8 أشياء مهمة يجب تذكرها عندما تشعر أنك مقهور

الشُّعور بالقهر هو جزءٌ طبيعي من الحياة. الجميع يشعر بذلك.

الشعور بالقهر



إذا كنت تشعر بالقهر أو أنّك عالقٌ بأكثر ممَّا تستطيع التعامل معه، فإليك 8 أمور يجب وضعها في الاعتبار لمساعدتك في تجاوز ذلك:

1- لطالما عانَى البشر من نفسِ المشاكل.

أنتَ لست وحدك. فقد ناضل النَّاس مع نفسِ المشاكل لسنوات.

في كلّ يوم، يسيطر ملايين الأشخاص على مشاعر غامِرة ويخرجون من السَّعادة والحياة على الجانب الآخر.

خُلق البشر للتغلب على العقبات النجاح. لم نُخلق للفشل.

الشُّعور بالإرهاق هو جزءٌ طبيعي من الحياة، لكن السكون على هذا الشُّعور خطير. عليك أن تؤمن بأنَّك تستطيع التغلب عليه.

2- إنه مجرد تفكُّك لأفكارك، وليس انهيار حياتك الفعلية.

لدينا القُدرة على السيطرة على أفكارِنا، ونتيجة لذلك، نسيطرُ على من نحن.

عندما تشعر بالقهر، فإنّ حياتك لا تنهار - وإنّما أفكارك.

خذ دقيقة لتجد وتنظف كلّ الأفكار السلبية الذاتية. عند القيام بذلك، ستجد نفسك تشعر بالانتعاش مع الطاقة المتجدِّدة. لم تصدق ذلك؟ جربها.

3- تتغيّر الأشياء بسُرعة عندما تبدأ في فعلٍ شيء ما.

ربما تشعر بالإرهاق بالشروعِ في العمل ولا تعتقد أنّ لديك الطاقة أو الوقت لإنهائه. إبدأ بالسّماح لنفسك باللعب خارج كلّ سيناريو سلبي ناتج عن مشروع فاشل.

توقف هناك!

إجلس على الأريكة، لا تجعل من هذه الأفكار تغمُرك. في الواقع، عادةً ما تزيد الأمور سوءًا بذلك.

يبدو أن الأمور تسقط في مكانها عندما تخرج من مشروع ما، وتدرك أن الأمر لم يكن سيئًا كما فكّرت.

ولم يفت الأوان أبداً للبدء من جديد.

اقرأ أيضا:

سيلفستر ستالون.. قصة حياته المملوءة بالتراجيديا من الحضيض إلى القمة

4- لقد شعرتَ بهذا الإحساسِ من قبل.

فكِّر في آخر مرّة شعرت فيها بالإرهاق. كيف تغلّبت عليه؟ هل كان الأمر سيئًا كما تظنّ؟

إذا لم تتعلّم من التجارب السّابقة، فستجد نفسك تعاني من نفسِ المشاكل مرارًا وتكرارًا.

الأشخاص النّاجحون هم الذين يفهمون أنّ كل تجربة، جيدة أو سيئة، هي قيِّمة.

انتقل إلى مكان خاص وتذكر الأوقات السابقة في حياتك حينما شعرت بهذه الطريقة وكيف تغلبت عليها.

5- مشاكلك ليست دائما سيئة كما تظن.

أفضلُ طريقة لمعرفة مدى روعتك بالفعل، هو أن تأخُذ استراحة من القلق بشأنِ حياتك وأن تفعل شيئًا لطيفًا لشخصٍ ما في مكان أسوأ من مكانِك.

اذهب للخدمة في ملجأ للمشرّدين، أو دار للأيتام، أو دار العجزة.. الخ. إن مساعدة الناس الذين هم في وضع أسوأ من وضعِك، يُساعدك على الشُّعور بأنَّك أقل قلقاً.

6- عندما تشعُر أنّك لا تستطيع فعل أيّ شيء، فهنا بالضبط تحتاج إلى القيام بشيءٍ ما.

كما قلنا في النقطة الـ3، يتغيّر وضعُك بسرعة عندما تبدأ في فعل شيءٍ ما.

أولئك الذين يتغلبون على نضالاتهم بسرعة هم الذين لا يستسلمون أبداً، حتى عندما يشعرون بأنَّ الجميع ضائعون.

في بعضِ الأحيان قد تشعر أنَّه لا يوجد شيءٌ يمكنك القيام به، ولكن هذنا بالضبط تحتاج إلى القيام بشيء ما.

كيف ستعرف على وجه اليقين أنَّه لا يوجد شيءٌ يمكنك فعله إذا لم تحاول على الأقل؟ ستعيش فقط أفضل حياتك بمجرَّد الخروج.

وعلى أقل تقدير، ستجد ثقة شخصية في معرفة أنّك فعلت كل ما بوسعك.

7- كن ممتنا لما لديك.

في عالم من الناس مهووسون بوضع أفضلِ ما لديهم للأمَام، من السَّهل أن تشعر بأن كل شخص لديه أكثر منك. توقف!

اقتلِع هذا التفكير من رأسك وتذكّر ما لديك. غالباً ما تكون الأشياء التي لديك الآن أشياء كنت قلقًا بشأنها في الماضي.

لا تدع رغبة النّهم تعميك عن رؤية وتقدير كلّ ما لديك الآن. لديك أكثر ممَّا تعرف، فقط كن ممتنا، كن شاكراً، كن ممتنا للجميل.

8- يريد منك أحبّاؤك أن تنجح.

تذكّر أنّ هناك أشخاص في حياتك يريدون منك النجاح.

اقرأ أيضا:

10 خطوات لتتوقف عن كراهية حياتك