في مُحاولة لمساعدة أولئك الذين يرغبُون في النهوض والقيام بشيءٍ رائع في حياتهم، إليك 6 أشياء يمكنك تجربتها عندما تجد نفسك تشعر بالكسل:
1- ركِّز على شيء أو شيئينِ فقط.
مُعظم الوقت، يكون الكسل هو نتاج لوحة كاملة وليس فكرة من أين تبدأ. عندما تحاول معالجة كلّ شيء في وقتٍ واحد، فمن الصَّعب ألا تشعر بهذا:
via GIPHY
ولكن عندما تركِّز على شيء أو شيئين في وقتٍ واحد، يكون من الأسهلِ تحفيزُ نفسِك وعدم الشُّعور يالسّحق. بمجرَّد أن تجد القوة في النُّهوض وإنهاء شيءٍ واحد، يبدأ يتسلّل في أعماق فكرك، "مهلا، ربما أستطيع أن أفعل ذلك".
2- مارِس الرياضة.
ربما لا تعرف حقًا من أين تبدأ قائمة المهام الضَّخمة. إذا كان الأمرُ كذلك، فانتقل إلى الرياضة.
ستشعُر بتحسُّن كبير عن نفسك وستحصُل على المزيد من الطاقة. بالإضافةِ إلى ذلك، أثناء التمرين، ينشُط دماغك، ممَّا يُساعدك في العثور على إجاباتٍ لمشاكلك لم تكن قد فكَّرت بها من قبل. في كتابه Born to Run، وهو كتابٌ عن بعض الرياضيين الأكثر جنوناً على الإطلاق، يقول المؤلِّف: "إذا لم تكن لديك إجاباتٌ عن مشاكلك بعد أربع ساعات، فلن تجتازَها".
via GIPHY
بمجرَّد أن يقنِع عقلك نفسه يعرفُ ما يجب القيام به، يمكن لجِسمك بسهولة أن يحذو حذوه. من الصَّعب أن تكون كسولًا، عندما يكون كلّ شيء بداخلك يعمل على جميع الأسطوانات.
اقرأ أيضا:
via GIPHY
هناك فرقٌ كبير بين الكسل والراحة. الكسل ليس له غرض. بينما الرَّاحة هي ضرورية للحياة وإراحة عقلك حتى تتمكَّن من معالجة مساعيك وجهاًُ لوجه. ربما كنت تعمل في مشروعٍ لفترة طويلة جدًا، وأحرقت دماغك عليه. حاول النوم. اسمح لنفسك ببعض الوقت للرَّاحة. تحتاجُ أجسادنا وعقولنا للراحة للعمل في المستويات المثلى.
4- كن منظّمًا.
إذا كانت أفكارك مليئة بالفَوضى، فقم بتفريغها في دفترِ ملاحظات أو على سبُّورة بيضاء. عندما يكون كلّ شيء أمامك، من الأسهل تنظيم أفكارك. إذا لم تكن قد نظَّمت أفكارَك، فمن الصَّعب أن تشعر بالتَّحفيز لفعل أيِّ شيء.
بالإضافة إلى تنظيمِ أفكارك، ربَّما تحتاجُ إلى تنظيم مادي كذلك. تنظيف غرفتك أو منطقة عملك هو وسيلة رائعة لخلق جوٍّ من الإنتاجية. يعملُ معظم الناس بشكلٍ أفضل في مساحة عملٍ منظَّمة ونظيفة.
حتى إذا كنت لا تعتقد أنَّ هذه مشكلتك، فإنَّ الأمر يستحقُّ المحاولة. ماذا لو أخذت وقتك في تنظيم ما تحتاجه للعثور على الدافع للذهاب وإنهاء قائمة المهام الخاصة بك؟
5- كن على علم بحديثِك الذّاتي.
في كثيرٍ من الأحيان، يكون الكَسل نتيجة لسلوكٍ ذاتي سلبي. أنت تقنع نفسك أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به أو أنَّ هناك الكثير ينتظرُك. لن تفعل أيّ شيءٍ بهذا الموقف. استقيل من هذا الموقف وأبدأ بالاعتقاد بنفسك.
اقرأ أيضا:
قد يبدو ذلك عكسيًا، ولكن يمكن استخدام YouTube لأكثر من مقاطِع القطط ومقاطع الفيديو الموسيقية. هناك الآلاف من مقاطع الفيديو التحفيزية المختلفة على YouTube التي ستجعلك تشعر بأنّه يمكنُك أن تلتقط جبلًا وترميه إلى المريخ. يجب أن يساعدك هذا في البدء:
مُعظم الوقت، يكون الكسل هو نتاج لوحة كاملة وليس فكرة من أين تبدأ. عندما تحاول معالجة كلّ شيء في وقتٍ واحد، فمن الصَّعب ألا تشعر بهذا:
via GIPHY
ولكن عندما تركِّز على شيء أو شيئين في وقتٍ واحد، يكون من الأسهلِ تحفيزُ نفسِك وعدم الشُّعور يالسّحق. بمجرَّد أن تجد القوة في النُّهوض وإنهاء شيءٍ واحد، يبدأ يتسلّل في أعماق فكرك، "مهلا، ربما أستطيع أن أفعل ذلك".
2- مارِس الرياضة.
ربما لا تعرف حقًا من أين تبدأ قائمة المهام الضَّخمة. إذا كان الأمرُ كذلك، فانتقل إلى الرياضة.
ستشعُر بتحسُّن كبير عن نفسك وستحصُل على المزيد من الطاقة. بالإضافةِ إلى ذلك، أثناء التمرين، ينشُط دماغك، ممَّا يُساعدك في العثور على إجاباتٍ لمشاكلك لم تكن قد فكَّرت بها من قبل. في كتابه Born to Run، وهو كتابٌ عن بعض الرياضيين الأكثر جنوناً على الإطلاق، يقول المؤلِّف: "إذا لم تكن لديك إجاباتٌ عن مشاكلك بعد أربع ساعات، فلن تجتازَها".
via GIPHY
بمجرَّد أن يقنِع عقلك نفسه يعرفُ ما يجب القيام به، يمكن لجِسمك بسهولة أن يحذو حذوه. من الصَّعب أن تكون كسولًا، عندما يكون كلّ شيء بداخلك يعمل على جميع الأسطوانات.
اقرأ أيضا:
7 طرق لإبداء ملاحظات عظيمة لأي شخص
3- إِسمح لنفسك بوقتِ الاسترخاء والراحة.via GIPHY
هناك فرقٌ كبير بين الكسل والراحة. الكسل ليس له غرض. بينما الرَّاحة هي ضرورية للحياة وإراحة عقلك حتى تتمكَّن من معالجة مساعيك وجهاًُ لوجه. ربما كنت تعمل في مشروعٍ لفترة طويلة جدًا، وأحرقت دماغك عليه. حاول النوم. اسمح لنفسك ببعض الوقت للرَّاحة. تحتاجُ أجسادنا وعقولنا للراحة للعمل في المستويات المثلى.
4- كن منظّمًا.
إذا كانت أفكارك مليئة بالفَوضى، فقم بتفريغها في دفترِ ملاحظات أو على سبُّورة بيضاء. عندما يكون كلّ شيء أمامك، من الأسهل تنظيم أفكارك. إذا لم تكن قد نظَّمت أفكارَك، فمن الصَّعب أن تشعر بالتَّحفيز لفعل أيِّ شيء.
بالإضافة إلى تنظيمِ أفكارك، ربَّما تحتاجُ إلى تنظيم مادي كذلك. تنظيف غرفتك أو منطقة عملك هو وسيلة رائعة لخلق جوٍّ من الإنتاجية. يعملُ معظم الناس بشكلٍ أفضل في مساحة عملٍ منظَّمة ونظيفة.
حتى إذا كنت لا تعتقد أنَّ هذه مشكلتك، فإنَّ الأمر يستحقُّ المحاولة. ماذا لو أخذت وقتك في تنظيم ما تحتاجه للعثور على الدافع للذهاب وإنهاء قائمة المهام الخاصة بك؟
5- كن على علم بحديثِك الذّاتي.
في كثيرٍ من الأحيان، يكون الكَسل نتيجة لسلوكٍ ذاتي سلبي. أنت تقنع نفسك أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به أو أنَّ هناك الكثير ينتظرُك. لن تفعل أيّ شيءٍ بهذا الموقف. استقيل من هذا الموقف وأبدأ بالاعتقاد بنفسك.
حتى لو كنت لا تشعُر بذلك، أخبِر نفسك أنَّه يمكنك فعل ذلك. قُلها بصوتٍ عالي. إذا كان عليك الذهاب إلى مكانٍ خاص حتى لا تشعر بالغباء، فافعل ذلك. يؤدي الحديث الذّاتي الإيجابي إلى التفكير الإيجابي الذي يؤدِّي إلى عملٍ منتج. لن تحصل على أيّ شيء مطلقًا إذا استمررت في إخبار نفسك أنّه لا يمكنك فعل أيّ شيء.
اقرأ أيضا:
10 أشياء من الأفضل أن تتوقف عن القيام بها إذا كنت تريد أن تكون أكثر ثراءً
6- اليوتيوب.قد يبدو ذلك عكسيًا، ولكن يمكن استخدام YouTube لأكثر من مقاطِع القطط ومقاطع الفيديو الموسيقية. هناك الآلاف من مقاطع الفيديو التحفيزية المختلفة على YouTube التي ستجعلك تشعر بأنّه يمكنُك أن تلتقط جبلًا وترميه إلى المريخ. يجب أن يساعدك هذا في البدء:
نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات