك كلّ ليلة وتصوَّر كيف سيبدو تحقيق هذه الأهداف.
بعد ذلك سوف يذهب عقلك الباطن إلى العمل، ممَّا يخلق روابط وأفكار مُختلفة. عندما تستيقظ، اكتب كلّ ما يتبادر إلى ذهنك، ثم ضع الأمور موضع التنفيذ.
7- ركّز على بيئتك الخاصَّة
الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم سيغيِّرون حياتك بطريقةٍ أو بأخرى. أحط نفسك بالأشخاص والأشياء التي تدعمُك في عملك وحياتك.
يمكن أن يسحبك المتشائِمون معهم إلى أسفل، ولكن الأشخاص الداعمين سيحفِّزونك على أن تصبح أكثر سعادة ونجاحًا.
طوال كلّ يوم، لدينا خياراتٌ فيما يتعلّق بما نقضي فيه أوقاتنا، ومن سنقضي وقتنا معه.
يمكنك أن تكون مع أشخاص يخنقون طاقتك، أو تكون مع أشخاص يلهمون إبداعك ويحتفلون بنجاحِك.
اقض المزيد من الوقتِ مع الأشخاص الذين يجعلُونك تشعر بأنَّك أكثر حيوية وسعادة وشاهِد أين سيأخذك ذلك.
8- عبّر عن المزيد من الامتنان
عندما تأتي من مكان للتعبير عن امتنانك لما لديك وللأشخاص من حولك ، فإن التغيير قد يكون هائلاً.
إذا كنت تعرب عن امتنانك، فأنت أقل حساسًا لما يملكه الآخرون.
عندما تعبِّر عن امتنانك للأشخاص المهمِّين في حياتك، فإنَّه يغير من نظرتِك إليهم وكيف يشعرون تجاهك.
إنَّ الشيء الذي يبعث على الامتنان هو أنّه يتطلب متابعة نشطة في جميع مجالات عملك وحياتك. لا يتعلق الأمر بما فعله هذا الشخص من أجلك. إنه يتعلّق بما تشعر به تجاهه، وقيمته بالنّسبة لك.
إليك تمرين سريع:
- فكِّر في الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك.
- بعد ذلك، اكتب 5 أشياء أنت ممتنٌّ لها، أو تقدِّرها، عن هذا الشَّخص.
الشيءُ الآخر المهم للامتنان هو نفسك. ما الذي أنت شاكرٌ له اليوم؟
قضاء بعض الوقت في النَّظر إلى الداخل وتقدير ما لديك، يبني الزَّخم والدافع ويجعلك أكثر سعادة.
9- زيادة طاقتك الخاصة
الطاقة هي دافعٌ ضَخم. فكِّر في آخر مرة حققت فيها شيئًا مهمًا. أظن أنَّ طاقتك وحافزك كانت مُرتفعة؟
إذا كنت قد قضيت أفضل وقتٍ لك على الطّريق نحو هدفِك، أو فقدت الوزن الذي تريده، أو ربحت جزءًا كبيرًا من العمل، فستكون طاقتك عالية وتريد العودة مجددًا لتحسين أدائِك السَّابق.
عندما نكون متحمسين للأشياء التي نقوم بها، فإننا نقدِّم مستوياتٍ عالية من الطاقة.
إذا أمكنك قضاء المزيد من الوقتِ في فعل الأشياء التي تثيرك وتحفِّزك، فماذا يعني ذلك بالنسبة لعملك وحياتك؟
مستويات عالية من الطاقة تنتج نموًا مستمرًا وتمنحُك مستويات أعلى من الثِّقة.
جرِّب هذا:
- اختَر ثلاثة أشياء تمنحُك مستويات عالية من الإثارة والتحفيز. التزِم بقضاء ساعة واحدة على الأقل في فعلها كلّ شهر.
- شاهِد ما يُمكنك تحقيقه. إذا كانت تُؤدِّي إلى النتائج التي تُريدها، فاستهدف قَضاء المزيد من الوقت في هذه الأشياء الثلاثة وإزالة 3 أشياء ترغب في قضاء وقتٍ أقلّ عليها.
10- تصوَّر مُستقبلك المثالي
إذا كانت دوافعك غير موجودة، فحاول التركيز على الغرضِ من وراء ما تفعله أو على كيفية تحقيق الهدف الأكبر المتمثِّل في ما تريد تحقيقه.
تتمثل إحدى الطُّرق الرائعة لزيادة قوة عقلك وتحفِيزك في البدء في التفكير بشكلٍ أكبر، ثمّ تحدي نفسك في التفكير بشكل أكبر وأكبر حول رُؤيتك لمُستقبلك المثالي.
أين تريد أن تكون في غضون 3 سنوات أو 5 سنوات؟ ما هو هدفُك الأكبر في عملك وحياتك؟ ما الذي يجب أن يحدث لتكُون سعيدًا بتقدمك؟
إنَّ تحديد رؤيتك الأكبر ثم التركيز عليها، يمنحُك الشعور بالعمل على شيءٍ أكبر وأن تكون جزءًا من شيءٍ أكبر من نفسك. انه يعطي معنى أعمق للغرض من حياتك اليومية.
إذا كنت تقضي ساعاتٍ طويلة في شيء ما أو تقدِّم تضحيات كثيرة لتحقيق شيءٍ ما، فسيُساعد ذلك في وضع الأمور في نصابها الصحيح ويظلُّ الدافع قويًا.
هل تريد أن تبدأ من جديد في حياتك وتعيش مُستقبلك المثالي، ولكنَّك لا ترغب حقًا في التخلِّي عما لديك الآن؟
11- اتّخذ المزيد من الإجراءات
إذا كنت تقاوم القيام بمشروع كبير لفترة من الوقت، سواء كان ذلك في المنزِل أو في العمل، فكلُّ شيء آخر في حياتك يمكن أن يبدأ بالمُعاناة.
في بعض الأحيان، عليك فقط أن تواجه مقاومتك وخوفك وأن تفعل ما كنت تتجنّبه. هذا شيء واحد، يمكن أن يُحدث فرقا حقيقيا في حياتك.
لدينا جميعًا الكثير مما يمكننا فعله، وأحيانًا يكون من السهل أن نشعُر بالإرهاق من المهام الموجودة.
المفتاح هو تحديد الأولويات حتى نستخدم أفضل أوقاتنا، ونلتزم بالتزامٍ داخلي للبدء للتو.
استنتاج
إليك بعض الأشياء التي يجب عليك مراعاتها عند التفكير في هذه المقالة:
- ما الذي يحفِّزك الآن؟
- هل أنت ملهم لما تُريد أن تكون؟
- هل أنت منفتِح على تجارِب جديدة؟
- هل تتعلّم باستمرار طرق جديدة وأفضل للعيش؟
- هل وضعتها موضع التنفيذ؟
- هل تريد أن تكون أكثر حماسا وإلهاماً؟
نأمل أن يكون هذا المقال قد قدَّم بعض الأفكار الثاقبة ويمكنك استخدام بعض هذه - التكتيكات لمساعدتك على العيش كلّ يوم بنية واضحة للاقتراب من تحقيقِ أهدافك.
اقرأ أيضا:
نريد أن نعيش كلّ يوم بنية واضحة للاقتراب من تحقيق أهدافنا وعيش حياةٍ سعيدة وناجحة. نريد أن نتحسّن كلّ يوم، لكننا لا نقفز لفعل أبدًا.
أقوى أشكال الدافع تأتي من الدافع الذاتي. يمكنك إضاءة نورك الخاص بك..
لا يكفي مجرَّد انتظار الإلهام حتى تبدأ في المُضي قدمًا. لا يجب أن يكون شيئًا يحدث لك فجاةً، بل يمكن أن يكون شيئًا تقوم بإنشائه.
كل التقدم والتحفيز يبدأ باتخاذ الإجراءات. عمل واحد سوف يؤدِّي إلى آخر. العمل سيخلق نتائج أفضل وتجارب جديدة لك.
إذا ركَّزت على عدد صغير من الأشياء لإنشاء التغيير الذي تريده، فقد يكون لذلك تأثيرٌ كبير على عملك وحياتك.
وفيما يلي 11 شيئًا يمكنك القيام به الآن للقيام بهذه القفزة، وزيادة قوة الدماغ والذاكرة والتحفيز.
1- بسِّط حياتك
بالتخطيط الخلاَّق لحياتك، فإنه يتيح لك تبسِيطَها. يضمن تفويض الأنشطة التي لا تحفِّزك أو القضاء عليها أن تزيد من وقتك وتتمكّن من تركيز طاقتِك على تحقيقِ أهدافك.
من الصَّعب حقًا أن تظلّ متحمسًا عندما تشوِّش عقلك بكل المشاريع والمهام التي تحتاج إلى القيام بها. ولكن إذا أمكنك التبسيط، وإذا استطعت إزالة الأشياء غير الضّرورية، فستصبح حياتك أكثر تركيزًا. والمزيد من التركيز يؤدِّي إلى مزيدٍ من التحفيز.
ما هي مجالات حياتك التي يمكنُك تبسيطها؟
طريقة واحدة للقيام بذلك هي الجمع بين المهام. فكِّر في شيئين تريد القيامَ بهما واعرف كيف يمكنك الجمع بينهما في نشاطٍ واحد.
تُوصي "ارلين فوس سافانت" في المرحلة الأولى في كتابها Brain Building بأن نصنع قائمة بكلِّ مهمة صغيرة يجبُ القيام بها، على سبيل المثال، على مدار يوم أو نهاية أسبوع ثم القيام بها جميعًا واحدةً تلو الأخرى.
في الأساس، تقوم بدمج الكثير من المهامِّ الصغيرة معًا في مهمَّة واحدة واستكمالُها جميعًا معًا. لذا، بدلاً من القيام بمهمَّةٍ واحدة في يومٍ ما ومهمَّة أُخرَى في يومٍ آخر، يصبح الأمر بمثابة حملة مركَّزة لإنجاز الكثير من الأشياء الصَّغيرة معًا.
هذا يحرّر لك المزيد من الوقت ويمنحك شعورا بالإنجاز، ممَّا يزيد من الدافع.
2- ركِّز على الشّوط الذي قطَعته
أحد الأشياء التي تحُول دون تحفِيزنا وتسبِّب المُماطلة هو أنَّنا نقيس نجَاحَنا ليس من أين أتينا، ولكن إلى أي مدى نحن بعيدُون عن أحلامنا ومثلنا العليا.
إذا استطعنا تغيير تفكيرنا وأصبحنا أكثر وعياً بكيفية عملِ عقُولنا، فيمكنُنا إعداد أنفسنا للنَّجاح.
إذا كنت تتحدث في التفاصيل بدلاً من العموميات، فهناك فرصة للشًّعور بالسعادة والحيوية.
طريقة واحدة للقيام بذلك هي البدء في تدريب عقلك على قياس التفاصيل، ممَّا يفسر مشاعرك في الواقع ويمكن أن يعزِّز الدافع.
بدلاً من التركيز على المثالية، فكِّر فيما حقَّقته من نقطة بداية محدَّدة.
إذا كان هدفك هو خسارة 14 رطلاً في الأشهر الستة المقبلة وفقدت 3 أرطال في الأشهر الثلاثة الأولى، فلديك خياران. يمكنك التركيز على حقيقة أنَّك لا تزال تبعد عن هدفك 11 رطلاً أو يمكنك التركيز على حقيقة أنَّك فقدت 3 أرطال منذ أن بدأت.
سيسمحُ لك الخيار الثاني بالاحتفال بالنَّجاح وبناء الحافز وإعادة تركيز عقلِك على فُقدان المزيد من الوزن بينما قد يركِّز الخيار الأول على مدى بعدِك عن أهدافك.
دع عقلك يحدِّد أهدافك وتجاربَك الخاصَّة.
3- وضع أهدافٍ قابلة للقياس
هذا يتبع بشكلٍ جيد النقطة السابقة. فهذا أمرٌ رائع بالنِّسبة للدافع وتدريب الدِّماغ على التركيز فقط على الأشياء المحدَّدة والقابلة للقياس.
عندما نحرز تقدُّما حقيقيًا نحو تحقيق أهدافنا، فإنَّه يجعلنا أكثر سعادة.
في هذه اللَّحظة الحالية، نشعر أننا نحرز تقدماً، نمضي قدمًا في الاتجاه الصحيح أو لا. لا يمكننا إيقافُ الوقت. يمكننا فقط الاستفادة بشكلٍ أفضل من وقتنا.
إذا لم تكن راضيًا عن التقدم الذي تحرزُه، فيمكنك البدء في المُقارنة مع الآخرين ممَّا قد يجعلك تشعُر بأنّك سوأ كثيرًا وتتوقف عن التحفيز في مسارك.
لذا، فكِّر في الأهداف التي تريدُ تحقيقها خلال التسعين يومًا القادمة. اسأل نفسك ما هو المعنى/الغرض من كلِّ هدف.
اكتب الأهداف، ضع قياسات محدَّدة مقابل كلّ هدف، وتصور ما الذي يعنيه تحقيق الأهداف بالنسبة لك من حيث تقدمك الشخصي.
4- تحويل الدّافع الخاص بك من الأخذِ إلى العطاء
يركِّز بعض الأشخاص فقط على ما يمكنهم أخذُه من الحياة والعلاقات. الأمر كلّه يتعلق بي، أنا، أنا.
"عندما تغيِّر الطَّريقة التي تنظر بها إلى الأشياء؛ الأشياء التي تنظر إليها تتغيّر." - واين داير
من المرضي التَّركيز على العطاء. إذا ركَّزت فعلاً على هذا، فقد يصبح هدفًا حقيقيًا وتركيزًا خاصاًّا بالنّسبة لك.
بدلاً من التركيز على المُعاملات البسِيطة، ركّز على تعميق العلاقات وفعلِ الأشياء التي تجعل الناس سُعداء حقًا.
إذا كنت تركِّز على العطاء والامتنان وتحيط نفسك بأشخاص من نفس العقلية، فستكون طاقتك التحفيزية عالية دائمًا.
هناك أيضا فوائد إضافية. يمكن أن تكون النتائج أكبر بكثير من المستوى الفردي لأن كل شيء لديه القدرة على التّضاعُف.
عندما يكون دافعك هو الإعطاء، عقلك سوف يفكر في طرق أكثر إبداعية للقيام بذلك. ستظهر الأفكار العشوائية في رأسك وستجد طرقًا أكثر إبداعًا لمساعدة الآخرين في كل من عملك وحياتك الشخصية.
اقرأ أيضا:
كيف تزيد من قوة إرادتك وتصبح صارما عقليا
5- قُم بإنشاء وتكرار عادةٍ جديدةفي بعضِ الأحيان، أصغر التحوُّلات تخلُق أكبر النتائج. عندما تبدأ عادة جدِيدة، سواء كان ذلك الذهاب إلى صالةِ الألعاب الرياضية أو إنشاء مقاطع فيديو أو تحسين حديثك، فإنَّ المفتاح هو الاتساق والتكرار.
من خلال القيام بشيء جديد مرارًا وتكرارًا، فإنَّ عقلك يستخدم مسارات جديدة تساعدك على إنشاء تحسيناتٍ تدريجية.
إذا كنت ترغبُ في بدء روتين صباحي جديد، فإنَّ المفتاح هو التكرار. إذا كنت تستعد لركضِ 5 كيلومتر، فإن المفتاح هو الرّكض كلّ يوم وبناء هذه القوة والقُدرة على التحمُّل.
إذا كانت لديك رؤية لنفسك كشخصٍٍ لا يكمل مشاريعه، فستتحرّك مثل ذلك الشخص. ولكن إذا أخبرت نفسك كلّ يوم بأنك صاحب مشروعٍ على مستوى عالمي، فسوف تبدأ في التفكير والتصرُّف مثل هذا الشخص.
المفتاح هو تحديد ما تريد تحسِينه ثم اعمل على هذا الشيء كلّ يوم. تحسَّن 1٪ كل يوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج كبيرة في النهاية.
6- وجّه عقلك الباطن قبل النوم
كثير من الأاشخاصِ الناجحين لا يذهبون للنوم دون طلب التماس لعقلهم الباطن.
"لا تذهب للنوم دون أن تتحدّث إلى وعيك" - توماس إديسون
يمكنك اتباع عملية مماثلة مع أهدافك. تصوَّر أهدافك كلّ ليلة وتصوَّر كيف سيبدو تحقيق هذه الأهداف.
بعد ذلك سوف يذهب عقلك الباطن إلى العمل، ممَّا يخلق روابط وأفكار مُختلفة. عندما تستيقظ، اكتب كلّ ما يتبادر إلى ذهنك، ثم ضع الأمور موضع التنفيذ.
7- ركّز على بيئتك الخاصَّة
الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم سيغيِّرون حياتك بطريقةٍ أو بأخرى. أحط نفسك بالأشخاص والأشياء التي تدعمُك في عملك وحياتك.
يمكن أن يسحبك المتشائِمون معهم إلى أسفل، ولكن الأشخاص الداعمين سيحفِّزونك على أن تصبح أكثر سعادة ونجاحًا.
طوال كلّ يوم، لدينا خياراتٌ فيما يتعلّق بما نقضي فيه أوقاتنا، ومن سنقضي وقتنا معه.
يمكنك أن تكون مع أشخاص يخنقون طاقتك، أو تكون مع أشخاص يلهمون إبداعك ويحتفلون بنجاحِك.
اقض المزيد من الوقتِ مع الأشخاص الذين يجعلُونك تشعر بأنَّك أكثر حيوية وسعادة وشاهِد أين سيأخذك ذلك.
8- عبّر عن المزيد من الامتنان
عندما تأتي من مكان للتعبير عن امتنانك لما لديك وللأشخاص من حولك ، فإن التغيير قد يكون هائلاً.
إذا كنت تعرب عن امتنانك، فأنت أقل حساسًا لما يملكه الآخرون.
عندما تعبِّر عن امتنانك للأشخاص المهمِّين في حياتك، فإنَّه يغير من نظرتِك إليهم وكيف يشعرون تجاهك.
إنَّ الشيء الذي يبعث على الامتنان هو أنّه يتطلب متابعة نشطة في جميع مجالات عملك وحياتك. لا يتعلق الأمر بما فعله هذا الشخص من أجلك. إنه يتعلّق بما تشعر به تجاهه، وقيمته بالنّسبة لك.
إليك تمرين سريع:
- فكِّر في الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك.
- بعد ذلك، اكتب 5 أشياء أنت ممتنٌّ لها، أو تقدِّرها، عن هذا الشَّخص.
الشيءُ الآخر المهم للامتنان هو نفسك. ما الذي أنت شاكرٌ له اليوم؟
قضاء بعض الوقت في النَّظر إلى الداخل وتقدير ما لديك، يبني الزَّخم والدافع ويجعلك أكثر سعادة.
9- زيادة طاقتك الخاصة
الطاقة هي دافعٌ ضَخم. فكِّر في آخر مرة حققت فيها شيئًا مهمًا. أظن أنَّ طاقتك وحافزك كانت مُرتفعة؟
إذا كنت قد قضيت أفضل وقتٍ لك على الطّريق نحو هدفِك، أو فقدت الوزن الذي تريده، أو ربحت جزءًا كبيرًا من العمل، فستكون طاقتك عالية وتريد العودة مجددًا لتحسين أدائِك السَّابق.
عندما نكون متحمسين للأشياء التي نقوم بها، فإننا نقدِّم مستوياتٍ عالية من الطاقة.
إذا أمكنك قضاء المزيد من الوقتِ في فعل الأشياء التي تثيرك وتحفِّزك، فماذا يعني ذلك بالنسبة لعملك وحياتك؟
مستويات عالية من الطاقة تنتج نموًا مستمرًا وتمنحُك مستويات أعلى من الثِّقة.
جرِّب هذا:
- اختَر ثلاثة أشياء تمنحُك مستويات عالية من الإثارة والتحفيز. التزِم بقضاء ساعة واحدة على الأقل في فعلها كلّ شهر.
- شاهِد ما يُمكنك تحقيقه. إذا كانت تُؤدِّي إلى النتائج التي تُريدها، فاستهدف قَضاء المزيد من الوقت في هذه الأشياء الثلاثة وإزالة 3 أشياء ترغب في قضاء وقتٍ أقلّ عليها.
10- تصوَّر مُستقبلك المثالي
إذا كانت دوافعك غير موجودة، فحاول التركيز على الغرضِ من وراء ما تفعله أو على كيفية تحقيق الهدف الأكبر المتمثِّل في ما تريد تحقيقه.
تتمثل إحدى الطُّرق الرائعة لزيادة قوة عقلك وتحفِيزك في البدء في التفكير بشكلٍ أكبر، ثمّ تحدي نفسك في التفكير بشكل أكبر وأكبر حول رُؤيتك لمُستقبلك المثالي.
أين تريد أن تكون في غضون 3 سنوات أو 5 سنوات؟ ما هو هدفُك الأكبر في عملك وحياتك؟ ما الذي يجب أن يحدث لتكُون سعيدًا بتقدمك؟
إنَّ تحديد رؤيتك الأكبر ثم التركيز عليها، يمنحُك الشعور بالعمل على شيءٍ أكبر وأن تكون جزءًا من شيءٍ أكبر من نفسك. انه يعطي معنى أعمق للغرض من حياتك اليومية.
إذا كنت تقضي ساعاتٍ طويلة في شيء ما أو تقدِّم تضحيات كثيرة لتحقيق شيءٍ ما، فسيُساعد ذلك في وضع الأمور في نصابها الصحيح ويظلُّ الدافع قويًا.
هل تريد أن تبدأ من جديد في حياتك وتعيش مُستقبلك المثالي، ولكنَّك لا ترغب حقًا في التخلِّي عما لديك الآن؟
11- اتّخذ المزيد من الإجراءات
إذا كنت تقاوم القيام بمشروع كبير لفترة من الوقت، سواء كان ذلك في المنزِل أو في العمل، فكلُّ شيء آخر في حياتك يمكن أن يبدأ بالمُعاناة.
في بعض الأحيان، عليك فقط أن تواجه مقاومتك وخوفك وأن تفعل ما كنت تتجنّبه. هذا شيء واحد، يمكن أن يُحدث فرقا حقيقيا في حياتك.
لدينا جميعًا الكثير مما يمكننا فعله، وأحيانًا يكون من السهل أن نشعُر بالإرهاق من المهام الموجودة.
المفتاح هو تحديد الأولويات حتى نستخدم أفضل أوقاتنا، ونلتزم بالتزامٍ داخلي للبدء للتو.
استنتاج
إليك بعض الأشياء التي يجب عليك مراعاتها عند التفكير في هذه المقالة:
- ما الذي يحفِّزك الآن؟
- هل أنت ملهم لما تُريد أن تكون؟
- هل أنت منفتِح على تجارِب جديدة؟
- هل تتعلّم باستمرار طرق جديدة وأفضل للعيش؟
- هل وضعتها موضع التنفيذ؟
- هل تريد أن تكون أكثر حماسا وإلهاماً؟
نأمل أن يكون هذا المقال قد قدَّم بعض الأفكار الثاقبة ويمكنك استخدام بعض هذه - التكتيكات لمساعدتك على العيش كلّ يوم بنية واضحة للاقتراب من تحقيقِ أهدافك.
اقرأ أيضا:
7 طرق لإيجاد الوجهة الصحيحة في الحياة
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات